নতুনদের জন্য Bodyflex - ওজন কমানোর প্রক্রিয়া শিল্প

অতি সম্প্রতি, আমেরিকান Grir Chaylders একটি নতুন উপায় ওজন হারান এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে আবিষ্কৃত এবং বিশ্বের। এই নারী, একজন গৃহিনী যেমন, সবসময় শক্তির একটি সুস্পষ্ট অভাব অনুভূত। কিন্তু জিম বা ফিটনেস প্রশিক্ষণ যাচ্ছে তার জন্য উপযুক্ত নয়। এবং তারপর মাথায় সে ধারণা ব্যায়াম সবসময় সাহায্য করবে আকৃতির আপনার শরীরের রাখা এবং ব্যাপকভাবে স্বাস্থ্যের উন্নতি আপনার ব্যক্তিগত সেট তৈরি করতে হয়েছিল। তিনি নিয়ে এসেছেন "দেহ আনমন।" সময়ের সাথে সাথে, Greer পাঠ দিতে এবং সামগ্রিক মঙ্গল উন্নত করতে, বাড়তি ওজন পরিত্রাণ পেতে একটি বাস্তব সুযোগ থাকবে দিন মাত্র যথেষ্ট সময় জানত। কয়েক বছর পর তিনি লিখেছিলেন এবং একটি বই, যা বিস্তারিতভাবে বর্ণনা কোর্স প্রকাশিত - Bodyflex নতুনদের জন্য।

নতুনদের জন্য Bodyflex - বিশেষ করে পদ্ধতি

Bodyflex প্রোগ্রাম কোন মহিলা যিনি যাই হোক না কেন তাদের চিত্রে তাদের স্বাস্থ্য এবং মঙ্গল উন্নত করতে এবং উন্নত করার ছিল সিদ্ধান্ত নিয়েছে জন্য যথেষ্ট সহজ। অবশ্যই শুধুমাত্র বারো বিশেষ পেশীবহুল ফ্রেমে নমনীয়তা এবং উন্নতি উন্নতি লক্ষ্য ব্যায়াম নিয়ে গঠিত। গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্ট ব্যায়াম বিশেষ শ্বাস পন্থা যা মিলিত ব্যায়াম সঙ্গে সবচেয়ে কার্যকর এবং সবচেয়ে জ্বলন্ত সময় ব্যবহার হয় চর্বি জমা শরীরের উপর। ঐতিহ্যগত যোগব্যায়াম, যা stretching ব্যায়াম সঠিক শ্বাস ব্যবহৃত কৌশল বিভিন্ন সঙ্গে মিশ্রণ মধ্যে হয় মত নতুনদের জন্য কিছু Bodyflex। মূলত ব্যায়াম নমনীয়তা এবং যে ক্রমাগত অক্সিজেনের সঙ্গে পেশী পূরণ একটানা পারবেন শ্বসন হারের উপর আগে থেকেই রয়েছে। কারণ এই চর্বি অনেক দ্রুত পুড়ে করা হয়। আরও বেশি কার্যকর যখন সবচেয়ে উন্নত অনুশীলন চেয়ে ফিটনেস মতামত।

প্রত্যেক মহিলার সুন্দর, পাতলা কোমর, অপ্রয়োজনীয় চর্বি ভাঁজ না ভারাক্রান্ত হতে চায়। এই কোমর একটি নারী, আপনার শরীরের গর্বিত হতে এটি একটি বিশেষ আবেদন জরিমানা দিতে পারেন।

অতএব এটা একটি দিন Bodyflex প্রোগ্রাম প্রশিক্ষণ একমাত্র 15 মিনিট জন্য যথেষ্ট, আগে ও পরে ফলাফল প্রায় অবিলম্বে দৃশ্যমান হবে।

এছাড়াও শুধু সঠিকভাবে খাওয়া প্রয়োজন, এলকোহল এবং অন্যান্য ক্ষতিকর পদার্থ, অ-ধূমপান ব্যবহার করবেন না, সেইসাথে বিভিন্ন প্রসাধন দ্রব্যে সাহায্যে ত্বকের অবস্থা নিরীক্ষণ করতে।

যথাযথ শ্বাস - Bodyflex মধ্যে সাফল্যের চাবিকাঠি

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ মুহুর্তের মধ্যে একজন Bodyflex হয় সঠিক শ্বাস। যে অনুশীলন সঠিক, গভীর শ্বাস diafregmennogo যত তাড়াতাড়ি আপনাকে সাহায্য করবে সম্ভব অবিশ্বাস্য ফলাফল অর্জন করা। বুকে তুলে ছাড়া একচেটিয়াভাবে পেট শ্বাস ফেলা। এটা তোলে পরিচিত একটি পূর্ণবয়স্ক শুধুমাত্র 20% আলোর সম্ভাব্য ব্যবহার করে করা হয়। রক্তে এই শ্বাস সঙ্গে, অক্সিজেন অপর্যাপ্ত পরিমাণ পায় প্রয়োজনীয় পুষ্টি বহন, যার কারণে ত্বকের খুব তাড়াতাড়ি বয়সের মানুষের ধ্রুব মনে হয় ক্লান্তি, ইমিউন সিস্টেম ভুগছেন। যখন ঘন্টার একটি মহিলার 3,500 ক্যালোরি পরিত্রাণ পেতে পারেন সময় ব্যস্ত।

নতুনদের জন্য Bodyflex। ব্যায়াম ধরনের

Grir Chaylders হাস্যরস এবং একটি বিশাল কল্পনা একটি মহান অনুভূতি ছিল এবং তাদের ব্যায়াম কিছু খুব আকর্ষণীয় নাম সঙ্গে আসা পর্যন্ত। এই "সিংহ" - মুখের পেশী জন্য, "সাইড Stretching", ল্যাটারাল ট্রাঙ্ক পেশী জন্য ব্যবহার করা হয় "কদর্যতা" - ঘাড় পেশী এবং অনেক অন্যান্য ব্যায়াম জন্য।

ব্যস্ত কঠোরভাবে সিস্টেম কোনো বাস্তব ফলাফল অর্জন অনুযায়ী হতে হবে। শরীরের নির্দিষ্ট অংশ কাজ প্রতিটি জন্য সঞ্চালিত হয়। তাই আপনি যদি মূল মনোযোগ যেমন আপনার পায়ের পেশী যেমন আপনার জন্য আরো, বৈদ্যুতিক লোড ফোকাস করতে পারেন, এবং দিতে তাদের যথাক্রমে।

তীব্র ওয়ার্কআউট করার সময় উল্লেখযোগ্যভাবে সামগ্রিকভাবে হৃদয় এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম কাজ ত্বরিত, অত বিপাক ত্বরণ, বিপাক অর্থাত। অতএব, আপনার কাছে বাড়তি ওজনের, আরো তীব্র নিযুক্ত হারান। কিন্তু কনজেশন এছাড়াও বেশ ক্ষতিকর হতে পারে, তাই নিজেদের অতিক্রম করার প্রয়োজন নেই। অন্যথায় পরিবর্তে ভালো আপনি শুধুমাত্র একটি স্বাস্থ্য সমস্যা উপার্জন।