কি ধ্যান, তার ধরনের

ধ্যান - এটা এখন ব্যাপকভাবে ঝিম অনুশীলন পরিচিত হয়। সময় তার মন স্থবির, একটি নীরবতা ভিতরে, এবং পুরো শরীর একটি গভীর শিথিলকরণ নিমজ্জিত ছুঁয়েছে।

কি ধ্যান? এটা একটি আধ্যাত্মিক অনুশীলন যে পূর্ব দেশ থেকে এসেছেন। এটা তোলে হতাশা, মানসিক চাপ এবং মনমরা পরিত্রাণ পেতে রাসায়নিক ঔষধ পরিবর্তে ব্যবহার করা যাবে। ধ্যান, শারীরিক মানসিক এবং আধ্যাত্মিক স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে। সবই ঠিকঠাক আছে স্নায়বিক চাপা উত্তেজনা, relieves উদ্বেগ, অনিদ্রা, মদ্যাশক্তি এবং ব্যসন চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করা relieves।

ধ্যান কি? এই ঔষধ কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম জন্য। এই প্রক্রিয়া normalizes হৃদস্পন্দন এছাড়াও চাপ হ্রাস ঘটাতে সাহায্য।

যদি একটি কঠিন পরিস্থিতির হলেন, তখন আপনি আপনার জীবনে শিথিল করা প্রয়োজন। মেডিটেশন সমস্যার একটা অংশ তাকান করতে সাহায্য করে। আপনি অবস্থা কারণগুলো বুঝতে হবে, এটি একটি উপায় খুঁজে বের করতে সক্ষম হবে। ধ্যান কি? এই আধ্যাত্মিক বিকাশের ডিগ্রী অন্যতম। নিয়মিত ধ্যান আত্মোপলব্ধি করতে সাহায্য করে, দ্বন্দ্ব এবং চাপ মানসিক স্থিতিশীলতার জোরদার করতে সাহায্য করে। এই ব্যক্তিরা বেশির ভাগ সময়ে অস্তিত্বের আনন্দ সম্মুখীন হয়।

সেখানে ধ্যানের বিভিন্ন ধরনের হয়। তাদের মধ্যে কিছু বিবেচনা করুন:

1. মেডিটেশন ঘনত্ব। বৌদ্ধদের অনুশীলন, বিপাসনা বলা হয়। ধ্যান সবার চোখ ব্যক্তি প্রায় স্থান পরিচালিত হয়। প্রক্রিয়া শান্ত শ্বসন শুরু হয়। ফোকাস তারপর বাইরের শব্দ থেকে বৃত্তিক চলে আসে। ধ্যান ম্যান আপনার মন শান্তবলয় এবং প্রতিবেশ ভাবা। অনুশীলন চলাকালীন, আপনি কেবল পালন করা দরকার বিশ্লেষণ করতে প্রয়োজন হবে না।

2. মেডিটেশন শ্বাস। শিরোনাম থেকে ইতিমধ্যে স্পষ্ট হিসাবে, ব্যক্তি তাদের নিজস্ব নিঃশ্বাসের পর্যবেক্ষক। একটি অভ্যাস প্রয়োজনীয় একটি আরামদায়ক অবস্থানে বসুন, আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং আপনার শ্বাস ফোকাস করতে করতে। দম নাক, যেখানে বাতাস ফুসফুসে নীচের অংশ পূরণ মাধ্যমে ঘটে, মধ্যচ্ছদা নত করা হয়। বাষ্পনির্গমন একটি শান্ত, চাপ মুক্ত হওয়া উচিত।

3. মেডিটেশন যখন হাঁটা। যখন বৃত্তিক চলন্ত স্থল সঙ্গে পা পরিচিতিতে মনোযোগ আকর্ষণ, পায়ে, অস্ত্র ইত্যাদি sensations, উপর তাঁর মনের সমস্ত শরীর উপর wanders।

4. বিধ্বংসী ধ্যান। এই অনুশীলন চিন্তা, অনুভূতি, বাহ্যিক উদ্দীপনার সম্পূর্ণ অপসারণের প্রয়োজন হয়। মানুষ আক্ষরিক একটি খালি বদনা হয়ে যায়।

5. অতীন্দ্রিয় মেডিটেশন। তারা chanting করার পরামর্শ। সংস্কৃত ভাষায় প্রার্থনা - এই বিশেষ বাক্যাংশ হয়। পরিবর্তে, আপনি এছাড়াও ইতিবাচক বিবৃতি ব্যবহার করতে পারেন, তাদের বলা বিবৃতি আছে। আপনি যদি একজন অভিজ্ঞ মাস্টার সাথে কথা বলার সুযোগ আছে, তবে সে সবচেয়ে উপযুক্ত মন্ত্রোচ্চারণের বা শব্দগুচ্ছ বেছে নেবেন।

সুতরাং, সেখানে ধ্যানের বিভিন্ন উপায় আছে। তাদের প্রত্যেকটি আকর্ষণীয় এবং তার নিজস্ব উপায়ে কার্যকর। শক্তিহানিকর চর্চা দুই ধরনের বিভক্ত করা হয়: ঘনীভূত এবং nekontsentriruyuschie।

ধ্যানের তিন নীতি মৃত্যুদন্ড আছে:

1. এক বস্তুর উপর মনোযোগ। এই প্রায় ঘটছে দ্বারা বিভ্রান্ত না হতে সাহায্য করবে।

2. যখন আপনি মনে করেন যে আপনি বিদেশী চিন্তা কমিট, তারপর বিষয় আবার মনোযোগ নির্দেশ।

3. যখন করণ ধ্যান কোনো বিনোদন উপেক্ষা বিদেশী ইমেজ বোধ, ইত্যাদি

ধ্যান কি? অধিকাংশ ক্ষেত্রে - বাস্তবতা থেকে একটি দুর্ভিক্ষ হয়। স্থায়ী অনুশীলন কি ভিতরে একজন ব্যক্তির তার নিজের বিশ্বের ফরম বাড়ে। এই বৃত্তিক ধন্যবাদ সুখী ও স্বচ্ছন্দ মতানুযায়ী, পরিস্থিতি যা পূর্বে আলান পারে সংঘটন সত্ত্বেও।

এখন সময় যখন অধিকাংশ লোক দীর্ঘস্থায়ী স্ট্রেস সম্মুখীন হচ্ছে। অতএব, প্রত্যেক মানুষের, এটা কাম্য দৈনন্দিন ধ্যান অনুশীলন করতে হয়।