কিভাবে পেট মুছে ফেলার জন্য, যাতে সে ফিরে আসেনি?

কিছুই একটি মহিলার জন্য বেশি হতাশাজনক পূর্ণ-সাকার, মত হল একটি বড় পেট। ফুল জাং বা আর্ম নির্বাণ উদাহরণস্বরূপ দ্বারা লুকানো যাবে, পূর্ণ ভেতরে এবং সঙ্গে একটি পোষাক স্কার্ট উদ্দীপ্ত নীচের দিকে। কিন্তু পেট পোশাক দ্বারা লুকানো কাজ করবে না, যদি না, অবশ্যই, একটি কদাকার hoodie আরোপ করা হবে না। কি করতে হবে? কিভাবে পেট পরিষ্কার করতে? কি পদ্ধতি সবচেয়ে কার্যকর হয়? অবিলম্বে এই প্রক্রিয়া যা উল্লেখ করা উচিত - একটি দীর্ঘ এবং অনেক কষ্টসাধ্য।

সাধারণ খাদ্য ছাড়া ব্যবহার করতে পারবেন না

অর্ডার ওজন হারান ও কোমরের এবং শরীরের নিম্নাংশে বিরক্তিকর বলি পরিত্রাণ পেতে, এটা ক্ষমতা স্বাভাবিক করা প্রয়োজন, প্রথম সব। এটা যে শরীর দৈনন্দিন অত্যাবশ্যক উপাদানের একটি সম্পূর্ণ পরিসর পেয়েছি প্রয়োজন। কিন্তু "খালি" ক্যালোরি (মিষ্টি ও ময়দা) আপনার খাবার থেকে অপসারণ করা উচিত। তাজা ফল ও সবজি প্রচুর খান। আর সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ টিপ - বিছানায় যাবার আগে খাই না। তুমি কেমন প্রশ্নে আগ্রহী পেট মোটা মুছে ফেলার জন্য মেয়ে? খাদ্য সঙ্গে শুরু করুন! দুই সপ্তাহের মধ্যে এটা ফলাফল নির্ণয় করা সম্ভব হবে। আপনার চিত্র tightened করা হবে, এবং পেট কম লক্ষণীয় হয়ে ওঠে।

নিয়মিত চেয়ার

আমাদের অনেকেই লক্ষ্য করেছি যে, একটি অন্ত্র আন্দোলন পরে, আমাদের পেট চ্যাপ্টা হয়েছে। এবং এটা সত্যি! এটি গুরুত্বপূর্ণ না শুধুমাত্র আমাদের পরিসংখ্যান জন্য, কিন্তু স্বাস্থ্যের জন্য নয়। ভুল এবং ক্ষতিকারক উপায় - শুধুমাত্র এই কাজের জন্য শক্তিশালী laxatives দীর্ঘস্থায়ী ব্যবহার। একটি বিকল্প হিসাবে আপনি দিতে পারবেন শোধক চা রাতে অল্প সময়ের জন্য, এই ধরনের দুই সপ্তাহ হিসাবে। কিভাবে পেট পরিষ্কার করতে এর সমস্যা সমাধান, আপনার কাছে বিশেষ ব্যবহার করতে পারেন ভেষজ চা ওজন কমানোর জন্য, ফার্মেসী বিক্রি হয়। একটি নিয়ম হিসাবে, তারা একটি হালকা জোলাপ প্রভাব আছে।

ব্যায়াম সুবিধা

অর্ডার ভাল চিত্র হত্তয়া, নারী প্রায়ই সহজ উপায় খুঁজছেন। কিন্তু সত্যিই চমৎকার ফলাফল যদি এই জন্য প্রচেষ্টার অনেক করা অর্জন করা সম্ভব। অর্ডার সমতল পেট হয়ে জন্য, আপনাকে দৈনিক স্পেশাল শারীরিক ব্যায়াম চালানোর জন্য পেটের পেশী মজবুত করতে হবে। এখানে তাদের কিছু:

1. আপনার ফিরে, পায়ে নমিত এবং মাথা পিছনে হাতে থাকা। উদ্ধরণ এবং সময়ের বৃহত্তম সম্ভব সংখ্যা হাউজিং শরীর কমিয়ে সম্পাদন করুন।
2. ব্যায়াম "সাইকেল"। মেঝে উপর থাকা তার মাথার পিছনে হাত। পা তুমি উঠে দাঁড়াও ও তাদের আন্দোলন সাইক্লিং simulating ভুলবেন না।
3. "কাঁচি" ব্যায়াম। শুরু অবস্থানে যে দ্বিতীয় ক্ষেত্রে সমান। পা উত্তোলন (সরাসরি), তাদের ক্রস ও বংশবৃদ্ধি। 20-30 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

অবশ্য, প্রত্যেক মহিলার একটি দিনের পেট মোটা অপসারণ করতে চায়। কিন্তু আমরা সত্য বলিয়া স্বীকার করা উচিত যে, এটা অসম্ভব। ফ্লাট পেট - দীর্ঘ ও কষ্টকর প্রশিক্ষণ ফলাফল।

ওজন কমানোর প্রক্রিয়া বেল্ট - যাদু জাদুদণ্ড

সব ভাল একটি ভাল চিত্র জন্য যুদ্ধ, অন্তত সেই স্বাস্থ্য ক্ষতি করবেন না। কিভাবে প্রচেষ্টা এবং এটিতে বহুমূল্য অবসর সময় খরচা না করে পেট পরিষ্কার করতে? একটি স্লিমিং বেল্ট - একটি উপায় নেই। নিজেদের পছন্দের আজ অত্যন্ত উচ্চ। আপনি শুধু আপনার জামাকাপড় অধীনে একটি বেল্ট পরিধান এবং তাদের স্বাভাবিক ব্যবসা করতে। অবশ্যই, এটি দ্রুত পেটের এলাকায় চর্বি পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে না। এই এক বা এমনকি দুই সপ্তাহের মধ্যে ঘটবে না। কিন্তু এটা জন্য আপনার পক্ষ থেকে কোনো প্রয়াস প্রয়োজন হয় না। দেওয়া উপরোক্ত উদর পরিত্রাণ করার অন্যান্য উপায় সঙ্গে এটি ব্যবহার, এবং এর ফলে আপনি সন্তুষ্ট হবে।

আমরা কিভাবে সব প্রধান অপশন বিবেচনা করেছেন বাড়ীতে পেট পরিষ্কার। এই পদ্ধতি কোনটি নির্বাচন করুন, বা একবারে সব পদ্ধতি ব্যবহার করতে - আপনার নিজের ব্যবসা। প্রধান বিষয় - সুর ওজন হ্রাস হবে।