ধারণা যে ওজন কমানোর খাদ্য একটি আবশ্যিক ধর্মঘট অন্তর্ভুক্ত করা উচিত ভ্রান্ত হয়। বস্তুত, আধুনিক পথ্যবিচার উন্নয়ন ধন্যবাদ, সেখানে অনাহারী ছাড়া ওজন কমাতে অনেক উপায় আছে। উপরন্তু, আধুনিক ক্ষমতা সিস্টেম ওজন কমানোর জন্য তাই হিসাবে ন্যূনতম আঘাত আনতে তৈরি করা হয়। যাই হোক, একটি নির্দিষ্ট খাদ্য বসে আগে, এটা কাম্য পূর্বে ভুগা একটি মেডিকেল পরীক্ষার সম্ভাব্য স্বাস্থ্য সমস্যার এ শাসন করতে একজন ডাক্তার দ্বারা। উদাহরণস্বরূপ, কিছু পণ্য গ্যাস্ট্রিক ব্যবহারের ক্ষেত্রে বিপরীত হয়।
এটি আজ বিভিন্ন খাদ্য উপস্থিতিতে করে কাউকে অবাক করা কঠিন। কিছু মানুষ মেনে চলে "মনো" স্লিমিং যখন একটি নির্দিষ্ট সময়কালে সীমাহীন পরিমাণে এক পণ্য ব্যবহার করা প্রয়োজন পছন্দ করেন, উদাহরণস্বরূপ, এটি লবণ বা সেদ্ধ মুরগির ছাড়া বাজরা করা যেতে পারে। যাইহোক, এই খাদ্যের নিতে হিসাবে স্বাস্থ্যের সঠিক পুষ্টি হতে পারে না, যেহেতু খাদ্যতালিকাগত সীমাবদ্ধতা খনিজ লাশ জন্য প্রয়োজনীয় অভাব হতে হবে। সবচেয়ে অনুকূল - ব্যবহারের মনো-খাদ্য কেবলমাত্র একটি উপায় হিসেবে খাদ্যের কয়েকদিনের মধ্যেই শরীর মাল খালাস করা হয়।
ওজন কমানোর জন্য ক্লাসিক খাদ্যের - কমে ক্যালোরি সঙ্গে খাদ্য, এবং এই পদ্ধতি সম্পূর্ণ নতুন নয়। এর অর্থ গ্রহণ আদর্শ তুলনায়, অর্ধেক দ্বারা দৈনন্দিন ক্যালোরি খাবার খাওয়ার কমাতে হয়। উদাহরণস্বরূপ, যদি প্রতি দিন একটি সুস্থ ব্যক্তি কোন প্রয়োজন বোধ করা হয় অধিক 2000 ক্যালোরি একটি দিন, খাদ্য ক্যালোরি গ্রহণ 1200-1500 কিলোক্যালরি কমাতে হবে। এই পদ্ধতি সবচেয়ে মৃদু বিবেচনা করা এবং ধীরে ধীরে কিন্তু নিশ্চয় ওজন কমাতে সহায়তা করে।
আজ, খাদ্য ওজন কমানোর জন্য প্রতিদিন খাওয়া ক্যালোরি ভিত্তিতে, কিন্তু পণ্য একটি সীমিত সংখ্যক ব্যবহারের ভিত্তিতে না শুধুমাত্র হতে পারে। এছাড়া বিবেচনায় যে ওজন কমানোর জন্য ডায়েটিং একটি উল্লেখযোগ্য ভূমিকা তিনটি খাওয়ার খাবার খাওয়ার শতাংশ ডিস্ট্রিবিউশনের সাথে একটি দিন উপস্থিতি মূল্য। এর মূলে রয়েছে, এটি একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য, মেনু, যা 25% ব্রেকফাস্ট ভাগ হয়, 30% - দুপুরের খাবার ভাগ এবং 20% ডিনার জন্য। এটা তোলে মনের মধ্যে বহন করা উচিত যে আপনার খাবার যে একটি উচ্চ চর্বি এবং ক্যালোরি বিষয়বস্তু নেই খেতে পারেন। এটি বিশেষত সত্য ডিনার, যা থেকে এটা শর্করা নির্মূল করার কাম্য নয়। এই ক্ষেত্রে ডিনার নিজেই রাতের ঘুমের আগে না পরে তিন চেয়ে ঘণ্টা অনুষ্ঠিত করা আবশ্যক। খাদ্যের অবশিষ্ট 25% দিনের বেলায় হালকা খাবার, এবং ব্রেকফাস্ট এবং দুপুরের খাবার মধ্যে খাওয়া, একটি আপেল একটি একক স্ন্যাক হিসেবে বিবেচনা করা যেতে পারে। এটা যেমন স্যান্ডউইচ বা বেকিং হিসাবে খাবার পরিত্যাগ উচিত কারণ যেমন, খাদ্য সম্পূর্ণরূপে ওজন হ্রাস প্রচার করে কারণ ক্যালোরি খাবার 100 কিলোক্যালরি অধিক হওয়া উচিত।
ওজন কমানোর জন্য কোন খাদ্যের একটি প্রাণীর যে স্বাস্থ্যের ক্ষতি হতে না বৈশিষ্ট্য অনুযায়ী নির্বাচন করতে হবে।