গমের নিস্তুর জই। রন্ধন ভিন্ন হতে পারে

গম শস্য দরকারী বৈশিষ্ট্য তার কম ক্যালোরি বিষয়বস্তু, ট্রেস উপাদান এবং ভিটামিন সেটে থাকা। গম শস্য আপনার দৈনন্দিন খাদ্যের একটি স্থায়ী অংশ হয়ে যাবে, তাহলে আপনার চুল ত্বক নমনীয় এবং তাজা শক্তিশালী হতে হবে, এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, আপনি গর্ভ সঙ্গে সমস্যা থাকবে না। এর অর্থ এই যে সেই সুস্থ, সুন্দর থাকতে চাই এবং তন্বী চিত্র যারা খায় করা যেতে পারে।

উপরের সব, এবং গম অঙ্কুরিত শস্য উপকারী বৈশিষ্ট্য সম্বন্ধে তথ্য যুক্ত করুন। যেহেতু অঙ্কুরিত গম শস্য প্রোটিন সমৃদ্ধ মানে তারা কারণ মটরশুটি অঙ্কুরোদগম প্রাকৃতিক এনজাইম এবং এনজাইম, যা আমাদের সময় এত প্রয়োজন হয় তাহলে, ক্ষতিকারক এবং ফাস্ট ফুড দ্বারা উত্পাদিত হয় সময়, ভিটামিন অভাব অনাক্রম্যতা, রক্তশূন্যতা, অগ্ন্যাশয় বেড়ানো মূত্রাশয় এর অভাব সাহায্য।

পাশাপাশি গম সুজি রান্না? খুব সহজ রান্না এর রেসিপি

গম খোসা-ছাড়ানো জই ও পানি নিন (1: 2), এক বা মাখন দুই টেবিল চামচ, একটু লবণ। বার্লি ধুয়ে পরিষ্কার করা, ফুটন্ত পানি, স্বাদ লবণাক্ত এটা ডিপ, এবং তেল দিলেন। বিশ মিনিট তাই জন্য ফোঁড়া, কিন্তু একটি অখণ্ড, বন্ধ, এবং একটি ছোট আগুন পঁচিশ এ উবা ত্রিশ মিনিট করার জন্য তন্দুর মধ্যে প্যান করা। এর পরে, উদ্ভিজ্জ তেল milled পেঁয়াজ উপর বেশী রান্না যোগ করুন। সব। গম শস্য খেতে প্রস্তুত।

গমের জাউ মাশরুম সঙ্গে

এই রেসিপি রান্না জইচূর্ণ , আপনি শস্য, গম 500 গ্রাম, প্রতি লিটার পানিতে এক শত গ্রাম, তাজা মাশরুম 100 গ্রাম, এক পেঁয়াজ, মাখন 100 গ্রাম প্রয়োজন হবে।

বার্লি ধুয়ে পরিষ্কার করা, লবণাক্ত পানি ফুটন্ত এটি ডিপ। অল্প আঁচে, মন্থন মাঝে মাঝে, 10-20 মিনিট। একবার অখণ্ড জাউ একটি ঢাকনা দিয়ে প্যান বন্ধ করুন এবং তন্দুর মধ্যে 40-50 মিনিটের জন্য রাখুন। মাশরুম ঠান্ডা জল, গাড়ি ধোওয়া মধ্যে আধা ঘন্টার জন্য শোষণ এবং ছোট টুকরা করে কেটে নিন। আরও পাঁচ মিনিটের জন্য লবণাক্ত পানি তাদের ফোঁড়া এবং একটি ঝাঁঝরি ভাঁজ। এখন, পানি ড্রেন দিন এবং মাখন সঙ্গে ভাল উত্তপ্ত ফ্রাইং প্যান মধ্যে মাশরুম ভাজা। তারপর finely, কাটা পেঁয়াজ যোগ করুন এবং খাস্তা সোনালী বাদামী হওয়া পর্যন্ত সাঁতলান। যখন আপনার জাউ প্রস্তুত হবে, মাখন দিয়ে ভাজা মাশরুম এবং পেঁয়াজ, ঋতু করা এবং পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে মিশ্রিত করা।

দুধ সঙ্গে গম সিরিয়াল জাউ তৈরি

নিস্তুর জই তাই ধুয়ে মুছে পরিষ্কার করে অপ্রয়োজনীয় সকল surfaced। জল ড্রেন।
এখন ফুটন্ত পানিতে খোসা-ছাড়ানো জই vsypte, তিন থেকে পাঁচ মিনিট থেকে অল্প আঁচে ও তাপ গড় ক্ষমতা কমাতে (জল শোষিত হতে হবে)।

তারপর, ঢালা গরম দুধ ইতিমধ্যে একটি জগাখিচুড়ি মিশ্রিত করা এবং পুনরায় ফুটন্ত জন্য অপেক্ষা করুন। তারপর কমাতে তাপ খুব কম শক্তি, কভার The প্যান, যখন যাব একটি ছোট ফাঁক।

তারপর বিশ মিনিট জাউ। লবণ ও আলোড়ন সঙ্গে সিজন। তাপ বন্ধ করুন এবং এটি জাউ দশ মিনিট ধরে চোলাই (কভার বন্ধ করা আবশ্যক) যাক।

গমের সুজি, এই ভাবে রান্না, সান্দ্র এবং বলিষ্ঠ চালু করুন।

সবজি এবং আপেল সঙ্গে গম শস্য সালাদ

, রসুন, তাজা লেটুস, পার্সলে বৃহৎ লবঙ্গ, দুই টুকরা, এক চা চামচ লেবুর রস - এক গ্লাস, মাঝারি আকারের টমেটো - - দুই টুকরা, তাজা মিষ্টি লাল মরিচ - দুই টুকরা, লাল আপেল যেমন আকর্ষণীয় খাবারের প্রস্তুতির জন্য আপনি গম নিস্তুর জই প্রয়োজন হবে একটু তেল ও লবণ।

আলতো চাপুন অধীনে গম নিস্তুর জই সঙ্গে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ধুয়ে পরিষ্কার করা এবং সেদ্ধ জল দিয়ে ফিল করুন। পরে গম নিস্তুর জই ঘন্টা ফুটন্ত পানিতে দাঁড়িয়ে, এটা পনির মাধ্যমে আলিঙ্গন। কাটা ধুয়ে টমেটো এবং ঘণ্টা মরিচ কিউব। আপেল, মূল অপসারণ এবং কিউব করে কেটে নিন। তারপর রসুন কুচি এবং সব শাকসবজি মিশ্রিত করা, এবং তারপর খোসা-ছাড়ানো জই যোগ করুন। ভর জুস, চিপা লেবু, তাপ্পি উদ্ভিজ্জ তেল ও লবণ তার নিজের উপর ফলে স্প্রে। ধারক যা আপনি প্রস্তুত থালা, সালাদ পাতার খুঁজে রাখা করতে চান সাজাইয়া নিজেকে সালাদ এবং পার্সলে পাতা আপেল টুকরা উপরে স্থান একটি সুন্দর এবং সুস্বাদু টাইপ দান করা।