পার্সিমন খাদ্যের। খেজুর এর কিছু প্রয়োজনীয় বৈশিষ্ট্য ওজন হ্রাস প্রচার করে

তাড়াতাড়ি অক্টোবর ইন, বাজার ও দোকানে এ বৃহৎ উজ্জ্বল-কমলা ফল প্রদর্শিত হবে। এটা অনেক persimmons দ্বারা বিশেষ সুবিধাপ্রাপ্ত হয়। তার স্বদেশ - চীন, কিন্তু এখন এটি সর্বত্র যথেষ্ট তাপ এবং আলো চাষ করা হয়। সেখানে ভোজ্য খেজুর প্রায় দুই শত প্রজাতি টিকে আছে। তারা ফল, আকার, রঙ, স্বাদ আকারে পৃথক। কিন্তু কোনো জাতের খেজুর খুবই দরকারী। এটা তোলে প্রসাধনী, রান্না, ঔষধ ব্যবহার করা হয়। সাম্প্রতিক বছরগুলিতে ব্যাপকভাবে ওজন কমানোর খেজুর জন্য ব্যবহৃত।

খেজুর ব্যবহার স্বাস্থ্য

গ্রীক খেজুর "দেবতাদের খাবার" বলা হয়। আর না শুধুমাত্র এটা খুব সুস্বাদু, কিন্তু কারণ এটি অনেক ট্রেস উপাদান, প্রতিটি যা শরীরের জন্য খুবই জরুরী রয়েছে কারণ। অরেঞ্জ খেজুর বিটা ক্যারোটিন বা provitamin উ প্রদান করে এটি একটি চমৎকার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হয় হৃদরোগের সঙ্গে সাহায্য করে, চোখের রোগ ও ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করা হয়। এছাড়াও অনেক খেজুর ভিটামিন সি, পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, আয়োডিন, ক্যালসিয়াম, আয়রন হবে। তার পাকা ফল প্রোটিন, শর্করা, ফাইবার, সম্পৃক্ত এবং অসম্পৃক্ত অ্যাসিড, চিনি আছে।

Persimmons যকৃত, পাকস্থলী চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করা হয়। এটা তোলে স্কার্ভি, অথেরোস্ক্লেরোসিস ব্যবহার করা হয়। তার সাহায্যে, কৃমি বহিষ্কার, ক্ষত এবং পোড়া আরোগ্য আম আচরণ, ব্রংকাইটিস। ফলিত পুষ্টি খেজুর খাদ্যতালিকায়। Cosmetology, এটা মুখোশ, এবং গায়ের এর একটি অংশ। বাবুর্চি প্রস্তুত এটা jams থেকে, ওয়াইন, মিষ্টি ডেজার্ট, এমনকি চাঁদের দীপ্তি। ব্যাপকভাবে এই আশ্চর্য বেরি ও লোক ঔষধ ব্যবহার করা, এবং বৈদ্য না শুধুমাত্র ফল ব্যবহার করেন, কিন্তু এছাড়াও ছেড়ে।

খেজুর উপযোগী ওজন কমানোর জন্য

সত্য যে খেজুর সজ্জা চিনি অনেকটা (25% আরডিএ) রয়েছে এবং তার ক্যালোরি বিষয়বস্তু খুবই কম সত্ত্বেও। 62 কিলোক্যালরি জন্য সজ্জা অ্যাকাউন্টের 100 গ্রামে। গড় খেজুর 350 গ্রাম weighs। এটা যে একটি বেরি খাওয়া, ব্যক্তি মাত্র 250 ক্যালোরি পায় নিরূপণ করা সহজ। আর উপস্থিতি সজ্জা ফাইবার মধ্যে পূর্ণতা একটি অনুভূতি সৃষ্টি করে। এই অবিকল খেজুর ওজন হ্রাস বেনিফিট হয়।

অবশ্যই, ক্যালোরি জন্য কোন অভিন্ন মান, ব্যতিক্রম ছাড়া সব থেকে উপযুক্ত। এই চিন্তা প্রত্যেক ব্যক্তি, শরীরের ওজন, বয়স এবং অন্যান্য কারণের শারীরিক কার্যক্রম উপর নির্ভর করে। কিন্তু dietitians গণনা করা যে মানব দেহের সকালে বেশি 550 ক্যালোরি, দিনের বেলায় অধিক 350 কিলোক্যালরি ও সন্ধ্যায় বেশি 200 ক্যালোরি অঙ্গীভূত করা কঠিন। এই ভিত্তিতে, খাদ্য, যা খেজুর খাদ্যের অন্তর্ভুক্ত বিভিন্ন উন্নত।

অনমনীয় খাদ্যের

অনমনীয় খাদ্যের খেজুর খাদ্য ভাবে পণ্যগুলির একটি সম্পূর্ণ প্রতিস্থাপন। একদিনে খাও এটি আপ 2 কেজি, প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন 2 টুকরা এবং ডিনার জন্য 1-2 খাওয়া হওয়া উচিত। এই খাদ্যের আপনি একটি দিন পান করতে জল বা আজ ঝোল কমপক্ষে 2 লিটার প্রয়োজন। এছাড়া মশলা ছাড়া রাইয়ের বাদাম কাটিবার যন্ত্র কম চর্বি দই এবং 200 গ্রাম ব্যবহার করতে অনুমোদিত হয়। একটি কঠোর খাদ্য সময়কাল পাঁচদিন অধিক হওয়া উচিত নয় যাতে পেট রোগ হতে না। এই ধরনের একটি সিস্টেম এটা সম্ভব 3-5 কেজি হারান করে তোলে।

দুর্ভাগ্যবশত, যেমন মিষ্টি এবং আনন্দদায়ক খাদ্যের ব্যবহার প্রতিকূল পরিণতি হতে পারে। কি বিপজ্জনক খেজুর, ওজন কমানোর জন্য দরকারী বৈশিষ্ট্য সন্দেহে নয়? এটা পরিনত হয় যে এই বেরি, বিশেষ করে কাঁচা, কষ অনেকটা ধারণ করে। একবার পেট, এটা দুষ্পাচ্য যৌগ যা দেয়াল উহার মোড়া ফর্ম, এবং অন্ত্র মধ্যে পেয়ে, এটা বিঘ্ন সৃষ্টি হয়। যেমন একটি ক্ষেত্রে, জরুরি অবস্থা সার্জারি প্রয়োজন হতে পারে।

হালকা খাদ্য

অনমনীয় সিস্টেমের জন্য একটি ভালো বিকল্প মৃদু যা ওজন কমানোর খেজুর জন্য ব্যবহার করা হয় হয়। সাধারণ খাদ্য বিভিন্ন কম ক্যালোরি খাবার অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে। পার্সিমন দিনে একবার ব্যবহার করা হয়, সম্পূর্ণরূপে ব্রেকফাস্ট, লাঞ্চ বা ডিনার প্রতিস্থাপন। কিছু হালকা খাদ্যের উদাহরণ:

1. ব্রেকফাস্ট। খেজুর এর 2 টুকরা। শ্রেণীর চিনি ছাড়া চা বা আজ ক্বাথ।

লাঞ্চ। তেল ছাড়া সেদ্ধ গরুর মাংস, সালাদ এর 200 গ্রাম।

ডিনার। 1%, 100 গ্রাম সর পড়া দই এর গ্লাস ঘোল চর্বি বিষয়বস্তু।

2. ব্রেকফাস্ট। চিনি ছাড়া ওটমিল। শ্রেণীর চিনি ছাড়া সবুজ চা।

লাঞ্চ। খেজুর এর 2 টুকরা।

বিকেল চা। খেজুর 1 টুকরা।

ডিনার। ত্বক ছাড়া সেদ্ধ চিকেন লেগ। দই এক কাপ।

জেড ব্রেকফাস্ট। Scrambled। তেল ছাড়া সবজি সালাদ। শ্রেণীর চিনি ছাড়া চা।

লাঞ্চ। সেদ্ধ গরুর মাংস বা সেদ্ধ চিকেন লেগ, অথবা খাদ্যহীন স্যুপ এর 200 গ্রাম।

ডিনার। খেজুর এর 2 টুকরা। চরবিমুক্ত দই এর গ্লাস।

হালকা খাদ্যের মেনু পরিবর্তিত হতে পারে। এক খাবার খেজুর প্রতিস্থাপন - প্রধান বিষয় বজায় রাখার জন্য নীতিকে হয়।

উপবাস দিন

খাদ্য ছাড়াও, নিউট্রিশানিস্ট উপবাস দিন, সময় খেজুর এছাড়াও ওজন কমানোর জন্য ব্যবহৃত হয় ব্যবস্থা সুপারিশ। যখন একজন ব্যক্তির ওজন নিয়ম ছুঁয়েছে এই পদ্ধতির সন্দেহাতীত সুবিধা ধীরে ধীরে ওজন হারান হয়। শরীর, এই পদ্ধতি টান এবং চাপ ছাড়া আরও মসৃণ চালায়। দীর্ঘ সময় ধরে, ব্যক্তি জীবনের এই গতি জন্য ব্যবহৃত হয় এবং আদর্শ যেমন লাগে পায়। সিয়াম দিন হয় সপ্তাহে একবার সংগঠিত করার প্রয়োজন ছিল। এটা যেমন রবিবারে পালন করা কোন নির্দিষ্ট দিন এই জন্য মনোনীত করা, যুক্তিযুক্ত। দিনের সমগ্র হ্যান্ডলিং সময় আপনি খেজুর 5-6 টুকরা খেতে চান। এছাড়া কম চর্বি দই, শ্রেণীর চিনি ছাড়া চা বা আজ ক্বাথ ব্যবহার অনুমোদিত হয়।

ওজন কমানোর বরং বিভিন্ন রোগের প্রতিরোধে ভিটামিন শরীরের সমৃদ্ধ, ক্লান্তি কমাতে ইমিউন সিস্টেম জোরদার করার জন্য না শুধুমাত্র persimmons সঙ্গে উপবাস দিনের মান।

ওজন কমানোর জন্য পার্সিমন ভিনেগার

প্রাচীন চীন ইন অতিপক্ব ফল খেজুর থেকে তৈরি ভিনেগার প্রশংসা করেন। এটা তোলে ঔষধি বৈশিষ্ট্য আছে, হজম উন্নত, শরীর সাফ করে, ক্ষত নিরাময় সাহায্য করছেন এবং চামড়া শর্ত উন্নত। এই ভিনেগার একটি হলুদ-কমলা রঙ এবং একটি সুন্দর মিষ্টি স্বাদ আছে। এটা ব্যাপকভাবে বিভিন্ন Sauces প্রস্তুতির জন্য ব্যবহৃত হয়, স্যালাডে যোগ করা হয়েছে। ওজন কমানোর জন্য ভিনেগার 1:10 বা দুধ একটি অনুপাত জলের সঙ্গে মিশিয়ে করা প্রয়োজন প্রতিদিন পান করেন। পার্সিমন ভিনেগার চর্বি বার্ন এমনকি যারা লোকের শ্রমসাধ্য ব্যায়াম না জন্য সাহায্য করে।

খেজুর ক্ষতি করবেন না

"কমলা সূর্যের", "ঐশ্বরিক আগুন", "হৃদয় আপেল গাছ" - খেজুর ভিন্নভাবে বলা হয়। তিনি সুস্বাদু স্বাদ জন্য বিশ্বজুড়ে পছন্দ। এটা তোলে খেজুর অনেক অসাধারণ বৈশিষ্ট্য আছে। ওজন কমানোর জন্য এই বেরি এর দরকারী বৈশিষ্ট্য অনেক বিশেষজ্ঞদের দ্বারা স্বীকৃত, এবং অনুশীলন নিশ্চিত করা হয়। যাইহোক, এটা বিশ্বাস করা হয় চিনি খেজুর বিশাল পরিমাণ উপস্থিতি ওজন কমানোর সহায়ক নয়, কিন্তু বিপরীত, ওজন বৃদ্ধি করে। এছাড়া, এটিও বিশ্বাস করা হয় যে এটি ডায়াবেটিস ভুগছেন মানুষের জন্য বিপরীত হয়। যাইহোক, ডাক্তার বলে যে চিনি খেজুর রক্তে Glycemic সূচক প্রভাবিত করে না।

কে ঠিক বড় পরিমাণে এটি ব্যবহার করা অসম্ভব, তাই এটি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রোগ মানুষের দুর্ভোগ হয়, এবং যারা পেটের অঙ্গ উপর সার্জারি নিয়েছেন।

সীমাবদ্ধতা জন্য কারণ কষ খেজুর উপস্থিত রয়েছে। বিশেষ করে কাঁচা ফল এটা অনেক। কষ কঠোরতা, বেরি ঘটায় তাদের স্বাদ মানের impairing। তার সহজ সংখ্যা কমাতে। এই কাজের জন্য, আপনি হিমায়ক একটি খেজুর লাগাতে পারেন। কষ অণু কম তাপমাত্রার ধ্বংস করে দেওয়া হয়। এছাড়াও আপনি আপেল সঙ্গে একটি প্লাস্টিকের ব্যাগ উষ্ণ জল বা জায়গায় খেজুর 12 ঘন্টা চলে যাবে।

আপনি যদি একটি খেজুর চয়ন করতে হবে কি

টার্ট খেজুর করা এবং কষ সম্ভাব্য হিসাবে সামান্য হিসাবে অন্তর্ভুক্ত করা হয় নি, এটা পাকা কিনতে প্রয়োজন। এর অর্থ এই নয় যে ভ্রূণ বড় হতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, "Dzhon রিক" এবং "Meader" বেরি বিভিন্ন মাত্র 50 গ্রাম ওজন। পাকা খেজুর ফল স্পর্শ নরম এবং একটি পাতলা অন্ধকার ফিতে আছে। তাদের চামড়া পাতলা, প্রায় স্বচ্ছ, এবং লেজ শুষ্ক। এ ছাড়াও খেজুর বিভিন্ন পরিপক্বতা কোন ডিগ্রী এ টার্ট না হয়। গ্রেড "শ্যারন", ইস্রায়েলের একটি আপেল, কষ কম খেজুর উত্তরণ দ্বারা পুষ্ট। তার কঠোরতা প্রায় নেই বললেই, এবং বেরি নিজেই খুব সুস্বাদু এবং সুস্বাদু হয়। এই বিভিন্নতা ভিত্তিক খেজুর, এবং দিন উপবাস জন্য খাদ্য জন্য আদর্শ।

তথ্যও

খেজুরবিশেষ - খুব দরকারী ফল, শরীরের উন্নতি অবদান এবং অনেক রোগ, এমনকি ক্যান্সারের বিরুদ্ধে যুদ্ধ করতে সাহায্য করে। পার্সিমন ওজন কমানোর জন্য খুব কার্যকর। মানুষ এর পর্যালোচনা যে চূড়ান্ত প্রমাণ আছে। খেজুর উপর ভিত্তি করে খাদ্য বিশেষ করে যারা এটা কঠিন মিষ্টি প্রশ্রয় খুঁজতে চাই। খেজুর মিষ্টি স্বাদ সত্ত্বেও, এটা কম ক্যালোরি, এবং এটি উপস্থিতি সজ্জা ফাইবার সংখ্যক পূর্ণতা একটি অনুভূতি হয়। কিন্তু অনুক্রমে তার একমাত্র সুফল বয়ে আনতে চান, আপনি, পরিপক্ক আকারে এটি ব্যবহার পরিমাপ মেনে চলি এবং আপনার ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করা নিশ্চিত করা প্রয়োজন।

পার্সিমন, তাদের ওজন নির্বিশেষে সকলের কাছে দরকারী। এমনকি যারা ওজন কমানোর প্রয়োজন হবে না, এটা শুধু তাজা খাওয়া বা স্যালাডে, Mousses, ডেজার্ট সাথে যোগ করে, প্রস্তুতি এটা জ্যাম, Sauces, রস থেকে উপভোগ করতে পারবেন। উপরন্তু, খেজুর শুকনো করা যাবে না। শুকনো ফল এর কঠোরতা সামান্য, কিন্তু প্রতি 100 গ্রামে তাদের ক্যালোরি কন্টেন্ট এছাড়াও মধ্যে 274. বৃদ্ধি শুকনো খেজুর শর্করা এবং চিনি বিষয়বস্তু বেড়েছে। অতএব, এটা ওজন কমানোর জন্য উপযুক্ত নয়।