বাড়ীতে সবচেয়ে কার্যকর ওজন কমানোর

উপলব্ধি যে আপনি ওজন হারান জন্য সময়, সবসময় অপ্রত্যাশিতভাবে আসে: আপনি মন্ত্রিসভা প্রিয় গ্রীষ্ম জিন্স উপরের বালুচর যায়, এবং তারা - উহু, ভয়াবহ - কোমরের কাছে মিলিত না। অথবা সৈকত এই সিজনের, সাঁতারের পোষাক উপর করা প্রথম এক্সেস আগে, আয়নায় চিত্রে মূল্যায়ন এবং বুঝতে পারি যে শীতকালে কিছুই জিম যেতে হয় নি। তারপর আপনি একটি মুষ্টি মধ্যে ইচ্ছার সংগ্রহ ও ওজন কমানোর সিদ্ধান্ত নেন - এখন এবং অবিলম্বে, এবং প্রধান বিষয় - যত তাড়াতাড়ি সম্ভব। এই নিবন্ধে আমরা আলোচনা করব তা বাড়িতে সম্ভব দ্রুত এবং কার্যকর ওজন কমানোর এবং কিভাবে stroynet স্বাস্থ্যের ক্ষতি ছাড়া হয়।

ফাস্ট ওজন - মিথ বা বাস্তবিকতা?

যতটা আমরা ইচ্ছুক পারে হিসাবে, কিন্তু ওজন দ্রুত হারান এবং নিরাপদে সফল করার সম্ভাবনা কম। হঠাত্ ওজন হ্রাস - এটা সর্বদা আমাদের শরীরের জন্য চাপ, বিশেষ করে যখন ওজন হ্রাস অনাহারে কারণে অর্জিত হয় হয়। আমাদের শরীরের - একটি জীবন যাপন, এবং আমি মনে করি যদি তা স্মরণ: এখন কোন খাদ্য, সামান্য পুষ্টি, তাই, তারপর, যখন কঠিন সময় ধরে আছে ভবিষ্যতে ব্যবহারের জন্য পুষ্টি আপ স্টক প্রয়োজন হবে।

এক সপ্তাহের জন্য বাড়ীতে কার্যকর ওজন কমানোর ঠিক যেমন ওজন বৃদ্ধি এমনকি খাটো সময়ের জন্য কার্যকর মধ্যে চালু করতে পারেন। অতএব, যদি আপনি কিছু গুরুত্বপূর্ণ ঘটনা যেখানে আপনি পাতলা (বিবাহের, স্নাতক, ছবি তোলার জন্য) চেহারা প্রয়োজন আপনার খাদ্য সীমিত করার সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে হয়ত আপনি এবং ওজন নির্দিষ্ট সময়সীমা দ্বারা হারান, কিন্তু যদি অবিলম্বে যে দিন পর আগের মত সেখানে শুরু হবে , শরীর দ্রুত সব তার ওজন চুরি ফিরে আসবে।

এর মানে গেল যে আমরা ছেড়ে দিতে হবে এবং তাদের সঙ্গে কিছু করতে পরিচালিত করবে? অবশ্যই না। বাড়ীতে কার্যকর ওজন কমানোর অতিপ্রাকৃত ফল আশা করবেন, তাহলে এটি সপ্তাহে এটি চিত্র টেনে প্রয়োজন এবং স্বাস্থ্যের অবস্থা, যা নিঃসন্দেহে আপনার চেহারা প্রতিফলিত হবে কায়েম করা সম্ভব। এই কৌশল সকল সুপরিচিত করা হয়: কার্যকলাপ বেড়ে উন্নতি - কোনো ক্ষেত্রে কাটা না - খাদ্য, শান্ত ঘুম। দীর্ঘমেয়াদী ফলাফলের জন্য এটা গুরুত্বপূর্ণ আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করার জন্য একটি দৈনন্দিন আদর্শ হয়ে আছে - অন্যথায় আপনার সব কৃতিত্বের ব্যর্থ হবে। নীচে আমরা সবচেয়ে কার্যকর উপায় বাড়ীতে ওজন কমানোর আলোচনা।

সবচেয়ে ভালো উপায় ওজন হারান হিসাবে আরো ট্রাফিক কার্যকলাপ

আপনি যদি ওজন হারান করতে চান, কিন্তু কিছুই আপনার জীবনধারা পরিবর্তন যাচ্ছে, তারপর, দুর্ভাগ্যক্রমে, পাতলা চিত্রে এবং অলভ্য আপনাকে ফলাফলের থাকবে। শুধুমাত্র বাড়ীতে, একটি নতুন কার্যকলাপ ছাড়া - - সত্য যে দ্রুত এবং কার্যকরভাবে ওজন কমানোর বাড়ীতে স্বীকার করুন অলভ্য হয়। উক্তি মনে রাখবেন - অর্ডার পরিণত ব্যক্তি হয়েছে না, জিনিষ যে আগে কাজ করতে হবে। অর্ডার স্বর এবং পাতলা পরিণত, এটা সোফা এবং টিভি ভুলে করা প্রয়োজন।

অগত্যা অবিলম্বে জিম বা এরোবিক্স ঝাঁপা এবং অবসাদ জড়িত যেমন ব্রতী উত্সাহীদের করছেন অনুরাগী হয়। খেলাধুলা এর সাথে আপনার পরিচিত, মসৃণ এবং ধীরে ধীরে হওয়া উচিত বিশেষত ক্ষেত্রে যেখানে আপনি বিবাহের আগে এক সপ্তাহের মধ্যে ওজন কমানোর প্রয়োজন। আপনি এক সপ্তাহ থাকে তাহলে বিয়ের নিয়োজিত কঠিন চালাতে এবং করা হবে না সামনে বাহিনী নিরূপণ, একটি ঝুঁকি উদযাপন পেশীতে বিলম্বিত সূত্রপাত পেশী বেদনা থেকে সরাতে পারবে না হয়।

শরীর অবস্থার প্রথম পরিবর্তন প্রভাব ছিল, কেবল আরো বিকশিত হেঁটে। থেকে প্রস্থান করুন পাতাল রেল বা বাস আগের ওয়ান স্টপ, লিফট এবং এসকালেটরে উপেক্ষা হাঁটা জন্য সময় পাবেন। নিয়মিত হেঁটে শুধুমাত্র রুমে যাচ্ছে ছাড়া বাড়ীতে কার্যকর ওজন কমানোর লেগ হতে হবে না, কিন্তু তাজা বাতাস মরেছে রুপ এবং ত্বক উন্নত। অবশ্য, শ্রেষ্ঠ যাত্রাপথ নির্বাচন করুন, যেখানে ট্রাফিক ন্যূনতম, সেখানে সবুজ এবং স্থান অনেক।

পুনর্বিবেচনা খাদ্যের: একটি সপ্তাহ অথবা সারা জীবনের জন্য খাদ্যের পরিবর্তন

একটি তন্বী চিত্র হত্তন জন্য দ্বিতীয় পূর্বশর্ত - একটি সুস্থ এবং সম্পূর্ণ খাদ্যের। এক অপরিসীম নিয়োজিত করতে পারেন এবং জিমে নিযুক্ত করা, কিন্তু আপনি যদি একটি workout পরে বাড়িতে আসা এবং একটি সময়ের, Shawarma এবং ডেজার্ট জন্য পিষ্টক এ স্যুপ খাওয়া, আপনার প্রচেষ্টা নিরর্থক অতিবাহিত মধ্যে হারিয়ে যাবে।

ভাল আকৃতি থাকতে, আপনি উল্লেখযোগ্যভাবে আপনার খাদ্য সংশোধন করতে হবে। এটা ভাল সুষম কিন্তু অত্যধিক হওয়া উচিত নয়। আবার আমরা সঠিক পুষ্টি বুনিয়াদি প্রত্যাহার:

• আরো সবজি ও ফল।
• কম শ্বেতসার খাবার এবং মিষ্টি। আপনি এক সপ্তাহের মধ্যে ওজন হারান করতে চান? মিষ্টি, রুটি এবং pastries এর খাবার থেকে বর্জন করুন - এবং ইতিমধ্যে তিন দিনের মধ্যে আপনি অনেক সহজ মনে হবে।
• অপেক্ষাকৃত কম "খালি" খাবার - চিপ এবং বাদাম কাটিবার যন্ত্র আপনি পুষ্টির একটি অনুর্বর পরিমাণ দেব এবং শুধুমাত্র পেটে থাকে।
• প্রায়ই সকালে আমাদের নিজেকে খেতে পেতে জন্য কঠিন - নাস্তা খেতে ভুলবেন না। কিন্তু এই অবস্থা পরবর্তী তালিকা আইটেম সম্পন্ন করার জন্য সহজ।
• বৃহৎ খাবার ফেলে আসতে গেলে - গভীর রাতে বড় খাবার না শুধুমাত্র আপনার চিত্র ভলিউম, কিন্তু স্বপ্নে লঙ্ঘন করে। একটি ভারী রাতের রাতের খাবার শেষে ফুল রাত্রে নিশ্চিন্তে ঘুমোতে সফল হবে না, কারণ শরীর কি করতে হবে তা বোঝে না: খাদ্য হজম করতে কিনা, অথবা শীতযাপনতা মধ্যে আকর্ষণীয় এবং সকল প্রক্রিয়ার মন্দীভূত। শরীর দ্বিতীয় বিকল্প বেছে নেবেন এবং সকালে খাদ্য হজম এবং সারা রাত আপনার ডিনার শুধু আপনার পেট থাকা হবে গ্রহণ করা হবে। না রাতে কিছু খেতে চেষ্টা করুন, এবং আপনি উপলব্ধি করবে কিভাবে অনেক ভালো আপনি সকালে অনুভব করবেন। বাড়ীতে কার্যকর ওজন কমানোর জন্য একটি আবশ্যক!

কিভাবে খাদ্য সম্পর্কে ভাবতে

অবশ্য, একদিন উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তন খাদ্যের অসম্ভব। আপনি কফি সঙ্গে কেক বা চকলেট খেতে প্রতিদিন ব্যবহার করা হয়, এবং তারপর হঠাৎ তাদের প্রত্যাখ্যান করেন, তাহলে আপনি যথেষ্ট চাপ অভিজ্ঞতা হবে। সাধারণত আমার মাথায় চিন্তার একটি অনমনীয় ডায়েটিং এবং মাত্র তারা যা খাদ্য ফিরে করছে না। ওয়েল, আপনি অন্য কিছু দ্বারা বিভ্রান্ত করা যাবে যদি: কিছুই তারা বলে যে, যখন একজন ব্যক্তির প্রেমে পড়ে, ক্ষুধা হারায় জন্য নয়। আপনি অগত্যা প্রেমে পড়া প্রয়োজন হবে না - শুধু কাজ, ভ্রমণ, নতুন ক্লাস নামান। আপনি তাদের অবসর সময় ব্যাপৃত এবং একটি নতুন অভিজ্ঞতা পেতে কিছু প্রয়োজন।

কিন্তু এমনকি যদি আপনি আপনার আবেগ ও চিন্তা করার জন্য একটি নতুন খেই পাওয়া যায় এবং আপনার ক্ষুধা হারিয়েছে, অনশন ধর্মঘট সঙ্গে আসক্ত পেতে হবে না। আপনার খাদ্য আপনার শরীরের বদলে রাখা উচিত এটা দুর্বল করে দেয়।

ওজন কমানোর - খেলাধুলা সাথে বন্ধুত্ব করতে একটি উপলক্ষ্য

আপনি গর্ব আপনার ধ্রুবক উৎস হয়ে উঠেছে একটি ভাল চিত্র করতে চান, আপনি ক্রীড়া ছাড়া করতে পারবেন না। আপনি জিম বা ফিটনেস সেন্টার যেতে না চান তাহলে, তারপর, অবশ্যই, আপনি বাড়ীতে অনুশীলন করতে পারেন। যাইহোক, বাড়ীতে প্রশিক্ষণ কার্যকারিতা প্রায়ই অনেক যখন একটি ফিটনেস ক্লাব একটি সাবস্ক্রিপশন ক্রয় চেয়ে কম। আমরা কিছু অর্থের জন্য টাকা দিতে হবে, তাহলে আমরা এই অনেক আরো ঘনিষ্ঠভাবে নিতে। সাবস্ক্রিপশন ক্লাস এবং "কাজ" ক্রয় একটু সময় দিতে উৎসাহিত করবে।

এছাড়া, এমনকি যদি আপনি এখনও বাড়ীতে কাজ করতে চান, আপনি কয়েক পাঠ ব্যবহার সঠিক পন্থা অনুরোধে জন্য একটি ভাল কোচ থেকে গ্রহণ করা উচিত। অপ্রকৃত ব্যায়াম প্রায়ই ভাল বেশী ক্ষতি করে। মনে হচ্ছিল শুধুমাত্র সমস্ত তারতম্য দুঃশ্চিন্তা পর - কিভাবে কার্যকর ব্যায়াম ব্যক্তিগতভাবে আপনার জন্য বাড়ীতে ওজন হারান, নির্বাচিত ব্যায়াম উপযুক্ততা, যেমন আপনি, পন্থা সম্পাদন করতে হলে ভালো ব্যবস্থা প্রয়োজন - আপনি অনুশীলন সরাসরি এগিয়ে যেতে পারেন।

ওজন কমানোর প্রক্রিয়া হৃৎপিণ্ডসংক্রান্ত উপর ফোকাস করতে হবে। আপনার টাস্ক - হৃদস্পন্দন গতি বাড়াতে ও রক্ত অক্সিজেন বৃদ্ধি সরবরাহ, যেটা ঘুরে ফিরে চর্বি ক্ষয় হতে হবে প্রদান। সবকিছু যে আপনার হৃদয় তোলে - এই ধরনের লোড ব্যায়াম বাইক, treadmills এবং steppers (কাল্পনিক করে একটি মই simulates), নাচ, এরোবিক্স, সক্রিয় ব্যায়াম, রোলার স্কেটিং, বরফ স্কেটিং এবং সাইক্লিং সঙ্গে কাজ করলেন, জগিং, দ্রুত হাঁটা, বিশেষ করে পাহাড়ী ভূখণ্ড অন্তর্ভুক্ত দ্রুত বীট।

অন্তত আধা ঘণ্টা - - কিন্তু পুরুষত্বহীনতা সম্পূর্ণ করতে ক্লান্তিকর না আপনার workouts যথেষ্ট হওয়া উচিত। এটা সবসময় সময় বন্ধ করতে গুরুত্বপূর্ণ, অন্যথায় আপনি নিজেকে পরবর্তী ব্যায়াম যেতে বাধ্য করতে সক্ষম হবেন না। তোমার শরীরের একটি পরিধান সীমা আছে, তাই কোনো ক্লাসে যখন জানতে বন্ধ করতে হবে।

প্রতি সপ্তাহে workouts এর নম্বর - 2-3, সময় দিয়ে - 3-4। - নাচ, দুদিন - সাঁতার, এবং ছুটির দিনে - ইন-লাইন স্কেটিং সপ্তাহে দুই দিন: একটি লোড ভিন্নতা নিন। সুতরাং আপনার পেশী কমপ্লেক্স, বিপাক বিকশিত হবে - ত্বরান্বিত, এবং চিত্র - একটি বাঁছনীয় আকৃতি অর্জন।

কার্যকরী ব্যায়াম বাড়ীতে ওজন হারান

আপনি একটু সময় একটি গুরুত্বপূর্ণ ঘটনা, যা যাই হোক না কেন স্মার্ট এবং আকর্ষণীয় চেহারা প্রয়োজন ছিল আগে থাকে, তাহলে আপনি আপনার বিপাক পিটান করতে পারেন দৈনন্দিন কাজকর্ম একটি সহজ উষ্ণ আপ এবং ব্যায়াম একটি দম্পতি যোগ।

অভ্যাস একটি চার্জিং তার বাঁধাই নীতি করা সঙ্গে সকাল শুরু করতে। এটি আপনার শরীর চপলতা একটি চার্জ দিতে হবে এবং শরীরের সমস্ত প্রসেসের জন্য একটি ভাল অনুঘটক হতে হবে। আপনি করতে পারেন - একটি পার্ক বা পাবলিক বাগানে বাইরে যান। চার্জিং জটিল করা উচিত নয় - এটা "স্টার্ট-আপ" জীব, এটা কাজের শর্ত মধ্যে আনয়ন। ম্যাশ জয়েন্টগুলোতে, টান স্কুল শারীরিক শিক্ষা ব্যায়াম মনে রাখবেন। একটি বড় প্লাস - চার্জ পর সকালের নাস্তা করেছ করতে চাইবেন।

চার্জিং ছাড়াও, অন্তত 2-3 বার সপ্তাহে ব্যায়াম আধা ঘন্টার নির্বাচন করুন। এটা তোলে ব্যায়াম যাতে পেশী গরম করছে একটি উষ্ণ আপ সেট করতে গুরুত্বপূর্ণ। আপনার শরীরের পেশী সর্বোচ্চ পরিমাণ ব্যবহার করে কিছু - বেঁটে ব্যায়াম, lunges ধাক্কা আপগুলি, তক্তা একটি সেট অন্তর্ভুক্ত করুন।

পাতলা চিত্রে দিকে জাহাজসমূহ

সুইমিং - সবচেয়ে বিচক্ষণ উপায় ওজন হারান এক, বিশেষ করে যদি আপনি সমুদ্রে সাঁতার কাটা। আপনি সমুদ্রের কাছে বসবাস করেন না থাকে - তাহলে পুল বা নদী গ্রীষ্মকালে অতিশয় আপনি যদি একটি পাতলা সিলুয়েট অর্জন করতে সাহায্য করে।

পুল বা নদীতে নিয়মিত ভ্রমণের আপনার চিত্র দেখা যাবে বাড়ীতে কার্যকর ওজন কমানোর জন্য ব্যায়াম চেয়ে অনেক বেশী গুরুত্বপূর্ণ। ন্যাভিগেশন এর পর্যালোচনা সবসময় অত্যন্ত ইতিবাচক: এটা একটি দুর্দান্ত উপায় নিজেকে ভাল আকৃতি রাখা, বিশেষ করে যদি সেখানে জয়েন্টগুলোতে এবং musculoskeletal সিস্টেম নিয়ে সমস্যা হয় না।

অবশেষে কি ঘুমানোর সময়

বাড়ীতে কার্যকর ওজন কমানোর ঘুম এবং অনিদ্রা যথাযথ মোড পুন ছাড়া অসম্ভব। ঘুম নিয়মমাফিককরণ তাই তোমাদের হরমোন দিয়ে বিস্ময়ের কাজ করে - সামগ্রিক স্বাস্থ্য প্রদর্শিত এবং শরীরের স্বন। আদর্শভাবে, আপনি রাতে ঘুমাতে যেতে চান এবং সকাল সম্পূর্ণরূপে ঘুমাতে মধ্যে 6-7 এ 22-23 থেকে জেগে ওঠা। কোন মধ্যেও শয়নকাল পরিণাম হতে করুন: ক্লান্তি স্তূপাকার থাকে। কম আপনি এবং নিদ্রা, আরো আপনি ক্লান্ত এবং আরো গেলেও সেটা অতিরিক্ত খাওয়া প্রবণ।

কিভাবে ঘুম স্বাভাবিক, যদি তোমরা মধ্যরাত্রি পরে বিছানায় যেতে ব্যবহার করা হয়? আপনি বিভিন্ন উপায়ে এবং তার সমন্বয় চেষ্টা করতে পারেন:

• স্বাভাবিকের চেয়ে তার আগে পর্যন্ত পেতে - সন্ধ্যা অবশ্যই ক্লান্ত, কিন্তু এটি একটি মহান প্রলোভন কফি এবং পানীয়, এর বিপরীতভাবে, আরও বিছানায় যাবার জটিলতা দেখা হবে;
• ব্যয় দিন, খুব সক্রিয় যাতে সন্ধ্যায় আর কিছুই চান, কিন্তু বিছানা এবং নিদ্রায় মগ্ন করার;
• উত্তেজক পদার্থ ছাড়া শরীর সময়মত ঘুমাতে চায় - কফি, শক্তিশালী চা পান না।

বিছানায় যাবার একটি ধর্মীয় করতে চেষ্টা করুন: টিভি, কম্পিউটার বন্ধ করেন, তবে সরাইয়া ফোন সেট (এবং এমনকি তে এটি ওয়াই-ফাই বন্ধ ইতিমধ্যে একটি কম্বল অধীনে মিথ্যা বলছে রুম গাঢ় ইন্টারনেটের যাওয়ার প্রলোভন ছিল, এবং সম্ভব হিসাবে সম্ভব জ্বালা সব সূত্র আছে। । পরিশেষে, সবচেয়ে কঠিন অংশ - ফল্ট এবং ভুলের জন্য, কারণ আপনি ঘুমাতে যেতে, এবং আসলে পারা - নিজেকে শিথিল এটা প্রায়ই হয় জোর এমনকি সময় শায়িত, আমরা বিছানায় ঊর্ধ্বে নিক্ষেপণ শায়িত করা হয় এবং পাশ থেকে পাশ, আত্মা অনুসন্ধানের নিযুক্ত থেকে বাঁক এবং নিজেকে অভিশাপ। ব্যবসায় নামা করতে।

চিত্তবিনোদন জন্য গুরুত্বপূর্ণ আত্মা যার সাহায্যে আপনি বিছানায় যেতে হয়। কল্পনা করুন, যদিও, ঘুমিয়ে পতনশীল, আপনি শক্তি এবং শক্তির একটি বিরামহীন উৎস নিমজ্জিত হয়, তাই আপনি সকালে ঘুম থেকে ওঠা এবং পুনর্নবীকরণ তেজ পূর্ণ। কোয়ালিটি "রিসেট" শরীরের শুধুমাত্র ভাল শিথিলকরণ অবস্থার অধীনে সম্ভব।

বাড়ীতে কার্যকরী স্লিমিং শরীর মোড়ানো

এই পদ্ধতি, মোড়ানো, আরো অঙ্গরাগ প্রভাব এনেছে এবং আলগা চামড়া কঠোর। মনে করেন যে মোড়ানো ত্বক তলদেশে চর্বি গলে করতে সক্ষম হয় ভুল - আপনার ভলিউম পানি বাষ্পীভবন কারণে হ্রাস পায়।

যাইহোক, যদি প্রয়োজন হয় তাহলে, যেমন স্মার্ট, দক্ষ চেহারা এবং ওজন কমানোর জন্য গোপন করা হয়। বাড়িতে, এটি একটি প্রচলিত ফিল্ম এবং খাদ্য additives যা রক্তসংবহন উদ্দীপিত ব্যবহার করা যায়। প্রায়শই কাদামাটি বা ময়লা, মধু ক্রীত অঙ্গরাগ গায়ের, এবং এমনকি চকলেট দিয়ে তৈরি মোড়কে।

এটা তোলে পদ্ধতি এই ধরনের অপব্যবহার এবং মনে রাখবেন ত্বক কোষ থেকে ঘনীভূত পানি সহজে খাবার বা তরল অভ্যর্থনা ফিরে যেতে পারেন না গুরুত্বপূর্ণ। অতএব মোড়ানো স্বল্পমেয়াদী প্রভাব পড়ে না (ছবি তোলার বা সৈকতে একটি ভ্রমণ জন্য) জন্য একটি পদ্ধতি হিসাবে ব্যবহার করার জন্য ভালো, এবং দীর্ঘমেয়াদী ফলাফল ক্রীড়া ও পুষ্টি সাহায্যে প্রাপ্ত করা হয়।

কম চাপ: ওজন কমানোর উপর ফোকাস না

বিষ্ময়কর, কিন্তু কম আমরা মনে করি ওজন হারিয়ে যাওয়ার বিষয়ে, দ্রুত এটা আমাদের জন্য ঘটবে। নিশ্চয় আপনি আশ্চর্য কিভাবে সমুদ্রে এক সপ্তাহ পর আপনার চিত্র, ছুটিতে একটি ট্রিপ, এবং এমনকি কিছু উত্তেজনাপূর্ণ ঘটনা পরিবর্তন ছিল।

বাড়ীতে সবচেয়ে কার্যকর ওজন কমানোর গ্রহণযোগ্যতা এবং আত্ম-সন্তুষ্টি একটি বায়ুমণ্ডল সর্বদা। ওজন কমানোর গোপন গ্রহণ এবং কি এটা, এই মুহূর্তে আমার শরীর ভালোবাসি, এবং ধীরে ধীরে আদর্শ থেকে সরানো হয়। নিজেকে Berating প্রতিটি মিছরি খাওয়া জন্য, আমরা আরও কাঙ্ক্ষিত ফলাফল উদাসীন।

পরিবার, আত্মীয়, বন্ধু, কর্মজীবন স্টাডিজ: অর্ডার খাদ্য এবং বেড়ে চলেছে ক্যালোরি উপর হ্যাঙ পেতে না, কিছু বেশি গুরুত্বপূর্ণ তার সময় নিবেদিত। যখন খাবার আর উপাসনার সাপেক্ষে শৃঙ্খলা শক্তি বজায় রাখার জন্য একটি অপরিহার্যতা হয়ে উঠছে, ব্যক্তির সঙ্গে সমস্যা অনেক উধাও হয়ে যায়। এর অর্থ এই নয় যে আপনি সুস্বাদু খাদ্য উপভোগ করতে বন্ধ করে দেব - শুধু স্বাদ সুসিক্ত তা অর্ধেক পিষ্টক একটি ছোট টুকরা, না মিস করবেন না।