একটি শুকনো গুঁড়া তুলনায় দরকারী?

শুকনো গুঁড়া সবচেয়ে সাধারণ এবং জনপ্রিয় শুকনো ফল এক। এবং যদিও এই পণ্য অনেক দ্বারা ব্যবহৃত হয়, এটি থেকে ডেজার্টস এবং compotes থেকে প্রস্তুতি, সালাদ যোগ, সবাই জানে না যে এটি দরকারী। এবং যদি আপনি জানতে চান যে শুকনো খামির উপযোগী এবং কতগুলি উপকারী হতে পারে, তাহলে আপনার প্রয়োজনীয় তথ্য এখানে পোস্ট করা হবে।

শুকনো খিঁচুনি এবং কি পদার্থ ব্যবহার করা হয় তা কি? আসলে, শুকনো গুঁড়ো খুবই দরকারী। এটা বলা যায় না যে শুকনো গুঁড়া ভিটামিন একটি অপ্রয়োজনীয় উত্স, কিন্তু এটি অনেক microelements আছে।

উদাহরণস্বরূপ, এই শুকনো ফল ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, সোডিয়াম, ক্যালসিয়াম, প্রচুর পরিমাণে লোহা এবং ফসফরাস রয়েছে। শরীরের জন্য দরকারী অসম্পৃক্ত অ্যাসিড আছে। এই পণ্য চিনি ধারণ করে না, শুধুমাত্র সহজ কার্বোহাইড্রেট, যা সম্পূর্ণভাবে শরীর দ্বারা শোষিত হয় এবং ইনসুলিন উৎপাদন স্তর প্রভাবিত করে না। সম্ভবত, এ কারণে ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য সুস্বাদু শুকনো খাবার প্রিয় খাবার।

এবং যদিও এই পণ্য অনেক ভিটামিন না, তারা অস্তিত্ব আছে। উদাহরণস্বরূপ, শুকনো গুঁড়াতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি এবং এ থাকে। এখানে আপনি থাইিয়াম, নিকোটিনিক অ্যাসিড এবং ভিটামিন B2 খুঁজে পেতে পারেন।

মানুষের শরীরের জন্য কতটা দরকারী মাংসাশী? বস্তুত, এই পণ্যটি ব্যবহার করা অসম্ভব বলে মনে করা কঠিন। প্রথমত, এটি ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম এবং সোডিয়াম রয়েছে, যা কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের অবস্থাতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। উদাহরণস্বরূপ, শুকনো খাদকগুলি এথেরোস্ক্লেরোসিসের প্রবণ লোকেদের জন্য সুপারিশ করা হয়, কারণ এটি ভাস্কুলার দেয়ালগুলিতে কলেস্টেরলের বন্টন প্রতিরোধ করে এবং ঘূর্ণাবর্তের একটি চমৎকার প্রতিরোধ।

উপরন্তু, শুকনো জাফরান এর গঠন লোহা হয় এই কারণে লৌহের অভাবজনিত রক্তশূন্যতায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য শুকনো ফলের সুপারিশ করা হয়। শুকনো গুঁড়ো মোটা ফাইবার ফাইবার একটি মূল্যবান উৎস। আপনি কি জানেন, ফাইবার হল সর্বোত্তম প্রাকৃতিক যান্ত্রিক উত্তেজক যা অন্ত্রের প্রদাহজনিত আন্দোলন। অতএব, এটি খাদ্যের হজম এবং অন্যান্য হাড়ের সংক্রমণের জন্য সুপারিশ করা হয়। ধীরে ধীরে শুকনো গুড়গুড় এবং কিডনিকে প্রভাবিত করে, কারণ এতে খনিজ পদার্থ থাকে যা স্বাভাবিক জল-লবণের বিপাকীয়তা বজায় রাখে এবং পুষ্পকে অপসারণের ক্ষমতাও থাকে।

হিসাবে ইতিমধ্যে উল্লেখ করা হয়, শুকনো গুঁড়া ভিটামিন এ একটি মোটামুটি বড় ডোজ রয়েছে (উপায় দ্বারা, এই তার হলুদ রঙ ব্যাখ্যা)। এই পণ্য নিয়মিত ব্যবহার ইতিবাচক দৃষ্টি প্রক্রিয়ার প্রভাবিত করে। উপরন্তু, শুকনো গুঁড়ো উল্লেখযোগ্যভাবে চুল এবং ত্বকের শর্ত উন্নত।

শুকনো গুঁড়ো ব্যবহারের সত্ত্বেও, কিছু সীমাবদ্ধতা আছে। উদাহরণস্বরূপ, একটি দিন এই পণ্য 100 গ্রামের বেশি খেতে পারে না। উপায় দ্বারা, ক্যালোরি কন্টেন্ট বেশ উচ্চ, তাই শুকনো apricots এর 100 গ্রাম সমান 245 Kcal হয়। এই পণ্য অত্যধিক ব্যবহার সঙ্গে, পাচক রোগ সম্ভাব্য হয়।

শুকনো গুঁড়ো থেকে থালা

শুকনো জাফরান এর দরকারীতা সম্পর্কে জানতে এবং কিভাবে এটি অনুকূলভাবে মানুষের শরীরের প্রভাবিত করে, আপনি এটি থেকে রান্না করতে পারেন কি সঙ্গে পরিচিত করতে পারেন।

প্রথমত, শুকনো গুঁড়ো পদের পছন্দটি বিবেচনা করুন। আসলে সবচেয়ে দরকারী শুকনো ফলের যে রাসায়নিক ব্যবহার না করে সূর্য শুকিয়ে যায়। এবং এখানে নিখুঁত সূচক রঙ। স্বাভাবিকভাবেই শুকনো ফলের খুব উজ্জ্বল নয়, একটু গাঢ় রঙের রঙ। একই সময়ে, একটি উজ্জ্বল কমলা রঙ অক্জিলিয়ারী রাসায়নিক ব্যবহার নির্দেশক।

সঠিক পুষ্টি উপজাতিদের মধ্যে সুস্বাদু শুকনো গুঁড়ো, আখরোট এবং কম চর্বি ক্রিম ক্রিম খুব সাধারণ সালাদ হয়। এই থালা পুরোপুরি ব্রেকফাস্ট বা ডেজার্ট প্রতিস্থাপন করা হবে, এবং শিশুদের জন্য এটা না শুধুমাত্র দরকারী পদ একটি উৎস, কিন্তু একটি বাস্তব চিকিত্সা হতে হবে।

আপনি খুব মিষ্টি শুকনো মাংসপেশী কেনা, তারপর ঠান্ডা জলে এটি শুষে এবং তাই রাতারাতি এটি ছেড়ে। সকালে এটি শুধুমাত্র ভাল স্বাদ না, কিন্তু এটি নরম হতে হবে।

শুকনো ফল থেকে compotes সম্পর্কে ভুলবেন না , তারা শুধুমাত্র সুস্বাদু এবং পুরোপুরি আপনার তৃষ্ণা নিখুঁত না হয়, কিন্তু শরীরের ট্রেস উপাদানগুলির দোকান replenish না। কিভাবে দরকারী শুকনো গুঁড়া সম্পর্কে জানা, আপনি এটি আরো কার্যকরভাবে ব্যবহার করতে পারেন।