সৌন্দর্য ভিটামিন ধরনের

অনেকে সৌন্দর্য চিকিত্সা, মুখের শোধক এবং বিরোধী পক্বতা গায়ের বিভিন্ন কল্পিত টাকা খরচ। এদিকে, চমৎকার চেহারা - এটা শুধুমাত্র একটি খেপামি, কিন্তু একটি চমৎকার শারীরিক স্বাস্থ্য, যা তার আরামদায়ক অস্তিত্ব জন্য একটি পূর্বশর্ত আছে। অপ্রকৃত খাদ্যের সবসময় সবচেয়ে বিরূপ তার মুখ, সেইসাথে অস্থিতিশীল জীবনধারা প্রতিফলিত হয়। অবশ্য, মুখের ত্বকের যত্ন চাহিদা এবং আধুনিক Cosmetology বলি ও নিস্তেজ গাত্রবর্ণ সংগ্রাম এবং আরো আরো নতুন উপায় উপলব্ধ করা হয়, কিন্তু কয়েক মানুষ যেমন খাদ্য আছে একটি জীবনীশক্তি এবং সৌন্দর্য ভিটামিন সম্পর্কে সরাসরি জানি। সঠিক খাদ্য এবং ত্বকের যত্ন একত্রিত কঠিন নয়, শুধু আপনার শরীরের মনোযোগ দিতে এবং ঠিক ঐ বস্তুগুলির সেই মুহুর্তে প্রয়োজনীয় তাকে দিতে হবে।

berries এবং ফলের সৌন্দর্য ভিটামিন

স্ট্রবেরি বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা লাশ সাফ করে, ত্বক প্রাকৃতিক কোলাজেন মাত্রা সমর্থন দরকারী microelements গঠিত, ধীরে ধীরে এবং আলতো করে। ব্লুবেরি অনুক্রমে মাড়ি চোখে স্বাস্থ্য রাখে এবং ত্বক স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখার জন্য সাহায্য করে। কালো কিশমিশ , রক্ত কলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে দেয় ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী, চুল এবং নখ অবস্থার উন্নতি। এই বেরি একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, এবং তার ব্যবহারের কারণ বাধা দেয় অকালবার্ধক্য জীব। ক্র্যানবেরি হৃদরোগের উন্নয়ন, এটা জেনেশুনে এটা পুরানো মধ্যে "বেরি আয়ুষ্কর" বলা, লোহা, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম একটি বৃহৎ পরিমাণ রয়েছে বাধা দেয়। অ্যাভোকাডো নার্ভ রোগ প্রতিরোধ করে, এটা টিউমার চেহারা বাধা দেয়, কোলাজেন উৎপাদন উদ্দীপকের এবং ত্বকে উপকারী প্রভাব রয়েছে। খোবানি, মস্তিষ্ক কার্যকলাপ উন্নত শরীরে লোহার স্তর বৃদ্ধি এবং ত্বক উপর একটি উপকারী প্রভাব রয়েছে।

সবজি সৌন্দর্য ভিটামিন

সাদা বাঁধাকপি, Napa, ব্রকলি, ফুলকপি: নিখুঁত আকৃতির ত্বক বাঁধাকপি সব ধরণের জন্য উপযুক্ত বজায় রাখার জন্য। উপরন্তু, তারা ক্যান্সার চমৎকার যোদ্ধাদের হয়, ভিটামিন একটি সীমার থাকে এবং ত্বক স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখার জন্য অনুমতি দেয়। গাজর যেমন উদ্ভিদে বিদ্যমান পিঙ্গল পদার্থ, যা তরুণ মহিলাদের জন্য খুবই দরকারী যেমন ভিটামিন, অনেকটা ধারণ করে। ইন লেটুস ভিটামিন এবং খনিজ বিশাল পরিমাণ রয়েছে, এটা রুপ উন্নত করতে পারেন। শাক যারা তাদের পরিসংখ্যান দেখছেন জন্য অপরিহার্য হাতিয়ার, এটা ভিটামিন বি, যা আপনি ব্রণ পরিত্রাণ পেতে এবং আপনার ত্বক নরম ও পরিষ্কার করতে পারবেন বিশাল পরিমাণ ধারণ করে। মুলা, মটরশুটি, লিকস এবং সবুজ ডাল ভিটামিন সি, যা কেবল প্রভাশালী রঙের জন্য অপরিহার্য হয় একটি ভাণ্ডার আছে।

দৈনন্দিন খাবার সৌন্দর্য ভিটামিন

কম চর্বি লিভার ও কিডনি অনেক ভিটামিন উৎস তারা লোহা ও ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ করে। কম দরকারী ডিমের কুসুম, দুধ, খামির, শুওরের মাংস, তারা কক্ষের সঠিক অপারেশন জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন বি বিশাল পরিমাণ, ধারণ করে। জলপাই, সূর্যমুখী এবং তিসি তেল ভিটামিন ই এবং এফ, যা চুল এবং নখ সৌন্দর্য জন্য গুরুত্বপূর্ণ ধারণ করে। মাছ, চকলেট, দুধ ও মাশরুম - উত্স ভিটামিন H এর, তাদের ছাড়া, এটা কমই সম্ভব মেদবহুল গ্রন্থি ও শরীরের নিষ্কাশন ব্যবস্থা স্বাভাবিক অপারেশন হয়।

আপনি সৌন্দর্যের জন্য ভিটামিন প্রয়োজন হয়, তাহলে প্রয়োজনীয় খাদ্যের জন্য চেহারা এবং নিরাপদে তাদের আপনার খাদ্যের মধ্যে একত্রীভূত করে। যাইহোক, অর্ডার সবসময় সুন্দর এবং কাম্য হতে, একটি সুষম খাদ্য না যথেষ্ট। কিছু কিছু ক্ষেত্রে, আপনি একটি ভাল ভিটামিন জটিল ত্বকের জন্য, যেমন "Hyaluron" বা হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন "শাশ্বত স্কিন।" কোন অবস্থায় আপনি দেখবে একটি সুস্থ জীবনধারা, ভাল ঘুম মাঝারি মাপের শারীরিক কসরত ভাল আকৃতির শরীর বজায় রাখা এবং তাই করতে সাহায্য করবে - কিন্তু সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় "এক পুরাপুরি!"