জাউ উপর পথ্য - ব্যবহারের কি?

আমি তোমাদের একবার সতর্ক - প্রস্তাবিত খাদ্য ওজন কমানোর জন্য একটি সঠিক খাদ্য নয়, যদিও শরীর পরিশোধন এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল নালীর নিয়মমাফিককরণ পরোক্ষভাবে সহায়তা করে অতিরিক্ত কিলো পরিত্রাণ পেতে। এছাড়াও, মানুষ দুর্ভোগ থেকে গ্যাস্ট্রিক, পাকস্থলীর ক্ষত, কোলাইটিস, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং অন্যান্য অসুস্থতার The গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল নালীর, আগে আপনি করতে রদবদলগুলোর The খাদ্য, তোমার উচিত পরামর্শ সঙ্গে আপনার চিকিৎসক ডা।

জাউ উপর পথ্য

পুষ্টিবিদরা দীর্ঘ প্রমাণ The সেরা ব্রেকফাস্টের যে কোনো সময় বছর - এটা জইচূর্ণ। কিন্তু বিশেষ করে এটা শোথজাতীয় রোগবিশেষ ভুগছেন শরীর থেকে দরকারী। ইন জইচূর্ণ মাড়, ফাইবার, প্রোটিন, চর্বি, ভিটামিন, পটাশিয়াম, লোহা, ফসফরাস, ম্যাঙ্গানিজ, ক্রোমিয়াম, আয়োডিন, দস্তা, সিলিকন, সালফার, ধারণকারী nicotinic অ্যাসিড, biotin। স্বাভাবিকভাবেই মিশ্রন, harmoniously একে অপরের complementing, এই পদার্থ সম্পূর্ণরূপে শরীর দ্বারা শোষিত হয়, বিপাক নিয়মমাফিককরণ অবদান hematopoiesis উদ্দীপিত, অন্ত্র এর উদ্বাসন ফাংশন বৃদ্ধি করতে, চামড়া, চুল এবং নখ প্রাকৃতিক ক্ষমতা এবং সৌন্দর্য পুনঃস্থাপন করতে সাহায্য করে।

জাউ উপর পথ্য: দৈনিক ব্রেকফাস্ট রেসিপি

যারা অন্ত্রের এবং শোধক প্রভাব উল্লেখযোগ্য উন্নতি অর্জন করতে চান, এটা সংরক্ষিত করা উচিত ওটমিল, কিন্তু তাদের জাউ থেকে রান্না করা এবং একটি অংশ করে ফুটছে পানি ঢালা এবং একটি উষ্ণ পনের থেকে বিশ মিনিটের মধ্যে প্রবিষ্ট করান ছেড়ে। steamed থাক রোজ সকালে আপনার প্রিয় বেরি, ফল, দই, দুধ, বাদাম, পোস্তদানা, তিল বীজ এবং মধু থালা মধুরতা-সঞ্চারকারী চয়ন যোগ করা হচ্ছে, আপনি খাবার থেকে না শুধুমাত্র বেনিফিট পেতে, কিন্তু মজা। সব পরে, আপনার ব্রেকফাস্ট প্রতিটি মূল এবং জাউ উপর খাদ্যের আপনি উদাস হবে না হবে, এমনকি যদি আপনি সাত দিনের জন্য এটি দিয়ে বিদ্ধ। স্ট্রবেরি সঙ্গে, বুধবার - - বৈঁচি - currants, উপর বৃহস্পতিবার, শুক্রবার চেরি সঙ্গে সোমবার আপনি মঙ্গলবার রাস্পবেরি সঙ্গে জইচূর্ণ খেতে পারেন: এটা বিশেষত গ্রীষ্মকালে শুরুতে ব্রেকফাস্ট রান্না করা মনোজ্ঞ। বেরি ধারণ ফলমধ্যে প্রাপ্ত শালিজাতীয় পদার্থবিশেষ পদার্থ পচ কার্যকলাপ এবং প্যাথোজেনিক ব্যাকটেরিয়া দমন করতে সক্ষম, বিষাক্ত ধাতু বাঁধে, তাদের শরীর থেকে সরিয়ে ফেলা হয়। ব্রেকফাস্ট সবুজ পর পান মধু সঙ্গে চা। শনিবার এবং রবিবার উপর একটি ব্যতিক্রম করতে: জাউ রান্না, চিনি, ভ্যানিলা এবং ক্রিম যোগ করতে পারেন এবং রান্না পানীয় শৈশব - কোকো।

সাধারণ খাদ্য জাউ: লাঞ্চ

জন্য দুপুরের খাবার আমরা রান্না জইচূর্ণ স্যুপ সঙ্গে মুরগীর সিনার মাংস। ফুটন্ত পানিতে, লবণ এক চিমটি, finely, কাটা পেঁয়াজ ও চূর্ণ রসুন লবঙ্গ নেওয়া মুরগীর সিনার মাংস কিউব করে কাটা এবং একই কভার যোগ ও মাঝারি তাপ উপর ফোঁড়া চলে যাবে। পরিচ্ছন্ন ও করতে পারেন কাটা দুই মাঝারি আলু, অ্যাড তাদের The ঝোল এবং থ্রো মধ্যে The পাত্র অর্ধেক কাপ জইচূর্ণ। যখন পনের মিনিট স্যুপ প্রস্তুত, এটা উদ্ভিজ্জ তেল চামচ পূরণ করুন।

আপনি স্যুপ পছন্দ না থাকে, তাহলে আপনি মুরগির ঝোল সঙ্গে জাউ রান্না এবং উদ্ভিজ্জ তেল দিয়ে শাকসবজি প্রিয় সালাদ রান্না করতে পারে।

বিকালে স্ন্যাক

বেকড আপেল বা কোনো ফল এক গ্লাস।

ডিনার

জন্য ক্লান্ত নিশান বস্ত্রাদি না, খাদ্যের ভিন্নতা দিতে হবে। অতএব, ডিনার জন্য আমরা steamed কিশমিশ, দই বা দধি সঙ্গে পাকা সঙ্গে কুটির পনির খাওয়া।

দিনের বেলায় এটা পরিষ্কার এক গ্লাস পানি পান করতে প্রতি দুই ঘণ্টা গুরুত্বপূর্ণ।

উষ্ণ সেদ্ধ জল একটি টেবিল চামচ মধ্যে তিসি ভরাট এক চায়ের চামচ: এছাড়াও সন্ধ্যায় যেমন ওষুধ প্রস্তুত করা উচিত। সকালে মাত্র ফলে আধান নিদ্রাভঙ্গ আপ পর ভিতরে ধ্বংস করতে হবে।

জাউ উপর পথ্য, সম্পর্কে আপনি ওজন হারিয়ে যাওয়ার বিষয়ে ফোরামে পড়তে পারেন যা রিভিউ আরো অনেক কিছু কঠোর নিয়ম প্রয়োজন। কিন্তু আমাদের লক্ষ্য - না একটি দ্রুত ওজন হ্রাস, এবং শরীরের পরিপাক নালীর এবং ভিটামিন সম্পৃক্তি একটি স্থিতিশীল কার্যকর হবে। অতএব, উপরে উল্লিখিত পণ্য ছাড়াও যে কোন পরিমাণ আপনার প্রিয় ফল ও সবজি থাকতে পারে।