সহজে ওজন হারান! খাদ্যের ভ্যালেরিয়া

রাশিয়ান গায়ক ভ্যালেরিয়া দেশের সবচেয়ে জনপ্রিয় এবং সুন্দর অভিনেত্রী এক বিবেচনা করা হয়। উপরন্তু, তিনি দেখায় মহান, তিনি সম্প্রতি 100 এ মতানুযায়ী গায়ক তার গোপন ভাগ করেছে। ভালেরি খাদ্যের নারী বা চরম আচরণের শিকার প্রয়োজন হয় না, এটা সহজ সুরেলা এবং কার্যকরী। সৌন্দর্য মতে, সব আপনি স্বাস্থ্য একটি নিখুঁত রাষ্ট্রপক্ষে প্রয়োজন - একটি সুস্থ ক্ষমতার পৃথকীকরণ এবং ব্যায়াম। মনে রাখবেন যদি আপনার না তাই একটু বৃদ্ধি (170 সেমি), রাশিয়া সম্মানিত শিল্পী মাত্র 55 কেজি ওজন।

- মিষ্টি জন্য শ্রেষ্ঠ বিকল্প, এবং খেলাধুলা: সাধারণ খাদ্য ভ্যালেরিয়া এই নীতি ভিত্তি করে একটি ভাল antidepressant। প্রতিটি মেয়ে একটি নিয়ম আপনার ওজন এবং ক্যালোরি গ্রহণের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করতে গ্রহণ করা উচিত। গায়ক দীর্ঘ ডিনার না চেষ্টা করছে যেমন সন্ধ্যায় ছিল খাদ্য অনেক কঠিন এবং আর হজম হয়। যদি খুব বেশী অসহনীয়, আপনি ফল, দই বা সবজি এক কাপ সামর্থ। আপনি নিয়ম মেনে চলতে হবে: "আজ রাতে তুমি খেতে চান? একটি সুস্থ জীবনধারা একটি গুরুত্বপূর্ণ অবদান ভাল ঘুমাতে শুয়ে থাক! "এবং ওজন কমানোর দ্রুত প্রস্থান ধূমপান এবং এলকোহল হয়ে যায়। অবশ্য, ভালেরি খাদ্যের কিছু বলি প্রয়োজন, কিন্তু ভবিষ্যতে তারা নিজেদের ন্যায্যতা প্রতিপাদন করা। কখনও কখনও গায়ক একটি উল্লসিত দিন এবং চিপ বা কেক খেতে সামর্থ করে তোলে, কিন্তু এটা খুব কমই ঘটে।

বাজরা - সুতরাং, এর প্রায় প্রস্তাব খাদ্য প্রথম কথা বলা যাক। তার জন্য, আমরা (লবণ ও মাখন যোগ ছাড়া) বাজরা, জলে রান্না প্রয়োজন। এতে বলা হয়, ইচ্ছা জগাখিচুড়ি কাণ্ডকীর্তি যদি এটি একটি থার্ম্ফ্ল্যাস্ক্ মধ্যে চোলাই করা হয়। নীতি নিম্নরূপ: দিনের বেলায়, আপনি যতটা বাজরা হিসাবে আপনার হৃদয় ইচ্ছা খেতে পারেন, কিন্তু যে এটি। অন্যান্য সমস্ত পণ্য সম্পূর্ণরূপে খাবার থেকে কাটানো হয়। উপরন্তু, দৈনন্দিন সম্পর্কে ভুলবেন না পানি খরচ হার (না প্রতি দিন কম 2 লিটার)। এই ছন্দ তিন দিনের জন্য বাইরে রাখা প্রয়োজন। ভালেরি খাদ্যের হার্ড যথেষ্ট, কিন্তু এটা প্রতি দিন 1 কেজি পর্যন্ত হারান করতে সাহায্য করে। এটা ভাল যে সব শারীরিক পরিশ্রম ব্যাক আপ, কিন্তু সংযম হয়। এছাড়াও জল খরচ সম্পর্কে ভুলবেন না - এই অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

বাজরা খাদ্য, গায়ক ছাড়াও এবং অন্যদের আস্বাদিত। তার মতে, এটা তাদের দৈনন্দিন খাদ্যের নিরীক্ষণ এবং কর্মের একটি পরিকল্পনা আপ আঁকা করা প্রয়োজন। প্রতিটি মেয়ে, একটি মহান ইচ্ছা থাকা উচিত ইচ্ছার শক্তি এবং সংকল্প কাঙ্ক্ষিত ফলাফল অর্জন করতে, কিন্তু, উপরন্তু, এই ফলাফল সমর্থন করার জন্য সক্ষম হতে হবে। ভ্যালেরিয়া এর খাদ্যের বিধিনিষেধ অনেক রয়েছে এবং প্রতিটি পর্যায়ে পরিপূর্ণ বাস্তবায়ন দাবি। কিন্তু এটা জীব জন্য কার্যকর এবং দরকারী।

আজ আরো এবং আরো জনপ্রিয় এটা অ্যাসিটিক খাদ্যের হয়ে যায়। তার নীতি - কর্মের সম্পূর্ণ স্বাধীনতা, অর্থাৎ, নারী কার্যত সীমাহীন খাদ্য, কিন্তু এটা খালি পেটে আপেল সিডার ভিনেগার (অথবা অন্যান্য ফল) নেওয়া হয়েছে। যদি স্থূলতা তীব্র, এটা 4 ওয়াক্ত পান করতে সুপারিশ করা হয়। এই 1-2 লটারি ভিনেগার 200 মিলি সঙ্গে মিশ্রিত প্রয়োজন। পানির, ফলে তরল প্রতিদিন বহুবার যেমন ব্যবহার করা উচিত।

কয়েক কিলো হারিয়ে ফেলেন তবে আপনি একটি রাণী মত মনে হবে। নিজেদের এবং তাদের ক্ষমতায় প্রাইড স্পষ্টভাবে আস্থা যোগ করা হবে।