ফিটনেস। স্ব-প্রেরণা আরও উন্নত করার জন্য মূলনীতি

আমাদের প্রত্যেকের, উপযুক্ত এবং পাতলা চেহারা ভাল শারীরিক আকৃতির হতে চায়, কিন্তু না সবাই ফিটনেস স্টুডিওর জিম বা গোষ্ঠী শ্রেণীর যেতে করার সুযোগ থাকে। কি করতে হবে? বাড়ীতে একটি workout - একটি সমাধান পাওয়া যাবে!

কেউ এই পড়া, বলতে হবে, "ওহ, আমি যদি কোনরূপে এর পূর্বে মাধ্যমে ছিল! বাড়ি পেশা জন্য এছাড়াও শীঘ্রই হতে হবে! তারা বাড়িতে এত প্রলোভনের (টিভি, ইন্টারনেট, ইত্যাদি)। এটা আমার জন্য নয়। আমি শুরু, কিন্তু আমি এক সপ্তাহ ... বক্বক্-বাজে কথা সর্বোচ্চ জন্য যথেষ্ট ছিল। ফিটনেস এবং বেমানান ঘর ... "

এই সমস্ত পরিচিত এবং আমার নেই! কিন্তু নীতিগতভাবে আমি বাড়ীতে প্রশিক্ষণ আমার পুরো পদ্ধতির পরিবর্তন তাত্ক্ষণিক সুবিশাল রূপান্তরের প্রতিশ্রুতি usloviyah.Ya, ধাপ মধ্যে একটি শ্রেণী বিভক্ত করা না, কিন্তু ফলাফলের নিশ্চয় আনন্দিত হবে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পরিবর্তন ঘটবে আপনার চেতনা আপনি-পরিবর্তন করুন, বুঝতে আপনি কি করছেন এবং কেন।

প্রেরণা (ল্যাটিন movere থেকে।) - কর্ম রাখতে অনুরোধ করি; psychophysiological গতিশীল প্রক্রিয়া পরিকল্পনা, তার অভিযোজন, সংগঠন, কার্যকলাপ ও স্থিতিশীলতা নির্ধারণের মানুষের আচরণ নিয়ন্ত্রণ; মানুষের সক্রিয়ভাবে তাদের চাহিদা পূরণ করার ক্ষমতা

এটা একটা নিয়ম, সব পেশী গ্রুপ জটিল প্রভাব যেমন, এই প্রেরণা আমরা পর্যাপ্ত "শাস্ত্রীয় স্কিম" এ বাড়ীতে প্রশিক্ষণ এক সপ্তাহ পর আছে না। একটা সাধারণ ক্লান্তি, যা ফেরৎ এবং তার জায়গায় সবকিছু (আমরা, পালঙ্ক, এবং কল্পনা বিষয়শ্রেণীতে আমাদের উদ্দেশ্য) আসে।

"আত্ম-প্রেরণা বৃদ্ধি" সারাংশ নীতি সামনে আপনার অগ্রগতি এবং চূড়ান্ত লক্ষ্য পদক্ষেপ তোলে না। অবশ্যই, চূড়ান্ত লক্ষ্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু একটি উপায় যে আপনি, আমার মত, আমাদের অনেক মত, এটা সহজ হবে ফিরে আসা দিগন্তে এটির জন্য অনুসন্ধান চেয়ে এটা দৃষ্টিশক্তি হারিয়েছে। আমাদের চেতনা, লক্ষ্য অস্তিত্ব নিয়ে প্রশ্ন নীতি, এটা ট্রাফিক সম্ভাব্যতা ব্যতীত না শুরু হয়।

আরম্ভ করার জন্য, সংজ্ঞায়িত নিজেকে এক ব্যায়াম বেশ সাধনযোগ্য ফলাফলের জন্য (আপনার সবচেয়ে প্রিয়! (এই গুরুত্বপূর্ণ।) উদাহরণস্বরূপ, ধাক্কা আপগুলি 50 বার, বসবেন আপগুলি 30, বা যাই হোক না কেন, কিন্তু একটি পরিমাণগত বৈশিষ্ট্য হচ্ছে। আর এখন কিভাবে আপনি শুধুমাত্র বিনামূল্যে ঘর থাকবে সময় (এক মিনিট) এই ব্যায়াম চালায়।

দিন প্রতি শুধু এক পদ্ধতির। তারপর আপনি আপনার স্বাস্থ্য ও মেজাজ একমাত্র মনোযোগ পন্থা সংখ্যা বাড়িয়ে করতে পারেন। কিন্তু আরেকটি পন্থা (সকালে, বিকেলে, সন্ধ্যায়, কোন ব্যাপার না, শুধু সর্বোচ্চ এক পদ্ধতির না) দরকার হয়! কিভাবে দ্রুত আপনি অগ্রসর নেওয়ার কারণে আপনি বিস্মিত হতে হবে! এবং এটা মহান হতে হবে!

কৌতুক যে এটি একটি অভ্যাস হয়ে যায়। শীঘ্রই আপনি ফলাফলের না শুধুমাত্র পুনরাবৃত্তির সংখ্যা, কিন্তু আপনার শরীরের রাজ্যের লক্ষ্য করবেন, ধৈর্য শক্তি বৃদ্ধি, আপনি আরো আত্মবিশ্বাসী হয়ে, তাদের লক্ষ্য পৌঁছনো।

এবং এটি আপনাকে যায় যোগ করার জন্য আপনার প্রিয় ব্যায়াম এখনও কিছু হয় নাই চাইবেন! এবং তারপর অন্য আরেকটি।

কথায় কিন্তু প্রতিফলন নেই শুধুমাত্র ফলাফলের দেখে, আপনি আরো জন্য বাড়িতে ব্যায়াম আপ্রাণ চেষ্টা হবে, এবং আপনি কিছু পরিচিত হয়ে এবং, ব্রাশ মত আপনার দাঁত মঞ্জুর জন্য গ্রহণ বা নাস্তা খেতে জন্য!

আপনার পছন্দ অনুসারে ব্যায়াম চয়ন করুন, এবং এখনও দাঁড়াবেন না।

এবং মনে রাখবেন, এক যারা এগিয়ে যায়, ছোট পদক্ষেপে এমনকি এক যারা সাইটে দাঁড়িয়েছে এগিয়ে উপায় অধীনে এসেই গেছে!