গ্রেট PRODUCT - সেদ্ধ Beets। তার অত্যন্ত ছোট ক্যালোরি!

সাধারণ বীট গাছ, যা আমরা সব তার মনোরম স্বাদ খেতাম, উপরন্তু বিরাট উপকারী বৈশিষ্ট্য আছে - এবং এই একটি অনস্বীকার্য বাস্তবতা। এই ধরনের তীব্র লাল রং এটা betaine উপাদান মানবদেহের কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম সংশোধন করতে সক্ষম imparts। এক নজরে সরল, শাকসবজি - Beets, যা পনির এবং সেদ্ধ মধ্যে তুচ্ছ ক্যালোরি হয়, এছাড়াও ওজন কমানোর জন্য খুবই দরকারী।
বীটরুট আমাদের পদার্থ যেগুলি আমাদের শরীরের জন্য গুরুত্বপূর্ণ একটি বিশাল সংখ্যা দেয়। তাদের মধ্যে ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, দস্তা, ফাইবার, ভিটামিন ই, সি, বি 1, বি 6, সেইসাথে ফলিক এসিড এবং ভিটামিন এ
আপনার টেবিল সেদ্ধ Beets হাজির হয়ে থাকে, ক্যালোরি আপনার গুলান করা উচিত নয়, কারণ এটি বেশ কম এবং আনুমানিক প্রতি পণ্যের 100 গ্রামে 40 ক্যালোরি। অন্য সব কিছুর, উপযোগিতা সমূহ সহায় উদ্ভিজ্জ তন্তু এবং pectins, যা আমাদের অন্ত্র থেকে ক্ষয় পণ্য এবং সল্ট অপসারণের অবদান একটি বহুবচন ধারণ করে। একজন ম্যালিক, অক্সালিক, সাইট্রিক, ল্যাকটিক এবং জৈব অ্যাসিড, যা তার রচনা মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করা হয়, ভাল হজম জন্য দায়ী। প্রশ্নের উত্তর "একটি সেদ্ধ Beets কত ক্যালোরি," আমরা নিরাপদে যে ঠিক একই পরিমাণ কাঁচা হিসেবে বলতে পারব না।
অন্যদের কাছ থেকে এই উদ্ভিজ্জ চাবি পার্থক্য যে সিদ্ধ বীট গাছ একেবারে তার সম্পত্তি সব অপরিবর্তিত, কারণ এমনকি সর্বোচ্চ তাপ চিকিত্সা, এটি অপরিবর্তিত রয়ে গেছে। এই বিস্ময়কর সত্য যে অবিনশ্বর বীট গাছ প্রতিরোধী ভিটামিন ও খনিজ সল্ট গরম হয়েছে দ্বারা ব্যাখ্যা করা যায়।

সুতরাং, সেদ্ধ Beets ... ক্যালোরি তার আমরা খুঁজে পাওয়া যায় নি, এবং ওজন কমানোর জন্য হিসেবে? কি এই পণ্য ব্যবহার রেসিপি দ্রুত করা যায় অনুশীলন পুরা? আমাকে Beets সম্পূর্ণরূপে রান্না বিনয়ী বিশ্বাস করুন,, অত আমরা রান্নাঘর এবং এমনকি আপনার পরিবারে বিস্ময়ের সৃষ্টি করতে পারে তাদের সামনে বেশ খাদ্যতালিকাগত খাবার সন্দেহ ছিল না।
রাশিয়ান মানুষের প্রিয় খাবারের মধ্যে একজন - vinaigrette; তিনি অশ্লীলতা, অসঙ্গত প্রস্তুতি নিচ্ছে সহজ। এটা রান্না করা বীট গাছ, লেটুস ক্যালোরি বিষয়বস্তু 110 ক্যালোরি, এবং যদি তারপর প্রায় 150 থেকে 100 গ্রাম উদ্ভিজ্জ তেল দিয়ে তা পূরণ সহ শুধুমাত্র শাকসবজি অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে।
সুতরাং, প্রস্তুতি জন্য আমরা Beets, কিছু গাজর, আলু আধা কেজি, জরা বাঁধাকপি 200 গ্রাম, কয়েক বড় আচার, ছোট পেঁয়াজ, লবণ এবং কয়েক পাউন্ড প্রয়োজন উদ্ভিজ্জ তেল। ভিন্ন পাত্র রান্না Beets, আলু ও গাজর পর্যন্ত ফোঁড়া। আমরা ঠান্ডা সবজি, এবং একেবারে সব উপাদানগুলো ছোট কিউব করে কাটা, একটি সাধারণ বাটি মধ্যে সব মিশ্রিত করা এবং খেয়ে উদ্ভিজ্জ তেল পূর্ণ দেব। Vinaigrette ভজনা জন্য প্রস্তুত!
অবিশ্বাস্যভাবে সুস্থ সালাদ যে শুধু ভিটামিন দিয়ে ভরপুর হয়, বীটরুট, এক গাজর, সেলারি, ঝাল ক্রিম, ময়দা ও রান্নার তেল ব্যবহার প্রস্তুত। প্রায় Beets 300 গ্রাম পাতলা রেখাচিত্রমালা করে কাটা, আমরা একই ভাবে এবং সেলারি রুট সঙ্গে কাজ, কাটা শাকসবজি একটি কড়া মধ্যে করা এবং স্বল্প লেবুর রস ছিটিয়ে। তেল তত্প্রতি যোগ করা হয়েছিল এবং পানির একটা ফোঁটা 45 মিনিটের জন্য অ RunFast ঢাকনা অধীনে আগুন নিভিয়ে দিতে। সময়ে সময়ে করতে ভুলবেন না আমাদের খাবার আলোড়ন - এটা প্রায় প্রস্তুত! 40 মিনিট পর, sifted ময়দা একটি টেবিল চামচ যোগ পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে মিশ্রিত করা, এবং সমস্ত কাচ শক্তিশালী (ঘন) চর্বি দম্বল পূরণ করুন। আমাদের Beets, স্টু দম্বল এ, প্রস্তুত! এই থালা না শুধুমাত্র খুব সুস্বাদু কিন্তু অত্যন্ত দরকারী।
সংক্ষেপে, বীটরুট খাবারের একটি অবিশ্বাস্য পরিমাণ সঙ্গে আসা পর্যন্ত করতে পারেন, এটা সব কল্পনা এবং সম্ভাবনার উপর নির্ভর করে। হারানো ওজন শুধুমাত্র এক জিনিস মনে রাখা: যদি আপনার খাদ্য হয়, সেদ্ধ Beets, ক্যালোরি আপনার, এক্সাইট না কারণ এটা খুব ছোট। উপভোগ ক্ষুধা!