এটা তোলে তাদের কাজ করতে সময়? 10 বিস্ময়কর লক্ষণ যে আপনি ফর্মে নেই

প্রায়শই, আমরা তার শারীরিক আকৃতি সম্পর্কে ভাবতে পরই দাঁড়িপাল্লা উপর জঘন্য পরিসংখ্যান দেখুন, আরো সাম্প্রতিক ভালভাবে ঝুলানো জিন্স ঢোকা বন্ধ করতে বা শ্বাস আরোহণ সিঁড়ি ক্ষুদ্রতা ভোগা শুরু শুরু। যাইহোক, অন্য যে লক্ষণ সংকেত এটি তাদের কাজ করার সময় আছে।

ঘুমন্ত সমস্যার

এটা হল সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্য অন্যতম। সুতরাং, যদি আপনি ঊর্ধ্বে নিক্ষেপণ করছি এবং গভীর রাতে বিছানায় বাঁক এবং ঘুমাতে পারিনা, এটা সম্ভবত আপনার শরীর সারা দিন পর্যাপ্ত শারীরিক কার্যকলাপ না পাওয়া যায়। নিয়মিত ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন। কীভাবে ঘুমের সমস্যা নিজেরাই অদৃশ্য হয়ে যাবে দেখতে হবে। এই রাতে বিশ্রাম উচ্চতর মানের হবে, এবং সকালে আপনি শক্তি এবং তেজ পূর্ণ হতে হবে।

বিষণ্নতা অনুভূতি

এটি পছন্দ বেশী, বাবা-মায়ের সঙ্গে যুক্তি বা প্রধান সহ একটি অপ্রীতিকর কথোপকথন বিরতির পর এই ভাবে অনুভব করতে স্বাভাবিক। যাইহোক, যদি আপনি একটি বিষন্ন অবস্থায় ক্রমাগত আছে, এবং আপনি বুঝতে পারছি না কারণ ঠিক কি, এটা বেশ সম্ভব যথেষ্ট শারীরিক কার্যকলাপ অভাবে ক্ষেত্রে দেখা যায়। নিয়মিতভাবে ব্যায়াম করতে শুরু করুন, এবং কিভাবে আকৃতির আপনি বিজ্ঞপ্তি পাবেন না শুধুমাত্র আপনার শরীর কিন্তু আত্মা হবে। আনন্দের হরমোন - যে ব্যায়াম ভুলবেন না শরীরে মুক্তি endorphins সাহায্য করে।

আঘাতের প্রবৃত্তি

একবার ভেবেছ ও এসব যে আপনার হাঁটু বা গোড়ালি ব্যথা থেকে মাত্র কিলোমিটার হবে না আছে? এই একটি প্রধান লক্ষণ যে আপনার শরীর আরো একটি গুরুতর ব্যায়াম দরকার হতে পারে। অবশ্যই, এই ক্ষেত্রে আমরা একটি দুর্ঘটনা দ্বারা ঘটিত আহত বিষয়ে কথা হয় না, ইত্যাদি। এন যখন আপনি ব্যায়াম, আপনি বিকাশ এবং পেশী যে ব্যথা অনেক পরিত্রাণ পেতে হবে জোরদার এবং ভাল বোধ করতে শুরু করবে।

শৈথিল্য

অবশ্যই, যদি আপনি সেদিনকার আগে কখনো আপ হয় প্রয়াত প্রিয় সিরিজের বিভিন্ন পর্বের দেখার বা কোন দলের ছিল, প্রফুল্ল এবং অনলস হতে করা কঠিন। যাইহোক, যদি আপনি ক্রমাগত ক্লান্তি অনুভূতি দ্বারা পরিপূর্ণ হয়, তাহলে এটি প্রয়োজন নিয়মিত ব্যায়াম শুরু করার একটি সংকেত হতে পারে।

ক্ষতিকর খাদ্যের জন্য ক্ষুধিত

অপ্রকৃত খাদ্যের - এটা একটি ব্যাধিযুক্ত চেনাশোনাতে বিরতি খুবই কঠিন হবে। আমরা যখন নিয়মিতভাবে ক্ষতিকর পণ্য (যেমন, ফাস্ট ফুড) খাওয়া, তারপর তাদেরকে ছেড়ে দিতে আরো এবং আরো কঠিন হয়ে যায়। কিন্তু অনেক মানুষ জিমে তাদের কাজ নষ্ট না হয় আপনার খাদ্য সামঞ্জস্য নিয়মিতভাবে ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন। ক্রীড়া এছাড়া উপরের হিসাবে উল্লেখ করা হয়েছে, আনন্দের হরমোন, যা ভাল সাহায্য করতে পারে আপনি চিনি সংযুক্তি পরিত্রাণ পেতে উৎপাদনের অবদান।

ভারসাম্য সমস্যা

অবশ্যই, আমরা সার্কাস পোঁদ ফোকাস করা উচিত নয়। যাইহোক, ভারসাম্য সম্পূর্ণ অভাব যথেষ্ট অবিলম্বে ফিটনেস রত শুরু করার কারণ নেই। সুতরাং, আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং এক পায়ে সামঞ্জস্য বজায় রাখা চেষ্টা করুন। আপনি এটা খারাপ পেলে, আপনার শারীরিক অবস্থা খারাপ।

জবুথবু সং

দরিদ্র অঙ্গবিন্যাস একটি নিদর্শন এই যে, আপনি খুব ভাল শারীরিক আকৃতি নেই হতে পারে। সব পরে, যখন মূল ফিরে পেশী ক্ষয়িষ্ণুতা অথবা আপনি ওজনের, একটি অবনমিত হয়।

ক্রনিক ব্যথা

আপনি ক্রমাগত তার ফিরে অস্বস্তি অনুভব করছেন? তুমি তোমার হাঁটু বা ঘাড় ব্যথা? এই ক্ষেত্রে, সম্ভাব্যতা যে দোষ কোনো রোগ নয়, এবং যথেষ্ট শারীরিক কার্যকলাপ অভাব উচ্চ।

আপনি ধাক্কা আপগুলি ব্যবহার করতে পারবেন না

এই শারীরিক অবস্থার একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ সূচক। 27 ধাক্কা আপগুলি - তো, উদাহরণস্বরূপ, একটি সুস্থ 40 বছর বয়সী মহিলার 16 করতে সক্ষম এবং একই বয়সের একজন মানুষ হতে হবে। এখন এটি ব্যবহার করে দেখুন! আপনি কাজ না থাকে, তাহলে তারপর অবিলম্বে জিম যেতে!

আপনি খেলাধুলা করতে পছন্দ করি না

নিশ্চয়, যদি আপনি নিয়মিত ব্যায়াম, এই প্রক্রিয়া আপনি শুধুমাত্র ইতিবাচক আবেগ ঘটায়। যাইহোক, যদি আপনি এটা কঠিন এমনকি চলমান জুতা পরেন এবং রাস্তায় নিতে নিজেকে জোর করে এটি, এটি একটি গুরুতর সংকেত তাদের শারীরিক ফর্ম সম্পর্কে গম্ভীরভাবে চিন্তা করতে হবে যা নির্দেশ করা হয়।

প্রধান বিষয় - শুরু!

এটা সময় করতে এবং নিজেকে ক্রীড়া করবেন বাধ্য করা সহজ সবসময় নয়। যাইহোক, ভাল শারীরিক আকৃতি স্থিত সুবিধাগুলো সব কাছাকাছি পেতে, আপনি প্রথম পদক্ষেপ করতে হবে। সুতরাং, একটি জিম যোগ দিতে বা সকালে চালানোর জন্য বন্ধুদের সাথে ব্যবস্থা করে। প্রধান জিনিস শুরু! অনেক ফিটনেস প্রশিক্ষক এছাড়াও শারীরিক প্রশিক্ষণ জন্য বিভিন্ন অপশন চেষ্টা পরামর্শ দেওয়া হয়। সুতরাং, আপনি, নাচ, জুমবা, Tai-Bo, এরোবিক্স বা শুধু একটি জিম যোগব্যায়াম যেতে পারেন। আপনি কিছু আপনি কি সত্যিই চান যদি জানতে, তাহলে আপনি নিয়মিতভাবে প্রশিক্ষণ দেখার জন্য চালাইতে হবে না।