কাজ হিসাবে কম আরো অনেক কিছু: 10 কার্যকর টিপস

কিছু মানুষ উদ্দেশ্য অর্জনের পথে অতিপ্রাকৃত ক্ষমতা প্রদর্শন। আশ্চর্যজনক, এই বিষয়শ্রেণীতে স্পর্শ সপ্তাহান্তে প্রতিনিধিরা এবং নিয়মিত ছুটিতে যেতে পারে। তুমি তাদের যারা ওভারটাইম কাজ মধ্যে লক্ষ্য। তারা কীভাবে একটি দিন কোন 8 চেয়ে বেশি ঘন্টা কাজ যেমন অসাধারণ ফলাফল অর্জন পরিচালনা করেছেন?

স্ট্যানফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয় কর্মীদের দ্বারা একটি নতুন গবেষণা অনুযায়ী, মানুষের কর্মক্ষমতা আয়তন বহুলাংশে কমে যায় যখন কাজ সপ্তাহে 50 ঘন্টা অতিক্রম করা হয়। আপনি diehard বোঝে এর বিভাগের অন্তর্গত বেশি 55 ঘণ্টা প্রতি সপ্তাহে কাজ করতে আপ্রাণ চেষ্টা করেন, তাহলে আমরা আপনাকে সতর্ক এটি অর্থে দেখা যায় না। আপনি এক সপ্তাহের 70 ঘণ্টা পেশাদার দায়িত্ব পালনে ব্যয় করতে পারেন, কিন্তু কাজ শেষ ভলিউম সামঞ্জস্যহীনভাবে কম হবে। এর কীভাবে আপনার সময় ব্যবহার করার বিষয়ে কথা বলতে দিন। এখানে কিছু ভাল উপদেশ।

অযুক্তি

এই সব উইকএন্ডের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কৌশল। যখন আপনি একটি শুক্রবার রাতে বাড়িতে আসা, আপনি সহকর্মী এবং উর্ধ্বতন কর্মকর্তা অপ্রাপ্য হয়ে ওঠে সোমবার সকাল পর্যন্ত তাই না। সন্ধ্যায় এবং কাজের উপর রাতের বেলায় প্রাপ্যতা অভাব অভ্যাস করতে পারেন। সুতরাং আপনি ধ্রুবক চাপ, যা কোনো আপতিক কল ঘটায় এড়াতে সক্ষম হবে। আপনি ই-মেইল প্রক্রিয়াকরণ উপর ওভারটাইম খরচ করতে পারেন এই নির্দিষ্ট ঘড়িতে বরাদ্দ করা হয়।

হোমওয়ার্ক পরিমাণ ছোট করুন

পরিবারের chores ছুটির দিনে অপরাজিত চালানোর জন্য একটি আশ্চর্যজনক ক্ষমতা আছে। যখন সকাল থেকে রাত আপনার রুটিন কার্যক্রম নিয়ে ব্যস্ত, আপনি শিথিল করার ক্ষমতা হারান। এমনকি খারাপ যে অনেক টুকিটাকি শারীরিক শক্তি একটি বৃহৎ পরিমাণ আপ নিতে হয়। সুতরাং তাদের ব্যাপারে যাতে তারা সব কাজ সপ্তাহে মাপসই পরিকল্পনা করছি। উইকেন্ড vacation- এর জন্য ছেড়ে দিন।

ব্যায়াম মানসিক চাপ

সময় খেলাধুলায় ব্যস্ত না থেকে থাকে তবে, শুক্রবার মাধ্যমে সোমবার, ভুলে যেও না তুমি এখনো সপ্তাহে 48 ঘন্টার আছে। শুধু ট্রাফিকের 10 মিনিট calming মস্তিষ্ক নিউরোট্র্রান্সমিটার সুসিক্ত ফলে সামগ্রিক চাপ সপ্তাহ সময় সঞ্চিত কমে যায়। স্পোর্টস - একটি দুর্দান্ত উপায় সৃজনশীল দক্ষতা এবং বিকাশ নতুন ধারণা নিয়ে আসা হয়। এমন কার্যকলাপ যা তাজা বাতাস মধ্যে সম্পন্ন হয় বিশেষভাবে সত্য।

চিন্তা

উইকেন্ড - এটা অনুক্রমে তাদের চিন্তা আনতে করার সময়। এই কাজের জন্য, ধ্যানের নিয়মিত অনুশীলন, যা আত্মোন্নতি জন্য একটি শক্তিশালী টুল ব্যবহার করুন। কিভাবে আপনি আপনার কাজ পুনঃসংগঠিত করতে, কাজের দক্ষতা বৃদ্ধি সম্পর্কে চিন্তা করুন।

প্রিয় শখ

এই আপনি অবাক হতে পারে, কিন্তু এটি আপনার প্রিয় শখ করতে হবে উইকএন্ড এ দীর্ঘসূত্রতা আপনার শক্তি পুনরুদ্ধার করা হবে না। আপনি সম্পূর্ণরূপে শখ কাছে আত্মসমর্পণ করেন, তখন আপনি মানসিক চাপ অব্যাহতি একটি দুর্দান্ত উপায় পাবেন। সঙ্গীত পড়া, সেলাইয়ের কাজ, পেইন্টিং এবং বাজানো শিশুদের মতো এই ধরনের শখ আপনার মন নতুন ধারনা খোলা রাখা হবে।

পরিবারের সাথে সময়

আপনি আসছেন কাজ সপ্তাহের জন্য চপলতা একটি চার্জ পেতে চান, একটি পরিবার ঘটনা আমার মনে হয়। সন্তানদের চিত্তবিনোদন পার্ক, নানীরা একটি দর্শন হ্রাস বা একটি প্রিয় রেস্টুরেন্টে তার স্বামীর সাথে যান। ইতিবাচক শক্তি ট্রিপল পাসে মানুষ এর সাথে যোগাযোগ থেকে উদ্ভূত আবেগ।

একটু দু: সাহসিক কাজ অভ্যাস

স্বতঃস্ফূর্ত এডভেন্ঞার ট্যুরিজম ভয় করবেন না। আপনি দূর্ঘটনাক্রমে লাইভ যন্ত্রসংগীত একটি কনসার্টের পরিচর্যা সুযোগ ছিল, এটি ব্যবহার। ট্রেডমিল বনে যাওয়া workout আপনি প্রতিস্থাপন করুন। কোন কিছু যা আপনি আগে কখনও কাজ করেছি চেষ্টা করুন। স্টাডিজ ছোট এডভেন্ঞার ট্যুরিজম ওয়েটিং মানুষ একটি ভাল দলা উত্পন্ন প্রদর্শন করুন।

আপ তাড়াতাড়ি ছুটির দিনে

এটা তোলে বিছানায় সপ্তাহান্তে সব সকাল ভাল রাত্রে নিশ্চিন্তে ঘুমোতে থাকার প্রলুব্ধকর করা হয়। যাইহোক, আপনি শক্তি এবং তেজ একটি ঢেউ মনে শুধুমাত্র যখন একই সময়ে সর্বোচ্চ পেয়ে প্রতিটি দিনের অভ্যাস গড়ে উঠবে।

হাইলাইট করুন নিজের জন্য সকাল সময়

কিছুই সমাপ্তির আরো সমন্বয় সাধন করে, একটি ইতিবাচক সকাল হয়। অতএব, নিজেকে দিনের শুরুতে কিছু সময় বরাদ্দ করা প্রয়োজন। 2-4 ঘন্টা আপনার মানসিক এর শিখর পৌঁছানোর ক্ষমতা নিদ্রাভঙ্গ আপ পর। যে সময় পর্যন্ত, আপনি অক্সিজেনের সঙ্গে মস্তিষ্ক সুসিক্ত করা, চার্জের সময় এবং ভিটামিন শরীর উপার্জন, একটি পুষ্টিকর ব্রেকফাস্ট ব্যবহার আছে। গুড মস্তিষ্ক একটি সকাল ধ্যান অনুশীলন কাজ করতে দেয়ঃ।

আসন্ন সপ্তাহের জন্য প্রস্তুতি

উইকেন্ড - আসন্ন সপ্তাহে পরিকল্পনা করার জন্য একটি নিখুঁত সময়। আপনি শুধুমাত্র একটি কয়েক মিনিট সময় ব্যয়, কিন্তু নিজেকে মানসিক চাপ থেকে রক্ষা এবং উৎপাদনশীলতার প্রশ্নে অনুপ্রাণিত দেব। যখন সপ্তাহে সামলানো হয়, তাহলে আপনি শুধুমাত্র প্রক্রিয়া উপর ফোকাস করা।