শুকনো ফল এর ক্যালোরি বিষয়বস্তু।

ব্যতিক্রম ছাড়া একবার চেয়ে শুকনো ফল নিরাময় ক্ষমতা সম্বন্ধে শুনেছেন। বারবার সব শুনে যে, এই ধরনের একটি গুরুত্বপূর্ণ ও দায়িত্বশীল ব্যবসা ব্যবহৃত ওজন কমানোর যেমন শুকনো ফল। এমনকি নর্তকী তাদের ভালবাসেন কারণ তারা ক্ষুধার অনুভূতি ভোঁতা এবং মিষ্টি জন্য ক্ষুধা কমে যায়। শুকনো ফল এত কম ক্যালোরি বিষয়বস্তু: আপনি এই ক্ষেত্রে তার নিজের ওজন বেঁচে থাকতে পারে না। তারা সহজেই মিছরি প্রতিস্থাপিত হতে পারে। প্রথমত, তারা অনেক স্বাস্থ্যসম্মত এবং আরো পুষ্টিকর। দ্বিতীয়ত, শুকনো ফল ক্যালোরি বিষয়বস্তু, একটি টেবিল যা নেটওয়ার্ক পাওয়া যায় খুব ছোট তাই চিত্রে তারা করবে না কোন ক্ষতি হয়।

এটা কি সত্য যে শুকনো ফল, যাতে দরকারী? তারা তাই কয়েক ক্যালোরি যে আপনি তাদের ওজন কমানোর জন্য ব্যবহার করতে পারেন? কি সুবিধা শুকনো ফল থেকে প্রাপ্ত করা যেতে পারে? এই সব বিষয়ে আমরা বুঝতে চেষ্টা করবে।

আগে আপনি এ খুঁজছেন শুরু ওয়ার্ল্ড ওয়াইড ওয়েব , এটা খুঁজে বের করতে কি তারা এখনও দরকারী টেবিল ক্যালোরি শুকনো ফল হয় প্রয়োজন। সুতরাং, কোন চিকিত্সক এবং পথ্যব্যবস্থাবিদ্যাবিৎ আপনাকে বলতে হবে যে এটা বিশুদ্ধ আকারে কার্বোহাইড্রেট হয়। ছক ক্যালোরি পণ্য দেখায় যে যথেষ্ট ক্যালোরি মাত্রাতিরিক্ত ওজনের থেকে শুকনো ফল। যাইহোক, এটা আপনার ক্ষুধা সন্তুষ্ট যথেষ্ট হবে। সেজন্য কিছু লোক প্রায়ই শুকনো ফল খাওয়া একটি প্রলুব্ধকর মিষ্টি খেতে ইচ্ছা জয়। তারা কম মিষ্টি খেতে শুরু, এবং, ফলত, চালা বাড়তি ওজনের বিরক্ত। বিশেষ করে, এটা যে ঘন দুধ, চকলেট এবং সমস্ত অন্যান্য মিষ্টির সঙ্গে লটারি ধারণ করে না তার রচনা পুষ্টি এবং এই ধরনের শুকনো ফল হিসাবে ভিটামিন পরিমাণ সুস্পষ্ট।

কিন্তু মনে করি না, যদি আপনি চান, আপনি প্রতিদিন কিছু শুকনো ফল খাবার স্যালাডে, সূপ, শস্য এবং তাই মধ্যে গ্রহণ ছাড়াই বসতে পারেন না। সত্য যে যেমন একটি ক্ষেত্রে, আপনি একটি পেট বিপর্যস্ত গ্যারান্টী আছে। এর পরে, আমরা ব্যাখ্যা করবে কিভাবে এই খাদ্যের স্থায়ী হতে পারে। এটা তোলে আপেল, আলুবোখারা, এপ্রিকট, ডুমুর এবং নাশপাতি বিকল্প হবে - এবং তারপর ওজন হ্রাস ইতিবাচক প্রভাব, আপনি সন্দেহ করতে পারবে না।

শুকনো ফলের ক্যালোরি বিষয়বস্তু কম, তাই তারা বড় পরিমাণে খাওয়া যায়। আপনি আপনার পুষ্টিবিজ্ঞানী জিজ্ঞেস করেন, তিনি আপনাকে বলতে শুকনো ফল সম্পূর্ণরূপে প্রাকৃতিক পণ্য দ্বিধা করেনি। একমত, এখন, তাই জৈব খাবার কেনার সহজ নয় যেমন তাদের প্রায় সব বিভিন্ন রাসায়নিক উপাদান আছে যা মাঝে মাঝে শরীর ক্ষতি করতে পারে সংখ্যক ধারণ করে। জানা যায় যে এই ধরনের পদার্থ এবং রাসায়নিক পদার্থসমূহ তার সম্পূর্ণতা শরীরের দ্বারা হজম হয় না - বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা স্থূলতা যেমন একটি সমস্যা হতে গঠনের নেই। শুকনো ফল ও অন্যান্য সম্পত্তির ক্যালোরি বিষয়বস্তু তাদের এই ধরনের পণ্য, যা না শুধুমাত্র ক্ষুধা অনুভূতি ঘটিয়েছে করতে, কিন্তু তার সম্পূর্ণতা শরীরের দ্বারা হজম করছে। উপরন্তু, তারা আপনার শরীর প্রয়োজনীয় সকল ভিটামিন এবং খনিজ পুরো জটিল দিতে পারেন। সেজন্য শুকনো ফল ওজন কমানোর ব্যবসা প্রিয় সহযোগীদের হয়।

সুতরাং, আবার উপর ক্যালোরি। ক্যালোরি বিষয়বস্তু শুকনো ফলের 250-300 ক্যালোরি। ক্যালোরি অধিকাংশ ন্যূনতম পরিমাণ আপেল পাওয়া যায় নি। 400 ক্যালোরি পর্যন্ত - এবং যদি আমরা এপ্রিকট, তারিখ বা কিশমিশ সম্পর্কে কথা বলতে, অনেক বেশি। এটি আপনি একটি টেবিল ক্যালোরি খাবার যা নেতৃস্থানীয় নিউট্রিশানিস্ট দ্বারা তৈরি করা হয় সব দেখাবে।

সুতরাং, কিভাবে এটা ওজন কমানোর উদ্দেশ্যে শুকনো ফল কম ক্যালোরি সামগ্রী ব্যবহার করার জন্য টাকা লাগে? উত্তর আর অপেক্ষা করতে পারেন: এটি একটি বিশেষ ডায়েট অনুসরণ করা সম্ভব। এটা খুবই সহজ। প্রায় পাঁচ দিন মেনে চলে করা প্রয়োজন, একই সময়ে এটি শুধুমাত্র শুকনো ফল এবং বাদাম খাওয়া করা প্রয়োজন। দিনের বেলায় নিজেকে এবং চা বা কফি লাই দেত্তয়া পারেন, তবে, কোন চিনি এবং কোন প্রশ্ন হতে পারে। এই খাদ্য গোপন যে আপনার ওজন যোগ করার ছাড়াই সারাদিন শক্তি এবং চপলতা একটি বুস্ট পেতে হবে।