আপেল লোহা এবং কত আছে কি?

অবশ্য, শৈশবের থেকে প্রত্যেক ব্যক্তির শিখিয়েছিলেন যে আপেল - ভিটামিন এবং খনিজ একটি আড়ত। আর এই স্বীকার্য কমই কেউ সাহস সন্দেহ করতে।

অ্যাপল - ভিটামিন একটি আড়ত

বর্তমানে, প্রজননকারীরাই বিভিন্ন একজন সহায় আনা আপেল বিভিন্ন, যা আকার, স্বাদ, সুগন্ধ ও রং ভিন্ন। ফলশর্করা এবং সুক্রোজ, এবং অন্যদের - - এবং কিছু বৈচিত্র্যের ভিটামিন C, অন্যদের উড়া ফলমধ্যে প্রাপ্ত শালিজাতীয় পদার্থবিশেষ। তবে সবাই জানে, সেখানে আপেল লোহা রয়েছে। ট্রেস উপাদান অনেক আপেল গাছ ফল পাওয়া করেন?

"Antonovka খাও, তার লোহা মধ্যে শক্তিশালী যাচ্ছে" - তাই প্রায়ই তাদের সন্তানদের মাতা বলে। ওয়েল, আমাদের মধ্যে এই সরস এবং সুস্বাদু ফল, যা আমাদের সুবিশাল দেশের বহু অঞ্চলে চাষ করা হয় জানেন না? নিশ্চয় কোন ধরনের হয়। যাইহোক, বাস্তবে পরিচিত ঘটনা সবচেয়ে সাধারণ কাল্পনিক নয়। সত্য যে আছে কিনা আপেল লৌহ হয় প্রশ্নের উত্তর, দীর্ঘ পেয়েছে সত্ত্বেও, নিউট্রিশানিস্ট এই ফল নতুন বৈশিষ্ট্যাবলী খুঁজছেন নতুন আবিষ্কারের সঙ্গে আমাদের অবাক করতে ক্লান্ত পাবেন না।

বিশেষ করে, দেখা যায় যে উল্লিখিত ফল উপরে খনিজ সমৃদ্ধ খাবার র্যাঙ্কিং এ প্রথম স্থান নয়। এটা শরীরের মধ্যে হিমোগ্লোবিন উত্পাদক, যে অনেক আপেল, উপাদান চেয়ে বেশি জোর দিতে হবে, গরুর মাংস যকৃত, মাশরুম এবং সাদা বাজরা হয়। এই প্রসঙ্গে, আছে কিনা কিছুটা হলেও, আপেল লোহা রয়েছে প্রশ্নে তার প্রাসঙ্গিকতা হারায় একটি বিকল্প না থাকায়। তা সত্ত্বেও, যেমন আপেল জাত যেমন খাদ্য অবহেলা হোয়াইট ভর্তি বা মৌরি হওয়া উচিত নয়।

লোহা - আমাদের শরীরের জন্য একটি অপরিহার্য উপাদান

যেহেতু আপনি জানেন, আছে কিনা আপেল লৌহ হয় প্রশ্ন, শুধুমাত্র একটি সম্মতিসূচক উত্তর দিতে পারেন। আমাদের শরীরের ট্রেস উপাদান মধ্যে ভূমিকা কী? বিশাল। প্রথমত, এটা হিমোগ্লোবিন, যা এরিথ্রসাইটস অক্সিজেনের সমস্ত কক্ষ ভোজন করতে পারবেন উত্পাদিত পারবেন না। এছাড়াও লোহা ফলিক আপেল অন্তর্ভুক্ত অ্যাসিড সঙ্গে একযোগে, hematopoiesis প্রক্রিয়া উদ্দীপকের, তাই ডাটা ফল - লিউকেমিয়া বিরুদ্ধে সেরা প্রতিষেধক।

জানা যায় আপেল ফলের রক্তচাপ কমিয়ে দেয়। যাইহোক, এটা মনে রাখা উচিত যে, antihypertensive প্রভাব কেবল তিনটি গ্রেড আছে - Rossiyanka, মেমরি Budagovsky এবং আসাম্প্শান।

লোহার দৈনন্দিন হার

আপনি আপেল লৌহ কন্টেন্ট জানি না? এই সমস্যা সরাসরি কি এই ট্রেস উপাদান জন্য প্রতিদিন শরীরের প্রয়োজন নেই প্রশ্নে সঙ্গে সম্পর্কিত। এটা তোলে জোর করা হবে যে পুরুষগণ প্রতিনিধিরা 10 দিন প্রতি লোহা, উত্তম লিঙ্গের মিলিগ্রাম গ্রহণ করা উচিত - দৈনিক লোহার 30 মিলিগ্রাম - 15 মিলিগ্রাম এবং গর্ভবতী মহিলাদের।

আপেল লৌহ কন্টেন্ট জানতে চান? মনে রাখবেন যে, ফল 100 গ্রাম উপরে microelement 2.5 মিলিগ্রাম রয়েছে।

যাইহোক, একবার মানুষ একটি উপায় Antonovka লৌহ ঘনত্ব বৃদ্ধি হিসাবে পদ্ধতি উদ্ভাবন করেছেন।

2-3 দিন পরিষ্কার নখ, যা কেবল ফল এসিড কর্ম অধীনে জারিত হয় একজোড়া ফল বিদ্ধ করা প্রয়োজন।

সুবিধা

সুতরাং, আমরা কত আপেল লৌহ খুঁজে পাওয়া যায় নি। আমরা এই সুগন্ধি ফল উপকারী বৈশিষ্ট্য জোর দেওয়া। তারা রক্ত গঠন উপর একটি ইতিবাচক প্রভাব আছে, তেজস্ক্রিয় পদার্থ অনুমান কলেস্টেরল পরিমাণ হ্রাস এবং ধূমপান থেকে ক্ষতি কমান। তাছাড়া, আপেল ফল একটি ঘটার সম্ভবনা প্রভাব আছে। আমরা ঘর্ষণ বা কেটে এলাকায় আপেল এর finely, কাটা সজ্জা প্রয়োগ করেন, ত্বক দ্রুত আরোগ্য শুরু হয়।

US থেকে বিজ্ঞানীরা সম্প্রতি এই সিদ্ধান্তে আসেন যে বিবেচিত ফল পেশী অবক্ষয় পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে। আর না, কারণ আপেল লোহা থাকে, কিন্তু কারণ তারা সমৃদ্ধ যে ursolic অ্যাসিড।

আঘাত

যাইহোক, আপেল শুধুমাত্র স্বাস্থ্যের উপকার পারবেন না, কিন্তু তাকে ক্ষতি। এটা সব কিনা এইসব ফল ব্যবহার করার অধিকার আছে উপর নির্ভর করে। বিশেষ করে, এটা বীজ সঙ্গে আপেল খেতে সুপারিশ করা হয়। কম পরিমাণে, তারা এমনকি প্রয়োজন হতে, যেহেতু তারা আয়োডিন অনেক আছে, কিন্তু আপনি যদি "এটা কোনভাবেই অতি" ডোজ সঙ্গে, তারপর আপনার শরীর অনেক পায় জলজান ও সাইঅ্যানোজেন উপাদানে অ্যাসিড, যা সবচেয়ে শক্তিশালী বিষাক্ত হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়।

অনেকে জিজ্ঞাসা: "কি আপেল আরো লোহা?" বিশেষজ্ঞদের এই প্রশ্নের উত্তরে দ্ব্যর্থহীন হয়। তারা বিশ্বাস করে যে এটা ভিটামিন সর্বাধিক সবুজ আপেল হয় হয়, পরন্তু, তারা কার্যত খাদ্য এলার্জি সৃষ্টি করে না।

খুব সাবধানে ফল, যা বাণিজ্যিক নেটওয়ার্কে প্রয়োগ করা হয় উপরে নির্বাচিত করা হবে। প্রায়শই বিক্রেতাদের তাদের অপ্রাকৃত গ্লস, বিশেষ রাসায়নিকের বা মোম প্রক্রিয়াকরণ, যা গ্যাস্ট্রিক বিকাশ ঘটায় দেব।

উল্লেখ্য যে লাল ফল বিটা ক্যারোটিন, যা একটি এলার্জি প্রতিক্রিয়া সক্রিয় করতে পারেন ধারণ করে।

তিক্ত ফল গ্রহণীসংক্রান্ত ঘাত রোগ, গ্যাস্ট্রিক আলসার ও উচ্চ অম্লতা সঙ্গে গ্যাস্ট্রিক ভুগছেন মানুষ ধ্বংস করা যাবে না।

মিষ্টি ফল থেকে যারা হৃদরোগের জন্য এড়িয়ে চলা উচিত।

আমরা ভুলে গেলে চলবে না যে ফাইবার বাধাদায়ক ডোজ, যা আপেল মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করা হয়, পেট ফাঁপা এবং শূলবেদনা উন্নয়ন আরম্ভ হতে পারে।

এটা কোনো আকারে আপেল ব্যবহার করা বাঞ্ছনীয়

অবশ্য, আপেল - মসলাদার খাবারের সব ধরণের একটি অপরিহার্য উপাদান। তারা স্টাফ পাই, রোলস, তাদের ভিজিয়ে মধু সঙ্গে বেকড, স্যালাডে এ যোগ করেছেন কুক compotes ইত্যাদি সহ।

বেকড ফল ভাল হয়, কারণ তারা কাঁচা তুলনায় দ্রুততর হজম হয়, কিন্তু তাদের মধ্যে ভিটামিন একটু তাদের "বাষ্পে পরিণত করা" হিসেবে তাপ চিকিত্সা প্রক্রিয়ায়। তা সত্ত্বেও, তারা কোষ্ঠকাঠিন্য, dysbiosis, হেপাটাইটিস এবং cholecystitis পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে।

আপেল ফাইবার, লোহা ও কার্বোহাইড্রেট মধ্যে শুকনো আকারে উড়া কিন্তু ভিটামিন সি প্রক্রিয়াকরণের সময় হারিয়ে গেছে আপনি শক্তি ঘাটতি জন্য আপ করা করতে চান - আপেল থেকে আরো শুকনো ফল খায়।

পুরাদস্তুরভাবে আপনার শরীরের ভিটামিন ও আপেল গাছ ফল অন্তর্ভুক্ত খনিজ সমৃদ্ধ করার জন্য, তাদের কাছ থেকে রস প্রস্তুত থাকা উচিত। উপরন্তু, এটি আপনার তৃষ্ণা মিটানো এবং শরীরের স্বন উন্নতিতে সাহায্য করবে।