উচ্চ লাফ ক্রীড়াবিষয়ক শৃঙ্খলা পরিপ্রেক্ষিতে একটি জটিল সমন্বয় নেই। এটা তোলে প্রি-টেকঅফের ক্রীড়াবিদ পর সঞ্চালিত হয়। শারীরিক প্রশিক্ষণ উপর ক্রীড়াবিদ উচ্চ চাহিদা জন্য। মাথা গলান জামাবিশেষ লাফ চারটি প্রধান পর্যায়ক্রমে, প্রক্রিয়া উপাদান উহার হয়। এটা সব, রান দিয়ে শুরু হয় যার পরে বারের উপর দীর্ঘ ফ্লাইট থেকে মুছে আসে। অবতরণ প্রক্রিয়া।
কিউবান এইচ Sotomayor - উচ্চ লাফ হিসাবে এই শৃঙ্খলা বিশ্বের সাফল্য ক্ষেত্রে, নারীদের রেকর্ড এখন বুলগেরিয় এস Kostadinova, এবং পুরুষদের মালিকানাধীন হয়। Gymnasts straps যে 209 সেমি এবং 245 সেমি যথাক্রমে একটি উচ্চতা এ ইনস্টল করা পার হয় না। উন্নত করার প্রচেষ্টায় কর্মক্ষমতা বিশেষজ্ঞদের বিভিন্ন কৌশল এবং জাম্পিং পথ, যা আরও আলোচনা করা হবে বিকাশ।
পুরাতন পদ্ধতি সম্পর্কে আলাপ দিয়ে শুরু করা। জাম্পিং প্রাচীনতম এবং সহজ ফর্ম একটি জিম হয়। তার নীতি সত্য যে কেন্দ্রাতিগ ক্রীড়াবিদ এর পাদদেশ একটি সমকোণ এ চলমান পরে দন্ডের মাধ্যমে চলে আসে ব্যবস্থার সবচেয়ে গুরত্বপূর্ণ। এই ক্ষেত্রে, মাথা গলান জামাবিশেষ এর অবতরণ দুই পায়ে ঘটে। দীর্ঘকাল উচ্চ লাফ অন্য উপায় ডাব "কাঁচি" সম্পন্ন হয়। তার সারাংশ যে 40 ডিগ্রী থেকে একটি ধারালো বার কাস্ট করার জন্য একটি কোণ সময়ে টেকঅফের ক্রীড়াবিদ পর কেন্দ্রাতিগ লেগ, এবং এটা সমান্তরাল স্থানান্তর করা হয় এবং লেগ যা কখনো প্রতিহত হবার হয়। মাধ্যাকর্ষণ শরীরের কেন্দ্রের উচ্চ উচ্চ কার্যকারিতা অবস্থান দরুন এই পদ্ধতি ব্যবহার করে প্রায় অবাস্তব অর্জন করা। উচ্চ লাফ, যা "ঢেউ" বলা হয়, পূর্ববর্তী ও তার পরিণাম এক ধরনের, কিন্তু এখন এই প্রযুক্তির প্রায় কেউ কিছু ব্যবহার করে।
বিশেষ মনোযোগ "রোল" বলা তিড়িং লাফ একটি উপায় দেওয়া হয়। তিনি সবচেয়ে যুক্তিসঙ্গত প্রজাতি অন্যতম। এর প্রধান বৈশিষ্ট্য যা মাথা গলান জামাবিশেষ পা, যা বার কাছাকাছি push কর্মের। কেন্দ্রাতিগ খোঁচা পা পর রাষ্ট্র সোজা করা হয়। একই সময়ে শরীর আবর্তিত ও বুকে কম্পনের লেগ সম্মুখের টিপে করা হয়। টেকঅফের 45 ডিগ্রী কোণ ঘটে, এবং ক্রীড়াবিদ রেল বরাবর টানা এবং therethrough পার্শ্বাভিমুখ সরিয়ে নেওয়া হয়েছে। যখন উচ্চ লাফ এমনভাবে আউট বাহিত হয়, অবতরণ উভয় হাত ও জগিং গতি উপর ঘটে।
এই প্রযুক্তিটি নির্মাণের সময়, এবং সেখানে এ ধরনের এক বেশি। এটি হবে "রকার লিপ" বলা হয় এবং তা নিশ্চিত করার জন্য পালোয়ান উপর ট্রাঙ্ক rotates এবং তলপেটে অবস্থান বার overcomes হয়। টেকঅফের কোণ এখানে "রেলিং" বিপরীতে 40 ডিগ্রী আপ হয়।
সবচেয়ে সাধারণ এবং জনপ্রিয় আজ পদ্ধতি যার দ্বারা পেশাদারী gymnasts সংখ্যাগরিষ্ঠ উচ্চ লাফ সঞ্চালন আছে - "ফ্লপ" এর টেকনিক। এটা প্রথম 1968 সালে বি Fesberi মেক্সিকো অলিম্পিক গেমসে দেখানো হয়েছে। ক্রীড়াবিদ ব্যবহারে সঙ্গে আপনার পায়ের আঙ্গুল উপর প্রায় 12 মিটার একটি কল্পিত চাপ ব্যাসার্ধ বরাবর রান সঞ্চালিত, ভরকেন্দ্র কমে যায়। উল্লেখযোগ্যভাবে দোল অস্ত্রসহ সাহায্য করে। হেঁচকা খুব শক্তিশালী অনুভূমিক উচ্চ গতির ব্যয় যা রান করার সময় উন্নত করা হয়েছে এ প্রাপ্ত হয়। বার পিছন ফিরে ফ্লাইট প্রথম পালোয়ান। হাঁটু এবং হিপ কেন্দ্রাতিগ পরবর্তী শ্লথ লেগ নমিত - শায়েস্তা। অবনমন কটিদেশীয় ফিরে একটা সময় যখন এটি বারের উপর সরানোর সময় এ ক্রীড়াবিদ কারণে উচ্চ লাফ একটি অত্যন্ত লাভজনক তার রূপান্তরটি প্রদান করে।