জাউ খাদ্যের - একটি পাতলা চিত্রে প্রথম ধাপ

প্রশ্ন এখন ওজন অনেক মন হারিয়ে যাওয়ার বিষয়ে উদ্বিগ্ন। অতিরিক্ত ওজন সম্প্রতি না শুধুমাত্র বয়সে মানুষ, কিন্তু, হায়রে, এবং অল্প বয়সী ছেলেমেয়েদের জন্য জন্য বাস্তব সমস্যা হয়ে উঠেছে। এটা কেন অনেক ক্রমাগত অলৌকিক ঘটনা খাদ্যের যে অতিরিক্ত কিলো পরিত্রাণ পেতে হবে অনুসন্ধানের জন্য করা হয়। ইন্টারনেট আপনি এই বিষয়ে দরকারী এবং তাই সুপারিশ প্রচুর খুঁজে পেতে পারেন। "বান্ডেল" খাদ্য প্রভাবিত: ফল, সবজি, এবং মিশ্র বিশ্লিষ্ট হয়ে মনো প্রোটিন ইত্যাদি। অন্যথা, আপনি খাদ্যশস্য খাদ্যের ব্যবহার করতে চেষ্টা করতে পারেন।

সাধারণ খাদ্য খাদ্য বিভিন্ন উপাদানের থাকতে পারে। এবং যদি আপনি মাখন, চিনি, মধু যোগ ছাড়া জাউ রান্না, আপনি একটি খাবার, যার ব্যবহার ওজন দীর্ঘ প্রতীক্ষিত হ্রাস আনতে সক্ষম হয় না।

বিশেষজ্ঞরা বর্তমানে মনো অংশ হিসেবে ওজন কমানোর জন্য শস্য ব্যবহার সুপারিশ। প্রক্রিয়া না শুধুমাত্র কিলো ক্ষতি, কিন্তু পুরো শরীর পরিশোধন হয়। প্রায় সব শস্য, ফাইবার (দ্রবণীয় এবং ব্যাখ্যাতীত) দ্বারা গঠিত সে পরিচিত, এটি একটি বিস্ময়কর সম্পত্তি রয়েছে: অন্ত্র থেকে বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা এবং বর্জ্য সরিয়ে ফেলা হয়। পূর্ণ পরিতৃপ্তির অনুভূতি, এই ধরনের একটি খাদ্য আপনার দ্বারা প্রদত্ত বিষয়। পেটে আঘাত হওয়ার পর ফাইবার কয়েক বার, উচ্চস্বরে মধ্যে বৃহত্তর হয়ে ওঠে এবং শরীর একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য এটা শোষণ করতে বাধ্য হয় পরে।

porridges উপর পথ্য ওজন কমানোর জন্য আপনি আশ্চর্য, তাত্ক্ষণিক ফলাফল করতে হবে না, কিন্তু কিলোগ্রাম আপনি যেভাবে চান, শরীর সুবিধার জন্য যে ছাড়বে। অনেক মানুষের অভিজ্ঞতার উপর ভিত্তি করে, আমরা বলতে পারি ছয় সপ্তাহের মধ্যে আপনি তিনটি কিলোগ্রাম পরিত্রাণ পেতে সক্ষম হবে।

সুতরাং, যদি আপনার নিজস্ব শরীরের পরামিতি পরিবর্তন করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে করেছি, এটা প্রয়োজনীয় একটি খাদ্যশস্য খাদ্যের ব্যবহার করা হয়। উপযোগী বাজরা, ভাত, উত্সাহে টগবগ, বাজরা। প্রধান নিয়ম: সবকিছু লবণ ব্যবহার না করে পানির উপর রান্না জাউ। এক চিমটি, আপনি তেল খাবার (জলপাই) এবং বেশ একটু লবণ একটি ড্রপ যোগ করার জন্য ব্যবহার করতে পারেন।

দিন ব্যবহারের বিভিন্ন খাদ্যশস্য খাদ্যের জন্য প্রস্তাবিত। সকালের নাস্তার জইচূর্ণ জন্য খাওয়া আছে, তাহলে বিকালে আপনি নিজেকে বাজরা দয়া করে করতে পারেন, এবং ডিনার জন্য - বাজরা। অর্ডার একরকম প্রাপ্ত খাদ্য স্বাদ বৈচিত্রতার জন্য, তাদের মধ্যে আজ যোগ করার চেষ্টা: পেঁয়াজ, শুলফা, সেলারি, পার্সলে। আপনি মিষ্টি জীবন ছাড়া হন নিজেই না মনে হয় এটা জাউ grated আপেল রাখা সম্ভব না।

এই খাদ্যের আরেকটি প্লাস যে অংশ যে কোনো আকারের হতে পারে। এই হ 'ল যারা খাদ্য প্লেট পূর্ণ পরিমাণ দেখতে চাই উৎসাহিত করা হয়।

Polenta, বিশেষজ্ঞদের নিশ্চয়তা, এছাড়াও সাদৃশ্য চিত্রে আনতে সক্ষম হয়। Monodiet তার ব্যবহার মাত্র তিন বা চার দিন 4-5 কেজি থেকে সংরক্ষণ করতে হবে। Polenta খাদ্যের শুধুমাত্র উপকৃত যদি আপনি অন্য কিছু কিন্তু তার পানি খাই না হবে। যেমন একটি খাদ্য প্রথম পদক্ষেপ একটি সুন্দর চিত্র। ফলস্বরূপ, না শুধুমাত্র আকৃতি একটি প্রলোভনসঙ্কুল বর্ণন হয়ে যাবে, কিন্তু চামড়া শর্ত উন্নত করতে, আপনি ফোলা ও পরিত্রাণ পেতে হবে। ভুট্টা খোসা-ছাড়ানো জই কম ক্যালোরি এবং nizkoalergennym পণ্যের এটি ব্যবহার করতে ব্যতিক্রম ছাড়া সবকিছু করতে পারেন বলে মনে করা হয়।

তাহলে মনো-খাদ্য আপনি মাপসই করা হবে না, এটা দুধ সঙ্গে একটি জাউ, শুকনো ফল, পনির, মাংস, স্টু শাকসবজি একত্রিত করা সম্ভব। এখানে মাত্র একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য এটা রান্না করা হয়। এই প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত করার জন্য, আপনাকে ঠান্ডা জলে রাতারাতি বার্লি শোষণ করতে পারেন। এর পরে, আপনি শুধু এটি একটা ফোঁড়া আনতে হবে এবং প্রবিষ্ট করান, ঢাকা, 15 মিনিটের জন্য।

আপনি যদি একটি খাদ্যশস্য খাদ্যের ব্যবহার করার সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে আপনি একটি সব চর্বি "প্যানাসিয়া" হিসাবে তাদের তাকান না। কোন খাদ্যের যদি আচার প্যাসিভ জীবনধারা কাজ করবে না। এটা তোলে জিমে তার ওজন কমানোর প্রোগ্রাম প্রচারণা সমর্থন করার জন্য, সেইসাথে কিভাবে ফলাফল সংরক্ষণ করা শিখতে চমৎকার হবে। সব পরে, যদি porridges উপর খাদ্যের শেষে পরে আপনি সব যে শোষণ করে শুরু তারপর হারানো ওজন ফিরে খুব শীঘ্রই "একটি সহকর্মী জন্য নেতৃত্ব।" ফ্রিজ হয়,