নার্সিংয়ের মায়েদের খাদ্য

গত 9 মাস, আপনার সব চিন্তা শিশুর ভবিষ্যতের কাছাকাছি কেন্দ্রীভূত করা হয়েছে। কিন্তু এখন শিশুটি জন্মগ্রহণ করে এবং এখন কেবল আপনার সম্পর্কে নয়, নিজের সম্পর্কে ভাবতে হবে। আপনার শিশুর স্বাস্থ্য আপনার পুষ্টি উপর নির্ভর করবে, কারণ স্তন দুধ তার জীবনের প্রথম মাসের মধ্যে তার একমাত্র খাদ্য। অতএব, পুষ্টি ক্ষেত্রে ডাক্তারের সমস্ত সুপারিশ মেনে চলা গুরুত্বপূর্ণ, তাই নার্সিংয়ের বিশেষ খাবারগুলি গুরুত্বপূর্ণ খাদ্য।

খাবারের বিভিন্ন রূপ আছে, এবং তাদের সবকটি অনুমতি এবং নিষিদ্ধ পণ্যগুলির মিশ্রণের মধ্যে পার্থক্য রয়েছে। একটি নার্সিং মায়ের জন্য খাদ্য তার অবস্থার এবং শিশুর স্বাস্থ্য, সেইসাথে এলার্জি প্রতিক্রিয়া উপস্থিতি উপর নির্ভর করে।

যেহেতু তরুণ মা পুষ্টিকর খাবারের বৈচিত্র ব্যবহার করে থাকেন, তাই আপনার উচিত জানা উচিত যে আপনার খাদ্যের মধ্যে নতুন ধরনের খাবারের প্রক্রিয়ায় এক সময় থাকা উচিত এবং অন্তত 4-5 দিনের ব্যবধান থাকতে হবে, আচরণ দেখলে, শিশুর স্টুল এবং তার ত্বক পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন রাখতে হবে।

সন্তানের মৃত্যুদণ্ডের আগে নার্সিংয়ের মায়েদের খাদ্য সম্পূর্ণভাবে মাসের ব্যবহার বাদ দেয়:

• কোন মাংস শসা,

• গরু দুধ (উভয় বাড়িতে এবং দোকান),

• কফি এবং কালো চা, মদ্যপ পানীয়,

• সর্বোচ্চ মানের সাদা ময়দা তৈরি কোন প্যাস্ট্রি,

• সুস্বাদু ক্রিম,

• কিশমিশ,

• তাদের কাঁচা ফর্ম (কলা এবং বেকড আপেল ব্যতীত) কোন সবজি এবং ফল

একটি শিশু এর জীবনের প্রথম দশকে, নার্সিং মাদের খাদ্য মা দ্বারা নিম্নোক্ত পণ্যের ব্যবহার নির্ধারণ করে:

• বাঁজা পাতলা মাংস ,

• উদ্ভিজ্জ স্যুপ,

• বেকড আপেল এবং কলা,

• বেকহ্যাম, ওটমিল, ভুট্টা, বার্লি, গম শস্য ,

• ওলভ, ভুট্টা, সূর্যমুখীর তেল এবং দিনে 15 গ্রামের বেশি মাখন,

• স্প্রিং ওয়াটার, সবুজ চা, বুনো ফুলের মুরগির, শুকনো ফলের মিশ্রণ।

বাচ্চার জন্মের পর একাদশ দিন থেকে, নার্সিংয়ের মায়েদের খাদ্যগুলি নির্দিষ্ট পণ্যগুলির সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ হয়, যা ছোট অংশে এবং ধীরে ধীরে নিয়ন্ত্রিত হওয়া প্রয়োজন:

• ব্রান এবং ধূসর রুটি সঙ্গে বেকড,

• বাষ্প বা বেকড আলু,

• বাষ্প, বেকড বা steamed মাছ,

• ডিম এবং হার্ড, cheesy cheeses,

• কেফর, রায়জেনকা, কুটির পনির,

• বাষ্প বা বেকড আলু,

• পাস্তা ছোট অংশ,

• টাটকা আজ,

• বোতল, বেকড বা স্টুভেড শাকসব্জি (কুমড়ো এবং পালা, গাজর এবং পেঁয়াজ, উচচিনি এবং বীট, ফুলকপি এবং ব্রোকলি)।

চা বা নাস্তা আকারের পাশাপাশি, আপনি প্রুনে, শুকনো গুঁড়ো এবং তারিখগুলি ব্যবহার করতে পারেন। যথোপযুক্ত শুকানোর বা বেলেল, বিস্কুট, বিস্কুট, চার্লোট, কোর্টগেট এবং ক্রাউটনের প্যানকেস।

যত তাড়াতাড়ি শিশু এক মাস এবং তার পরবর্তী 60 দিনের জীবন ফিরে পায়, নার্সিংয়ের জন্য খাদ্য পুনরুদ্ধার করা হয়, অনুমোদিত পণ্যগুলির তালিকা বাড়ায় এবং নিষেধাজ্ঞা হ্রাস পায়। বর্তমানের জন্য এটি অ্যালকোহল, কালো চা এবং সম্পূর্ণ দুধ, এবং এছাড়াও raisins খাওয়া খাওয়া অসম্ভব। দৈনিক মেনুতে আপনি যোগ করতে পারেন:

• বাড়িতে চেরি, আপেল এবং বাদাম জ্যাম ,

• একটি পুদিনা refueling হিসাবে লবণাক্ত ক্রিম,

• ঋতু উপর নির্ভর করে কাটা ফল এবং সবজি,

• খরগোশ, মুরগির এবং কয়লা মাংস, পাশাপাশি ভল,

• কোন বাদাম (চিনাবাদাম এবং পিষ্টক বাদে),

• টমেটো রস বা টমেটো যোগ করার সাথে লীন borsch,

• পিট ছাড়া ব্লুবেরি, কর্টস, লিংংবেরি বা চেরি থেকে মোস

সন্তানের জীবনের ছয় মাস পর্যন্ত, মা তার খাদ্য থেকে অ্যালকোহল এবং দুধ বাদ দিতে হবে, এবং পণ্য পূর্ববর্তী গঠন থেকে, আপনি যোগ করতে পারেন:

• পার্ল এবং তরলীকরণ porridge,

• মধু, গুড় এবং propolis,

• সবুজ পেঁয়াজ, সিলেট, তুঁত, টের্যাগান, থেইম, পুদিনা, অরেগনো, মিনিমিয়াম, মজাদার,

• Beets, কুমড়ো, আপেল এবং গাজর থেকে freshly চিটে juices।

যখন মা মায়ের মেনুতে ছয় মাস ছুঁয়ে যায়, তখন আপনি সীফ, টাটকা রসুন এবং বাদামের ছোট অংশ অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। প্রতিটি ব্যক্তি তার নিজস্ব বিশেষ শরীর এবং বিভিন্ন পণ্য প্রতিক্রিয়া আছে ভুলবেন না। কোন মা তার যত্নপূর্বক তার খাদ্যের প্রতি নতুন পণ্য পরিচর্যায় মনোযোগ দিতে হবে, ক্রমাগত তার শিশুর উপর মনোযোগ নিবদ্ধ করে নার্সিংয়ের মায়েদের উৎস খাওয়ার সময় মায়ের পুষ্টির উপর কেবলমাত্র সাধারণ পরামর্শ দেওয়া হয়। অতএব, নিয়ম থেকে ছোট বিচ্যুতি সম্ভব।