কীভাবে বাড়ীতে প্রতি সপ্তাহে 10 কেজি ওজন হারান

অনেকগুলি অতিরিক্ত ওজন ও তা মোকাবেলা করার চেষ্টা করছে। এই চুক্তি অনাহারে জন্য, বিভিন্ন খাদ্য বসতে খেলাধুলা, আকুপাংকচার সেশন, এবং আরো অনেক কিছু যোগ। তুমি কেমন জানতে চান ওজন এক সপ্তাহের জন্য 10 কেজি দ্বারা হারান , দিয়ে শুরু করতে মনে রাখবেন যে এই ধরনের দ্রুত ওজন রিসেট আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে বাড়ীতে। সকল dietitians এবং এক স্বরে ডাক্তার আপনাকে বলতে হবে যাতে আপনি ওজন হারান করতে পারবে না। সর্বাধিক সর্বোত্তম ওজন হ্রাস প্রতি সপ্তাহে এক কেজি বলে মনে করা হয়। অবশ্যই, জীবনের বার যখন আপনি ওজন দ্রুত হারান প্রয়োজন। এই বিবাহের বা কিছু গুরুত্বপূর্ণ পার্টি হতে পারে, তুমি তাকে স্বপ্ন একটি লোক পাওয়া থাকতে পারে, এবং এক সপ্তাহের মধ্যে আপনি তার সাথে দেখা করতে সুযোগ থাকবে, এবং আপনি তাদের ব্যক্তির সঙ্গে তাই অসুখী হয়। নিশ্চিত করা - প্রতি সপ্তাহে 10 কেজি ওজন কমানোর সম্ভব। ধৈর্য্য ধরুন, আপনার প্রয়োজন হবে ইচ্ছাশক্তি এবং একটি মহান জয় ইচ্ছা। তাহলে সব পাবেন।

ধরনের একটি গুরুত্বপূর্ণ ব্যাপারে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় বলেছে যে সকল আপনি পেতে আপনার ইতিবাচক মনোভাব রয়েছে। হিসাবে প্রায়ই সম্ভব, নিজেকে পুনরাবৃত্তি, কি ওজন কমানোর আপনাকে খুবই গুরুত্বপূর্ণ। মাত্রাতিরিক্ত ওজনের হচ্ছে সঙ্গে বিভাজিকা করার পরে, আপনি রোগ অনেকটা সম্পর্কে ভুলবো না। সব পরে, অনেক রোগের স্থূলতার পটভূমি বিরুদ্ধে ঘটবে। আপনার খাদ্য পরিবর্তন করতে ভুলবেন না। এমনকি যদি আপনি প্রশ্ন, কিভাবে বাড়ীতে এক সপ্তাহের জন্য 10 কেজি দ্বারা ওজন হারান করার জন্য একটি পথ্য সমাধান নির্বাচন করুন, কিছু হঠাৎ করতে শুরু করবেন না। সবচেয়ে ভালো সমাধান ওজন কমানোর জন্য আপনার নিজের খাদ্যের বিকাশ হবে। উদাহরণস্বরূপ, প্রথম দিনে, মিষ্টি এবং অনমনীয় খাবার, পরের দিন কথা ভুলে যান, মাংস ও দুধের খাবার থেকে অগ্রাহ্য। তৃতীয় দিনে ইতিমধ্যে এগিয়ে একটি দৃঢ় খাদ্যের। তাই আপনি যদি তীব্র মানসিক চাপ আপনার শরীরের সাপেক্ষে হবে না।

সবচেয়ে ভালো সমাধান বাড়ীতে এক সপ্তাহের জন্য 10 কেজি ওজন হারান, সমাধান হবে - প্রায় কাছে কিছু খাবার নেই। সুতরাং আপনি স্পষ্টভাবে ওজন হারান, বিশ্রাম আশ্বাস দেন। প্রথম দিনে, কিছু খাই না করার চেষ্টা করুন। মিনারেল ওয়াটার বোতল যথেষ্ট হবে। বিভিন্ন পর্যায়ে সেটিকে ভাগ। দ্বিতীয় দিনে পুরো দিন দুধ আট milliliters ভাগ। বিছানায় যাবার আগে, একটি আপেল খাওয়া। আবার তৃতীয় দিনে, মেনু প্রথম দিন পুনরাবৃত্তি - যে, তোমরা কিছুই খাবে না, সারা দিন শুধুমাত্র মিনারেল ওয়াটার পান করেন। চতুর্থ দিন আপনি সূর্যমুখী তেল দিয়ে একটি উদ্ভিজ্জ সালাদ দেব। তেল মাত্র এক টেবিল চামচ যথেষ্ট। তিন রিসেপশন উপর সালাদ অংশ ভাগ। এছাড়াও, চিনি ছাড়া মিনারেল ওয়াটার বা চা দুটি চশমা পান করতে পথভ্রষ্ট হবেন না। পরের দিন, দুধ 800 milliliters পান তারপর, আমরা ষষ্ঠ দিনে স্বাভাবিকভাবে খেতে শুরু করুন: ব্রেকফাস্ট এ আমরা এক ডিমের এবং চা একটি ছোট কাপ হবে। লাঞ্চের জন্য গরুর মাংস শত গ্রাম এবং টিনজাত ডাল এক শত গ্রাম অনুমতি। Popoldnichayte আপেল, তারপর ডিনার জন্য - আবার, একটি আপেল, এবং একই শয়নকাল আগে সম্পন্ন করা হয়। দিনের বেলা রোযা শেষ দিনে আপনি কম চর্বি কুটির পনির, দুধ বা চরবিমুক্ত দই এক গ্লাস একটি সামান্য বিট খেতে পারেন, এবং সন্ধ্যায়, চিনি ছাড়া চা পান। আগে আপনি ওজন 10 কেজি এক সপ্তাহের জন্য বাড়ীতে উপবাস দিন সাহায্যে হারান, নিজেকে জিজ্ঞাসা কিনা আপনি এই ধরনের ক্ষতিগ্রস্তদের জন্য প্রস্তুত হয়। শুধু শক্তিশালী উদ্দাম মানুষ নিজেকে এই মোডে পুরো সপ্তাহ খেতে আনতে সক্ষম হবে। কিন্তু সেখানে ইতিবাচক দিক আছে। এবং পণ্য ও পুরো এক সপ্তাহ ব্যয় করার প্রয়োজন হবে না, ওজন সত্যিই হ্রাস পেয়েছে। সুতরাং, এটি জন্য যান।

আর, অবশ্যই, যদি সময় দেয়, এটা ভাল ওজন ধীরে ধীরে হারাতে হয়। এই শরীরের জন্য দরকারী, এবং আপনি একটি খাদ্য যা আপনি খেতে প্রায় আগের মতোই, শুধুমাত্র কিছু পণ্য বাদে হয় বসতে করে করা হবে। প্রশ্নের সেরা উত্তর: কিভাবে দুই সপ্তাহের মধ্যে ওজন কমানোর 10 কেজি দ্বারা, জাপানি খাদ্য হতে হবে। দুই সপ্তাহের জন্য এখানে মিষ্টি, লবণ, সোডা এবং মদ্যপ পানীয় খেতে পারে না। ক্ষুধায় মারা আপনি না করবে না, কারণ যে প্রতিদিন যথেষ্ট পুষ্টিকর। সমস্ত দিন ব্রেকফাস্ট জন্য আপনাকে শ্রেণীর চিনি ছাড়া কফি বা সবুজ এক কাপ চা পান করেন। প্রথম দিন দুই সিদ্ধ ডিম, সূর্যমুখী তেল এক টেবিল চামচ সঙ্গে একটি টমেটো ও বাঁধাকপি সালাদ খেতে উপর লাঞ্চ এ। ডিনার unsalted ভাজা জন্য 200 আবার পোলক এর গ্রাম এবং তাজা সালাদ তেল খায়। সেদ্ধ মাংস একটি বিট এবং এক শতাংশ দই এক গ্লাস - লাঞ্চের জন্য দ্বিতীয় দিনে ভাজা মাছ, পোলক লবণ ছাড়া একই, এবং বাঁধাকপির সালাদ হয় অন, এবং ডিনার জন্য। তৃতীয় দিনে বিশেষ করে খুশি না। সব পরে, বিকালে এই দিনে একটি কাঁচা ডিম মদ্য পান করতে ও একটি সেদ্ধ গাজর খেতে grated। কিন্তু সন্ধ্যায় আপনি একটি সুস্বাদু আপেল খাওয়া। দুপুরের খাবার ঝাঁঝরি সেলারি root- এ পরের দিন, এটা ভাজা এবং আপনি যা করতে পারেন খায়। সন্ধ্যায়, আপেল আবার। কোন পরিমাণ আপেল - পঞ্চম দিনে ডিনার উপর স্তন সেদ্ধ করা হবে, এবং ডিনার জন্য। ষষ্ঠ দিন - সেদ্ধ গরুর মাংস এবং দই - লাঞ্চ ডিনার জন্য কোন ফল হয়। কোনো খাদ্যের প্রথম সপ্তাহে শেষ দিন হিসাবে আগের দিন কুড়ান। তারপর খাদ্যের প্রথম দিন থেকে আবার শুরু করুন। তাই দ্বিতীয় সপ্তাহে শেষ পর্যন্ত। এই পথ্য সাহায্য করে ওজন কমানোর এবং ফলাফল সংরক্ষণ করুন।

কোনো খাদ্যের আগে আপনি আপনার ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করা উচিত যাতে তিনি তোমাদের বলেছিলাম, যদি আপনার কোন contraindications যেমন একটি ডায়েটিং বসতে থাকে।