কিউই-খাদ্যের খাদ্যের

কিউই - একটি বিস্ময়কর, অতুলনীয় স্বাদ আছে একটি সুস্বাদু ফল। কিউই ফল ভিটামিন ও অন্যান্য পুষ্টি, রক্তসংবহন, কার্ডিওভাসকুলার এবং স্নায়বিক সিস্টেম, পেট উপর একটি ইতিবাচক প্রভাব সমৃদ্ধ। তার ফল একটি কোমল ত্বক ও কোমল মাংস আছে। আজ, এই ফলের বহিরাগত নয়, এবং আপনি একটি সাশ্রয়ী মূল্যের মূল্যে সর্বত্র তা কিনতে পারেন। সেই কারণে আপনি শক্তিশালী এবং তাদের স্বাস্থ্যের উন্নতি এবং পাকা ফল সাহায্যে ওজন কমানোর সুযোগ মিস করবেন পারেন।

কিউই খাদ্যের - নতুন এক, কিন্তু উন্নত মানুষ খাদ্য মধ্যে খুব জনপ্রিয়। ফল সহায়তা করবে না শুধুমাত্র কয়েক দিন অতিরিক্ত কিলো দুয়েক কিন্তু স্বাস্থ্যসম্মত শরীর হারান। কিউই কার্বোহাইড্রেট এর মাত্র 14 গ্রাম, কিন্তু ভিটামিন সি এবং অ্যাসকরবিক অ্যাসিড অনেক। উপরন্তু, ফলের পটাসিয়াম, দস্তা, ক্যালসিয়াম ও ম্যাগনেসিয়াম আছে, তাই কিউই-খাদ্যের স্পষ্টভাবে আপনি ভাল করতে হবে।

এই খাদ্যের মতে, প্রতিদিন অন্তত 10 ফল খাওয়া দিতে হবে। উপরন্তু, এটা ফাস্ট ফুড, মিষ্টি, এলকোহল এবং কার্বনেটেড পানীয় ছেড়ে দিতে হবে করা প্রয়োজন। দুর্ভাগ্যবশত, কিউই-খাদ্যের contraindications রয়েছে: যারা এই ফলের এলার্জি হয় নিষিদ্ধ করা হয়। এছাড়া তাদের স্বাস্থ্য অবধান মূল্য এবং যারা আলসার এবং গ্যাস্ট্রিক আক্রান্ত হয়।

সাধারণ খাদ্য কিউই। তার ব্যবহার কি?

সুন্দর সুস্বাদু ও সুগন্ধি ফল কোন পরিমাণ খেতে ভাল। বিশেষ পরিতোষ - শরৎকালে এই ডায়েটিং বসতে, শোথজাতীয় রোগবিশেষ আমলে। এছাড়া উল্লিখিত ট্রেস উপাদান ফল অন্তর্ভুক্ত, এটা যথেষ্ট ফাইবার, ভিটামিন পি, লোহা ও ফসফরাস সল্ট হয়েছে। কিন্তু সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, কিউই খাদ্যের উপার্জন এত জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে - এটি এনজাইম (পদার্থ যেগুলি ত্বরান্বিত ফ্যাট বার্ন) আছে। ক্যালোরি কিউই কম, শুধুমাত্র প্রতি 100 গ্রামে 50 কিলোক্যালরি।

নিজেই একটি নির্দিষ্ট খাদ্য মেনু বোঝা। শুরু তার ব্যবস্থা করার আগে উপবাস দিন, সময় চিনি ছাড়া প্রচুর পরিমাণে পানি, চা পান করেন। এই দিনে আপনি ফল কিলোগ্রাম খেতে পারেন।

যারা এক সপ্তাহের জন্য ইচ্ছুক চার কিলো পর্যন্ত হারান, সেখানে একটি কঠোর খাদ্য, যা এই সব দিন সঙ্গীদেরকে করতে হবে। সপ্তাহের অগ্রাধিকার, পৃথক্ কিউই, আপেল, জাম্বুরা, দই থেকে। খুব অনুর্বর মেনু, আপনি লেটুস, মধু সুজি যোগ করে বৈচিত্রতার পারবেন না। ফল এবং Smoothies আপনি তাজা রস করতে পারেন।

সুতরাং, প্রথম দিন। কিউই খাদ্যের ক্ষুধা মানে এই নয়, তাই ফল এবং সবজি একটি ছোট পরিমাণ আপনি খেতে পারেন।

ব্রেকফাস্ট জন্য, কিউই, আপেল, সঙ্গে ফলের সালাদ খেতে অনুমতি দেওয়া গম জীবাণু এবং জাম্বুরা। এছাড়াও সালাদ প্রাকৃতিক লস্সি সাথে একটু জইচূর্ণ যোগ করতে পারেন। দ্বিতীয়ত ব্রেকফাস্ট (দুপুরের খাবার) - ফল ককটেল এবং মিনারেল ওয়াটার সঙ্গে একটি ছোট জলখাবার। দুপুরের খাবার জন্য - সর পড়া দুধ, খড়ি ও ডিমের কুসুম একটি চামচ দিয়ে সুজি। আপনি জাউ মধুর করতে চান তাহলে, এটা চিনি ছাড়া স্ট্রবেরি আঁচলা এবং লস্সি সাহায্যে করা যাবে। দুপুরের খাবার হিসাবে বিকেলে, দই এবং ঘোল সঙ্গে কিউই এবং পেস্তা একটি ককটেল প্রস্তুতি। ডিনার দ্বারা পরিবেশিত হয় কম চর্বি কুটির পনির, গম এবং দই দিয়ে কিউই, পুদিনা এবং ককটেল।

আপনি লক্ষ্য করে থাকবেন যে, খাদ্যের বেশ বিনয়ী হয়, যে, খাবারের বিভিন্ন তুমি এখানে দেখতে পাবেন না। এ খাদ্যের অনুরোধে পরিবর্তন করা যাবে, প্রধান জিনিস - মনে রাখবেন যে সেখানে মাংস, সহজ শর্করা, চর্বি বিশাল পরিমাণ মেনু কোন চিনি হওয়া উচিত। কোন ফল ও সবজি সীমিত পরিমাণে উপস্থিত থাকে।

আপনি সম্ভবত এই খাদ্যের আগ্রহী, কিন্তু জন্য উপর একটি সপ্তাহ? এটি অসম্ভব এটা বসতে মনে রাখবেন। না 7 দিন সর্বস্বান্ত কিলোগ্রাম মধ্যে ফিরে যাওয়ার, পরবর্তী কয়েক দিনের মধ্যে অতিভোজন না, ময়দা, চর্বি এবং স্মোকড, মিষ্টির সহনীয় খরচ খাই না। একটি কঠোর ছাড়াও খাদ্য, পালন, এবং বাড়িতে এবং জিমে ক্রীড়া মোড, অনুশীলন, এবং তারপর আপনি সব কোমর এবং পেট প্রায় অতিরিক্ত পাউন্ড প্রায় ভুলে যাওয়া।