কি যে কোষ্ঠকাঠিন্য হয় তাই না? আপনি কি একটি শিশু মধ্যে কোষ্ঠকাঠিন্য এড়িয়ে যেতে একটি নার্সিং মা আছে করতে হবে?

কোষ্ঠকাঠিন্য - কষ্ট অনেক মানুষ, যা নয় জোরে জোরে বলতে। এই ক্ষেত্রে বিশেষ কারো মোমবাতি, অন্যান্য জোলাপ আজ brewed কিনতে রাশেস, কিন্তু এটা সমস্যার কারণ নিষ্কাশন না। এবং এটা ভুল খাদ্যতালিকায় সর্বপ্রথমে ব্যবস্থার সবচেয়ে গুরত্বপূর্ণ। অবশ্যই, আমরা সমস্ত একটি প্রতিবেশী কে পানাহার যাই হোক না কেন আপনি চান এবং অন্ত্র সঙ্গে সমস্যা ভোগা না দৃষ্টান্ত স্থাপন করতে চাই। যাইহোক, সব প্রাণীর বিভিন্ন আছে, কিন্তু সমস্যা সবসময় একবারে সনাক্ত করা হয় না। কিন্তু অনুপযুক্ত খাদ্য - কোষ্ঠকাঠিন্য উন্নয়নে বুট উপায়। আজ আমরা কি কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে খেতে সম্পর্কে কথা বলতে হবে সম্পূর্ণরূপে ছিল না।

আমরা আপনার খাদ্য বিশ্লেষণ

প্রথম সব, আপনি একটি খাদ্য দিনলিপি করতে সাবধানে বিবেচনা কি অনেক কিভাবে আপনি দিনের বেলায় খাওয়া প্রয়োজন। তারপর আপনি 2-3 দিনের জন্য অন্ত্র খালি করতে না পারলে বা laxatives ব্যবহার অবলম্বন, তাই পণ্য এই সেট সঠিকভাবে অনুকূল নয়। এটা বিশ্লেষণ, এবং দূর সবকিছু আপনার অন্ত্র সঠিকভাবে কাজ করতে পথে অন্তরায় এর পরে, আপনি তাই কোষ্ঠকাঠিন্য ছিল না আছে বুঝতে হবে। প্রথম সব, অন্ত্র আন্দোলন নিয়মানুবর্তিতা প্রভাবিত খাদ্যতালিকাগত ফাইবার। তারা ফল ও সবজি পাওয়া যায় শস্য হবে। সাধারণত, শরীর দিন প্রতি এই পদার্থ 25 গ্রাম প্রয়োজন। 50 গ্রাম দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্য চিত্রে বাড়তে। অর্ডার খাদ্যতালিকাগত ফাইবার যে পরিমাণ পাওয়ার জন্য, আপনি সবজি এবং দৈনিক ফল 1.5 কেজি খাওয়া প্রয়োজন। যাইহোক, আমরা উপর যান এবং বিপরীত, যে খাবার থেকে বাদ দেওয়া উচিত যতক্ষণ না সমস্যা সমাধান করা হয় আপনাকে বলতে হবে।

ভাল বার সরান

সাদা আটা এবং মিষ্টান্ন পণ্য দিয়ে তৈরি রুটির এই তালিকায় প্রথম যে জায়গা। উপায় দ্বারা, এই খাবার ছোড়, আপনি না শুধুমাত্র অন্ত্রের ফাংশন স্বাভাবিক হবে, কিন্তু তার সাথে সাথে অতিরিক্ত প্রচেষ্টা ছাড়া ওজন হারান করতে সক্ষম হবেন। আমরা যা কোষ্ঠকাঠিন্য আছে হয়েছে না সম্পর্কে কথা বলতে, এবং আমাদের তালিকা পর্যন্ত অব্যাহত থাকবে নীচে।

ফ্যাট এবং সমৃদ্ধ জুস, সুজি ও চাল শস্য, এবং রেডিমেড মাংস এবং মাছ তেল সমৃদ্ধ - সব যে পাশ অনির্দিষ্টকালের জন্য স্থগিত করা হয়। এটা তোলে ফ্যাটি মাংস, ভাজা এবং সিদ্ধ ডিম থেকে প্রত্যাখ্যান করা প্রয়োজন। মাশরুম, মূলা এবং রসুন থেকে অস্বীকার করে। দৃঢ়ভাবে ক্রিম পণ্য এবং চকলেট সুপারিশ করেন। আমি মিষ্টি চাও? আপনার বন্ধুরা - শুকনো এপ্রিকট, আলুবোখারা এবং তারিখ। সম্পূর্ণরূপে খাবার থেকে মুছে মার্জারিন, পশু চর্বি, সরিষা এবং সজিনা, চর্বিজাতীয় Sauces করা প্রয়োজন। বহিষ্কৃত শক্তিশালী কফি এবং চা, সমস্ত মদ্যপ পানীয়। কিন্তু সম্পর্কে যথেষ্ট কি না। আমরা কি করতে কোষ্ঠকাঠিন্য ছিল না আলোচনা করা প্রয়োজন।

তরুণ মায়েদের জন্য সাধারণ খাদ্য

এটা একটা সময় আছে যখন নারী সন্তান জন্ম হয় ছিল, সঠিক পুষ্টি সমস্যা সবচেয়ে রুঢ়ভাবে রি। এখন এটা না শুধুমাত্র তরুণ মা, কিন্তু তার নবজাতক, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং সংশ্লিষ্ট ব্যথা থেকে ক্ষতিগ্রস্ত হবে, যদি তা সঠিক খাদ্যের কাজ করতে সক্ষম নয়। সুতরাং এটি সময় জিনিসটা কি খেতে, কোষ্ঠকাঠিন্য এড়াতে হবে। প্রথম সব, আমরা নোট করতে হবে যে সব তার মায়ের খাওয়া, এবং শিশু দেহের মাধ্যমে করা হবে। তাঁর পাচনতন্ত্র শুধুমাত্র কাজে অন্তর্ভুক্ত করা হয়। অতএব, আপনি এটি খুব সাবধানে চিকিত্সা প্রয়োজন। জন্মের পর একজন নারী, খাওয়া কিভাবে একটি দীর্ঘ অনশন ধর্মঘট পর ধীরে ধীরে অংশ বৃদ্ধি এবং খাদ্যের নতুন পণ্য প্রবর্তনের প্রয়োজন।

জন্মের পর প্রথম তিন দিনের মধ্যে খাবার

আমরা কি কোষ্ঠকাঠিন্য এড়াতে খেতে উপর বাস্তবিক উপদেশ যান। এই দিন এটি শক্ত খাবার নিষ্কাশন করাই ভালো। শক্তির উৎস দই হয়। এটি সংযোজন nettles, মিষ্টি চা, ক্র্যানবেরি সিরাপ একটি ক্বাথ হবে। এছাড়াও আপনি তা টুকরা করা ডিম দিয়ে চিকেন স্যুপ অন্তর্ভুক্ত করতে পারে। শরীরের তিন দিন হল ধীরে ধীরে শক্ত খাবার থেকে অভ্যস্ত। উল্লেখ্য, এই প্রযুক্তিটি কোষ্ঠকাঠিন্য ভুগছেন সমস্ত লোক সাহায্য করবে। তিন দিন ধরে চলতে , একটি পানীয় মোড তারপর আপনার ক্ষমতা সিস্টেম পুনরায় আরম্ভ।

হাসপাতাল থেকে রিটার্নিং

এই মুহুর্তে, সাধারণত কি সন্তানকে নার্সিং মা এর বিষয়ে আরো প্রশ্ন কোষ্ঠকাঠিন্য ছিল না। এখনও শাসন মদ্যপান রাখা প্রয়োজন। আপনি একটি দিন অন্তত একটি লিটার পান করা প্রয়োজন। খুব ভালো এই সময় খাদ্যশস্য খাদ্য থেকে লিখুন। জইচূর্ণ এবং বাজরা পরিবর্তন, গম এবং বাজরা। লবন ছাড়া অগত্যা জল ফোঁড়া। দিনে দুবার আপনি বেকড আপেল খেতে পারেন। এটি একটি মহান উপরন্তু দিনে দুবার একটি উদ্ভিজ্জ বেশি মসলা দেওয়া ছোটোছোটো মাংসের টুকরো আর সেদ্ধ তরকারির ডালনা হতে হবে। আলু ও বাঁধাকপি ব্যবহার থেকে বিরত থাকুন। এছাড়াও, দিনে দুবার, নিজেকে একটি উদ্ভিজ্জ বা ফল স্যুপ থেকে আচরণ।

খাদ্য বিভিন্ন যোগ করুন

নির্দেশ যে সন্তানকে নার্সিং মা কোষ্ঠকাঠিন্য ছিল না, হাসপাতালে এখনও ধরে রাখুন। যাই হোক চিকিত্সক reinsured করা হয়, এবং কোনো ক্ষেত্রে প্রায় সবকিছুই যে একটি অল্প বয়স্ক মা কিছু বিভ্রান্তির মধ্যে নিমগ্ন খাই না। এই সঠিক পন্থা নয়। কোষ্ঠকাঠিন্য অনেক পরে, যখন সব নিষিদ্ধ ইতিমধ্যে বিস্মৃত ঘটতে পারে। সুতরাং অনেক ভালো কিভাবে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল নালীর কার্যকলাপ পুনঃস্থাপন কোন নারীকে শিক্ষা দিতে হয়। এই মডেল যে কোনো সময় যখন, এক কারণে অথবা অন্য কোষ্ঠকাঠিন্য ভুগছেন এ ব্যবহার করা যাবে। যাইহোক, আমরা নবজাতক মা মডেল ক্ষমতার ভিত্তিতে বিবরণ চলতে থাকবে।

যখন আপনার সন্তান কোনো সপ্তাহে, আপনি আর নিজেই তরল করার সীমিত করতে পারেন। আপনি জল দুই লিটার একটি দিন, ছোট অংশ পর্যন্ত পান করতে পারি। মেনুতে, উদ্ভিজ্জ stews ছাড়াও, স্যুপ এবং জাউ বাদাম কাটিবার যন্ত্র কালো রুটি, পনির এবং সেদ্ধ সমুদ্র মাছ থেকে যোগ করুন। সপ্তাহে একবার আপনি গরুর মাংস পারবেন না। সবজি ও ফল সীমাবদ্ধ নয়, কিন্তু একটি ভাল এক খাদ্যের মধ্যে লিখুন। খাদ্যতালিকায় বাদাম আখরোট ছাড়া স্বাগত সবকিছু হয়। কিন্তু যে সব আপনি একটি নার্সিং মা থাকতে হবে না। কোনো সমস্যা এড়ানোর জন্য একটি সন্তানের কোষ্ঠকাঠিন্য, শুধু খাদ্যতালিকায় নতুন পণ্যের সামঞ্জস্যপূর্ণ অন্তর্ভুক্তি, না একটি অনাহারে খাদ্যের প্রয়োজন। কমিয়ে খাদ্যের দুই সপ্তাহের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

সীমা ছাড়া পাওয়ার

একবার আপনার crumbs 21 দিন পরিণত, আপনি একটি নিয়মিত খাদ্য উপর স্থানান্তর করতে পারেন। এই সময় তাঁর পাচনতন্ত্র খাদ্য ও উপকারী ব্যাকটেরিয়া নিষ্পত্তির সময় সব ধরণের সঙ্গে দেখা করেন। কি খাবার খেতে হবে, কোষ্ঠকাঠিন্য এড়াতে, আপনি ইতিমধ্যে জানেন পারে, এটা প্রাথমিকভাবে এর খাদ্যতালিকাগত ফাইবার উৎস হল: ফলমূল ও শাকসবজি, tselzernovye রুটি, সেদ্ধ এবং steamed মাংস এবং মাছ।

সেই থেকে দুই দিনের মধ্যে, ডিম খাদ্যের মধ্যে চালু হয় 1 বার। চিকেন সপ্তাহে 1 বার খেতে পারেন, বিশেষ করে শাকসবজি প্রচুর সঙ্গে। মাংস এবং মাছ, এটা একদিন অন্তর বিকল্প বাঞ্ছনীয়। নিজেকে বেরি ও ফল লাই দেত্তয়া দই এবং প্রাকৃতিক পান করতে খুব দরকারী।

নার্সিং মায়েদের জন্য দুধ

থিম নেই সন্তানকে মা কোষ্ঠকাঠিন্য ছিল না অব্যাহত, আমি পুরোনো প্রজন্মের যে lactating মহিলাদের দুধ প্রচুর পান করা উচিত শিক্ষার প্রত্যাহার করতে চান। প্রসব পর প্রথম নয় মাসে স্তন্যপান করানো না থাকলে সময়, বিপরীত, সব দুগ্ধজাত খাবার থেকে বাদ দিতে হবে। তারা অত্যধিক ক্যালসিয়াম ও পেশিতে বৃদ্ধি সংক্রান্ত হরমোনের, যা ভাল বাছুর জন্য উপযুক্ত, কিন্তু একটি শিশুর প্রয়োজন নেই ধারণ করে। উপরন্তু, গরুর দুধ অণুজীবের এবং অ্যান্টিবডি রয়েছে যা আপনার শিশুকে বিদেশী হতে পারে ধারণ করে।

পরিবর্তে একটি উপসংহার এর

মা সাবধানে তাদের খাদ্য নিরীক্ষণ উচিত নয়। এটা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে এটা একটি পূর্ণ, সুষম হতে কারণ শিশুর খুব দ্রুত বাড়ছে এবং এটি সমস্ত পুষ্টি নজর দিতে হবে। সারসংক্ষেপে, কি খেতে, কোষ্ঠকাঠিন্য এড়ানো। তাজা সবজি এবং আজ, vinaigrette এবং খাস্তা খাদ্যশস্য এই সালাদ। দয়া করে মনে রাখবেন সান্দ্র না, পুরু, ভাত ও সুজি মত। আদর্শ পছন্দ জইচূর্ণ এবং বাজরা, ভুট্টা, যব হবে। উদ্ভিজ্জ সূপ, মাংস খাবারের এবং মাছ রান্না করতে ভুলবেন না। খাদ্যের জোলাপ প্রভাব পরিচিত পণ্য অন্তর্ভুক্ত করুন। এই কাঁচা সবজি এবং ফল, ছত্রাক, আলুবোখারা এবং এপ্রিকট, কলা, দুগ্ধজাত এবং গমের আটা থেকে রুটি। এ বিষয়ে গাজর এবং Beets এবং কুমড়া অত্যন্ত সহায়ক।

কিন্তু হজম শর্করা - এই মাত্র থেকে আমরা কী বাতিল করা উচিত নয়। এই চিনি, কেক, পেস্ট্রি, চিনিযুক্ত পানীয়। আর অ্যালার্জি আছে। এর প্রাথমিক একটি মধু এবং লেবু, জৈব কফি এবং কোকো, চকলেট এবং রেডিমেড স্ট্রবেরি এবং রাস্পবেরি, মসলাযুক্ত seasonings হয়। কিছু খাবার কারণ শিশুদের মধ্যে শূলবেদনা, তাই বড় সংখ্যায় পেঁয়াজ এবং কলা, আঙ্গুর জরা শাকসবজি, টমেটো, তরমুজ, শসা ও শিমের খাওয়া উচিত নয়।