কিভাবে ক্ষুধা কমাতে এবং আপনার খাদ্য বিদ্ধ করা

এবং তারপর দীর্ঘ প্রতীক্ষিত সোমবার, যা আপনি একটি খাদ্য যেতে অপেক্ষা করা হয়েছে এসেছেন! মঙ্গলবার ছিল মহান, পরিবেশ আরো কঠিন, এবং বৃহস্পতিবার তুমি নিজেকে একটু মিছরি অনুমতি দিয়েছেন। পরবর্তী খারাপ, আপনি পিজা, আইসক্রীম ইত্যাদি বিরতি।

কিভাবে আপনার ক্ষুধা কমাতে, যদি অনেক প্রলোভন হয়?

যদি তোমার খবর কি বলা হয়েছে, আপনি চিন্তা করা উচিত কেন কিছু খেতে ইচ্ছা রয়েছে?

- আপনি "জ্যাম" এর পাশে তাদের মানসিক চাপ

- একঘেয়েমি থেকে বেরিয়ে জলখাবার

-, টিভি দেখার সময় পড়া কিছু খেতে করতেন

আপনার ক্ষুধা কমাতে অনেক উপায় আছে:

1. পানি খাদ্য একটা ড্রিংক গ্রহণ করার আগে। পেট খাদ্য ভরা এবং কম প্রয়োজন হয়। উপরন্তু, এটা হিংস্র ক্ষুধা গৃহপালিত একটি উপায়।
2. আপনি স্যুপ শুধুমাত্র উদ্ভিজ্জ ব্রথ খাওয়া প্রয়োজন। মাংস ব্রথ, এটা কম চর্বি হওয়া উচিত। ক্যালোরি খাবারের কম হতে পারে এবং সম্পৃক্তি খুব দ্রুত আসবে।
3. এটা তোলে খাদ্য বিভিন্ন মশলা এবং আজ ঋতু করার প্রয়োজন নেই - তারা শুধুমাত্র ধার আপনার ক্ষুধা পাচকরস লুকাইয়া অবদান।
4. ক্ষুধা একটি শক্তিশালী অনুভূতি সঙ্গে কালো চকলেট বা কিছু ফল একটি ছোট ফালি খাওয়া ভাল। এই গ্লুকোজ মাত্রা বৃদ্ধি পাবে এবং কিভাবে আপনার ক্ষুধা কমাতে সম্পর্কে ভুলবো না।
5. খাদ্য কে আরো বড় পরিমানের ব্রেকফাস্ট এবং দুপুরের খাবার থাকতে হবে, এবং শুধুমাত্র 20% ডিনার জন্য থাকতে হবে। সকাল অঙ্কুরিত শস্য দিয়ে শুরু করতে সবচেয়ে ভাল হয়, তারা ফাইবার এবং ভিটামিন বি কারণে চর্বি এজাহার প্রতিরোধ এবং শরীর থেকে তরল অপসারণের অবদান,
6. রাপিড সম্পৃক্তি সাহায্যের শিম জাতীয়: মসুর, ডাল, মটরশুটি।
7. মদ পান না ও কফি পান না - তিনি, মশলা সহ, আপনি আরো খেতে ভুলবেন না।
8. টেবিল একটু ক্ষুধার্ত, স্যাচুরেশন আসা নিশ্চিত আড়াল থেকে বেরিয়ে আসুন, কিন্তু একটু পরে।
9. আপনার ক্ষুধা শান্ত করার জন্য, আপনাকে জল দিয়ে আপনার মুখ, পুদিনা সঙ্গে চারিত ধুয়ে ফেলা পারবেন না।
10. বিছানায় যাবার আগে লোড করবেন না! এটা তোলে শূন্য চর্বি সঙ্গে দুধ শয়নকাল কাচ সামনে প্রায় এক ঘন্টা নেওয়া উত্তম। এই আপনি শক্তি এবং শক্তি দেবে এবং একই সময়ে, চর্বি কোষ দ্রুত ভেঙ্গে হতে পারে।
11. যদি ক্ষুধা আপনাকে ছেড়ে না - গভীরভাবে শ্বাস ফেলা!

আপনার দম প্রত্যেকটি, বাষ্পীভূত ও তাদের মধ্যে বিরতি পাঁচ সেকেন্ডের স্থায়ী করা উচিত নয়। নিঃশ্বাসের সংখ্যা ষাট সম্পর্কে সমান হওয়া উচিত।

করার ক্ষুধা কমাতে আপনি সবসময় প্রাকৃতিক পণ্য ব্যবহার করতে পারেন, বা, অন্য কথায়, ক্ষুধা লোক প্রতিকার কমাতে:

1. (1 কাপ ফুটন্ত পানিতে 2 চা চামচ সবুজ) তাজা পার্সলে এর ঝোল প্রস্তুত করুন। একটি দিনের জন্য নিয়ে নিন।
2. প্রতি flaxseed তেল দিন বিশ মিলিগ্রাম (খাবার আগে) নিন।
3. তিন রসুন লবঙ্গ পেষ তাদের কক্ষ তাপমাত্রায় পানির 200 মিলি পূর্ণ, এটা দিনের বেলা জোর দেয়। খাওয়ার আগে এই আধান টেবিল চামচ নিন।
4. ঔষধি ঋষি একটি টেবিল চামচ ফুটন্ত এক গ্লাস পানি ঢালা, তার বিশ মিনিট জিদ, তারপর আলিঙ্গন এবং স্ট্রেন। আধা কাপ দিনে তিনবার নিন।
5. খাবার আগে, আপেল সিডার ভিনেগার দুই লটারি পানিতে পেয়ালা থেকে সমাধান গ্রহণ করা।

এছাড়া ইচ্ছাশক্তি ও লোক প্রতিকার আপনি বিশেষ ক্ষুধা হ্রাস উপায়ে সাহায্য করবে। এর অর্থ এই যে তাদের রচনা garcinia cambogia নির্যাস ধারণ - এটা কলেস্টেরল কমে যায়, জ্বালানি ব্যালেন্স পুনরুদ্ধার এবং চর্বি গঠনে গতি নিচে। মনে রাখা দরকার মানে সাহায্য করার জন্য আপনার ক্ষুধা কমাতে, সময় নিতে পারবেন না! এটা তাদের মাঠ (1-3 মাস) ব্যবহার মেনে চলে বাঞ্ছনীয়। এছাড়াও, এই ধরনের সরঞ্জাম ব্যবহার যখন অনিদ্রা, বিষণ্নতা, ভয় এবং বুক ধড়ফড় দেখা দিতে পারে। বিশেষ তহবিল প্রাপ্তির আগে একটি বিশেষজ্ঞ পরামর্শ করা উচিত!

কিভাবে আপনার ক্ষুধা কমাতে - কোনো ঘটনা যাই হোক না কেন আপনি, ব্যবহার করেন নি ক্ষমতা সুষম এবং সম্পূর্ণ করা আবশ্যক, হয়তো তারপর এটি প্রশ্নের অপ্রয়োজনীয় হতে হবে মানে?