আপনি কি আমাদেরঅবস্থান ও শর্তাবলীবুঝতে পেরেছেন? পর্যালোচনা

ক্রীড়া এবং একটি সুস্থ জীবনধারা করছেন প্রবণতা এখন হয়। সমস্ত মানুষ স্ব-আয়োজন এবং বাড়িতে প্রশিক্ষণের আয়োজন করে না। এবং এই জন্য আপনি বিশেষ ক্রীড়া সরঞ্জাম প্রয়োজন, যা বেশ ব্যয়বহুল। আধুনিক সিমুলেটরগুলির আরামদায়ক অবস্থার মধ্যে টাস্কটি এবং খেলাধুলার খেলাগুলিকে সহজতর করার জন্য এটি বিশেষ হল দেখার জন্য ভাল।

মিনস্কের ব্যায়ামের আয়োজন: বৈশিষ্ট্যগুলি

বেলারুশ রাজধানী একটি জনবহুল শহর, এবং সমগ্র জনসংখ্যার মধ্যে তাদের চেহারা অনুসরণ করে এবং সক্রিয়ভাবে ক্রীড়া জন্য যান একটি বড় শতাংশ আছে।

অনেক মানুষ শুধুমাত্র তাদের ব্যক্তিকে স্বাভাবিকের দিকে ফিরিয়ে আনতে এবং মিনস্কের তাদের পরিকল্পনাগুলি পরিশোধ করার উপায় খুঁজছে বলে মনে করে। Gyms শহরের বিভিন্ন অংশে অবস্থিত হয়, তাই সঠিক জায়গাটি বেছে নেওয়ার স্থান বা কর্মক্ষেত্রের জায়গা নির্বিশেষে কঠিন হবে না।

এখানে, গ্রাহকদের না শুধুমাত্র পেশাদারী ক্রীড়া সরঞ্জাম সঙ্গে সরবরাহ করা হয়, কিন্তু কোচ পরিষেবার সঙ্গে। আপনি পৃথকভাবে এবং দলের মধ্যে ক্লাস পরিচালনা করতে পারেন। ক্লাস খরচ সংরক্ষণ, এটি একটি মাসের জন্য একটি সাবস্ক্রিপশন ক্রয় ভাল। সুতরাং, প্রশিক্ষকদের খরচ হবে 20-30% সস্তা।

ক্রিড়া সরঞ্জাম

সমস্ত gyms দুটি অঞ্চল বিভক্ত করা হয়। "কার্ডিও" - ব্যায়ামের সরঞ্জাম যা ওষুধের ঝুঁকি বাড়ায় এবং ওজন কমাতে সহায়তা করে। "পাওয়ার" - এখানে সিমুলেটরগুলিতে কাজ করা হয় যাতে তীব্র ওজন হ্রাসের পর পেশী তৈরি এবং ত্বককে আঁকড়ে ধরা হয়।

মিনস্কের মধ্যে খেলাধুলার আধুনিক দিকটি খুবই জনপ্রিয়। Gyms সমস্ত প্রয়োজনীয় সরঞ্জাম আছে:

• ব্যায়াম বাইক;
• treadmills;
• এল্পটিকাল ডিভাইস;
• পদক্ষেপকারী;
• আকর্ষণ;
• এক্সটেনশন জন্য বেঞ্চ;
• রাইডার্স;
• রোমান চেয়ার;
• "প্রজাপতি";
• শক্তি ব্যায়াম জন্য।

এছাড়াও এখানে গ্রাহকদের দেওয়া হয় এবং অন্যান্য সরঞ্জাম - barbells, dumbbells, বল, ম্যাট, ওজন।

হল এ সেবা প্রদান

অল্পবয়সী ছেলেমেয়েদেরও মিনস্কের বিভিন্ন খেলায় অংশগ্রহণ করতে পছন্দ করেন। শহরে এই শহরটি সুযোগ প্রদান করে। এখানে, এই উদ্দেশ্যে, প্রশস্ত কক্ষ সরবরাহ করা হয়, যেখানে পেশাদার প্রশিক্ষক কাজ।

হলের মধ্যে গ্রুপ পাঠ আছে:

• এরোবিক্স;
• নাচ;
• ফিটনেস;
• প্রসারিত;
• শরীরচর্চা।

একটি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক সঙ্গে পৃথক শিক্ষা সম্ভব ক্লায়েন্টের শারীরিক অবস্থা উপর নির্ভর করে, তাদের জন্য একটি বিশেষ প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম উন্নত করা হয়।

বড় ফিটনেস সেন্টারগুলিতে, প্রশিক্ষণের পরে, একটি ক্যাফেতে বা রেস্টুরেন্টে বন্ধুদের সাথে আলাপচারিতা এবং চ্যাট করার সুযোগ। এখানে আপনি স্বাভাবিক এবং খাদ্য মেনু পাবেন।

ক্লিনিকগুলির সুবিধার জন্য বিভিন্ন সময়ে ক্লাস অনুষ্ঠিত হয়। সন্ধ্যায় এবং সপ্তাহান্তে হোল্ডিংয়ের কর্মীদের প্রশিক্ষণের জন্য আসতে পারে। সকালে, এই ধরনের একটি সময়সূচী ভোগ করে যারা সবাই মিনস্ক মধ্যে gyms যোগ দিতে পারেন

ওজন হ্রাসের উপায়

সঠিক পুষ্টি এবং ব্যায়াম হল ওজন কমানোর প্রধান নীতি। ক্রীড়া ছাড়া, আপনার শরীরকে ক্রমানুসারে আনতে প্রায় অসম্ভব। Gyms ভিজিট, আপনি শুধুমাত্র যারা অতিরিক্ত পাউন্ড হারাতে পারেন না, কিন্তু আপনার শরীরের ইলাস্টিক এবং মাপসই করা।

প্রশিক্ষক আপনাকে সিমুলেটরগুলির সাথে আরামপ্রদ করতে সহায়তা করবে এবং আপনাকে ব্যায়ামের অর্ডার সম্পর্কে বলবে। ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক ক্লায়েন্ট জন্য পৃথকভাবে প্রোগ্রাম প্রোগ্রাম করা হবে। তিনি গণিত সংখ্যা ক্যালোরি হারানোর প্রয়োজনীয় লোড নির্ধারণ করবে।

যদি শরীরের যেকোন অংশে ক্লায়েন্ট অতিরিক্ত ভলিউম গঠন করে, তাহলে এই স্থানগুলিতে ত্রাণ সংশোধন করার জন্য ব্যায়ামগুলি চালানো হবে। সুতরাং, একটি ব্যক্তি অপ্রয়োজনীয় কিলোগ্রাম খেসারত হবে না, কিন্তু চিত্রটি আনুপাতিক এবং সুন্দর করে তুলুন।

পেশাদারী প্রশিক্ষক এছাড়াও ওজন কমানোর সময় খাদ্যতালিকাগত নিয়ম কিছু টিপস দিতে সক্ষম হবে। প্রশিক্ষক নিয়ন্ত্রণ অধীনে, ওভারওয়েট যুদ্ধ বেশ কয়েকবার সহজ এবং আরো আরামদায়ক হবে।

হল এবং তাদের বৈশিষ্ট্য তালিকা

বেলারুশ রাজধানী একটি খুব বড় শহর। অতএব, ফিটনেস সেন্টার সব এলাকায় অবস্থিত। এটি মিনস্কে একটি উপযুক্ত স্পোর্টস ক্লাব নির্বাচন করা সম্ভব করে তোলে। Gyms নিজেদের মধ্যে প্রতিদ্বন্দ্বিতায় এবং তাদের কেন্দ্রগুলি সর্বাধিক সজ্জিত।

1. "গ্লোবাল ফিটনেস" স্বাধীনতা এভিনিউতে অবস্থিত, 84 ই। রুম প্রতিদিন খোলা হয়। সপ্তাহের দিনগুলিতে - 7 টা থেকে রাত 11 টা পর্যন্ত সপ্তাহান্তে - 8.00 থেকে ২২.00 পর্যন্ত। উচ্চ সিলিং সঙ্গে প্রশস্ত কক্ষ আছে।
2. "ক্রসফিট বিষ" (ক্রসফিট বিষ) রাস্তায় অবস্থিত। Dolgobrodskaya, 43. এটি মিনস্কের সেরা জিম। তার এলাকাটি 1,000 বর্গমিটার। কেন্দ্র একটি শহুরে শৈলী মধ্যে সজ্জিত করা হয়। সর্বদা সক্রিয় প্রশিক্ষণ জন্য সঙ্গীত প্রেরণা শব্দ। এখানে, আধুনিক ফিটনেস সরঞ্জাম, ফিটনেস এবং একক যুদ্ধের জন্য সুবিধা সহ বড় কক্ষ। সার্টিফাইড প্রশিক্ষকদের সবসময় ক্লায়েন্ট সাহায্য করার জন্য প্রস্তুত। একটি বিনামূল্যে ট্রায়াল আছে। একটি ক্রীড়া মেনু সঙ্গে একটি phytopar উপস্থিতি অনুভূতি সুবিধাজনক সময়সূচী - প্রতিদিন 8.00 থেকে ২3.00 পর্যন্ত।
3. রাস্তায় "শক্তি সাম্রাজ্য" Bogdanovich 157 \ 1 প্রতিদিন 22.00 পর্যন্ত কাজ। কেন্দ্র সিমুলেটরগুলির একটি সম্পূর্ণ সেট সহ দুটি হল গঠিত। এখানে যোগ্য প্রশিক্ষক আছে, ঝরনা কেবিন এবং আছে WI-FI।
4. "ওয়াকিং" রাস্তায় অবস্থিত। খারকভ, 86 ই। সুবিধাজনক কাজের সময়সূচী প্রতিদিন 8.00 থেকে 22.00 ডিসকাউন্ট একটি সঞ্চয় সিস্টেম আছে। অভিজ্ঞ প্রশিক্ষক এবং মানের ক্রীড়া সরঞ্জাম আপনাকে অল্প সময়ের মধ্যে প্রয়োজনীয় ফলাফল অর্জন করতে সাহায্য করবে।
5. "ডাই হার্ড" তার গ্রাহকদের জন্য অপেক্ষা করছে: পোবডিটেটিলি এভিনিউ, 93. পুরো প্রাচীরের আয়তক্ষেত্রের সাথে প্রশস্ত হল রয়েছে। যোগ্যতাসম্পন্ন প্রশিক্ষক এবং আধুনিক প্রশিক্ষকগণ গেস্ট ট্রায়াল প্রবেশদ্বার বিনামূল্যে।

মিনস্কের প্রশিক্ষণ ঘর: পর্যালোচনাগুলি

বেশিরভাগ গ্রাহক বেশিরভাগ ফিটনেস সেন্টারগুলিতে সরঞ্জাম এবং পরিষেবা দিয়ে সন্তুষ্ট। মাঝে মাঝে সিমুলারের ভাঙ্গন সম্পর্কে অভিযোগ থাকে, তবে প্রতিষ্ঠানগুলি প্রশাসন কর্তৃক এই নুন্যতম দ্রুত অপসারণ হয়।

ক্রীড়া সরঞ্জাম এবং সরঞ্জাম একটি ভাল পরিসীমা প্রশিক্ষণের বিভিন্ন পেশী গ্রুপ ব্যবহার করা সম্ভব করে তোলে। অতএব, শরীর খুব দ্রুত পাম্প করা হয়।

বারান্দা এবং রেস্টুরেন্টগুলির উপলভ্যতার সাথে বড় হলের দর্শকরা সন্তুষ্ট। এখানে, গ্রাহকদের পর্যালোচনা অনুযায়ী, একটি ভিন্ন মেনু এবং সুস্বাদু পানীয়। কর্মীদের বন্ধুত্বপূর্ণ এবং উপযুক্ত।

অনেক মহিলা কেবল ক্রীড়া জন্য নয় বরং সামাজিকতা জন্য হললে যান। এখানে আপনি মত মনস্তাত্ত্বিক মানুষ এবং বন্ধুদের খুঁজে পেতে পারেন