অ্যাভোকাডো: ফল উপকারী বৈশিষ্ট্য বিদেশী

অ্যাভোকাডো, অথবা এটি "Alligator নাশপাতি" বলা হয় - একটি চিরহরিৎ বৃক্ষ, যার উচ্চতা 20 মিটার ছুঁয়েছে এর ফল। ফল আভাকাডো গাছ 5 বছরের বেশী নয়, এবং এক বছরের মধ্যে একটি একক গাছ সঙ্গে প্রায় 200 ফল জড়ো করা যাবে। ফল, তৈলাক্ত, চর্বিযুক্ত, হরিদ্রাভ সবুজ রঙ মাংস।

উপরন্তু মার্জিত স্বাদ, আভাকাডো দরকারী বৈশিষ্ট্য আছে। প্রধান বেশী কথা বিবেচনা করুন।

অ্যাভোকাডো ক্যালোরি খুব উচ্চ, পণ্য 100 গ্রামে 245 ক্যালোরি রয়েছে। কিন্তু একই সময়ে এটা অস্বাস্থ্যকর চর্বি এবং চিনি ধারণ করে না, তাই এটি সক্রিয়ভাবে খাদ্যের খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করা হয়।

অ্যাভোকাডো - খুব স্বাস্থ্যকর খাদ্য, যারা পশু চর্বি খাবেন না জন্য আদর্শ। ফল ডিম এবং মাংস জন্য একটি উদ্ভিজ্জ বিকল্প, তাই প্রায়ই যারা একটি নিরামিষ জীবনধারা অনুসরণ খাদ্যতালিকায় উপস্থিত।

যথা উদ্ভিজ্জ চর্বি - এই ফল সুস্থ তেল রয়েছে। তার মোনোস্যাচুরেটেড অ্যাসিড ভাল হৃদয় ও রক্তনালী (কৃত্রিম চর্বি অসদৃশ) প্রভাবিত। এটা তোলে আভাকাডো এবং ধারণ করে অলিক অ্যাসিড, মানুষের রক্ত বাড়তি কোলেস্টেরল cleaving এবং তার গঠন প্রতিরোধ করতে সক্ষম।

ফল ভিটামিন সি, ই, বি, A এবং এফ সমৃদ্ধ, এটা পটাশিয়াম, ফসফরাস, লৌহ, ম্যাগনেসিয়াম ও সোডিয়াম অনেকটা ধারণ করে। অতএব, ফল ত্বক ও চুলের উপর উপকারী প্রভাব আছে, এটা প্রায়ই পাতলা বা ভঙ্গুর চুল জন্য প্রসাধনী, সেইসাথে সমস্যা ত্বকের জন্য ব্যবহার করা হয়।

এটা তোলে হাত জন্য একটি মাস্ক করতে এবং আভাকাডো সঙ্গে মুখোমুখি দরকারী।

দরকারী বৈশিষ্ট্য বিদেশী পণ্যের গর্ভবতী এবং নার্সিং মহিলাদের জন্য বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। ফলিক অ্যাসিড এবং উদ্ভিজ্জ প্রোটিন অজাত শিশুর স্নায়বিক সিস্টেম এবং এর কোষের গতিশীল প্রবৃদ্ধি গঠনের সাহায্য করে।

অ্যাভোকাডো - নেতা ভিটামিন ই, যা অক্সিজেনের সঙ্গে কোষের সমৃদ্ধি উদ্দীপকের এবং তাদের বিরোধী পক্বতা সুরক্ষা অবদান বিষয়বস্তু। উপরন্তু, অ্যাভোকাডো প্রাকৃতিক হরমোন এবং অনেক biologically সক্রিয় পদার্থ আছে মানব দেহের উপর বিরোধী পক্বতা প্রতিক্রিয়া দরকারী। অতএব, পরে মুখোশ বা গায়ের ভিত্তিক আভাকাডো ত্বক ইলাস্টিক হয়, জরিমানা বলি প্রান্তিককৃত এবং চামড়ার রঙ উন্নতি।

আমেরিকান বিজ্ঞানীরা দাবি করে যে আভাকাডো এমনকি ক্যান্সার কোষ ধ্বংস করতে সক্ষম হয়।

পাচক রোগ জন্য এটি এই ফল খেতে সহায়ক। অ্যাভোকাডো পাচনতন্ত্র কার্যকরী উন্নতি করে এবং প্রায়ই চিকিত্সা এবং কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধের জন্য ব্যবহার করা হয়।

এছাড়াও এটিকে জন্য সুপারিশ করা হয় কম অম্লতা সঙ্গে গ্যাস্ট্রিক। চোখের জন্য অত্যন্ত দরকারী ফল।

অ্যাভোকাডো এছাড়াও, দরকারী বৈশিষ্ট্য আছে বিভিন্ন অঙ্গ উপর একটি সুস্থ প্রভাব রয়েছে। ফলের মেমরির উন্নত করতে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সক্ষম হয়। একজন পটাসিয়াম আভাকাডো অন্তর্ভুক্ত, হার্ট স্বাভাবিক ক্রিয়ার সাহায্য করে স্ট্রেস relieves এবং স্বাভাবিক জল-লবণ বিপাক বাড়ে। কারণ এটা কমাতে করার ক্ষমতা থাকবে ফল কাম্য, উচ্চ রক্তচাপ সঙ্গে মানুষের খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভূক্ত করে নেয়।

সব ভিটামিন ও ফল খনিজ জটিল রক্ত গঠন এবং প্রচলন জন্য অপরিহার্য। লোহা, যা রক্ত বিরচন, এবং পরিশেষে, ভিটামিন B2 (রিয়াল মাদ্রিদ ফুটবল ক্লাব), যা সক্রিয়ভাবে লোহিত কণিকা গঠনের সাথে জড়িত আছেন একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান - প্রথমত, তামা উপস্থিতিতে রক্তাল্পতা (রক্তাল্পতা), দ্বিতীয় বাধা দেয়। সুতরাং, পণ্যের মধ্যে তামা ও লোহা সমন্বয় লাভজনক শরীর দ্বারা তাদের শোষণ প্রভাবিত করে।

একটি বড় প্রোটিন কন্টেন্ট এটা ব্যায়ামবীরবৃন্দ, পেশী ভর বৃদ্ধি করতে চাইছেন ক্রীড়াবিদ খাদ্যতালিকায় ফলের একটি অপরিহার্য টুকরা করে তোলে।

অ্যাভোকাডো পুরোপুরি মেমরি এবং মনোযোগ, সেইসাথে থাইরয়েড গ্রন্থি স্বাভাবিক উন্নত।

সোরিয়াসিস diathesis মধ্যে চুলকানি উপশম বা প্রধান ওষুধের সাহায্যে চিকিত্সা একটি চমৎকার সম্পূরক হিসাবে ফলের অর্ধেক জন্য প্রতিদিন খেতে সুপারিশ করা।

আর এটা সত্য যে ফল অ্যালার্জি একেবারে বর্জিত ধন্যবাদ, অনেক ডাক্তার সুপারিশ পরিপূরক খাবার প্রথম ফলের শিশুদের হিসাবে আভাকাডো হয়।

দরকারী বৈশিষ্ট্য নাশপাতি প্রশংসা পুরুষদের Alligator কারণ ফল একটি উত্তেজক প্রভাব রয়েছে বাড়ায়, যৌন ইচ্ছা এবং কামশক্তি বৃদ্ধি পায়।

দরকারী আভাকাডো আছে কি? আমি মনে করি যে এই নিবন্ধটি পড়া পরে, আপনি আর এই প্রশ্ন জাগে, কারণ এখন তুমি ভাল করেই জান দরকারী বিদেশী ফল কি এবং কেন এটি আপনার খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। অ্যাভোকাডো খাও এবং সুস্থ হতে! শুধু মনে রাখবেন যে, কোনো পণ্যের সাথে, এটা সংযম খাওয়া করা প্রয়োজন।