পর্যায়ক্রমে ডুশ

একটি সহজ উপায় ওজন, যা সময় কমপক্ষে লাগে হারান নেই। একটি প্রচেষ্টা এবং একটি মহান ফলাফলের করতে হবে না! একটি অবস্থা যেখানে জিম জন্য আপনার দিন পরিকল্পনা করার কোন উপায় নেই যে, ব্যায়াম ও বস্তুগত সম্ভাবনার করতে সময় নেই নির্দেশাবলী পথ্যব্যবস্থাবিদ্যাবিৎ অনুসরণ করার অনুমতি দেয় না - আপনি একটি বৈসাদৃশ্য ঝরনা সাহায্যে ওজন হারাতে পারেন। অথবা এটা উপরের সব একটি চমৎকার উপরন্তু হতে পারে। এই পদ্ধতি ওজন কমানোর সুবিধা হল যে আপনি বাড়ীতে একটি ঝরনা গ্রহণ করতে পারেন, যে কোন জায়গায় বাইরে চলছে।

যারা ঠান্ডা জল ভয় পায়, এই পদ্ধতি কিছুটা অপ্রীতিকর মনে হতে পারে, অস্বস্তি সৃষ্টি হয়। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় জানাতে চাই যে ব্যক্তি সবকিছু করতে ব্যবহৃত হয়, এবং এই ধরনের একটি আত্মা ফল অপেক্ষা করতে দীর্ঘ দেখা যায় না। অনেক শতাব্দী আগে বলা হয়েছিল যে ঠান্ডা জল সঙ্গে বিভিন্ন হেরফেরের - স্বাস্থ্য দিকে বড় পদক্ষেপ। রাশিয়া, এটা বিশেষ করে গোসল পর শীতকালে একটি বরফ গহ্বরে সাঁতার কাটা, সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়। এখন রুম, এবং অনেকের জন্য একটা গর্ত নাগালের বাইরে হয়ে ওঠে, কিন্তু একটি ডুশ এবং সবাই করতে পারেন নিতে। এফেক্ট-এর শক্তি থেকে কিছুটা ভিন্ন গর্ত সাঁতার, কিন্তু এখনও থেরাপিউটিক এবং উপকারী প্রভাব বেশ লক্ষণীয়।

এক্সপোজার সময় পর্যায়ক্রমে গরম ও ঠান্ডা পানি রক্ত অনেক দ্রুত বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা রটান শুরু হয়। ফলস্বরূপ, শক্তিশালী এবং আরো ইলাস্টিক রক্তনালীসমূহ পরিণত, অঙ্গ ভাল কাজ করছে, মেজাজ প্রত্যাহার এবং ইমিউন সিস্টেম জোরদার করা হয়। তাছাড়া, একটি ডুশ একজন ব্যক্তির পরাস্ত যেমন রোগ সাহায্য করে dystonia, স্থূলতা - arrhythmia, উচ্চ রক্তচাপ, এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে। যেহেতু আপনি দেখতে পারেন, পদ্ধতি না শুধুমাত্র সাহায্য করার জন্য পরাজয়ের সক্ষম হয় ওজন, রোগের বিশাল নম্বর থেকে রক্ষা করার জন্য কিন্তু।

যেমন একটি আত্মা গ্রহণ জন্য কয়েক নিয়ম আছে। প্রধান শর্ত - ধীরে ধীরে শুরু। এই গরম ও ঠান্ডা পানি তাপমাত্রা এবং কার্যপ্রণালী সময়কাল প্রযোজ্য।

ওজন কমানোর জন্য Douches একটি উষ্ণতার দিয়ে শুরু হয় গরম জল, তারপর এটা ঠান্ডা পরিবর্তন। জলের তাপমাত্রা প্রায় 10 মিনিটের জন্য পরিবর্তন করা উচিত নয়। এই ক্ষেত্রে গরম পানিতে বসবাসের সময় ঠান্ডা তুলনায় দ্বিগুণ বড় হওয়া উচিত। উদাহরণস্বরূপ, যদি একটি গরম জল তিন মিনিট জন্য দাঁড়ানো, তারপর বেশী দেড় মিনিটের কম ঠান্ডা।

একটি শুরুর জন্য পানি তাপমাত্রা নিম্নরূপ হওয়া উচিত: 38 ডিগ্রী গরম, ঠান্ডা 28. ধীরে ধীরে পার্থক্য বৃদ্ধি করা হবে এবং সূচক 40 এবং 20 এছাড়াও, সময় গরম ও ঠান্ডা পানির অনুপাত পরিবর্তন করতে পারেন সাথে একটু, এটা এক তিন হওয়া উচিত এটা আনতে। পুনরাবৃত্তির সংখ্যা 4 বার করার সুপারিশ করা হয়, কিন্তু এখানে কোন স্পষ্ট সীমা,, গরম 20 সেকেন্ডের জন্য, ঠান্ডা পানি তাপমাত্রা পরিবর্তনের সময় বিভিন্ন হতে পারে - 10।

শরীরের তাপমাত্রা পরিবর্তন হিসাবে এই ধরনের জিনিস সমন্বয় আবশ্যক। Douches উষ্ণ পানির নিচে উষ্ণ-আপ সহ শুরু করা উচিত, তারপর গরম চালু করুন। সামান্য গোসল করার পর নিজেদের ঠান্ডা জল ঢালা পারবেন না। শরীর উপরে নিচে থেকে একই সময়ে ঠান্ডা করতে হবে। একজন ব্যক্তির ঢালাও এই প্রক্রিয়ায়, একটি নিয়ম হিসাবে, বরফে পরিণত করা না, কিন্তু যদি কোনো কারণে এটা ঘটেছে, কোথাও কোন ভুল করেছি।

এই পদ্ধতি কর্ম অধীনে, রক্তসংবহন উন্নত হয়, ঘুরে বিপাক উদ্দীপকের পারে। এটা এই বৈশিষ্ট্য ওজন কমাতে সহায়তা করে। আপনি কীভাবে একটি ডুশ ব্যবহার করতে পারেন, সমস্যা এলাকায় পানির প্রবাহ বিধায়ক। এই সব পানি ম্যাসেজ কনজেশন, পরিষ্কার ত্বকনিম্নস্থ স্তর দূর করে দেয়, এবং ধাতুমল অনেক বেশি দক্ষ গুলা।

চিকিত্সার ফলে সময় - একটি সকাল ব্যায়াম যখন শরীরের যতটা সম্ভব গরম হওয়ার পরে নিখুঁত, রক্ত পুরোপুরি প্রবাহিত করে। আপনি ঘুমাতে যাওয়ার আগে সন্ধ্যায় একটি বৈসাদৃশ্য গোসল করতে পারেন, কিন্তু তারপর আপনি শেষ করতে এটা ঠান্ডা, কিন্তু উষ্ণ হবে না প্রয়োজন। সুপারিশ করা শেষে গামছা ঘষা করতে।

Douches দেয় না তাত্ক্ষণিক ফলাফল, মানুষ ধীরে ধীরে ওজন হারান, কিন্তু প্রক্রিয়া, আপ speeded করা যাবে যদি আপনি এখনও সমান্তরাল ব্যায়াম করা এবং খাবার নিয়ন্ত্রণ করতে সময় এবং শক্তি পাবেন।