কিভাবে অনেক ক্যালোরি "অলিভিয়ের" হয়? তাপন মূল্য নির্ধারণ

রাশিয়া ইন, নববর্ষ মানুষ ক্রমাগত "অলিভিয়ের" মত একটি সুস্বাদু সালাদ প্রস্তুত। এই থালা অনেক বৈচিত্র্যের উপকরণ উপর নির্ভর করে আছে। এই প্রত্যেকটি সুস্বাদু এবং পুষ্টিকর। কিভাবে অনেক ক্যালোরি "অলিভিয়ের" হয়? এটা তোলে রেসিপি ধরনের উপর নির্ভর করে, কিন্তু সাধারণত কমপক্ষে 200 কিলোক্যালরি 100 গ্রাম উপস্থিতি রয়েছে।

পুষ্টিগত তথ্য

কিভাবে অনেক ক্যালোরি "অলিভিয়ের" হয়, এটা তার রচনা অন্তর্ভুক্ত পণ্য উপর নির্ভর করে। ক্লাসিক রেসিপি (100 ছ) রয়েছে:

• প্রোটিন 7 গ্রাম;
• ফ্যাট 16 গ্রাম;
• শর্করা 8 ছ।

খাদ্য মেয়নেজ ধারণ করে না, তাহলে এটির ক্যালোরি প্রায় 2 ধা হ্রাস পেয়েছে। কিভাবে অনেক ক্যালোরি "অলিভিয়ের" তারপর, এটা রাখা হবে আছে? এই ক্ষেত্রে, সূচক 110 100 গ্রাম এই থালা "শীতকালীন সালাদ" বলা হয়, "মাংস সালাদ" প্রতি kcal সমান হতে হবে, এবং যদি এটা মুরগির যেখানে "ক্যাপিটাল"। সেখানে ঐ যে ব্যবহার মাংস গোঙানি সহ বিভিন্ন রেসিপি, হয় চিঁড়ি মাছ এবং লেটুস।

"অলিভিয়ের" এর কিছু প্রয়োজনীয় বৈশিষ্ট্য

কি সুবিধা শরীর এই সুস্বাদু সালাদ খেতে হবে? এই নির্ধারণ করার জন্য, আপনাকে খাদ্য রচনা সঙ্গে পরিচিত পেতে হবে।

সেদ্ধ সবজি সঠিকভাবে কাজ করতে ভিটামিনস ও খাদ্যতালিকাগত পেট জন্য প্রয়োজনীয় fibers এবং অন্ত্র পূর্ণ।

একটি ক্ল্যাসিক রেসিপি চর্বিহীন মাংস নিয়ে গঠিত, তাই সালাদ কম ক্যালোরি এবং সন্তোষজনক।

ডিম প্রয়োজনীয় অঙ্গ অ্যামিনো অ্যাসিড আছে। আচার ভোজের সময় স্বাভাবিক তরল এবং ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্য রাখতে সাহায্য করে।

আপনি যদি এর পরিবর্তে একটি বাড়িতে মেয়নেজ সস যে সংরক্ষক এবং ধারণ করে না ব্যবহার করেন তাহলে স্বাদ বৃদ্ধি, এটি "অলিভিয়ের" উপযোগিতা বৃদ্ধি পায়।

সবুজ মটর উদ্ভিজ্জ প্রোটিন একটি উৎস।

শক্তি মান খাদ্য এটা লেবুর রস দিয়ে দম্বল বা দই পূর্ণ কমাতে।

সালাদ ক্ষতি

মেয়নেজ - এই সুস্বাদু খাবারের অসুবিধেও একটি সার্বজনীন জ্বালানি ভরার ব্যবহার অন্তর্ভুক্ত। শরীর তার হজম জন্য সময় এবং শক্তির অনেক ব্যয় করার প্রয়োজন হয়, তাই এটি পেটে বোঝা। এই কারণে, "অলিভিয়ের" অগ্ন্যাশয়ের রোগ ক্ষেত্রে ব্যবহার করা উচিত নয়।

উপকারিতা এবং খাবারের ক্ষতিগ্রস্ত প্রচন্ডভাবে তার প্রেসক্রিপশন উপর নির্ভরশীল। উচ্চ-ক্যালোরি খাবার কম পুষ্টিকর দ্বারা প্রতিস্থাপিত হতে পারে। এরপর আরো ভাল হবে। সব একই তাহলে তাদের যোগ করার জন্য, যে একটি ন্যূনতম পরিমাণ হবে। এই ক্ষেত্রে একটি গুরুত্বপূর্ণ পরিমাপ মধ্যে গেলেও সেটা অতিরিক্ত খাওয়া এড়ানো।

চিকেন এবং মেয়নেজ সঙ্গে "অলিভিয়ের"

উপকারিতা সর্বোত্তম সালাদ যে তার প্রস্তুতির জন্য অনেক সময় প্রয়োজন হয় না হয়। এটি সঙ্গে মানিয়ে নিতে প্রতিটি অতিথিসেবিকা এ চালু হবে। এটা কি অন্তর্ভুক্ত? থালা সঙ্গে প্রস্তুত করা হয়:

• ডিম;
• মুরগীর সিনার মাংস;
• সবুজ পেঁয়াজ;
• আলু;
• আচার;
• শুলফা;
• ডাল;
• কম চর্বি মেয়নেজ।

কিভাবে অনেক ক্যালোরি মেয়নেজ সঙ্গে "অলিভিয়ের" হয়? 100 কিলোক্যালরি জন্য এই ক্ষেত্রে 100 গ্রাম। এই ধরনের একটি প্রেসক্রিপশন খাদ্যতালিকাগত বলে মনে করা হয়। পণ্য অংশ 13 গ্রাম প্রোটিন 4 গ্রাম চর্বি 2.5 গ্রাম শর্করা রয়েছে। যদি মুরগির পরিবর্তে গরুর মাংস এবং গাজর যোগ করুন, কিভাবে অনেক ক্যালোরি "অলিভিয়ের" এ আছে? সূচকটি তারপর 150 কিলোক্যালরি সমান।

সসেজ সঙ্গে সালাদ

সালাদ, যা নববর্ষের জন্য প্রস্তুত করা হয় জন্য, পণ্য নিম্নলিখিত:

• ডিম;
• সসেজ রান্না;
• আচার;
• সেদ্ধ আলু;
• পেঁয়াজ;
• ডাল;
• মেয়নেজ।

কিভাবে অনেক ক্যালোরি সসেজ সঙ্গে "অলিভিয়ের" হয়? 100 গ্রাম 205 কিলোক্যালরি ধারণ করে। ভিটামিন শাকসবজি তাদের ত্বককে মধ্যে সেদ্ধ করা উচিত রক্ষা করা যায়। ক্যালোরি বিষয়বস্তু কমাতে, আপনি কম চর্বি মেয়নেজ যোগ করতে হবে।

প্রিয় সস ক্ষতি

একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য মেয়নেজ ব্যবহার করা হয় না, কারণ এটা ক্যালোরি উচ্চ, এবং এছাড়াও বিভিন্ন, additives ধারণ করে। বিশেষ করে অন্যান্য পণ্য স্বাদ ব্যাঘাত হয়। এটা তোলে ট্রান্স ফ্যাট হয়েছে। এটি একটি বিশেষ তেল যা শরীরের মধ্যে সম্পৃক্ত করা যাবে না এবং রক্তনালী এবং অন্যান্য অঙ্গ জমা হয়। যারা চিত্রে অনুসরণ, এছাড়াও মেয়নেজ বাঞ্ছনীয় নয়।

এই চর্বি অনেক ফুসফুস embodiments সস হয়। এটা তোলে কৃত্রিমভাবে তৈরি করা একটি স্বাদ বৃদ্ধি হয়েছে। তারা বিরূপ পেট প্রভাবিত। একজন অন্তর্ভুক্ত সংরক্ষক বিরূপ সারা শরীর প্রভাবিত। প্রাকৃতিক মেয়নেজ সস প্রতিস্থাপন করা বাঞ্ছনীয়। চমৎকার ক্রিম, যা পণ্য ব্যবহার বৃদ্ধি পায়।

এছাড়াও আপনি সাদাসিধা যে খাবার দরকারী বলে মনে করা হয় প্রস্তুত করতে পারেন। এটা তোলে প্রাকৃতিক উপাদান সুস্বাদু ধারণ করে। এটা তোলে যারা মেয়নেজ প্রিয় খাবার ছেড়ে দিতে, ইচ্ছুক না তাদের জন্য ভাল পছন্দ হতে হবে। তারপর ক্ষতি শুধুমাত্র উচ্চ ক্যালোরি বিষয়বস্তু হবে। তাহলে পত্রিকা এবং ব্যবহার মেয়নেজ, তারপর এই স্বাভাবিক সীমার মধ্যে হওয়া উচিত যেমন দৈনন্দিন পরিমাণ উহার শর্করা মোট পরিমাণ ¼ হয়। মনে রাখবেন যে কোনো বাড়তি স্বাস্থ্যের ক্ষতিকর।

টক ক্রিম সঙ্গে সালাদ

কিভাবে অনেক ক্যালোরি একটি সালাদ "অলিভিয়ের" এ, যদি একটি ভর্তি ক্রিম হিসেবে ব্যবহার করবে? 100 গ্রাম 210 কিলোক্যালরি হয়। যদিও হার বেড়ে যায়, কিন্তু এই ধরনের জ্বালানী ব্যবহার অনেক বেশি হবে। এই থালা একটি বিস্ময়কর গন্ধ এবং আকর্ষণীয় চেহারা হয়েছে।

পণ্য আপনি কম চর্বি বা ব্যবহার করতে কম চর্বি দই সঙ্গে দম্বল নেওয়া প্রয়োজন শক্তির মান কমাতে। কারণ আপনার এটি আপ দিতে পারবে না সালাদ "অলিভিয়ের", তাই সুস্বাদু অনেক লোক না থাকলেও ক্যালোরি গণনা করতে চান।