রস এবং ওজন কমানোর জন্য Smoothies: ওজন সঠিকভাবে হারান!

অনেক নারী যারা মাত্রাতিরিক্ত ওজনের হচ্ছে সঙ্গে সংগ্রাম করা হয়, শুনেছেন বা আস্বাদিত ওজন কমানোর জন্য রস এবং Smoothies। তারা কি এবং এটা বাস্তবসম্মত একটি তন্বী চিত্র আছে তাদের ব্যবহার করার জন্য, আমরা এই নিবন্ধ থেকে শিখতে।

ককটেল স্লিমিং

ওজন কমানোর প্রক্রিয়া প্রোটিন ককটেল বিভিন্ন, additives, উদাহরণস্বরূপ, সেলুলোজ, যে সাহায্যের ক্ষুধা কমাতে সঙ্গে মিশ্রিত করা হয়। ককটেল খাদ্যের ভিটামিন, খনিজ ও অ্যামিনো অ্যাসিড সমৃদ্ধ। এই ককটেল খাবার এক পরিবর্তে গ্রহণ করা উচিত - লাঞ্চ বা ডিনার। স্বাভাবিক খাবার ককটেল প্রতিস্থাপন করা হচ্ছে, আপনি কম ক্যালোরি পেতে এবং এইভাবে ওজন হারান। কিন্তু এই পদ্ধতি শুধুমাত্র কাজ করে আপনি সম্পূর্ণরূপে একটি ককটেল অভ্যর্থনা খাদ্য প্রতিস্থাপন এবং তাদের অন্যান্য খাদ্য নিচে ধোয়া না। prefabricated চূর্ণ পানীয় প্রস্তুতকারক দাবী করেছে যে তারা সম্পূর্ণরূপে নিরাপদ এবং কোন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে। তা সত্ত্বেও, অবশ্যই শুরুর আগে, আপনি এলার্জি প্রতিক্রিয়া লক্ষণ এড়ানোর জন্য খাদ্য একটি নতুন ধরনের আপনার শরীরের প্রতিক্রিয়া চেক করতে আপনার ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করা উচিত। উপরন্তু, ওজন কমানোর জন্য Smoothies গ্রহণ, আপনি সঠিক খাওয়া ও শারীরিক কসরত ব্যবহার করা আবশ্যক। শুধু একটি ব্যাপক পদ্ধতির একটি বাস্তব ফলাফলের দিতে পারেন।

প্রোটিন শেকস জল, দুধ বা ফ্যাট মুক্ত দই সঙ্গে মিশ্রিত করা উচিত। কিছু উত্পাদক চিনি পানীয় যোগ করুন, যাতে তারা সুস্বাদু হয়, এইভাবে তাদের ক্যালোরি বিষয়বস্তু বৃদ্ধি। অতএব, এই ককটেল সঙ্গে ওজন আরো কঠিন হারান। চিন্তা করবেন না যে ককটেল পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার জন্য একটি বিকল্প হতে পারে না। তাদের মধ্যে, প্রোটিন ছাড়াও, এটা সব অপরিহার্য ভিটামিন ও মিনারেলস, তাই আপনি একটি সম্পূর্ণ কিন্তু কম ক্যালোরি খাদ্য হিসাবে একটি ককটেল করতে পারেন রয়েছে। কারণ প্রোটিনের বিদারণ শরীর প্রচুর পানি ব্যবহার এই ওজন কমানোর সময়, অনেক পান করা প্রয়োজন। ড্রিংক আরো ঘন এবং সুস্বাদু করতে, আপনাকে একটি কলা বা একটি আপেল যোগ করতে পারেন। কিন্তু এটা একাউন্টে যে সেখানে তার ক্যালোরি কন্টেন্ট সঙ্গে বেশি হবে গ্রহণ করা দরকার।

ককটেল সুবিধা তাদের প্রাকৃতিক উৎপত্তি হয়। উপায় দ্বারা, ওজন কমানোর জন্য শেকস পরিবর্তে আপেল খাওয়া বা দধি মদ্যপান এর উপবাস দিনে পান করতে পারি।

এটা তোলে ওজন কমানোর জন্য ককটেল রান্না করা বাড়ীতে সত্যিই: এই পানীয় রেসিপি ধরে নেয় যে প্রাপ্তিসাধ্য উপাদানগুলো এবং তার প্রস্তুতি সময় কমপক্ষে।

আপনি ফিটনেস নিযুক্ত হয়, আপনি একটি প্রি-workout আপনি শেক করতে পারেন। এক কলা, 200 মসৃণ না হওয়া পর্যন্ত একটি মিশ্রণকারী চিনি এবং বেত্রাঘাত টেবিল চামচ ফাইবার ছাড়া লস্সি এর মিলি। ককটেল প্রস্তুত। এই পানীয় প্রশিক্ষণের জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি প্রদান করবে।

ডালিম রস ওজন কমানোর জন্য

আরেকটি ড্রিংক যে পারেন একটি খাবার প্রতিস্থাপন এবং এখনও ওজন হারান হয় রস। রস কম ক্যালোরি এবং পুষ্টি এবং ভিটামিন গঠিত হয়। আমি বলতে উচিত যে রস অত্যধিক খরচ শুধুমাত্র ওজন যোগ করতে পারেন যেহেতু তারা চিনি অনেক ধারণ করে। অতএব, সব পরিমাপ মেনে চলতে হবে। আদেশ, ওজন কমানোর যথেষ্ট এক খাবার রস এক গ্লাস প্রতিস্থাপন। ওজন কমানোর রস হিসাবে এই জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত ডালিম রস স্লিমিং বিবেচনা করা যেতে পারে। এটা তোলে লোহা ও অন্যান্য উপকারী ভিটামিন অনেক, ভাল শরীর দ্বারা শোষিত, এটা হিমোগ্লোবিন অবদান রয়েছে। ডালিম রস পান শুধুমাত্র মিশ্রিত, যেহেতু এটি জৈব অ্যাসিড যে দাঁতের এনামেল নষ্ট ধারণ করে। ডালিম রস পানি বা এই ধরনের গাজরের রস হিসাবে অন্যান্য ফলের রস, সঙ্গে মিশ্রিত করা যাবে না। এই ককটেল চিনি মধ্যে পুষ্টির একটি আড়ত এবং কম রয়েছে।

যাই হোক, মনে রাখা দরকার যে রস এবং ওজন কমানোর জন্য Smoothies - এটা স্থূলতার জন্য একটি সর্বব্যাধিহর ঔষধ নয়। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হল, একটি ব্যাপক পদ্ধতির ক্ষয় প্রক্রিয়ার ওজন। এটি উচ্চ ক্যালোরি খাবার প্রত্যাখ্যান করার আপনার দৈনন্দিন রুটিন শারীরিক কার্যকলাপ অন্তর্ভুক্ত করা প্রয়োজন, মোটর কার্যকলাপ বৃদ্ধি পেয়েছে। একজন রস এবং ওজন কমানোর জন্য Smoothies - আপনার আদর্শ ওজন অর্জন একমাত্র সহযোগী হয়। ওজন সঠিকভাবে হারাবেন!