ফলের বার: বেনিফিট এবং ক্ষতিগ্রস্ত

ফলের বার এখন খুব জনপ্রিয়। নির্মাতারা উজ্জ্বল এবং আনন্দময় প্যাকেজিং প্রতিশ্রুতি সঙ্গে ভোক্তাদের টোপ। এই সত্যটি শর্করা, যা দিনের শেষ পর্যন্ত আউট রাখা সাহায্য একটি বৃহৎ পরিমাণ যে একটি ছোট জলখাবার করা হয়েছে। এই ধরনের একটা স্ন্যাক অনেক এটা খুব দরকারী খুঁজে। যাইহোক, যদি কি সত্যি? ফল এবং বাদাম বার ভাল পুষ্টি প্রতিস্থাপন করতে পারেন? অথবা এটা নিজেকে রান্না করা উচিত নয়, বাড়িতে?

Muesli বার। এটা কি?

পানশালা, যা প্রায়ই একটি দ্রুত স্ন্যাক হিসেবে ব্যবহার করা হয়, প্রায়ই muesli হিসাবে উল্লেখ করা। শব্দ জার্মান ধারণা, যা আক্ষরিক অর্থ "ম্যাশ" বাংলাদেশের অনুবাদএটা থেকে আসে। যাইহোক, muesli - শস্য একটি সেট, এমনভাবে যে, তারা pretreatment ছাড়া ব্যবহার করা যেতে পারে প্রক্রিয়াকৃত।

এটা তোলে এই থালা একটি সুইস ডাক্তার দ্বারা আবিষ্কৃত হয় করা হয়। ধারণা করা হয় যে শস্য ক্লিনিকাল পুষ্টি যেমন রোগীদের ব্যবহার করবে। এখন আপনি অপশন বিভিন্ন খুঁজে পেতে পারেন। এই থালা রচনা শস্য, শুকনো ফল, বীজ এবং বাদাম অন্তর্ভুক্ত হতে পারে। এটা এখন এছাড়াও ফল বার, যা একই উপাদানগুলি ব্যবহার করা হয়। এই একই খাদ্যশস্য, কিন্তু একটি আরও বেশি সুবিধাজনক প্যাকেজের মধ্যে।

এই বার লাভ কি?

ফলের বার - পণ্য, অবশ্যই, দরকারী। যাইহোক, অনেক পণ্যের রচনা উপর নির্ভর করে। সিরিয়াল এবং চিনি, সংরক্ষক বা রাসায়নিক additives খেতে থালা মধ্যে শুকনো ফল ছাড়াও খুব দরকারী হন, যেমন একটি ব্যতিক্রমী পণ্য ইউটিলিটি, আপনি ভুলে যেতে পারেন।

ফলের বার, যার মধ্যে রিভিউ ইতিবাচক, শুধুমাত্র প্রয়োজনীয় উপাদান, যথা শর্করা, যা শক্তি এবং ফাইবার দিতে থাকে। এই পণ্যের ব্যবহারের উপাদান অংশ খাবারের অন্তর্ভুক্ত ভিটামিন সংমিশ্রণ নিয়ে গঠিত।

এছাড়াও ভুলবেন না যে সঠিক বার - সিরিয়াল, বীজ এবং বাদাম এবং ফল একটি সেট। অর্থাৎ এক থালা বিভিন্ন অপরিহার্য মানুষের পদার্থ পূরণ করে। যে এই এবং খাবারের প্রধান সুবিধা।

এটা কি ফল বার নিয়ে গঠিত?

হৃদয়স্থলে muesli বার শস্য রয়েছে। এই উত্সাহে টগবগ, রাইয়ের, এবং বার্লি অন্তর্ভুক্ত। সাধারণভাবে গম সঙ্গে বার ব্যবহার করা হয়েছে। তারা প্রক্রিয়াজাত থাক এবং সমগ্র শস্য হিসাবে গ্রহণ করা যেতে পারে। যাইহোক, আধুনিক একটি হল স্নিগ্ধতা অর্জনে প্রাক শোষণ।

এছাড়া এই উপাদান একটি বার এবং এই ধরনের সূর্যমুখী বা শণ যেমন বীজ, গঠন হতে পারে। এছাড়াও, আপনি কুমড়া বীজ সঙ্গে পণ্য দেখতে পারেন। в этом плане предлагает потребителям широкую линейку вкусов. ফলের বার ফলের ব্যান্ড এ ব্যাপারে, ভোক্তাদের প্রস্তাব কাণ্ডকীর্তি বিস্তৃত।

যেমন বার এ, The ফল ছাড়া করতে পারবেন না। সবচেয়ে জনপ্রিয় শুকনো এপ্রিকট এবং আলুবোখারা। এছাড়াও, ঐ শুকনো ফল ও চেরি পিছিয়ে না। কম প্রায়ই সম্ভব এই পণ্যের আরো বিপন্ন প্রজাতির, উদাহরণস্বরূপ আম এবং পীচ জন্য দেখা করতে।

কিছু উত্পাদক যেমন চকলেট বা লটারি বার স্প্রে অতিরিক্ত উপাদানের সঙ্গে ক্রেতাদের আকর্ষণ করে। এই থালা স্বাদ উপর একটি ইতিবাচক প্রভাব ফেলে, কিন্তু তার পক্ষে হ্রাস করা হয়। এছাড়াও আপনি muesli বার, কেইকবিশেষ পরা দেখতে পারেন। এটা তোলে আলুবোখারা বা অন্যান্য ফল তার হাত নোংরা না করতে সাহায্য করে।

ভুলে যাবেন না যে প্রযোজকরা বার বা পাম তেল মিষ্টি যোগ করতে পারেন না। এই পণ্য একটি ভাল এবং নয় দরকারী জলখাবার।

কেন বার একটি ভাল জলখাবার হয়ে গেছে না?

Muesli আলগা আকারে ক্রয় করা যেতে পারে প্রয়োজনীয় ফল বা বেরি যোগ। যাইহোক, বার, যা সবকিছু একবারে অন্তর্ভুক্ত চাহিদা আছে। কেন? এই থালা ইন এর সুবিধাগুলো রয়েছে।

এটা আপনার সাথে নিতে সুবিধাজনক। এই ধরনের ফল বার কোনো হ্যান্ডব্যাগ মধ্যে স্থাপন করা হয় এবং রাস্তা গ্রহণ করা যেতে পারে। অতএব, ইস্পাত বার বা চকলেট বিকল্প লিভার। যাইহোক, তারা সকালের নাস্তার জন্য ব্যবহার করা যাবে। যথেষ্ট ক্যালোরি বার, আপনি সারাদিন শক্তি শরীরের চার্জ করতে সক্ষম হবেন। এবং যে তারা রান্না করা প্রয়োজন হবে না, সময়, যা সকালে এত কম হয় সংরক্ষণ করতে সাহায্য করে!

সঠিকভাবে নির্বাচিত পণ্যটির শরীরের জন্য বেনিফিট আছে। এর একটি অংশ যদি - শুধুমাত্র প্রাকৃতিক উপাদান, বার মানুষের ফাইবার, খনিজ এবং কিছু ভিটামিন প্রদান করে।

কনস বার। কোন ক্ষতি আছে কি?

ফলের বার যেমন নিরীহ যেমন উত্পাদক দ্বারা প্রতিনিধিত্ব করা হয় নাও হতে পারে। প্রথম সব, যারা নির্দিষ্ট উপাদানের করতে পৃথক অসহিষ্ণুতা ভোগে জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।

এছাড়াও, উপকৃত বার, শরীর ক্ষতি না হয়, আপনি সাবধানে রচনা পড়া উচিত। সঠিক পণ্য উপাদানগুলো ন্যূনতম সংখ্যা। একটি চিনি সাধারণত বাদ। বাস্তবে দেখা যায় যে তারা নিজেদের শুকনো ফল প্রাকৃতিক মাধুরী আছে হয়েছে।

বার নেট সাধারণত তাদের ক্যালোরি সামগ্রী খুঁজে। পণ্য এক শত গ্রাম প্রায় চার ক্যালোরি থাকতে পারে। সুতরাং, বার গড় ডিনার ক্যালোরি বিষয়বস্তু সমার্থক মাত্র দুটি হতে পারে। অতএব, তারা যারা ওজন হারান করতে চান এত ভয় হয়। ব্যবহার করুন যেমন বার সংখ্যক এটি অধিকারী না হয়। যাইহোক, এক বা দুই সপ্তাহে স্বাস্থ্যের ক্ষতি ছাড়া ওজন এবং সুস্বাদু হারান সাহায্য করা।

আরেকটি অসুবিধা বিষয়বস্তু বীজ বৃদ্ধি করা যেতে পারে। তারা ঘুরে, তেল, যা বিরূপ যকৃতের অবস্থা প্রভাবিত হতে পারে অন্তর্ভুক্ত। অতএব খুব মিছরি বার আসক্ত প্রয়োজন নেই।

গৃহ্য ফল বার: রেসিপি-বেস

Muesli বার বাড়ীতে রান্না করা যেতে পারে। এই প্রয়োজন হবে:

• থাক। আপনি উত্সাহে টগবগ, চাল, গম নিতে পারেন - সব খেয়ে। সব ধরনের উপাদানের প্রায় দুই কাপ প্রয়োজন। এছাড়া শস্য বিভিন্ন ধরনের একত্রিত করা সম্ভব।
• শুকনো ফল বা বেরি। মিষ্টি হিসেবে, additives শুকনো এপ্রিকট, আলুবোখারা, কিশমিশ ব্যবহার করা যেতে পারে, শুকনো বা তাজা বেরি বা ফল। ওয়েল তাজা কলা উপযুক্ত। সাবধানে ম্যাশ এবং থাক যোগ দিতে হবে। আলোড়ন।
• কাটা বাদাম, বীজ। এই উপাদানগুলো যোগ করা হয়, যদি সেখানে থালা স্বাদ উন্নত করার একটি ইচ্ছা। এছাড়া আরও একটি আপেল, নাশপাতি বা অন্যান্য ফল ঘষা করা সম্ভব।

ফলে মিশ্রণ পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে মিশ্র এবং একটি পোড়ানো শীট উপর ছড়িয়ে আছে। এই স্তরে বিশ পঁচিশ মিনিট চুলা পাঠানো হয়। তারপর অন্য গরম থালা পছন্দসই আকার টুকরা করা হয় এবং ঠান্ডা করা হয়। এছাড়া সরাসরি বার গঠন করা সম্ভব।