শোকো-খাদ্য - পরিতোষ সঙ্গে ওজন হারান! চকলেট ডায়েট সম্পর্কে ডাইটিস্টিয়ান এবং ব্যবহারকারীরা

শোকো-ডায়েট একটি নির্দিষ্ট খাদ্য ব্যবস্থা, যা আপনাকে অল্প সময়ের জন্য অল্প পরিমাণে অতিরিক্ত ওজন পরিহার করতে দেয়। এটি একটি আধুনিক গতির জীবনের জন্য মহান। এই খাদ্য ইতিবাচক এবং নেতিবাচক দিক উভয় আছে। অন্তত একটি দিন এটি পরিদর্শন করুন। স্বাস্থ্য এবং পছন্দসই ফলাফলের উপর নির্ভর করে, চকলেট ডায়েট 3 দিন বা এক সপ্তাহের জন্য বাড়ানো যায়।

যদি আপনি দ্রুত আপনার শরীরের আকৃতি এবং আপনার প্রিয় পোষাক পরবর্তী ছুটির বন্ধ সামঞ্জস্য করতে চান, তাহলে এই পাওয়ার সিস্টেম আপনি কি প্রয়োজন। পর্যালোচনা সাক্ষ্য দেয়: যেমন একটি খাদ্য বেশ কার্যকর হয় যে ছাড়াও, "বসা" এটি খুব আনন্দদায়ক হয়। কিন্তু আপনি এই খাদ্য শুরু করার আগে, আপনি সব প্রতিদ্বন্দ্বিতা এবং বিরক্তি তৌল করা প্রয়োজন। এই নিবন্ধে, আমরা চকোলেট উপর ভিত্তি করে শক্তি সিস্টেমের মেনুর জন্য বিভিন্ন বিকল্প বিবেচনা করা হবে, পাশাপাশি তার সব nuances

কি ধরনের চকলেট আমি ব্যবহার করা উচিত?

চকোলেট, যা কিলোকালারির বৃহত্তম সংখ্যা ধারণ করে, ডেইরি: 100 গ্রাম পণ্য 550 কেজি কেজি। কালো চকলেট, কোন additives থাকে না, এই চিত্র খুব কম হয় না - 539 kcal। ওজন হ্রাস করার লক্ষ্যে পুষ্টি ব্যবস্থাটি এই পণ্যটির ব্যবহারকে অন্তর্ভুক্ত করে, যা কমপক্ষে 70% কোকোতে গঠিত। শোকো-ডায়াবেটিস, মিষ্টান্নের উপকরণগুলি ব্যবহার করে বীজ, বাদাম, বিভিন্ন ফিলার উপস্থিতির সুযোগ দেয় না, যেহেতু এদের বেশিরভাগ কিলোক্যালরি রয়েছে।

খাদ্যের সময় খাদ্যের বৈশিষ্ট্য

চকলেট ডায়াবেটিসের সময়, চিনি ও লবণটি খাদ্য থেকে বাদ দেওয়া হয়। এটা রস ছেড়ে (বা মনোযোগ, এবং প্রাকৃতিক থেকে রান্না) বা একটি ন্যূনতম তাদের ব্যবহার সীমিত সুপারিশ করা হয়। এটি ময়দা সোডা জল এবং ক্ষুধা কারণ যে পানীয় থেকে সম্পূর্ণরূপে মুছে ফেলা প্রয়োজন। অন্যান্য বিষয়ের মধ্যে, চকোলেটের খাদ্যের সময়, সমস্ত শাকসব্জি এবং ফলগুলি খাদ্য থেকে বাদ দেওয়া হয়। সাধারণভাবে মদ এবং পানীয় ব্যবহার নিষিদ্ধ, যা তিনি উপস্থিত হয়।

কত ঘন ঘন চকলেট ডায়েট ওজন হারাতে ব্যবহৃত? পুষ্টিবিদরা এবং থেরাপিস্ট থেকে প্রতিক্রিয়া আপনি পূর্ববর্তী একটি পরে একটি মাস আগে যেমন একটি খাদ্য সিস্টেমের কোর্স পুনরাবৃত্তি করতে পারেন যে সুপারিশ এই যে চকলেট ডায়েট যে প্রায়ই ব্যবহৃত হয় শরীরের স্বাস্থ্যের উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলতে পারে দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয়। একই সময়ে এটি আপনার বিবেচনার ভিত্তিতে খাবার সময় এবং খাবারের সংখ্যা নির্বাচন করার অনুমতি দেয়।

পানীয় পানীয়

এটা লক্ষ করা উচিত যে অনুমোদিত তরল ব্যবহার (সাধারণ জল এবং চিনি ছাড়া তাদের বিভিন্ন ধরণের চা) তাদের একটি সীমাবদ্ধতা আছে কিন্তু এটি পরিমাণ উল্লেখ করে না, তবে তাদের ভর্তির সময়। দিনের মধ্যে কমপক্ষে এক এবং অর্ধ লিটার তরল পান করার সুপারিশ করা হয়। কিন্তু খাওয়ার পরে 3 ঘন্টা আগে এটি উপভোগ করা উচিত নয়।

খাদ্যের ইতিবাচক প্রভাব

একটি চকলেট খাদ্য সুবিধা কি কি? Dietitians 'ফিডব্যাক তার সংখ্যাগরিষ্ঠ ইতিবাচক ফলাফল, সর্বোপরি, ক্ষুদ্রতম সম্ভাব্য সময় শরীরের ওজন হ্রাস হয় যে সত্য দ্বারা নিশ্চিত করা হয়। এটি তাদের প্রিয় মিষ্টান্ন পণ্যগুলির উপর ভিত্তি করে খাদ্যের মিষ্টি দাঁতকে খুশি করা সম্ভব।

এই খাদ্য ব্যবস্থার আরেকটি ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি - চকোলেট মস্তিষ্কের কার্যকলাপ এবং ইমিউন সিস্টেমকে উত্তেজিত করে। এই পণ্য অ্যানিমিয়া এবং ঠান্ডা সঙ্গে মানুষের ব্যবহারের জন্য সুপারিশ করা হয়। উপরন্তু, চকোলেট একটি বিপুল সংখ্যক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা মানব শরীরের অকালবৃত বার্ধক্য প্রতিরোধ করে।

চকলেট ডায়েট এর অসুবিধা

একটি চকলেট খাদ্য আছে যে প্রধান নেতিবাচক মানের অনেক contraindications হয় এই কারণে, আপনি এই পাওয়ার সিস্টেম ব্যবহার করার সিদ্ধান্ত নিতে হবে না। একটি ডায়াবেটিস সঙ্গে একটি প্রাথমিক পরামর্শ প্রয়োজন হয়।

চকলেট ডায়েট আরেকটি অপূর্ণতা যে এটা স্বাভাবিক বিপাকীয়তা উন্নীত করে না এবং একটি পূর্ণরূপে সম্পন্ন খাদ্যের সাথে সম্পর্কিত নয়। এছাড়াও, এই পাওয়ার সিস্টেমের মেয়াদ শেষে এবং স্বাভাবিক মেনুতে ফিরে যাওয়ার পরে, ওজন বাড়ানোর একটি সুযোগ রয়েছে। চকলেট ডেট পরে, শরীরের ক্যালোরি ঘাটতি পুনঃপ্রতিষ্ঠা করার চেষ্টা করে , এবং প্রাথমিক সূচকের কাছে ওজন ফিরে আসে।

অন্যান্য বিষয়ের মধ্যে, চকলেট খাদ্যের খাদ্য কার্বোহাইড্রেট, ফ্যাট এবং প্রোটিন অনুপাত দ্বারা সুষম নয়। একই সময়ে, শরীরের ভিটামিন অভাব। অতএব, এই ধরনের খাদ্য শুধুমাত্র স্বল্পমেয়াদি হতে পারে - এই পুষ্টিকর পুষ্টিবিদদের পর্যালোচনাগুলি দ্বারা নিশ্চিত করা হয়েছে যারা তাদের খাদ্যের সাথে পরিচিত হয়েছিল

contraindications

স্বাভাবিকভাবেই ডায়াবেটিস মেলিটাসের যেকোনো প্রকারের মানুষের জন্য চকলেট ডায়েট কঠোরভাবে নিষিদ্ধ। এটি একটি জন্মগত রোগ বা এক অর্জিত হয় কিনা তা কোন ব্যাপার না। এছাড়াও, এই খাদ্য ব্যবস্থা কোকো থেকে এলার্জি প্রতিক্রিয়া উচ্চারিত যারা জন্য বিপজ্জনক।

উচ্চ রক্তচাপ দিয়ে চিক্ল্লিথিয়াসিসের ক্ষেত্রে যকৃতের রোগের জন্য কন্ট্রিন্ডেক্টেড চকলেট ডায়েট। এবং শেষ প্যাথলজি একজন ব্যক্তি এমনকি অনুমান করতে পারে না, যেহেতু এর প্রাথমিক উপসর্গ স্বাভাবিক ওভারওয়ার্কের অনুরূপ। উচ্চ রক্তচাপের ক্ষেত্রে, নিছক নিষ্ক্রিয় ফ্যাক্টরটি কালো চকোলেট নয়, তবে এটিতে ক্যাফিনের উচ্চ উপাদান।

একদিন চকলেটের সাথে বন্ধ

কিভাবে এক দিন চকলেট ডায়েট? এর মেনু বেশ সহজ। দিনের বেলায় এটি কেবল 100 গ্রাম চকলেট খাওয়ার অনুমতি দেয়, এটি তিনটি খাবারের মধ্যে ভাগ করে দেয়। একই সময়ে, মিষ্টি পণ্য ছাড়াও চিনি যোগ ছাড়া কফি হওয়া উচিত।

একদিন খাওয়ার এইরকম উপায়ের ফলে 200-300 গ্রামের অতিরিক্ত ওজন ছাড়িয়ে যাবে। একটি বৃহত্তর প্রভাব অর্জনের জন্য একটি পূর্বশর্ত শারীরিক কার্যকলাপ এবং তরল একটি বৃহত পরিমাণে ব্যবহার।

সাত দিনের চকলেট ডায়েট

চকোলেট মেনুতে এই ক্ষেত্রে কোন ধরনের খাদ্য অন্তর্ভুক্ত করা হয়? ডায়েট, সেইসাথে ওজন হ্রাস এই সিস্টেমের এক দিনের সংস্করণে, একটি একক পণ্য গঠিত। পুরো দিনের সময় শুধুমাত্র চকোলেট ব্যবহার করা হয়। প্রতিদিন 100 গ্রাম করে খাও। এই সংখ্যাটি বেশ কয়েকটি রিসেপশনে বিভক্ত করা যায় এবং এটি এক সময়ে ব্যবহার করা যেতে পারে। চকলেট সাপ্লিমেন্ট চিনির ছাড়াও কফি হওয়া উচিত। এটি বিপাক প্রক্রিয়ার গতি বাড়িয়ে দেয় যা আপনাকে ওজন আরও বেশি হ্রাস করতে দেয়।

খাদ্যের সময়কাল 7 দিন। নারীরা যারা এগুলি পালন করে তাদের মন্তব্যগুলি এই সময়ের মধ্যে বলে যে, শরীরের ওজন 5-7 কেজি কমে যায়।

চকলেট উপর ভিত্তি করে ইতালীয় খাদ্য

এই শুধুমাত্র খাদ্য যা চকলেট ছাড়াও, এবং অন্যান্য পণ্য ব্যবহারের জন্য উপলব্ধ করা হয়। অতএব, এটি মানব শরীরের জন্য সব ধরনের খাদ্য ব্যবস্থা সবচেয়ে নিরাপদ এবং দরকারী। একই সময়ে, এটি একটি মণি-খাদ্যের চেয়ে কম কার্যকর নয়। যারা এটি ব্যবহার করেন তাদের সাক্ষ্য, যুক্তি: যখন দেখা যায় যে, একজন ব্যক্তির শরীরের ওজন প্রায় 3 কেজি কমে যায়। ওজন হ্রাস প্রক্রিয়ার সময়, শরীরের তার স্থিতিস্থাপকতা হারাবেন না, বিশেষ করে যদি এটি শারীরিক ব্যায়াম করা জড়িত থাকে। ওজন কমানোর পূর্ববর্তী কোর্সের পর এই সপ্তাহে পুনরায় প্রয়োগ করা হতে পারে।

আপনি যে কোনো সময়ে ইতালীয় চকলেট ডায়েট সময় খেতে পারেন। দিনে 4-5 বার খাদ্যের পরিমাণ অল্প পরিমাণের মধ্যে গ্রহণ করা উচিত। একই সময়ে, নিম্নলিখিত খাবার এবং খাবারগুলি মেনুতে অনুমোদিত:

• উদ্ভিজ্জ তেল সঙ্গে সজ্জিত, তাদের কন্টেন্ট সঙ্গে তাজা ফর্ম এবং সালাদ মধ্যে শাকসবজি;
• খাদ্যতালিকাগত sauces;
• গম বীজ থেকে বীজযুক্ত পাস্তা তৈরি;
• অতিরিক্ত উপকরণ যোগ ছাড়া পপকর্ন;
• সার মাংস এবং ফল

অবশ্যই, এই ধরনের একটি খাদ্য প্রধান উপাদান চকলেট হয়। এটি খাবারের মধ্যে 30 গ্রামের মধ্যে খাওয়া আবশ্যক। বৃহৎ পরিমাণে তরল ব্যবহার সম্পর্কে ভুলবেন না এই খাদ্যটি 5-7 দিনের জন্য পর্যবেক্ষণ করতে পারেন।