সহজ এবং মার্জিত - সঙ্গে শাকসবজি পাস্তা

অনেক ভুলভাবে উপেক্ষিত পাস্তা থালা। কিন্তু এই পণ্যটি হার্ড গম থেকে তৈরি, বিশেষ করে যদি, সুস্বাদু, কিন্তু দরকারী না শুধুমাত্র হয়। যেমন পাস্তা মধ্যে ফাইবার, ভিটামিন ও মিনারেলস অনেক। ধন্যবাদ তাদের, শরীর প্রয়োজনীয় শক্তি পায়। সবজি সঙ্গে পাস্তা - এই থালা কোন ভোজের পাওয়ার যোগ্য। তারা মূল যে আনন্দ gourmets সঙ্গে এই রন্ধনসম্পর্কীয় সৃষ্টি কৃতজ্ঞ হবে প্রস্তুত করা যাবে।

ইতালিয়ান স্পাঘেতি

প্রস্তুত করা স্প্যাঘেটি প্রয়োজন হবে, তিন টমেটো, বিভিন্ন রং দুটি মিষ্টি মরিচ, কিমা মাংস প্রতিটি 200 গ্রাম, রসুন (পরিমাণ ঐচ্ছিক), মশলা এবং শুলফা কয়েক লবঙ্গ। 10 মিনিটের জন্য একটি preheated তন্দুর মধ্যে পিপার সেকা এবং তারপর সময় একই পরিমাণ জন্য একটি প্যাকেজের মধ্যে ছড়িয়ে পড়ে। টমেটো এবং রসুন ছোট কিউব করে কেটে নিন। উদ্ভিজ্জ তেল দিয়ে আগুন প্যান রাখুন এবং রসুন ভাজা। এর পরে, আমরা তা গ্রহণ এবং প্যান ঠাসাঠাসি রাখা। সংক্ষিপ্ত ফ্রাইং পর টমেটো যোগ করুন। Peppers ব্যাগ থেকে উঠিয়ে ফেলা এবং ত্বক পরিষ্কার করুন। রেখাচিত্রমালা সেটিকে কেটে একটি প্যান রাখা। এখন মশলা ঘূর্ণায়মান খেয়ে (লবণ ও মরিচ)। অল্প আঁচে সব উপাদানগুলো যতক্ষণ না তারা প্রস্তুত হয়। ফোঁড়া The পাস্তা পর্যন্ত স্নেহপূর্ণ। আমরা তাদের একটি প্লেট পরিধান করি ও প্রস্তুত মিশ্রণ প্রায় শেষ। সবজি সঙ্গে পাস্তা গরম দায়িত্ব পালন করেন।

কম চর্বি খাদ্য

প্রয়োজনীয় পরবর্তী কোর্সের দুই বেগুন, ধুন্দুল দুই, এক বাল্ব এবং গাজর, কেচাপ বা টমেটো সস, রসুন কয়েক লবঙ্গ, উদ্ভিজ্জ তেল, লবণ এবং পাস্তা (250 গ্রাম) 150 গ্রাম নিতে জন্য। বেগুন ও ধুন্দুল কিউব, গাজর, তিনটি আঁচড়া উপর করে কেটে নিন। পেঁয়াজ ধোয়া ও খুব finely, কাটা। সবজি সঙ্গে পাস্তা রান্না করার জন্য, এটা একটি পুরু নীচে, অথবা ভয়াবহ গরম প্যান সঙ্গে একটি ফ্রাইং প্যান গ্রহণ করা দরকার। একটু উদ্ভিজ্জ এবং প্রস্তুত শাকসবজি তেলরং ছড়িয়ে যোগ করার পদ্ধতি। প্রায় 15 মিনিট এর জন্য সকল ভাজা, তারপর লবণ স্বাদ। টমেটো সস, যা সামান্য জলের সঙ্গে মিশ্রিত করা যাবে ঢালা। এই কাটা রসুন দ্বারা অনুসরণ করা হয়। যতক্ষণ না সম্পূর্ণরূপে রান্না সিদ্ধ করুন। আলাদাভাবে ফোঁড়া কোনো পাস্তা। তাদের সাথে মেশান steamed শাকসবজি এবং পরিবেশন করা।

মূল থালা

কথা শেষে কিভাবে পাস্তা রান্না করা সবজি দিয়ে। দ্য রেসিপি সত্যিই সহজ। টাইম এবং পুদিনা এক বান্ডিল অনেক ফুলকপি যেমন ব্রোকলি 500 গ্রাম, রসুন 6 লবঙ্গ, anchovies 25 গ্রাম, 2 শুকনো লঙ্কা মরিচ, pureed টমেটো সজ্জা (বাণিজ্য বাতাস), ওয়াইন লাল ভিনেগার 500 milliliters, উচ্চ মানের দম্বল 500 গ্রাম 200 গ্রাম নিন পারমায় তৈয়ারি পনির, মজারেলা 200 গ্রাম, অলিভ ওয়েল, পাস্তা cannelloni, লেবু, সমুদ্রের লবণ, মরিচ আর প্রায় চার থাবা আরুগুলা রঙ। ফুলকপি ও 5 মিনিটের জন্য ব্রোকলি ফোঁড়া। জল আউট আসে না। একটি পুরু নীচে সঙ্গে একটি প্যান মধ্যে ঢালা তেল এবং কাটা রসুন ভাজা, তারপর কাঁচা মরিচ, টাইম এবং anchovies যোগ করুন। প্রায় 10 সেকেন্ডের জন্য মার্ক গ্রে। শাকসবজি পাত্র এবং কিছু পানি রান্না থেকে অবশিষ্ট মধ্যে যুক্ত করো। 3 মিনিট অল্প আঁচে, এবং তারপর একটি আঁচলা মধ্যে মিশ্রণ করে। আমরা এটা ফর্ম মধ্যে ছড়িয়ে পড়ে। পরবর্তী স্তর একটি ট্রেড বাতাস, একটু লবণ এবং ভিনেগার। দম্বল, পনির, মশলা ম্যাশ (প্রয়োজন হলে অ্যাড পানি থেকে রান্না শাকসবজি)। আমরা মিশ্রণ সঙ্গে cannelloni পূরণ করুন এবং তাদের আকৃতি রাখা। শীর্ষ sypem পুদিনা এবং পারমায় তৈয়ারি পনির। 40 মিনিট তন্দুর মধ্যে সবজি সঙ্গে পাস্তা রাখুন। কর্কশ রুটি দিয়ে পরিবেশন।

এই ধরনের সহজ পাস্তা থালা একটি ফটোর সাথে এমনকি কোনো রান্না পত্রিকার মুখ হতে পারে।