শরীরচর্চা - মহিলা বা পুরুষ খেলাধুলা?

প্রাচীনকাল থেকেই একটি বাস্তব মানুষের শারীরিক শক্তির ন্যায্য পরিমাণ সঙ্গে সীমান্তের আপনার শরীরের একটি হৃদয়গ্রাহী ফর্ম দিতে চাইল। আজ পর্যন্ত, স্ব উপায়ে শরীরচর্চা, যা নিয়ে আলোচনা করা হবে। এই ব্যবসা সফল করার জন্য, আপনাকে অনিবার্য উত্সর্গমূলক জন্য যেতে হবে। তারা সঠিক ও নিয়মিত পুষ্টি, ঘুমের মধ্যে প্রকাশ করা যেতে পারে, খারাপ অভ্যাস, এলকোহল, ক্লাব এবং তাই ছোড়। এটি বোঝা যে, এই পথ চয়ন করে, আপনি তাদের সমগ্র পরিবর্তন গুরুত্বপূর্ণ জীবনচক্র। এবং এটা কয়েক করতে পারেন। তাই, কোনও setbacks এবং ছকের মেয়েদের এই জন্য ডিজাইন করা হয় কর্মসংস্থানের ধরন, একটি শরীরচর্চা হিসাবে। "মহিলাদের ক্রীড়া কম কাল ও কঠিন হওয়া উচিত" - হিসাবে অনেক তর্ক করবেন না। আর এখন বিভিন্ন কোণ থেকে অবস্থা তাকান।

পক্ষপাত

অনেক পুরুষ এবং মহিলাদের মহিলা শরীরচর্চা বিরুদ্ধে নেতিবাচকভাবে কথা - তারা বলে যে এটা ভারী লোড উদ্ধরণ জন্য একটি পেশী গাড়িতে একটি মৃদু মহিলার শরীর তোলে। কেন এটা এত বেশি যে বিশ্বাস করা হয়? অবশ্য, যারা টিভি / মনিটর সাবেক বা বর্তমান বিশ্বের খেলাধুলা চ্যাম্পিয়ন দেখতে, মনে যে এই ক্রীড়ায় সব শক্তিশালী এবং ভাল muscled হয়।

বিশ্বাস করুন, এটা হয় না। এটা সব মানুষ এবং তার আকাঙ্খার, কতদূর তিনি যেতে করতে ইচ্ছুক হন তাহলে কি তিনি আলোচনা এবং যা অর্জন করা ফলে সম্মতি উপর নির্ভর করে। এই পুরো প্রক্রিয়া ভিত্তি হলো, একটি লক্ষ্য নির্ধারণ - এটা আনতে উপর! সব স্টেরয়েড নয়, কোর্স, শেষ ক্রীড়া পুষ্টি খাদক নিতে, অ্যানাবলিক এজেন্ট পান করেন। এই আকর্ষণীয় এবং শরীরচর্চা - সমানভাবে পুরুষের সঙ্গে নারীরা তাঁদের নিজস্ব আপলোড করা, বার, সেট করতে পারেন তার মোড এবং পেশী গ্রুপ অনুপাত সমন্বয়। কি এটা কুশ্রী হবে ফিমেল বাঁধাধরা, আবার যে সে দেখছিলাম উপর ভিত্তি করে। তিনি বিশাল pumped দেখে মহিলারা, ঘুরে, হয় নিজেদেরকে নির্দিষ্ট লক্ষ্য নির্ধারণ এবং তাদের অর্জন।

ডান স্তর

কি ভাল শরীরচর্চা (পুরুষ ও মহিলা), এটা সত্য যে এখানে আপনি, সীমানা নির্ধারণ করে শরীর পাম্প এবং আঁট করা প্রয়োজন যে সমস্যা ক্ষেত্র চিহ্নিত করতে আপনার নিজস্ব নয়। আসলে, সবার সাথে বারের স্তর, যা তিনি / সে পৌঁছাতে চায় পছন্দ করে।

আপনি নতুনদের জন্য জানা প্রয়োজন কি?

কোন পেশী বিশ্রাম প্রয়োজন। মধ্যে প্রশিক্ষণ দিন স্পষ্টভাবে 1-2 দিনের একটি বিরতি নিতে প্রয়োজন। শুরুতে শিক্ষার্থীদের জন্য শরীরচর্চা সহজ ব্যায়াম ধরনের বলে মনে হতে পারে। এটি অন্য হয় পক্ষপাত। একটি ভাল workout পরে সকালে জেগে, আপনি নিশ্চয় বোধ করবে যে, এই সত্য নয়। যেমন কৃতিত্বের আনুমানিক প্রকল্প অনুসরণ করে: শরীরচর্চা = খাদ্য + + ব্যায়াম + + সঠিক ঘুম। অবশ্য, ভবিষ্যতে, এই সূত্র উল্লেখযোগ্যভাবে supplemented, কারণ শরীরের উপর চাপ।

তুমি কি পছন্দ কর!

এখানে, এমন সোমবার তে এটি বুকে পাম্প করা প্রয়োজন যে হিসাবে কোন নির্দিষ্ট নিয়ম, আছে, এবং বুধবার - পায়ে। কি আপনি দেখতে ফিট, আপনি যেভাবে চান নিযুক্ত, কিন্তু সবকিছু এমনকি "লোহা" ক্রীড়ায় একটি মন নিয়ে এগিয়ে করতে হবে। শরীরচর্চা - পুরুষদের হিসাবে একই পরিমাণে মহিলা খেলাধুলা। শুধু সবাই তার আবেগ পছন্দ করে। নির্বাচন করুন এবং আপনি!