ড্রিম মিষ্টি জিনিসের প্রতি আসক্তি: ক্যালোরি ছাড়া ফিটনেস পিষ্টক

প্রত্যেক মহিলার স্বপ্ন - একটি নিখুঁত শরীর আছে। কিন্তু কখনো কখনো আমি যে আমরা ভুলে যাই আমাদের বাড়তি ওজন সঙ্গে দৈনন্দিন সংগ্রাম খরচ কিছু "সুস্বাদু" চাই। বস্তুত সুস্বাদু ডেজার্ট যে ক্যালোরি কমপক্ষে ধারণ অনেকটা আছে।

একটি কঠোর খাদ্য আউটলেট - একটি বিশেষ ডেজার্ট

এটা কোন গোপন যে মাত্রাতিরিক্ত ওজনের হচ্ছে - অনেক মানুষের ব্যক্তিগত জীবনে একটি গুরুতর বাধা হয়। অতিরিক্ত ওজন - এটা ধ্রুব অসন্তোষ নিজস্ব চিত্র, শরীর ও ব্যক্তিগত আত্মসম্মান হ্রাস অতিরিক্ত মানসিক চাপ হয়। আর বাড়তি ওজন পরিত্রাণ পেতে, আমরা একটি উপর যেতে হবে কঠোর খাদ্য বজায় যে শক্তি সবার জন্য নয়। বিশেষ করে যারা মিষ্টি জিনিসের প্রতি আসক্তি আছে তাদের জন্য কঠিন। কিন্তু এটি সক্রিয় আউট, খাদ্য, ফিটনেস, কেক সংযোগ স্থাপন করা সম্ভব। সেখানে ডেজার্ট এর রেসিপি, এবং আমরা তাদের মধ্যে একজন অফার।

বেমানান মিশ্রন

ওজন কমানোর জন্য বাস্তব ফলাফলের একটি ব্যাপক নিয়মিত ব্যায়াম এবং সঠিক সুষম খাদ্য মিশ্রন পদ্ধতির দেয়। কিন্তু এই অর্থ এই নয় যে ডেজার্ট থেকে পুরাপুরি পরিত্যক্ত হবে। দরকারী ফিটনেস কেক, চিনি-বিনামূল্যে - মিষ্টি জিনিসের প্রতি আসক্তি যারা তার শরীরের নিখুঁত ফর্ম বজায় রাখতে চান জন্য বাস্তব খুঁজুন। আমরা উদ্ভিজ্জ ডেজার্ট বিষয়ে কথা হয়।

সুতরাং, একটি চমৎকার বিকল্প সুস্থ রন্ধনপ্রণালী গাজর পিষ্টক ফিটনেস বিবেচনা করা হয়। এই উদ্ভিজ্জ সাধারণত খাদ্য প্রধান উপাদান এগুলির মধ্যে একটি: এটা না শুধুমাত্র সূপ, স্যালাডে, খাবারের ব্যবহার করা হয়। গাজর সুস্বাদু casseroles, মধ্যে pies এবং কেক, রোলস এবং muffins করতে। অনেক ক্যাফে এবং ছোট রেস্তোরাঁ মেনুতে খুব প্রায়ই এই সুস্বাদু একইরূপে উপস্থাপন।

মুখে জল পিষ্টক বাড়িতে ফিটনেস প্রস্তুতি

আসলে এই ডেজার্ট সুস্থ ও বাড়ীতে প্রস্তুত করা সহজ। কিছু রেসিপি আয়ত্ত রয়ে কোন গৃহিনী চুলা, মাইক্রোওয়েভ বা multivarka একটি সুস্বাদু আচরণ শাকসবজি সেকা পারবেন না।

রান্না করা কেক প্রয়োজন:

• 2-3 মাঝারি গাজর, একটি সূক্ষ্ম আঁচড়া উপর কাটা;
• 3 মুরগির ডিম;
• তুষ 5 টেবিল চামচ (যবের থাক বা multizlakovymi প্রতিস্থাপন করতে পারেন) - তারা চূর্ণ করা উচিত;
• একটু চিনি বিকল্প;
• নিখুঁত দারুচিনি, stevia এবং ভ্যানিলা;
• গণমাধ্যমে চা চামচ বেকিং পাউডার;
• লবণ এক চিমটি।

সব উপাদানগুলো মিশ্রিত করা হয়। ফলে মালকড়ি একটি পোড়ানো থালা রাখা এবং 30-40 মিনিটের জন্য 180 ° সেঃ এ preheated তন্দুর মধ্যে স্থাপন করা হয়। তাহলে গাজর বিস্কুট মাইক্রোওয়েভে রান্না, রান্নার সময় 10-15 মিনিট কমে যাবে। ভুলে যাবেন না যে একটি মাইক্রোওয়েভ তন্দুর মধ্যে ভয়াবহ গরম জন্য খাবারের উপযুক্ত হতে হবে না! কেক সম্মতি, আপনি একটি খড়কে সঙ্গে চেক করতে পারেন।

ক্রিম খাদ্যের প্রস্তুতির জন্য আপনার প্রয়োজন হবে:

• ডিমের কুসুম;
• কম চর্বি কুটির পনির 200 গ্রাম;
• গণমাধ্যমে কাপ দুধ;
• গণমাধ্যমে চা চামচ চিনি বিকল্প, দারুচিনি এবং stevia।

কুসুম, জাগ্রত দুধ যোগ করুন, কম তাপ বা বাষ্পস্নান উপর ভাল মিশ্রিত করা এবং তাপ, ক্রমাগত মন্থন করা প্রয়োজন। ফলে ভর সময়ের সামান্য ঘনান করা উচিত নয়। কুটির পনির উৎকোচ দিয়ে বেত্রাঘাত করা হয়, ধীরে ধীরে কাস্টার্ড ঢালাও। এর ফলে ঐক্য একটি পুরু ক্রিম প্রতিম একটি মিশ্রণ।

রেডি-শীতলীকৃত কেক 2-3 টুকরা সটান কাটা। প্রতিটি স্তর উভয় পক্ষের দই-কাস্টার্ড উপর lubricated এবং একে অপরের উপর স্তুপীকৃত করা হয়। প্রসাধন ফিটনেস পিষ্টক বাদাম ব্যবহার, তাজা বা শুকনো ফল। বৈকল্পিকভাবে, পিষ্টক grated কমলার খোসা এবং দারুচিনি সঙ্গে সিঁচিত করা যেতে পারে।

বেশ কয়েক ঘন্টা জন্য একটি ফ্রিজ মধ্যে স্থাপন করা ডেজার্ট সম্পূর্ণরূপে ক্রিম কেক ভিজিয়ে করতে।