ইতিবাচক থাকুন! কিভাবে বিষণ্নতা নামা বিভিন্ন উপায়

মনস্তাত্ত্বিক রাষ্ট্র যা একজন ব্যক্তির আসে শক্তির অভাব, নিরানন্দ এবং অসুস্থতাবোধ মহান অনুভূতি নামক বিষণ্নতা। এই ধরনের একজন ব্যক্তি সংশ্লিষ্ট যাতে তিনি সকলের উদাসীন এবং কোন এক প্রয়োজন। এই তার জন্য খুবই বিপজ্জনক, কারণ অবনমিত মানুষের মধ্যে আত্মহত্যা পর্যন্ত কোনো ব্যবস্থা করতে সক্ষম! সম্প্রতি, প্রায়শই এটা ছোট এবং বয়স্ক তের থেকে ঊনিশ বছর সাপেক্ষে হয়ে ওঠে, জানালা দিয়ে লাফিয়ে। মানুষ এই স্বাভাবিক নয়! আমরা পথ সন্ধান করা আবশ্যক কিভাবে বিষণ্নতা নামা! এই অবস্থা অত্যন্ত অবাঞ্ছিত জন্য কারণ তাদের আত্মসম্মান, চরিত্র ও উপর প্রভাব softens একজন লোক নিহত হয় আত্মসম্মান। এটা একটা কঠিন নেতিবাচক আছে!

পরিসংখ্যান মতে, পুরুষদের তুলনায় নারীদের আরো বেশি খারাপ নির্ভরতা আছে। তাদের আবেগ তাদের সঙ্গে একটি নিষ্ঠুর রসিকতা খেলা এবং খেলার। কিন্তু আমরা অবমূল্যায়ন এবং পুরুষদের না। তারা একটি তথাকথিত "লুকানো" বিষণ্নতা দেখা দিতে পারে, আরও খারাপ সাধারণ! এটা তোলে অলক্ষিত যায় একজন মানুষ স্তূপাকার জন্য। যখন একটি বিস্ফোরণ ঘটে, কিভাবে বিষণ্নতা নামা সমস্যা, একটি পেশাদারী মনোবৈজ্ঞানিক করছেন হয়েছে।

মনমরা ভাব প্রধান কারণ

অপদার্থতা একটি মৃত শেষ আপনি হতে না পারে এই অবস্থা করতে, খুঁজে বের করতে একটি জরুরী প্রয়োজন বিষণ্নতা নামা কিভাবে। খুঁজে পান তা এত কঠিন, প্রধান জিনিস না - আত্মা একসাথে পেতে এবং নিস্তেজ না! তবে এর পূর্বে আপনাকে জিনিসটা যেখানে এখানে এই ব্যবস্থার সবচেয়ে গুরত্বপূর্ণ প্রয়োজন "সব মন্দ রুট।" কারণ, যেমন আপনি জানেন, এটা অনেক ঘটবে। প্রধান বেশী নিম্নরূপ:

• কর্মক্ষেত্রে এবং তাদের ব্যক্তিগত জীবনে সমস্যা;
• বরখাস্ত ;
• তার স্বামীর কাছ থেকে তালাক (স্ত্রী) অথবা দয়িত অর্ধেক সাথে সম্পর্ক ফেটে;
• আকস্মিক মৃত্যুর এক পছন্দ বা এক পছন্দ;
• আর্থিক ঋণ;
• কিছু গুরুতর অসুস্থতা;
• গুরুত্বপূর্ণ নথি বা সম্পত্তির ক্ষতি;
• আপনি ট্রাফিক পুলিশ ড্রাইভিং লাইসেন্স বঞ্চিত;
• একটি নতুন স্থানে চলন্ত, ইত্যাদি

বিষণ্নতা থেকে বের উপায়

বিভিন্ন, এবং তারা সব এক সহজ সত্যের পক্ষে ফুটাইয়া কমান - বিষণ্নতা সম্পর্কে চিন্তা থামুন! এই বুঝুন: কম আপনি এটি সম্পর্কে চিন্তা, দুঃস্বপ্ন দ্রুততর হবে। নিজেকে বলুন: "আমি আছে বিষণ্নতা আমাকে কি করতে হবে।?" আর! সর্বাধিক এটা আমার মনে হয় না এবং কর্ম উপর সরানো! কিন্তু কি ঠিক আমরা বলব।

1. আপনার মনোযোগ স্যুইচ করুন। আপনার জীবনের একটি বিভিন্ন এলাকায় আপনার মাথা থেকে বের করুন। তাই তাদের কথা ভুলে যান, অন্যান্য বিষয়, উপর অনুধ্যায়ী যেমন কি সুন্দর আমাদের বিশ্বের, এবং - উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি কর্মক্ষেত্রে একটি ব্যর্থতা আছে।
2. সৃজনশীল কাজের ব্যস্ত। একটি নির্দিষ্ট অবতার, যা আপনি সেরা পছন্দ নিজেই টেপা। গাইতে ভালবাসি - কারাওকে গাত্তয়া; আঁকা পূজা করা - একটি কার্টুন বা কার্টুন আঁকা; কবিতা লিখে; আপনার ঘর বা গাড়ী ইত্যাদি অলঙ্কৃত করা।
3. তোমার শখ সম্পর্কে চিন্তা করুন। এই পদ্ধতি আগের মতই দেখতে। , তাই হাঁটা, সেলাই, লিঙ্গ কম্পিউটার গেম বাজানো এবং থেকে কি আপনি খাওয়া একটি বিরতি, কি আপনি আগ্রহী গাছপালা হয়, নিন নিমজ্জন দ্বারা, শক্তিহানিকর।
4. ক্রীড়া এবং অন্যান্য শারীরিক কার্যকলাপ। সত্য যে বিষণ্নতা সংরক্ষিত হয় যখন আমরা প্যাসিভ হয়। কিন্তু এটা চলন্ত মানুষ সংসর্গে করতে পারবে না।
5. কান্না। হতোদ্যম না, কাঁদ। আপনি অশ্রু হতে পারে এবং এই সাহায্য না, কিন্তু নিজেকে - হ্যাঁ! বিশ্বাস করুন, আপনি ভাল মনে করবে, আপনি পরিষ্কার হতে হবে। ব্যথা ও অশ্রু মাধ্যমে আউট অস্বীকৃতি।

এই মাত্র কিভাবে বিষণ্নতা নামা কিছু উপায় আছে। তারা আপনাকে সাহায্য করবে না - যদি আপনার বিশ্বস্ত কোনও ব্যক্তির সাথে কথা বলুন। তারা একটি বন্ধু, একটি বন্ধু যারা একটি পিতা বা মাতা, ভাই বা বোন, হয়তো বা এমনকি একটি নবজাতক যারা শুনবে, এইভাবে আপনার কাঁধ বন্ধ "লোড" সরানোর হয় হতে পারে। সবচেয়ে চরম ক্ষেত্রে, একটি মনঃসমীক্ষক পরামর্শ করুন। নিস্তেজ করবেন না!