যদি উপকারী হয় শণ জাউ

শণ খাদ্যশস্য তার রচনা অনেক দরকারী পদার্থ মধ্যে রয়েছে। তার কম জনপ্রিয়তা বেনিফিট কি ধরনের শরীর থেকে আনতে পারেন সম্পর্কে তথ্য অভাবে হয়। উপরন্তু, এই জগাখিচুড়ি সঙ্গে চিকিত্সার পরে তার সম্পত্তি হারান না। পট্টবস্ত্র জাউ যখন সঠিকভাবে প্রস্তুত, এটি এছাড়াও সুস্বাদু সক্রিয়। এর খাওয়া এবং কিভাবে এই পণ্য প্রস্তুত করতে কিভাবে সম্পর্কে কথা বলা যাক।

আরেকটি ইতিবাচক মানের জাউ তার কম ক্যালোরি কন্টেন্ট। এটা একটা খাদ্যতালিকাগত পণ্য, তাই তার ব্যবহার অন্ত্র এবং পেট রোগ ব্যক্তিদের জন্য নির্দেশিত হয়। এবং, অবশ্যই, অনস্বীকার্য সুবিধা শণ খাদ্যশস্য ওজন কমে যাওয়া এবং সিস্টেম, যা একই সময় দেয় প্রভাব তার ব্যবহার।

পট্টবস্ত্র জাউ ভিটামিন বি একটি বৃহৎ পরিমাণ রয়েছে, তাই তার ব্যবহার স্নায়ুতন্ত্রের উপর একটি উপকারী প্রভাব রয়েছে। ভিটামিন ই এবং A এই পণ্যের অন্তর্ভুক্ত করা হয় যে পরিমাণ যা শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় হয়।

খাদ্যশস্য রচনা macro- এবং আণুবিক্ষনিক একটি বৃহৎ পরিমাণ ধারণ করে। প্রাকৃতিক ফাইবার, যা শণ খাদ্যশস্য সমৃদ্ধ কলেস্টেরল যুদ্ধ করতে সাহায্য করে। এসিড ওমেগা গ্রুপ কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম জন্য দরকারী। তাঁরা অনেক খাবার নেই আছে, এবং জাউ পট্টবস্ত্র তাদের মধ্যে একজন। প্ল্যান্ট হরমোন শরীর বিভিন্ন এলার্জি প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।

শণ ব্যবহার খাদ্যশস্য খাদ্যের একটি খুব লক্ষণীয় প্রভাব প্রদান করে। এছাড়া, এটা না শুধুমাত্র শরীর ক্ষতি করে না, কিন্তু এছাড়াও ভিটামিন ও অন্যান্য উপকারী পদার্থ দিয়ে অভাবমুক্ত করে দেন। এটা তোলে পাচনতন্ত্র কাজ আয়োজন করে। আপনার খাদ্যের মধ্যে শণ খাদ্যশস্য যোগ করার পদ্ধতি, আপনি সহজেই একটি কয়েক কিলো হারাতে পারেন।
জাউ পট্টবস্ত্র সহজ এবং সহজ প্রস্তুতি, সেইজন্য এবং এটা আপনার দৈনন্দিন মেনু পরিণত নেয় না।

আপনি বিভিন্ন উপায়ে এটা প্রস্তুত করতে পারেন: একটি মিষ্টি এবং মসলাদার। মিষ্টি জাউ প্রস্তুতির জন্য শণ ময়দা, যা শণ বীজ থেকে তৈরি করা হয় 100 গ্রামে নেওয়া দরকার। এটা তোলে সেদ্ধ জল 100 মিলি পূরণ করা প্রয়োজন। তত্প্রতি মধু 30-50 গ্রাম যোগ করার পদ্ধতি (নম্বর ব্যক্তিগত স্বাদ উপর নির্ভর করে)। তারপর আমরা যোগ বাদাম একটি থাবা কোনো পছন্দসই হিসাবে গ্রহণ করতে পারেন। এর পর, আমরা আগুন জাউ করা এবং 10-15 মিনিট রান্না করুন।

একটি মসলাদার জাউ প্রস্তুতির জন্য আপনার প্রয়োজন শণ ময়দা একই পরিমাণ গ্রহণ করা এবং এটি ভাল মিশ্রিত সেদ্ধ পানি দিয়ে করতে হবে। তারপর আপনি এটি একটি সামান্য কাটা পেঁয়াজ এবং রসুন কিমা যোগ করতে হবে। তাপ উপর প্যান রাখুন 10-15 মিনিট রান্না করুন। রান্না করার পরে, আপনি এটি grated পনির সঙ্গে ছিটিয়ে পারবেন না।

পট্টবস্ত্র খাদ্যের খুব কার্যকর, এবং সাহায্যের অনেকটা কয়েক কিলো হারান। কিন্তু এই সকালের নাস্তার জন্য শুধুমাত্র জাউ খেতে যথেষ্ট নয়। এই ধরনের একটি পরিমাপ সাহায্য করবে আকৃতির আপনার ওজন রাখা বা কয়েক কিলোগ্রাম হারান, তবে শর্ত থাকে যে আপনি দিনের বেলায় খাওয়া মধ্যে বাড়াবাড়ি অনুমতি দেয় না। অর্ডার বাস্তব ফলাফল অর্জন করার জন্য, আপনাকে কিছু অবস্থার মেনে চলতে হবে।

সকালে খাবারের আগে, মধু এবং লেবুর রস দিয়ে এক গ্লাস পানি পান করেন। তারপর আপনি ব্রেকফাস্ট যেমন শণ খাদ্যশস্য খায়। আপনি এটা নিজেকে রেসিন, রাঁধতে পারে শণ বীজ একটি কফি পেষকদন্ত, অথবা রেডিমেড কিনতে। জাউ শণ ময়দা 20 গ্রাম, ওটমিল 100 গ্রামে গ্রহণ প্রস্তুত করা। কোমল পর্যন্ত রান্না করুন। আপনি একটি টুকরা করা আপেল যোগ করতে পারেন।

মধ্যে ব্রেকফাস্ট এবং দুপুরের খাবার খাবার milled flaxseed এক টেবিল চামচ সঙ্গে এক গ্লাস দই হতে পারে।

লাঞ্চের জন্য যে খাবার ক্যালরি খুব উচ্চ হয় না খায়। শাকসবজি দিয়ে মাছ চয়ন করুন।

দুপুরের খাবার এ আপনি রস এক গ্লাস পান flaxseed থেকে গুঁড়া এক চামচ পরিমাণ যোগ করতে ভুলবেন হতে পারে।

একটি ডিনার মামলা কোন চর্বিহীন মাংস (গরুর মাংস, মুরগির মাংস) ও শাকসবজি যে রেখে দেওয়া যেতে পারে অথবা একটি দম্পতি জন্য রান্না করে।

এখন আপনি কি জানেন যে দরকারী পট্টবস্ত্র জাউ কি। এই পণ্যের খুবই ইতিবাচক সম্পর্কে মন্তব্য। এর ব্যবহারের সাহায্য করেছে অনেক মানুষ না শুধুমাত্র ওজন হারান কিন্তু শরীরের কাজ সংগঠিত করার।