চীনাবাদাম: ক্ষতি এবং বেনিফিট

আমরা সেখানে খাবার যে নিউট্রিশানিস্ট খাদ্য পড়ুন ব্যবহারের জন্য উপকারী বৃহৎ সংখ্যা রান্নাঘরে আছে। যাইহোক, চীনাবাদাম, ক্ষতি এবং বেনিফিট যা ক্রমাগত আলোচনা করা হয়েছে, তখন এই তালিকার অন্তর্ভুক্ত করা হয় না, যেহেতু এটি মানুষের বিপাক জন্য নুড়ি পণ্য বিবেচনা করা হয়।

এটাও বাস্তব সুফল বয়ে এনেছে। কঠোরভাবে বলতে, চীনাবাদাম, একটি বাদাম বলা যায় না যেমন একটি ক্রান্তীয় উদ্ভিদ ফল হয় এবং এটি মাটিতে পাশাপাশি বাদাম হিসাবে প্রদর্শিত হবে, কন্দ হিসাবে। এই উদ্ভিদ বীজ প্রোটিন, চর্বি এবং খনিজ, এবং ভিটামিন অনেক আছে। চীনাবাদাম যেহেতু সমস্ত একটি বাদাম নাম, যাতে এটা বলা হয় ব্যবহৃত পেয়েছি।

চীনাবাদাম: ক্ষতি এবং বেনিফিট

রচনা মৌল এর ক্ষতিকর প্রভাব থেকে আমাদের কক্ষের নির্ভরযোগ্য সুরক্ষা প্রদান, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পদার্থ চিনাবাদাম বিপুল পরিমাণ অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে। চীনাবাদাম পলিফেনল, যা এই পণ্যের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য কারণ। সহজাত উপাদান সঙ্গে অনুরূপ কাঠামোর এই যৌগিক রেড ওয়াইন অন্তর্ভুক্ত হিসাবে ভাল জানা যায় রেড ওয়াইন ভাস্কুলার এবং হৃদরোগ প্রতিরোধ জন্য একটি চমৎকার উপায়। চিনাবাদাম সুবিধা, আরো অনেক কিছু যদি এটা ভাজা হয়ে যা কেন এটা, আগে আপনি খেতে সোনালী বাদামী পর্যন্ত ধাতুর মধ্যে calcined করা বাঞ্ছনীয়। চীনাবাদাম অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের পরিমাণ শুধুমাত্র তামড়ি, যা সব পণ্যের মধ্যে নেতা সঙ্গে তুলনা করা যেতে পারে। চীনাবাদাম, ক্ষতি এবং সুবিধা সবসময় আলোচনা করা হয়, এটা কোনো থালা জুড়তে অল্প পরিমাণে সম্ভব, তাই সে কোন স্বাস্থ্য অথবা চিত্রে ক্ষতি করতে পারবে না।

চিনাবাদাম ক্ষতি কিছু নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে পালন করা যায়। উদাহরণস্বরূপ, এটি পণ্য, অ্যালার্জি সম্পর্কিত, তাই এটি যখন এটি ব্যবহার করা হয় সতর্কতা অবলম্বন করা আবশ্যক করা প্রয়োজন। এটি এলার্জি চারিত্রিক বৈশিষ্ট্য নিম্নরূপ: চুলকানি, মুখ এবং গলা, ফুসকুড়ি, আর পেট ব্যথা ফোলা। আরেকটি বিপদ উচ্চ ক্যালোরি বিষয়বস্তু রয়েছে, যা প্রায়ই বাড়তি ওজন কারণ বলে মনে করা হয়। চীনাবাদাম খাও, ক্ষতি এবং বেনিফিট যা পরিমাণ এবং জীব পৃথক বৈশিষ্ট্যের উপর নির্ভর করে, খুব সতর্ক হয়।

একটি স্বাভাবিক ব্যক্তি বাদাম বেশি 150-200 গ্রাম দিন খেতে পারেন। আপনি এই হার ছাড়িয়ে যান, তবে ঘন্টা দুয়েক মধ্যে পেট ফাঁপা শুরু করতে পারবেন। আর তাতে থাকা প্রোটিনের বৃহৎ পরিমাণ কারণে পেটে ব্যথা অনুভব হতে পারে। এই গেলেও সেটা অতিরিক্ত খাওয়া একটি স্পষ্ট স্বাক্ষর করুন এবং শরীরের চিনাবাদাম যে পরিমাণ হজম করতে অক্ষমতা নয়। ভাল আত্তীকরণ জন্য দু'বেলা উপর পণ্য ভলিউম ভাগ করা প্রয়োজন, অথবা আপনার শরীর চিনাবাদাম একটি বৃহৎ পরিমাণ শোষণ করতে পারবে না।

সকাল - কিছু সময়ের যখন নিউট্রিশানিস্ট খাওয়া চীনাবাদাম সুপারিশ আছে। এই সময়ে, এটি আপনার শক্তি স্তরের উপর একটি ইতিবাচক প্রভাব থাকবে, কিন্তু এই কোন 9:00 টা আগে হওয়া উচিৎ। আগে যে, একটি আপেল, কলা বা অন্যান্য ফল খেতে হবে, এবং বাদাম অন্যান্য খাবার প্রোটিন ধারণকারী সঙ্গে মিশ্রিত করা বাঞ্ছনীয় নয়। যদি আপনি ইতিমধ্যে সকালে সূর্যমুখীর বীজ বা আখরোট খেয়ে ফেলতাম, চীনাবাদাম তারপর অতিরিক্ত হও। এই ধরনের সমন্বয় lunchtime এ অনুমতি দেওয়া হয়েছে। সন্ধ্যায় ছয়টা পর খেতে চীনাবাদাম কঠোরভাবে নিষিদ্ধ করা হয়। এটা পরিনত হয় যে যদি এই সহজ পরামর্শ অনুসরণ, আপনি শুধুমাত্র এই খাদ্য থেকে উপকৃত হবে।

পিনাট শুধুমাত্র শুকনো ফর্ম ব্যবহার করার জন্য, যেমন বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা একটি বৃহৎ পরিমাণ বর্তমান ভাজা হতে পারে বাঞ্ছনীয়। যখন একটি শুষ্ক চীনাবাদাম কেনার বাদাম এ ঘনিষ্ঠভাবে চেহারা প্রয়োজন। এটা তোলে তাজা পণ্য, যা কোন ছাঁচ বা পোকামাকড় হয়েছে কিনতে গুরুত্বপূর্ণ। এটা তোলে শাঁস ছাড়া একটি পণ্য নির্বাচন করতে, যেমন একটি ভাল ছাঁচ বা চিতা উপস্থিতিতে দেন মধ্যে শ্রেষ্ঠ। সতর্কতা অবলম্বন করা আবশ্যক - এবং তারপর সবকিছু ঠিক থাকবে।