"মিস্টার অলিম্পিয়া" রনি কোলম্যান: জীবনী এবং ছবির। রনি কোলম্যান workout আপনি প্রোগ্রাম, পুষ্টি নিয়ম

শরীরচর্চা উৎপত্তি ঐতিহ্যগতভাবে 1880 এবং 1953 মধ্যে ফাঁক উল্লেখ হয়েছে, কিন্তু, যখন আপনি যেমন ব্যাপকভাবে সম্ভব এই প্রপঞ্চ তাকান, তারপর আমরা প্রাচীন গ্রীসের সময়ে তার জনপ্রিয়তা সম্পর্কে কথা বলতে পারবেন না। সেই সময়ই শরীরের সৌন্দর্যের অর্চনা প্রধান হিসেবে বিবেচিত হয় এবং ধারণা kalokagathia মধ্যে harmoniously মাপসই, ফর্ম পরিপূর্ণতা যা পরিপূর্ণতা সামগ্রীতে সমান ভাবে অনুযায়ী।

শরীরচর্চা উন্নয়নে একটি খুব বড় অবদান চার্লস অ্যাটলাস কমিক বইয়ের হিরো যারা পঞ্চাশের সক্রিয়ভাবে সামগ্রিকভাবে নিজ দেহের বিকাশে এবং বিশেষ পেশী রত তরুণ প্রজন্মের spodvigaet করেছে। সুতরাং আমরা বলতে পারি এটা যে সুপারহিরোদের প্রথম উল্লেখযোগ্য উদাহরণ শরীরচর্চা সম্পর্কিত অনুসরণ করা হয়েছে।

সময়ের সাথে সাথে, সমর্থক শরীরের সৌন্দর্য, বৃহত্তর বৃদ্ধি না হওয়া পর্যন্ত একটা পেশা হয়ে ওঠে, বিভিন্ন প্রতিযোগিতায় অংশগ্রহণের জন্য করে। এটা তোলে পৃষ্ঠপোষকদের এবং এই ধরনের ঘটনা বিজয়ী সম্পর্কে এবং এই প্রবন্ধে আলোচনা করা হবে।

ভবিষ্যতে তারকা জন্ম

সম্ভবত তাঁর অভিনয় জীবনের শুরুতে Ronni Koleman কল্পনা করতে পারে যে শরীরচর্চা নিযুক্ত করা হবে এবং এই কারণে তাই বিখ্যাত হয়ে ওঠে। বিশিষ্ট বডিবিল্ডার সীমানার জন্মগ্রহণ করেন লুইসিয়ানা স্টেট একটি শহর মনরো নামে যেখানে অল্প বয়সে Bastrop শহর তার বাবা-মায়ের সঙ্গে স্থানান্তরিত।

শরীরচর্চা তারকা খুব জন্ম লক্ষনের ভবিষ্যৎ কর্মজীবন ছাড়া ছিল না। তাঁর মা, উত্তম সেক্স অধিকাংশ ভঙ্গুর সদস্যদের হওয়া থেকে এ পর্যন্ত প্রায় প্রসব মারা - রনি কোলম্যান এত বড় শিশু ছিলাম, এটি একটি মহান ঘটনা প্রায় এক বিয়োগান্ত নাটক শেষ হয়।

প্রথম বছর

হচ্ছে একটি বডিবিল্ডার বাবা ও তার পরিবারের বাস করত এর "মিস্টার অলিম্পিয়া" ভবিষ্যতে ছোটবেলা থেকে ছিল বরং অনুর্বর পরিবার বাজেট একটি অবদান করতে। স্কুল থেকে আক্ষরিক Ronni Koleman সাবালকত্ব মধ্যে ধাপ ধাপ: তার অবসর সময় বিভিন্ন কাজ মিশ্রন, তিনি যদিও উভয় ক্রীড়া যুব ফুটবল পছন্দ করেন, বাস্কেটবল এবং বেসবল খেলা করেছে। ইতিমধ্যে 12 বছর, ভবিষ্যতের বডিবিল্ডার উচ্চতা 180 সেন্টিমিটার সঙ্গে 80 কেজি ওজন। তারপর রনি কোলম্যান এমনকি পেশাদার শরীরচর্চা এবং বারবেল শুধুমাত্র বাইরে থেকে এবং তার স্পর্শ না করার জন্য দেখা করার কথা ভাবেননি।

লাক এবং ভারোত্তলন একটি সামান্য বিট

তা সত্ত্বেও প্রশিক্ষণ ভবিষ্যৎ বডিবিল্ডার বাস্তব পরিতোষ, যার জন্য তরুণ ক্রীড়াবিদ রুম পরিদর্শন শুরু করেন বিতরণ। এই সময়কালে, প্রশিক্ষণ রনি কোলম্যান সম্প্রসারিত থেকে অনেক দূরে ছিল - যুব বিশেষ করে ক্রীড়া সরঞ্জাম বিভিন্ন কোবিদ হয়নি এবং আক্ষরিক কিছু হাতে এসে এ সুদৃঢ়। অধিকাংশ অংশ জন্য এটি ভারোত্তলন আকৃষ্ট - ভবিষ্যত চ্যাম্পিয়ন নিজেকে চ্যালেঞ্জ এবং তাদের লক্ষ্যে পৌঁছানোর জন্য চাই, কিন্তু প্রিয় খেলাধুলা জায়গা অঙ্গাঙ্গিভাবে সেই সময় ফুটবল অনুষ্ঠিত।

এই বরং টাইট গেমটি ইন, কোলম্যান অসাধারণ ধৈর্য ও অধ্যবসায় যা খুব শীঘ্রই মনোনীত পথে সাফল্য নেতৃত্বে দেখিয়েছেন। তরুণ ক্রীড়াবিদ প্রায় সঙ্গে সঙ্গেই বিশ্ববিদ্যালয়ের Grembling প্রতিনিধিরা লক্ষ্য যার ফলে রনি ছাত্র হয়ে ওঠে।

এটিপিকাল হিসাবরক্ষক

মনে হবে, কিভাবে বুদ্ধিমান একজন ব্যক্তি যিনি তার পেশা শরীরচর্চা হাতে নিয়েছে হতে পারে? Ronni Koleman অনায়াসে বাঁধাধরা সাম্প্রতিক স্ফীত লোক ধ্বংস করেছে। সে শুধুমাত্র বিশেষ শর্তে বিশ্ববিদ্যালয়ে স্বীকার করা হয়েছে, কিন্তু সম্মানের সাথে স্নাতক। হাস্যকর ভাবে, এটি ভবিষ্যতে বডিবিল্ডার জন্য বিকল্পগুলি বিপুল পছন্দ মধ্যে অ্যাকাউন্টিং আকৃষ্ট।

উচ্চ বিদ্যালয় থেকে স্নাতক হওয়ার পর রনি ডালাস তার ভাগ্য পরীক্ষা, কিন্তু সূর্য তিনি একবারে না পারা অধীনে তাদের জায়গা খুঁজে পেতে গিয়েছিলাম। প্রথমে, ভবিষ্যতে চ্যাম্পিয়ন কেবল সংবাদপত্র ও বিতরণ পিজা প্রদান, এবং শুধুমাত্র সময়ের সাথে সাথে তিনি হিসাবরক্ষক সফল হয়েছে। নতুন কাজ, যদিও, এবং যথেষ্ট আয় আনা মানসিক শক্তি মাত্র একটি অবিশ্বাস্য পরিমাণ নিয়ে যায় এবং তার বিবেক সঙ্গে চুক্তি কিছু বাছাই দাবি যাতে ভবিষ্যতে এই ধরনের একটি তাল মধ্যে, "মিস্টার অলিম্পিয়া" রনি কোলম্যান খুব বেশিক্ষণ স্থায়ী হয়নি - শুধুমাত্র 2 বছর।

এক্সিকিউশন শৈশব স্বপ্ন

একটি মলিন আক্ষরিক ক্ষেত্রে নিক্ষেপ, ভবিষ্যতে বডিবিল্ডার পথ যা তিনি শৈশব থেকে dreamed উপর পোতারূঢ করা করার সিদ্ধান্ত নেয়, এবং আমেরিকান পুলিশ বাহিনী লেখা হয়। এটা তোলে এই পদক্ষেপ আট সময় 'মিস্টার অলিম্পিয়া "এর জীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হয়ে উঠেছে হয় - কোলম্যান প্রদান এলাকায় কাজ না শুধুমাত্র স্থিতিশীল (যদিও এত নয়) বেতন এবং বিনামূল্যে স্বাস্থ্য বীমা, কিন্তু সময় প্রচুর সম্ভাবনা জিম, যেখানে ব্যয় ও তাঁর নিজের শরীর ভবিষ্যৎ তারকা পরিপূর্ণতা দিন শুরু করেন।

সম্ভবত বডিবিল্ডার জীবন পুরোপুরি ভিন্ন নিষ্কাশিত হতো, তাকে নতুন জিমে কে বন্ধু, যা ওদের ও কাজের জায়গা কাছাকাছি খোলা কল না। এটা তোলে ছিল ক্রীড়াবিষয়ক মানুষ ব্রায়ান ডবসন মন্তব্য, এবং যা প্রতিষ্ঠান থেকে belonged। ক্রীড়াবিদ কর্মক্ষমতা ক্ষমতা, তার চমৎকার শারীরিক আকৃতি, চমৎকার সম্ভাবনা ও ভবিষ্যত জেনেটিক্স বডিবিল্ডার: ডবসন অবিলম্বে কি Ronni Koleman গর্বিত হতে পারে দৃষ্টি আকর্ষণ - উদীয়মান উপর ব্যায়ামবীরবৃন্দ এই মানুষের চোখ স্পষ্টভাবে পাথর ছুঁড়ে মেরে ফেলতে হয়। তথ্য

হলের উদ্যমী মালিক অবিলম্বে একটি প্রস্তাব সঙ্গে ভবিষ্যতে, "মিস্টার অলিম্পিয়া" এ পরিণত স্পোর্টস ক্লাব ডবসন শরীরচর্চা প্রতিযোগিতায় জমা দিতে, কিন্তু তার প্রস্তাব আগ্রহী ছিলাম না। পুলিশ ক্রীড়াবিদ তখন পর্যন্ত দ্বিধান্বিত, এখনো তার নিষ্পত্তি জিম একটি বিনামূল্যে বার্ষিক চাঁদা পেয়েছি করিনি। থেকে এই রনি কোলম্যান অস্বীকার করতে পারে, এবং যে মুহূর্তে তার পেশাদারী প্রশিক্ষণ শুরু হয়।

প্রথম বিজয়

প্রতিযোগিতামূলক বডিবিল্ডার শো catwalk পাথ কমই একটি দীর্ঘ অন্যতম। কোলম্যান প্রশিক্ষণ সিস্টেমের মধ্যে ডবসন দ্বারা তৈরি পরিবর্তনসমূহ, উপর কঠোর পরিশ্রম এবং মার্ক Hanlon, যিনি অংশীদার-রচয়িতা হয়ে ওঠে নেতৃত্বের ফলে দ্রুত ফল হল।

ভবিষ্যতের শরীরের উপর সক্রিয় কাজ শুরুর পর 3 মাসের মধ্যে, "মিস্টার অলিম্পিয়া" রনি সহজে "মিঃ টেক্সাস" বলা অপেশাদার টুর্নামেন্ট জিততে পারে, এবং নিম্নলিখিত বছর তিনি অপেশাদার মধ্যে জগতের অবিসংবাদিত চ্যাম্পিয়ন হলো, পেশাদার যে পরে যাচ্ছে লীগ।

এই টুর্নামেন্ট শুরুতে

শরীরচর্চা কর্মজীবন রনি কোলম্যান পরিবর্তে অট্ট এবং চিত্তাকর্ষক শুরু শীঘ্রই উপস্থিত ঘুমান সত্ত্বেও। চার বছর ধরে বডিবিল্ডার তাদের প্রতিদ্বন্দ্বী ছায়ায় অবশিষ্ট কোনো গুরুত্বপূর্ণ ফলাফল পৌঁছনো ছাড়া। এটা লক্ষনীয় যে সময় রনি হারিয়ে নি, যে বিনামূল্যে মিনিট ক্ষমতা প্রশিক্ষণ devoting।

কোলম্যান জীবনে প্রথম সত্যিকারের উল্লেখযোগ্য ঘটনা 1996 সালে প্রতিযোগিতায় কানাডা বিজয় ছিল। কিন্তু, কোন ব্যাপার কিভাবে মনোরম বিখ্যাত গুল্মবিশেষ জয়মাল্য ছিল, জীবন সবসময় সবকিছু সহজে যায়। রনি সাফল্যের সাথে এবং গুরুত্ব সহকারে মেরুদণ্ড, যা না শুধুমাত্র একটি বডিবিল্ডার কোলম্যান হিসেবে ক্যারিয়ার শেষ হওয়ার কিন্তু গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা হুমকি আহত হয়।

মানবতার শক্তিশালী অর্ধেক খুব বেশি সদস্য, এই ধরনের পরিস্থিতিতে হচ্ছে, গুটান এবং অন্য কিছু নিজেকে খুঁজে পেতে চেষ্টা করত। রনি, যেমন আমরা জানি, না।

এর "মিস্টার অলিম্পিয়া" আদিতে

চ্যাম্পিয়নশিপ এই ধরনের প্রথমবারের কোলম্যান 1996 অংশ নেন, কিন্তু তারপর তিনি এমনকি সেরা 5 পেতে করা যায়নি - বডিবিল্ডার সামগ্রিক র্যাংকিং ষষ্ঠ অবস্থান নেয়। এ ব্যাপারে পরবর্তী বছর এমনকি কম সফল হয়েছে এবং তিনি শুধুমাত্র নবম স্থান, যা, অবশ্যই, রনি উচ্চাভিলাষ চরিতার্থ করা হয়নি টুর্নামেন্ট জয় করেছে।

বডিবিল্ডার তাদের পারফরম্যান্সের উন্নতি করতে, অনুপস্থিত একটি ফ্লেক্স হুইলার, যিনি পরে চ্যাম্পিয়নশিপে পদচারণা থেকে পেশাদার উপদেশ নেওয়া হয়। এটা এই ক্রীড়াবিদ চালু ভবিষ্যৎ এইটফোল্ড "মিস্টার অলিম্পিয়া" চাদ নিকোলাসের, যেখানে ক্যারিয়ার রচয়িতা শুধু অপসৃত করা গিয়েছিলাম সাথে।

খাদ্য Ronni Kolemana, ব্যায়াম, জীবন এবং দৈনিক রুটিন পথে: এই সময়ের সবকিছু সংশোধিত ড। এই সমন্বিত পদ্ধতির টুর্নামেন্ট প্রথম স্থানে জয় অনুমতি দেওয়া হয়েছে, "মিস্টার অলিম্পিয়া", যা 1998 সালে স্থান নিয়েছে। তখনই মন খারাপ ছিল না রনি খুব ফ্লেক্স হুইলার, কোন দিকে হয়, কাছাকাছি পেতে সক্ষম হয়েছে, হয়নি। পরবর্তীকালে কোলম্যান সাত ধরনের জয় অপেক্ষা করলো।

চ্যাম্পিয়ন জন্য প্রশিক্ষণ সিস্টেম

এটা বেশ সুস্পষ্ট যে এটা যেমন অসামান্য সাফল্য অর্জন করা, একটি সম্ভাব্য কঠিন কাজ করছে না অসম্ভব নয়। চ্যাম্পিয়ন্স সবসময় আপনার নিজের খুব বিশেষ ভাবে, রনি কোলম্যান চয়ন - কোনো বিষয়ে একটি ব্যতিক্রম মানে। kachkovyh ক্ষমতা লোড এবং, আরো পাম্পিং মত ব্যায়ামবীরবৃন্দ মধ্যে পরিচিত: তার অপারেটিং প্রোগ্রাম একটি বিশেষ বৈশিষ্ট্য দুটি ভিন্ন প্রশিক্ষণ পদ্ধতি পর্যায়ক্রমে সুষম বলা যায় না।

প্রায় সীমা - পাওয়ার চক্র সর্বোচ্চ তীব্রতা সঙ্গে বডিবিল্ডার হয়। পেশাদারী প্রশিক্ষক সংখ্যাগরিষ্ঠ দৃষ্টিকোণ থেকে, রনি টেকনিক্যালি অপর্যাপ্ত, যদি না ভুল কাজ করে। উদাহরণস্বরূপ, একটি বডিবিল্ডার ব্যায়াম আসলে উল্লেখ না একটি ক্রমাগত বিস্ফোরক গতি সঞ্চালিত হয়, যাতে একটি কর্ম কোন বিরতি শেষে বিন্দুতে।

এইটফোল্ড "মিস্টার অলিম্পিয়া" বলে যে পেশী সেরা একই লোড একাধিক পুনরাবৃত্তি দ্বারা নির্মিত হয়, যথাযথ ক্রমে একে অপরের অনুসরণ করুন। ক্রমাগত লোড ক্ষমতা, তাঁর মতে, ক্রমাগত বৃদ্ধি এবং নির্দিষ্ট পেশী গ্রুপ গঠন বাড়ে। এ ব্যাপারে প্রধান বিষয় - সময় বন্ধ করতে যাতে overtraining একটি রাষ্ট্র তার শরীর আনতে না।

pampingovyh চক্র হিসাবে, রনি কোলম্যান মান সেট 3-4 ব্যায়াম গড়ে, 4 সেট এ পুনরাবৃত্তি অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে। এর ফলে, প্রতিটি প্রশিক্ষণ bodibildera প্রতিটি ব্যায়াম 10-15 পুনরাবৃত্তির সম্পর্কে 12 সেট গঠিত। কাঠামো আরো নির্দিষ্টভাবে বলতে গিয়ে এটা উল্লেখ করা উচিত যে ব্যায়াম ভিত্তিক ভিন্ন: 2 সেট একটি লোকসান কৌশল এবং 2 সঞ্চালিত হয় - আলাদা সালে পরিভাষা এর একটি বড় ভগ্নাংশ সঙ্গে।

এই কৌশলটি অনুমতি ব্যায়ামবীরবৃন্দ না শুধুমাত্র প্রশিক্ষণ প্রধান প্রতিযোগিতায় শীর্ষ স্থান দখল করতে, কিন্তু ইতিহাসে নামা। বেঞ্চ রনি কোলম্যান পা এবং প্রশংসিত মিথ্যা এবং দ্বেষ কিছুটা আক্ষরিক বিশ্বজুড়ে। এখনও - বডিবিল্ডার দক্ষতার সঙ্গে লোড আপ 1044 কেজির মানিয়ে।

টাকা করা

হাস্যকর ভাবে, এটি এই প্রক্রিয়া Ronni Koleman বলেন তার জীবনে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। এটা লক্ষনীয় যে মহান সাফল্যের সঙ্গে সম্ভব। অসংখ্য কর্মশালা মাস্টার ক্লাস, লেকচার ও প্রশিক্ষণ বডিবিল্ডার যথেষ্ট রাজস্ব আনা। 2012 সালে, বডিবিল্ডার খেলাধুলার পুষ্টি নিজস্ব লাইন চালু করে। প্রোটিন রনি কোলম্যান অনুরূপ উদাহরণ তুলনায় অপেক্ষাকৃত উচ্চ মূল্য সত্ত্বেও সারা পৃথিবী ব্যায়ামবীরবৃন্দ মধ্যে জনপ্রিয় হয়।

এটা সত্য যে তার বডিবিল্ডার প্রধান উদ্দেশ্য বিবেচনা আয় তার কাজের মধ্যে মোটামুটি স্পষ্ট অভিব্যক্তি যে সত্ত্বেও, আটগুণ "মিস্টার অলিম্পিয়া" এখনও পুলিশ কর্মকর্তা তালিকাভুক্ত করা হয়, এইভাবে তার শৈশব স্বপ্ন নৈকট্য সংরক্ষণের।