ডেনিস উলফ: জীবনী, উচ্চতা, ওজন, ফটো

সবচেয়ে প্রফুল্ল পেরেক দিয়ে খেলার বড় ফ্যান ডেনিস উলফ ছিলেন। কিছু অত্যাশ্চর্য ফলাফল তার শো ছবি সকল প্রচেষ্টা নেতৃত্ব দেন। এটা সব dumbbells করতে একজোড়া দিয়ে শুরু। প্রতিদিন একটি ব্যায়াম যে অনেক মজার এনেছে ছিল। এই প্রতিভাবান ক্রীড়াবিদ এবং সুখী পরিবার মানুষ নীচের নিবন্ধ থেকে অনেক আকর্ষণীয় শিখতে হবে।

মাপ ডেটা: শরীর ক্রীড়াবিদ

• বেশ সুন্দর এবং শক্তিশালী শরীর ডেনিস উলফ দেখাতে পারেন। উচ্চতা তিনি possesses - 181 সেমি।

• বন্ধ সিজনের সময় তার ওজন, 132 কেজি ছুঁয়েছে যখন প্রতিযোগিতার জন্য তিনি 117 কেজি dials।

• 79 সেমি, বাছুর - - প্রায় 43 সেমি, কোমর - 74 সেমি, বুকে - 142 সেমি ডেনিস উলফ 56 সেমি, হিপ পরিধি দ্বিশির মাংসপেশী ঘের হয়েছে।

পেশা

জবর ব্যক্তি ডেনিস উলফ হয়। উচ্চতা, ওজন, যাতে তরে আকর্ষণীয় শরীর অনুপাত সম্পর্কিত। রাশিয়ানরা মানুষের দাবী - তাদের দেশের আশু গর্ব।

ডেনিস উলফ রাশিয়ান মধ্যে বলছেন। এই সমস্ত সত্য যে তিনি কিরগিজস্তান Tokmok জন্মগ্রহণ করেন জন্য হয়েছে। 1978 সালে 30 অক্টোবর, পরবর্তী ক্রীড়াবিদ, যিনি সেই সময় নেকড়ে নামের কাছে ছিল জন্মগ্রহণ করেন। বংশতালিকা পিতা, কাজাখস্তান থেকে তার শিকড় স্বপক্ষে যখন মা জার্মান রাশিয়ান হয়। জন্ম থেকে এবং আপ 9 বছর বয়সী পরিবার ঘর Semipalatinsk শহরে ছিল না। তারপর বসবাসের স্থান Kemerevovskuyu যেখানে 3 বছর আমার থাকার প্রসারিত করতে পরিবর্তিত হয়। পরবর্তীতে, তার পরিবার সেখানে ছোট দুই ভাই আছে।

ডেনিস উলফ, 1999 সালে তিনি মা উদ্যোগে জার্মানি চলে আসেন কারণ তিনি সত্যিই সেখানে ফিরে যেতে চেয়েছিলেন। তাই তিনি এই দেশে এসেছিলেন।

এক ধাপ এগিয়ে

16 বছর তিনি জিম ডেনিস উলফ দেয়াল মধ্যে কাজ শুরু করে। তাঁর জীবনী দেখায় কিভাবে ধীরে ধীরে এবং ধীরে ধীরে পদক্ষেপ আজ চমত্কার ফলাফল অর্জন করা হয়েছে। এই সময়কালে, যুবক MARL বাস করতেন।

ডেনিস উলফ দৃশ্য জেনেটিক পয়েন্ট, যা কেন উন্নয়ন অত্যন্ত ক্ষেত্র দ্বারা সংঘটিত থেকে চমৎকার সম্ভাবনা রয়েছে। পরিবার যাতে এটি একটি বিশেষ খাদ্যের পেতে কখনও কখনও কঠিন ছিল, সমৃদ্ধ ছিল না। সৌভাগ্যবসত, ছেলে তার শারীরিক সাহায্য করেছে, তাই সে এখনও দাঁড়িয়ে করা হয় না।

অল্প বয়সে ডেনিস উলফ ক্রীড়ায় নিজের জন্য প্রশস্ত সুযোগ খেয়াল করেছে। সাবালকত্ব মুহূর্ত ছিল, যখন সব বিস্তারিত অধ্যবসায়ী অধ্যয়ন, সামঞ্জস্যপূর্ণ ফলাফল অর্জন করতে সক্ষম হবেন। সেখানে গভীর ছিল এবং বিষয় জন্য আবেগ সুরাহা প্রবন্ধ সমুদ্র আরও অভিজ্ঞ ব্যায়ামবীরবৃন্দ যারা প্রশিক্ষণ, খাদ্য, ব্যায়াম যে বেশি কার্যকর প্রোগ্রাম মূল্যবান পরামর্শ দিতে পারে সাক্ষাৎকার নেওয়া হয়।

তাঁর উন্নতি লক্ষ্য করা না কঠিন ছিল। সিনিয়র সঙ্গী উচ্চ সম্ভাবনা মধ্যে ডেনিস বিক্ষোভ এবং দৃঢ়ভাবে তাদের জ্ঞান এবং অভিজ্ঞতা অগ্রগতি করার পরামর্শ দেওয়া। ভাল অনুশীলন ছাড়াও, বক্তৃতা, চর্চিত ছিল তাদের কর্মশালা সময় বিখ্যাত ক্রীড়াবিদ দ্বারা পরিচালিত পরিদর্শন করেন। কি দরকার ছিল ভবিষ্যতে এটিকে যৌক্তিক ব্যবহার করতে সাম্প্রতিকতম এবং দরকারী তথ্য ছিল।

মহান খেলাধুলা

আমরা উজ্জ্বল বিজয়, যার মধ্যে প্রথম 2000 এর রাষ্ট্র চ্যাম্পিয়নশিপ এ চ্যাম্পিয়নশিপ ছিল অপেক্ষা করতে হবে না। জয়জয়কার স্বাদ, তরুণ ক্রীড়াবিদ উপলব্ধি তিনি শিল্পে একটি সফল পেশাদার হয়ে উঠছে একটি উচ্চ সম্ভাবনা আছে যে। পাঁচ বছর বডিবিল্ডার ক্যারিয়ার বৃদ্ধি থেকে পৃথক, এবং পরিশেষে 2005 সালে, বছর তিনি চীন বিশ্ব চ্যাম্পিয়নশিপ জিতেছে। প্রতিভা সঙ্গে একটি অপেশাদার স্তর হচ্ছে, উলফ উপর সরানো চেয়েছিলেন।

কি সবচেয়ে আকর্ষণীয় না শুধু শক্তিশালী এবং সুদর্শন লোক, কিন্তু একটি স্মার্ট ব্যবসায়ী। তাছাড়া, এটি একটি দৃষ্টান্তমূলক পরিবার মানুষ। সব ধরনের প্রতিযোগিতায় ডেনিস উলফ এবং তার স্ত্রী ক্যাথরিন, যাকে তিনি 19 বছর পূরণ ভর। এটা সত্যিই একটি বহুমুখী এবং প্রতিভাবান ব্যক্তি আছে। তার সুখী জীবন এ ধরনের আকর্ষণীয় সাফল্যের সঙ্গে সঙ্গে, তার দয়িত মেয়ে সামান্থা পরিচর্যা আনন্দ দ্বারা উদ্ভাসিত।

এটা যে উদাহরণস্বরূপ এবং প্রেষনার উলফ আর্নল্ড শোয়ার্জেনেগার হিসেবে দায়িত্ব পালন করেন বৈশিষ্ট্য। এই ক্রীড়াবিদের এবং একজন অভিনেতা একাধিক যুবক জন্য পুরুষালী এবং শারীরিক পরিপূর্ণতা একটি আইকন হয়ে ওঠে। ভাল, আমরা বলতে পারি আর্নল্ড তাঁর ভূমিকার সঞ্চালিত, শুধু কারণ তাকে ডেনিস মতো চমৎকার মানুষের হত্তয়া।

ছায়াছবি, যা বডিবিল্ডার অক্ষর বৈশিষ্ট্যযুক্ত একটি নম্বর পর্যালোচনা করার পর, আমাদের নায়ক হিসেবে শক্তিশালী এবং অবিনশ্বর হতে চেয়েছিলেন। এবং আশ্চর্যের কিছু নেই, ছেলে এমন একজন মানুষ, একটি মনিমুখো লোক পরিণত চেয়েছিলেন, এবং জিমে ভর্তি পারে জন্মায় এমন চলচ্চিত্রে, যখন এখনও খুব তরুণ।

উল্লেখযোগ্য উন্নতি

উলফ নতুন এবং জার্মানিতে প্রতিযোগিতায় জন্য পরম চ্যাম্পিয়নশিপ জিতেছে। একটি পেশাদারী স্তর দিকে ফিরে তিনি প্রতিযোগিতা "মন্ট্রিয়াল এর" পঞ্চম স্থান অর্জন করেছি। বছর 2006 একটি মত একটি তৃতীয় আনা "গ্র্যান্ড অফ স্পেন প্রিক্স।" 2007 তম - "। নিউ ইয়র্ক প্রো" এছাড়া তৃতীয় স্থানে এছাড়াও 2006 সালে, অলিম্পিয়া অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে তার চেহারা ছিল। এই কর্মক্ষমতা বিশেষভাবে সফল বলা যায় না। তিনি 16 তম স্থান গ্রহণ, কিন্তু অভিজ্ঞতা অর্জন করতে, আরও একটি পদক্ষেপ যে বিজয় নেতৃত্বে পেয়েছিলাম।

আরো সফলতা আগামী বছরের করতে পারে। প্রতিযোগিতায় পরম নেতা "ঝোঁক প্রো ক্লাসিক" - এখন সে। ভাগ্য কখনও কখনও সামান্য তাকে পৃষ্ঠপ্রদর্শন, যে শুধু নতুন প্রচেষ্টার আবেদন ধাক্কা। এই জন্য ধৈর্য এবং ইচ্ছাশক্তি ব্যায়ামবীরবৃন্দ যথেষ্ট ছিল। প্রতিযোগিতা "আর্নল্ড", 2014 সালে অনুষ্ঠিত তাকে চ্যাম্পিয়নশিপ আনা।

একজন ক্রীড়াবিদ খাদ্যাতালিকার

উলফ এর ক্ষমতা প্রকাশিত সরকারী তথ্য এত নয়। এটা খুবই এই বিষয় উপর ছড়িয়ে না করা হয়, কিন্তু আপনার খাদ্য উদাহরণ দিয়েছেন:

• জাগরণ এবং kardiozaryadka 8:00 এ পাস। এই workout আপনি পুকুর, যা খুবই রিফ্রেশ Sutra হয় সঞ্চালিত করা যেতে পারে। সেখানে দিন আমরা 6:00 এ পেতে আছে আছে। এমনকি যদি সময় খুবই সংক্ষিপ্ত, কোন চাপের আপনার workout এড়িয়ে যেতে একটি যোগ্য কারণ হতে পারে না। প্রথম খাবার যেমন জইচূর্ণ, মুরগির ডিম থেকে এক ডজন প্রোটিন প্রোটিন একটি ককটেল যেমন দরকারী পণ্য রয়েছে। বহু-ভিটামিন ব্যবহারের পরামর্শ দেওয়া।

• 11 টা এ চর্বি দহনকারী নিতে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এটি নাক প্রতিযোগিতায় করলে ব্যবহার করতে বা শুধু সেরা অবস্থায় ফর্ম দিতে হবে প্রয়োজনীয়। উদাহরণস্বরূপ জাহির চাপ দিতে থাকেন।

• 13:00 ক্রীড়াবিদ এ বিকালে দ্বারা পছন্দ বাদামী চাল, পুষ্টিকর চিকেন এবং অপরিবর্তিত ভিটামিন প্রস্তুত।

• 16:00 - সময় চর্বি দহনকারী আবার।

• 19:00 এ আপনি কার্বোহাইড্রেট পানীয় নিজেকে হাসানো পারবেন না।

• 19:30 চমৎকার আলু, মাংস রাঘববোয়াল এ ডিনার জন্য।

• প্রোটিন পানীয় দুই servings পর আপনি 22:00 বিছানায় যেতে পারবেন না।

সব সাবধানে ব্যবহারের আগে পৃথক পদার্থ রক্ষণাবেক্ষণের জন্য হিসাব। ক্ষমতা বডিবিল্ডার সময় বিশেষ নিয়ম প্রযোজ্য, এবং এটি বিশৃঙ্খল করা উচিত হবে না, সেখানে তার নিজস্ব সিস্টেম উপস্থিত হয়। খাওয়ার মধ্যে নিজেকে দরকারী খাবার লাই দেত্তয়া করা জায়েজ নয়। প্রতিদিন, ডেনিস দিনমান মধ্যে 1-1.5 ঘন্টার প্রশিক্ষণ দেয়।

কিভাবে এটি কাজ করে

উল্লেখযোগ্য প্রভাব প্রাপ্ত করার জন্য, এই ক্রীড়ায় আপনি লক্ষ্য উপর ফোকাস করার প্রয়োজন এবং বাহিরে বিক্ষেপ তার বাহিনী ছত্রভঙ্গ করে না। আপনি সর্বদা সব অজুহাত দূরে নিক্ষেপ করতে সময় খুঁজে উচিত নয়। ঠিক বুঝতে প্রয়োজনীয়: আপনি চিত্রে মুঠি ধরে টেনে তুলবো এবং এটি একটি ত্রাণ দিতে জিম যেতে বা একই পেশাদারী সাফল্যের কি পরিকল্পনা না।

উভয় ক্ষেত্রেই এটি একটি ভিন্ন পদ্ধতি এবং কর্মের একটি পরিকল্পনা হতে হবে, তাই আপনি আগাম কি তোমার দিকে নিশানা করা হয় এবং কি পদক্ষেপ যেতে প্রস্তুত প্রয়োজন। ক্রীড়াবিষয়ক মাঠে প্রতিদ্বন্দ্বী জয় করতে, শক্তিশালী না শুধুমাত্র আপনার পেশী কিন্তু আপনার স্নায়ু হওয়া উচিত। ধ্রুব আধ্যাত্মিক সমৃদ্ধি প্রয়োজনীয়, প্রক্রিয়া ও ইতিবাচক চিন্তা থেকে পরিতোষ পেয়ে।

তোমরাই হলে সর্বোত্তম এবং নতুন উপায় ব্যবহার করতে হবে

এটা তোলে পুষ্টি নীতির উপেক্ষা করা অসম্ভব। ইচ্ছা, আকাঙ্ক্ষিত, যথা শারীরিক ফর্ম, বিধি থেকে বিচ্যুতি সাফল্য আপনার হতে পারে উন্নত করতে অর্জন করা। আপনি সবকিছু সঠিকভাবে করেন তাহলে, আপনার টাস্ক অনেক সহজ। উলফ শুদ্ধাশুদ্ধি মাধ্যমে গিয়েছিলাম, বিভিন্ন প্রস্তুতকারকদের থেকে ক্রীড়া পুষ্টি চেষ্টা করুন। ফলস্বরূপ, বডিবিল্ডার জার্মান চিহ্ন নির্বাচিত।

এই মানব শিক্ষামূলক একটি উদাহরণ। ইচ্ছা উপস্থিতিতে, এমনকি সবচেয়ে বড় লক্ষ্য সাধনযোগ্য।