সঠিক পুষ্টি: AVS খাদ্য

ওজন কমানোর এবং সুস্থতা উন্নত করার জন্য যে খাবারগুলি রয়েছে, সেখানে অনেকগুলি আছে প্রতিটি পৃথক ব্যক্তি পৃথকভাবে ওজন হারাতে একটি উপায় নির্বাচন করা উচিত, যাতে স্বাস্থ্য ক্ষতি না হিসাবে কিন্তু এভিস আছে একটি খাদ্য যা কার্যত কোন বিরূপতা আছে। এই নিবন্ধটি সম্পর্কে আলোচনা করা হবে।

খাদ্য avs এবং তার বৈশিষ্ট্য

সঠিক পুষ্টি নীতি, ব্যথা ছাড়া ওজন হারাতে সাহায্য, জনপ্রিয় avce খাদ্য অন্তর্ভুক্ত করা হয়, যার দ্বিতীয় নাম "ট্রাফিক আলো।" এটা পণ্য বিভাজন এ গ্রুপ এ, বি, সি উপর ভিত্তি করে। খাদ্য একটি সুষম খাদ্য সিস্টেম যা মেনু তৈরীর পণ্য 3 গ্রুপ, ট্র্যাফিক আলো রং দ্বারা প্রতীক মধ্যে বিভক্ত করা হয় ।

যেহেতু লাল নিষেধাজ্ঞা ইঙ্গিত করে, তার গ্রুপ এ শ্রেণীবদ্ধ পণ্য, এভিস ডায়েট সম্পূর্ণরূপে খাদ্য থেকে বাদ যাও উপদেশ। এর মধ্যে রয়েছে: ফাস্ট ফুড, কেক এবং কেক, দুধ, খরা ক্রিম, ময়দা, ফ্যাটি মাংস, মাখন, দারুচিনি, আইসক্রিম, বন, সাদা রুটি, মিষ্টি ফিজি পানীয়। বিয়ার, মদ এবং শ্যাম্পেন নিষিদ্ধ। এই সব পণ্য সুস্বাস্থ্যের খাদ্য হিসাবে বিবেচনা করা যাবে না। যদি আপনি অন্তত একটি অল্প সময়ের জন্য তাদের পরিত্যাগ, শরীর শক্তি শক্তি একটি ঢেউ অনুভব করবে।

গ্রুপ বি, হলুদ রঙের সঙ্গে চিহ্নিত, এভিস ডায়েট সন্ধ্যায় ছয় ছয় পর্যন্ত খাওয়া যাবে যে খাদ্য গণনা। এটি খুব বিভিন্ন পণ্য রয়েছে: কুঁচকানো পনির, পনির, ফাটল, উদ্ভিজ্জ তেল, পাস্তা, প্যান্রেজস (মাংনা ব্যতীত), পাতলা মাংস, রাইয়ের রুটি, প্যাস্ট্রি পুকুরের প্যাস্ট্রি থেকে চিনি ছাড়া। এবং এছাড়াও:

• সসেজ এবং সসেজ,
• চকলেট,
• লটারি,
• ফল (তাজা এবং শুকনো),
• কেচাপ,
• salting,
• কফি।

ব্যবহার নিষেধাজ্ঞা কলা, ফ্যাটি সসেজ এবং মিষ্টি নেভিগেশন প্রযোজ্য।

তৃতীয় থেকে, "সবুজ" গ্রুপ সি avs খাদ্য পণ্য যে কোন পরিমাণ এবং খাওয়ানো সময় নির্বিশেষে অনুমতি দেওয়া হয় অন্তর্ভুক্ত। এই সীফুড, কিছু সবজি (গাজর, কাছিস, বাঁধাকপি, লেটুস, সবুজ শাক), মাছ, আপেল, সিটস, সিদ্ধ ডিম, বেকহাট, জলপাই তেল, কম চর্বিযুক্ত দই, ফল এবং উদ্ভিজ্জ রস, চা এবং দই।

"ট্র্যাফিক লাইট" ডায়েট বিশেষজ্ঞদের দ্বারা অনুমোদিত হয়, কারণ প্রস্তাবিত পুষ্টি ব্যবস্থা সুষম এবং শারীরবৃত্তীয় এটা কোন বয়সের জন্য উপযুক্ত।

যারা স্থূলতা পরিত্রাণ পেতে চান তাদের জন্য, খাদ্যটি আদর্শ এবিসি।   তার দ্বারা প্রস্তাবিত মেনুটি নির্দিষ্ট কঠোর নীতি অনুসরণ করে, এবং তাদের লঙ্ঘন করার সুপারিশ করা হয় না। একটি dietitian পরামর্শ অবহেলা করবেন না এবং তার সাথে পরামর্শ করার পরে শুধুমাত্র খাদ্যের সাথে সম্মতি আনতে হবে। আসলে কিছু নির্দিষ্ট রোগের সাথে, পুষ্টি এবং খাদ্যের পছন্দগুলি বিশেষ পদ্ধতির প্রয়োজন হয় (উদাহরণস্বরূপ, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট বা অ্যালার্জিগুলির রোগবিজ্ঞানগুলিতে)।

ডায়েট একটি লক্ষণীয় প্রভাব আছে তা নিশ্চিত করার জন্য নিম্নলিখিত নিয়ম পালন করা উচিত:

• খাদ্য পাঁচ বা ছয় নাটকের জন্য ভাগ করা উচিত, এবং সারি ভলিউম হ্রাস করা উচিত;
• ভাজা খাবার প্রত্যাখ্যান করা উচিত, stewed এবং বাষ্পিত খাবার পছন্দ;
• শারীরিক শিক্ষায় নিয়োজিত হওয়ার জন্য, তাদের ক্ষমতার সর্বোৎকৃষ্টতা, নিজেদের নিরপেক্ষতা ছাড়াই;
• রাশিটি তালিকাভুক্ত সি থেকে সবজি এবং ফলের উপর ভিত্তি করে হওয়া উচিত।

নিম্নোক্ত প্রফুল্লতা অনুমোদিত: বীজ, ওয়াইমাউট, শুষ্ক ওয়াইন, হুইস্কি

একটি খাদ্য বজায় রাখার জন্য, যা খেতে হয় তা লিখতে সহায়ক: ক্যান্ডি, মুরগির একটি টুকরা ইত্যাদি। এটি শিষ্টাচার এবং থাকার সময় খাদ্যের জন্য অনুমতি দেয়।

এবিসি খাদ্য - "50 দিন"

ভুল করা না যাতে, আপনি "ট্রাফিক আলো" ছাড়াও অন্য খাদ্য আছে জানা উচিত - AVS "50 দিন ", যার মধ্যে খাবার সংগঠনের নীতি ভিন্ন। শুধুমাত্র কম ক্যালরি রয়েছে এমন খাবারগুলি উপভোগ করা হয়, যাতে শরীর নিজেই অভ্যন্তরীণ চর্বি জমা স্টকগুলি পুড়িয়ে দিতে শুরু করে। এই খাদ্যটি কঠোরভাবে নিয়মিতভাবে নিয়মিত নিয়মিত নিয়মিত নিয়মিত নিয়মিত নিয়মিতভাবে কতগুলি ক্যালরি গ্রহণ করতে হবে, এবং তাদের সংখ্যা 100 থেকে 500 পর্যন্ত। এই খাদ্য ব্যবস্থাটি 50 দিনের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, এর মধ্যে ছয়টি উপবাস, যখন শুধুমাত্র মদ্যপান অনুমোদিত।

কার্যকারিতা সত্ত্বেও, ওজন হ্রাসের এই পদ্ধতি স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক এবং সেইজন্য আপনি এই ডায়েটে যান আগে, এটি আপনার ডাক্তারের সাথে ভাল পরামর্শ হয়