অ্যাপল মধ্যে ভিটামিন - সবকিছু ছুলকায় আচ্ছাদিত করা হয়

এটি শিশুদের এবং প্রাপ্তবয়স্কদের সমানভাবে আপেলের উপকারিতা সম্পর্কে দীর্ঘ পরিচিত হয়েছে। তাদের অনন্য গঠন একটি বিশাল পরিমাণ দরকারী পদার্থ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়: microelements এবং ভিটামিন। আপেলের ভিটামিন: সি, পি, ই, বি 1, বি ২, এবং - ক্যারোটিন, লোহা, ম্যাঙ্গানিজ, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, শর্করার, পেকিনস, জৈব এসিড। বিভিন্ন আপেলের বিভিন্ন জাতের ফসলের মিশ্রণের মধ্যে শতকরা ভাগ রয়েছে: শর্করার 4-14, ফাইবার 0.6, পেখিন 0.28, স্টার্চ 0.7, জৈব এসিড 0.4-0.89 (লিমন 0.1, malic 0.38, ক্লোরোজেনিক এবং টার্টরিক এসিড)।

কি ভিটামিন আপেল (%) মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করা হয়:

ভিটামিন সি - 7 - 22.3,

ভিটামিন পি - 6 - 40,

ভিটামিন বি 1 - 0,7 - ২4,

ভিটামিন বি ২ - 0.04-0.6,

ক্যারোটিন 0.03-0.04,

ভিটামিন বি 6 - 0.07

সবুজ আপেলের বৈচিত্র্যগুলি বিএস 0.08; ই 0.64 মিলিগ্রাম% এবং জৈবিক 0.3২ μg%। এমনকি আপেলের সংমিশ্রণে অনেকগুলি মাইক্রোএইটলিমেন্ট রয়েছে: ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, সোডিয়াম, বোরন, ভ্যানডিয়াম, সালফার, অ্যালুমিনিয়াম, লোহা, মোল্বিদানাম, নিকেল, আয়োডিন, ফ্লোরাইন, ক্রোমিয়াম, তামা ও জিং। এই ফলগুলির ছিদ্র ফ্লেভোনিয়েড রয়েছে। আপেলের ফসল গঠন - 84-90% জল। আপেলের বীজগুলি 16% ফ্যাটি তেলের নিচে থাকে, এ্যামিগডেলিন গ্লাইকোসাইড 0.5% পর্যন্ত। এবং পাতাগুলিতে ভিটামিন সি 455 মিলিগ্রাম% এবং একই গ্লাইকোসাইড অ্যামিগডালিন থাকে। ভিটামিন C এর আপেলের মতো উচ্চ স্তরের উপাদানগুলির জন্য ধন্যবাদ, তারা দুর্বল ইমিউন সিস্টেমের চমৎকার সুদৃঢ় শক্তিতে অবদান রাখে, পাশাপাশি অসুস্থতার সময় হারিয়ে যাওয়া বাহিনীগুলির পুনঃস্থাপন, রক্তবর্ণের পাতলা দেয়ালগুলিকে শক্তিশালী করে, কলেস্টেরল পরিমাণ হ্রাস করে। আপেল এমন মানুষদের জন্য বেশ উপযোগী, যারা কোনো ধরনের পাচক সমস্যা আছে।

আপেল এবং উদ্ভিজ্জ fibers মধ্যে ভিটামিন সমন্বিত ভিটামিন এবং পেট কঠিন প্রক্রিয়া সাহায্য, অন্ত্র এবং পেট কাজ উদ্দীপনা এবং সাবধানে কব্জি রোধ করা। ডায়রিয়ার বিরুদ্ধে ঘন ঘন লড়াইয়ে আরেকটি পেচিন ব্যবহার করা যায়। পেটের রোগ থেকে টিচারিক এবং ম্যালিক এসিডগুলিকে সহায়তা করে, যা সেপলে পাওয়া যায়। আপেলের ফল খাওয়ার কার্যকারিতা তাদের মধ্যে রয়েছে উচ্চ স্তরের লোহা দ্বারা নির্ধারিত হয়, যা ভিটামিন সি এর সাথে মিলিত হয়, যা তার ভাল আকৃষ্টকরণে অবদান রাখে।

সাম্প্রতিক গবেষণায় এমনকি ক্যান্সার প্রতিরোধে আপেল ফলের বেনিফিট প্রমাণ। এই প্রভাবটিই এ কারণে যে, আপেল ও প্যাক্টিনের ভিটামিনগুলি মানুষের দেহ থেকে ঘনিষ্ঠভাবে বাঁধতে এবং অপসারণ করতে পারে যেমন বেশিরভাগ ক্ষতিকর উপাদান যেমন সীসা এবং আর্সেনিক। এখানে গুরুত্বপূর্ণ একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা অন্ত্রের আপেলের শুদ্ধির জন্য দরকারী উদ্ভিজ্জ ফেব্রিসের অংশ, যা বিষক্রিয়াজ্বলে বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথার বিষ যে বিষক্রিয়াগত অবস্থায় বিষক্রিয়া করা হয় তা প্রতিরোধ করে। যারা অস্থির কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের সাথে কোনও সমস্যা এড়িয়ে চলতে চায় তাদের জন্য উপযুক্ত পরিপূরক উপকারী। খাদ্যতালিকাগত ফাইবার এবং প্যাক্টিন অতিরিক্ত কোলেস্টেরল সরিয়ে দেয়, যত্ন সহকারে কোলেস্টেরল ফলক তৈরির হাত থেকে রক্ষা করে এবং চাপ আরও ভালভাবে স্বাভাবিক করে দেয়। কি ভিটামিন আপেল হয়? এই ফলের মধ্যেই মানুষের স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় খনিজ ও ভিটামিনের প্রায় সমগ্র তালিকা রয়েছে।

এবং প্রধান, সর্বাধিক দরকারী, গুরুত্বপূর্ণ পদার্থগুলি বিশুদ্ধভাবে যথেষ্ট, ত্বকের মধ্যে এবং মন্থর একটি পাতলা স্তর যা এটি সংলগ্ন। ভাল পুষ্টিবিজ্ঞানীরা খুব সাবধানে ওয়াশিং সুপারিশ কেন, কিন্তু যে কোন উপায়ে সেচন না।

যে ব্যক্তিরা প্রতিদিন একটি আপেল খাওয়াবে সে ভয়ানক আল্জ্হেইমের রোগ থেকে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে।

আপেলের সুগন্ধি গন্ধকে চাঙ্গা করে, একজন ব্যক্তি একটি স্নায়ুবিকৃতি এবং কিছু প্রবীণ রাষ্ট্র পরিত্রাণ পায় ।

ঋতু সময় গুরুতর রক্তপাতের পরে মহিলাদের বিশেষ বেকড আপেল খাওয়া উচিত - cloves সঙ্গে বেকড (শুধুমাত্র নখ বাতিল নিশ্চিত!)। তাপ চিকিত্সা যখন, এইভাবে, লোহা পাশাপাশি জৈব যৌগের স্থানান্তর করা হবে এবং শরীরের দ্বারা ভাল শোষিত হয়।

তাই, আপেলের ভিটামিন আছে। এবং তাদের অনেক আছে। প্রধান জিনিস এই ফসল (চামড়া দিয়ে) সঠিকভাবে ব্যবহার করা হয়, তারপর তারা ব্যবহার করা হবে। যেমন আপনার মত দরকারী পদার্থ এবং ভিটামিন সঙ্গে এই সমৃদ্ধি।