যে ভালোর দিকেই হয়

প্রতিদিন আমরা যারা ওজনের এবং ওজন হারাতে চাই সঙ্গে মুখোমুখি হয়। বোধহয় সংখ্যাগরিষ্ঠতা, বিশেষ করে মহিলাদের মধ্যে আছে। কেউ মাত্রাতিরিক্ত ওজনের কোনো রোগের সঙ্গে যুক্ত করা হয়, কেউ বিভ্রম যে, তিনি মোটা (প্রায়ই এই কিশোর মেয়েরা ঘটে) ভুগছেন। কিন্তু যারা ভাল স্বপ্ন একটি বিভাগ। তাদের সম্পর্কে আমরা আজ কথা বলতে ও আলোচনা কি আরও ভাল করতে হবে হবে।

যেমন, একটি পথ্যব্যবস্থাবিদ্যাবিৎ - আপনি প্রথম স্থানে কোন সমস্যা থাকে, তাহলে আপনি চিকিত্সার নেওয়া উচিত। আজ পর্যন্ত, সেখানে পেশাদার যারা বাহিনীকে সহায়তা অনেক আছে।

দ্বিতীয়ত, এটা জানা আছে ভালোর দিকেই আছে গুরুত্বপূর্ণ। আপনি প্রায়ই আপনার ক্ষুধা হারান, আপনি নিজস্ব উদ্দীপিত করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, একটি খাবার সামনে রস এক গ্লাস পান করতে। ফলের অ্যাসিড ভাল পেট উদ্দীপিত হয়, লালা তীব্র উত্পাদন করতে শুরু সেখানে ক্ষুধা সামান্য অনুভূতি। এটা খেতে করার সময়। উপায় দ্বারা, রস এর পরিবর্তে আপনি শুষ্ক টেবিল ওয়াইন বা বিয়ার কিন্তু নরম এক গ্লাস পান করতে পারি। নিশ্চয়, আপনি নিজেকে জানি, তোমরা তা ভালোর দিকেই থাকতে হবে, অনেক উচ্চ ক্যালোরি খাবার, হিসাবে যারা যা পুষ্টি অনেকটা বদলে বেশি কোলেস্টরল ও বেহুদা চর্বি। এই ক্ষেত্রে, sodas এবং চিপস সাহায্য করবে না, তারা অবশ্যই, ওজন বৃদ্ধি হতে কিন্তু সমান্তরাল এবং পরিপাক নালীর রোগ হতে। এটা মাখন দিয়ে দুধ বা পানি দিয়ে খাদ্যশস্য বিভিন্ন (শর্করা, দ্রুত ওজন বৃদ্ধি হতে উপরন্তু, তারা সহজে হজম হয় এবং ত্বক স্বাস্থ্যের জন্য খুবই দরকারী, আর সমস্ত শরীরের প্রকৃতপক্ষে) মাংস ব্রথ মধ্যে স্যুপ খেতে ভাল হয়। আখরোট, চীনাবাদাম, cashews, hazelnuts এবং আরও অনেক কিছু - একটি উচ্চ ক্যালোরি বাদাম আছে। আরো আলু, কুমড়া, ধুন্দুল এবং স্কোয়াশ খান। তারা ক্যালোরি সমৃদ্ধ। শাকসবজি মধ্যে কলা, তরমুজ, খেজুর, এপ্রিকট এবং পীচ পছন্দ দেব। কলা এমনকি গর্ভবতী মহিলাদের, যিনি ওজন লাভ সামান্য আছে তাদের জন্য সুপারিশ করা হয়। প্রশ্ন "কি আছে ভালোর দিকেই" কোনো ডাক্তার বা পুষ্টিবিদ উত্তর, এবং তারা আপনার বিস্তারিত উত্তর দেব।

এটা তোলে উচিত লক্ষনীয় যে নাটকীয়ভাবে বৃদ্ধি দৈনিক ভোজনের ক্যালোরি নয় প্রয়োজনীয়, কারণ The শরীর করতে পারবেন সঠিকভাবে বুঝতে পারছি তুমি শুরু The প্রক্রিয়ার সম্পৃক্তি - যা কেস আপনি হবে একটি বিরাগ কোনো খাবার। সংখ্যা ধীরে ধীরে বৃদ্ধি।

যে কেউ জানেন কি (পুনরুদ্ধার করতে), আপনি পণ্য ময়দা পারে। এটা তোলে পোঁদ, bagels, বেকড কেক, কুকিজ, বাদাম কাটিবার যন্ত্র, সাধারণ হতে পারে, সব ময়দা দরকারী। শুধু ঠান্ডা খাদ্য, পানীয় জুস, চা, কফি, জুস, বা অন্য কোন তরল খেতে না।

ক্রিম (25% চর্বি), মাখন, দুধ: দরকারী দুগ্ধজাত মধ্যে। তারা শুধুমাত্র শরীরের চর্বি মজুদ জনপূর্ণ না, কিন্তু প্রোটিন ও ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ।

মাংস খাদ্যের একটি আবশ্যিক উপাদান, অনেক দরকারী প্রোটিন, সেইসাথে অ্যামিনো অ্যাসিড হয়। এই মুরগির, গরুর মাংস, শুওরের মাংস, ভেড়ার মাংস, খরগোশ, তুরস্ক হতে পারে, অপশন অনেক আছে, এবং রেসিপি আরও বেশি, তাই যে কোন সমস্যার হওয়া উচিত।

আর আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ নিয়ম - সব রুটি খেতে, নিজেকে সীমাবদ্ধ না। সজ্জা সঙ্গে আরো রস পান, যা এটি সহজ ওজন লাভ করতে কার্বোহাইড্রেট এর তারাও বিশাল পরিমাণ।

সঠিকভাবে এগুলি বা অন্যান্য পণ্য একত্রিত করতে এবং তার সাথে সমপরিমাণ পাওয়ার জন্য উপকার আপনি একটি স্বাস্থ্যকর খাবারের কোর্স এর মধ্যে তালিকাভুক্ত বা ইন্টারনেটে দরকারী তথ্য পড়তে পারেন। নারীদের পত্রিকায় তথ্য প্রচুর মাত্র বিপদ সুবিধা সম্পর্কে কথা বলতে না, কিন্তু হয়। আর ডায়েটিং উদ্ভাবিত চেষ্টা করবেন না, শুধুমাত্র একজন যোগ্যতাসম্পন্ন বিশেষজ্ঞ যা খাদ্যের আপনি ভাল দ্রুত এটি আপনার শরীরের জন্য পেতে পারেন যেমন কাছে বলতে পারবে। তাই পরামর্শ, আহার ও স্বাস্থ্য জন্য ওজন হত্তন! দ্য প্রধান জিনিস করে না কোনভাবেই অতি এটা, এবং সবকিছু করা হবে জরিমানা! সুস্থ থাকুন!