আমরা পণ্য পুনরুদ্ধারের জন্য ম্যাগনেসিয়াম ব্যবহার

এই নিবন্ধটি যেমন ম্যাগনেসিয়াম গুরুত্বপূর্ণ ট্রেস উপাদান উপর গুরুত্ত্ব দেয়। কিন্তু আগে আমরা কিনা তা নির্ধারণ করতে ম্যাগনেসিয়াম পণ্য এবং যা, প্রত্যাহার রয়েছে, কি ভূমিকা এটা আমাদের শরীরে, নাটকগুলি তাই যদি এটা প্রয়োজনীয় এবং স্বাস্থ্য জন্য গুরুত্বপূর্ণ এগিয়ে যান।

অবিলম্বে এটা উল্লেখ করা উচিত যে অনেক উপায়ে প্যারামাউন্ট এমনকি সুপরিচিত এবং দরকারী ক্যালসিয়াম ম্যাগনেসিয়াম। ম্যাগনেসিয়াম উপস্থিতি ব্যতিরেকে, ক্যালসিয়াম নীতিগতভাবে শোষিত করা যাবে না, যদিও তা শরীরে যথেষ্ট। ম্যাগনেসিয়াম ক্যালসিয়াম এন্ট্রির সমীকরণ অবদান এবং তার রেচন বাধা দেয়। (- পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, সোডিয়াম অন্য তিনটি খনিজ) এ ছাড়া শীর্ষ চার খনিজ মধ্যে বিশেষত আমাদের অঙ্গ এবং সিস্টেম এর ক্রিয়ার জন্য প্রয়োজনীয়। ম্যাগনেসিয়াম হাড় টিস্যু জন্য গুরুত্বপূর্ণ। মানুষের শরীরে তার মোট বিষয়বস্তুর প্রধান অংশ ঠিক দাঁত ও হাড় পড়ে।

ম্যাগনেসিয়াম - প্রধান শক্তি ইঞ্জিনিয়ারিং কোষ করুন। এটা তোলে চাপ ও টান থেকে স্নায়ুতন্ত্রের "সুরক্ষা" আয়োজন করে। ম্যাগনেসিয়াম উভয় কোষে এবং শরীরের তরল, এটা বিরোধী এলার্জি এবং বিরোধী প্রদাহজনক কর্ম হয়েছে অনাক্রম্যতা রক্ষণাবেক্ষণ ভূমিকা রাখে। তার উপস্থিতি উল্লেখযোগ্যভাবে বিপাক দ্রুত সম্পন্ন করা। এটা তোলে কার্যকরভাবে রক্তচাপ কমে যায় পাথর গঠনের বাধা দেয়।

যেহেতু আপনি দেখতে পারেন, এই ট্রেস উপাদান , কেবলমাত্র আমরা অতীব গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষ করে এখন, যখন শরীরে তার অভাব কারণ এমনকি বৃহত্তর পরিণত হয়েছে। অতএব, আপনি এটি জন্য এবং প্রাকৃতিক উত্স সাহায্যে আপ করতে, জানতে, যা ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে প্রয়োজন। একটি প্রাণীর মধ্যে একটি ম্যাগনেসিয়াম অভাব কারণ:

• মিহি খাবার, "ফাস্ট ফুড";
• মিষ্টি, ঠান্ডা পানীয়;
• ক্যাফিন (কফি, চা, চকলেট, কোলা, ইত্যাদি) একটি উচ্চ বিষয়বস্তু সঙ্গে খাদ্যে;
• নিবিড় কৃষি মাটি হ্রাসপ্রাপ্ত;
• সংক্রামকের মাটি এজেন্ট (বিভিন্ন সার, ভারী ধাতু, শিল্প বর্জ্য, কীটনাশক, ইত্যাদি);
• ম্যাগনেসিয়াম জন্য শরীরের প্রয়োজন বর্ধিত (মানসিক এবং শারীরিক চাপ আত্মা মানসিক চাপ চাপ);
• ডায়রিয়া, কোষ্ঠকাঠিন্য, আন্ত্রিক নালীর, laxatives অপব্যবহার কারণে Malabsorption;
• কিডনি দ্বারা অত্যধিক ম্যাগনেসিয়াম রেচন (ডায়াবেটিস, রেনাল রক্তে অম্লাধিক্যজনিত বিকার, এলকোহল, diuretics) ;
• নির্দিষ্ট ঔষধ, উদাহরণস্বরূপ, কার্ডিয়াক glycosides, গর্ভনিরোধক ট্যাবলেট, বেটা-ব্লকার, estrogenic, ব্যবহার কুল ইনহিবিটরস অ্যান্টিবায়োটিক, antituberculosis ওষুধ, cytostatics;
• বিভিন্ন খাদ্য, বিশেষ করে প্রোটিন, যা রুঢ়ভাবে পশু প্রোটিন ব্যবহার বৃদ্ধি উপর Overreliance।

সুতরাং, পরিণতি শরীরের এটা অভাব সব ধরণের প্রতিরোধের জন্য খাবার ম্যাগনেসিয়াম ব্যবহারের চেষ্টা করে। শরীরে ম্যাগনেসিয়াম লবণ ও পানি সঙ্গে সম্পন্ন করা যেতে পারে, তবে, সমৃদ্ধ উৎস - খাদ্য।

ম্যাগনেসিয়াম (প্রথম স্থানে যারা যা উপকারী ট্রেস উপাদানের সর্বোচ্চ ঘনত্ব রয়েছে) সঙ্গে পণ্য:

- কোকো;

- Hazelnuts;

- সয়াবিন;

- বিন্স এবং অন্যান্য শিম জাতীয় বীজ;

- কিছু গাছপালার বীজ, উদাহরণস্বরূপ, পোস্ত;

- বাদাম (বন ছাড়া);

- সবুজ;

- গুড়;

- প্রক্রিয়া না শস্য;

- ডুমুর;

- গাঢ় সবুজ সবজি, বাঁধাকপি, Beets (যদি প্রয়োজন হয় তাহলে, এটি গুরুত্বপূর্ণ, খুব দ্রুত রান্না করা, যাতে চুম্বক ধুয়ে নয়);

- কলা;

- গম জীবাণু ;

- ভুষি;

- লিভার;

- খামির;

- পনির;

- ডিমের কুসুম;

- আলু;

- মাছ;

- কুটির পনির, ঝাল দুধ, টক ক্রিম।

একটি সুষম স্বাস্থ্যকর পুষ্টি ব্যক্তির সাথে দৈনিক 300 মিলিগ্রাম ম্যাগনেসিয়াম পর্যন্ত গ্রহণ করতে সক্ষম হয়। যাইহোক, এই জন্য প্রয়োজন ট্রেস মানুষের সংখ্যাগরিষ্ঠ অনেক বেশী (এবং কখনও কখনও 600 মিলিগ্রাম না যথেষ্ট)। অতএব, খাবার ম্যাগনেসিয়াম - দারুণ, কিন্তু সময়ে সময়ে আঘাত করে না, এবং ওষুধের জন্য এটি পাওয়ার একটি কোর্স।

খাবার ম্যাগনেসিয়াম আপনার টেবিল থেকে অদৃশ্য হয়ে, স্বাস্থ্য, শক্তি ও উচ্চ প্রফুল্লতা দান হবে না যাক!