কিভাবে এই ধরনের একটি খাদ্য লগ্ন দ্বারা ওজন হারান: শক্তি বিচ্ছেদ কী

অনেক চর্চা এবং কৌশল সহায়তা করে এমন ওজন বজায় রাখা, বজায় রাখা স্বাস্থ্য, যুব ও শরীরের সর্বত্র লঘিমা পুনরায় ফিরে আছে। কিন্তু সব উদ্ভাবন সত্ত্বেও, ডাক্তার এবং বিজ্ঞানীরা "বিরতি" "জীবনের স্পর্শমণি" প্রধান করতে হবে। অবশ্যই, একটি পৃথক পাওয়ার সাপ্লাই প্রধানত ওজন হ্রাস ও শরীরের শোধক এ বদলে বলি পরিত্রাণ লক্ষ্য করা হয়।

এ উপলক্ষে সেখানে পার্থক্য এবং অসঙ্গতি একটি নম্বর আছে। কোন এক সত্যিই কিভাবে ক্ষতিকারক বা প্রশ্নে উত্তর দিতে পারছি না দরকারী খাদ্য আলাদাভাবে। একটি সুস্থ এবং সঠিক জীবনধারা অনুগামী বেশ যে পৃথক পাওয়ার সাপ্লাই সঙ্গে একমত শুধুমাত্র শরীর উপকৃত হতে পারেন করা হয় না। কিন্তু এ সত্ত্বেও এই প্রযুক্তিটি অনুসরণকারীদের সংখ্যার বার্ষিক বৃদ্ধি পাচ্ছে।

কি আলাদা পাওয়ার সাপ্লাই দ্বারা বোঝানো হয়? ব্যবহারের নীতির ভিত্তিতে শুধুমাত্র বলে মনে করা হয় সামঞ্জস্যপূর্ণ পণ্য। প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেট একে অপরের থেকে আলাদাভাবে শোষণ করে প্রয়োজনীয় - বিভিন্ন সময়ে, অন্যথায় পরিপাক নালীর মধ্যে ব্যাঘাতের হবে, এবং এই চর্বি এবং শরীরের slagging জবানবন্দি হতে হবে। প্রোটিন জন্য নিম্নলিখিত উপাদানগুলো অন্তর্ভুক্ত: মাছ, মাংস, ডিম, মুরগি, মাশরুম, দুধ, মটরশুটি, ইত্যাদি

মাড়, - শর্করা জন্য ময়দা পণ্য, শস্য, চিনি, চিনিযুক্ত খাবার। পাওয়ার বিচ্ছেদ, সুষম সুস্থ ও ভিটামিন সমৃদ্ধ হতে হবে। খাদ্যতালিকায় উদীয়মান পণ্য তাজা সবজি, আজ ও ফল হওয়া উচিত। Starches, প্রোটিন এবং চর্বি কম পরিমাণে অন্যান্য উপাদান থেকে আলাদাভাবে ব্যবহার করা হয়। সকল বাজারের খাবারের মেনু (চিনি, ময়দা, মার্জারিন) থেকে বাদ দেওয়া হয়।

খাদ্য সঠিক হজম জন্য 4 ঘন্টা একজন অন্তর (খাবার খাওয়ার মধ্যে) বজায় রাখার জন্য প্রয়োজনীয়। আপনি বেশ কি ক্ষমতা বিচ্ছেদ বুঝতে পারছি না, তবে নিম্নলিখিত উদাহরণ দিনের জন্য একটি মেনু দেওয়া হবে।

সকালের নাস্তার ফলের জন্য খাওয়া আছে, তাহলে আধা ঘন্টার পর তারা পুনর্ব্যবহৃত এবং অন্ত্র পাঠানো হয়, চর্বি একটি একক গ্রাম পিছনে যাব। কিন্তু যদি ফল অধিকার প্রোটিন খাওয়ার পরে একটি ডেজার্ট হিসাবে ব্যবহার করা হয়, তা না হয়, ঘুরে, পচ এবং পেটে গাঁজন হতে হবে। খাদ্যে কমপক্ষে 6 ঘন্টার জন্য শরীর থাকবে।

বিপরীত অনুগামী আলাদা খাদ্যের: belyashi, pasties, dumplings, কেক, পাই, আলু ও মাংস। কিছুই ক্ষতি, এই উচ্চ ক্যালোরি, চর্বিজাতীয় এবং অখাদ্য কিন্তু স্বাস্থ্য আনতে হবে না। প্রথম সব, আপনি আপনার শরীরের তরুণ এবং সবল, কিন্তু মাতাল থাকতে সাহায্য করার জন্য আমার মনে হয় প্রয়োজন। অতএব, যদি আপনি পরিষ্কারভাবে নিজেদের জন্য সিদ্ধান্ত নিল যে খাদ্য - এটি একটি শক্তিশালী আত্মা এবং ভাল স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য একটি টুল, এবং আপনি সবসময় পাতলা থাকার সময় চান একটি সুষম খাদ্য - এটি সঠিকভাবে লক্ষ্য পাথ চয়ন করা হয়েছে।

আনুমানিক পৃথক খাদ্য: প্রতিদিন মেনু

উদাহরণস্বরূপ, সর্বোত্তম দই ও কমলা: ব্রেকফাস্ট পুষ্টিকর খাবার উপস্থিত থাকা জরুরী।

দুপুরের খাবার জন্য, সেলারি আঁচলা সঙ্গে মুরগির ফোঁড়া।

ডিনার আলো উদ্ভিজ্জ স্যুপ এবং জইচূর্ণ কুকিজ নিজের আচরণ।

প্রাথমিকভাবে এটি সহনশীলতা ও ধৈর্যের প্রয়োজন, কারণ পেট ও মস্তিষ্কের একটি উচ্চ ক্যালোরি খাদ্য ও গ্লুকোজ প্রয়োজন হবে। এই পদ্ধতি আকর্ষণীয় বলে মনে হতে পারে, তাহলে আপনি এটি প্রসারিত করতে পারেন। একটি পৃথক খাদ্য পথ্য (90 দিন) বাড়তি ওজন বন্ধ নিক্ষেপ এবং বিপাক স্বাভাবিক করতে সাহায্য করবে। ছাড়া ব্যথা এবং কঠোর ওয়ার্কআউট হতে হবে ইতিবাচক ফল দৃশ্যমান।

এই ধরনের একটি খাদ্য প্রথম স্থানে খুবই দরকারী, এটা কম ক্যালোরি, এবং দ্বিতীয়ত, ক্লান্তিকর এবং একটি অত্যাশ্চর্য প্রভাব এনেছে। বৈকল্পিকভাবে, একবার ছয় মাস এমন একটি খাদ্য মেনে চলে, স্বল্প দূরত্বে করার চেষ্টা করুন। প্রধান জিনিস কঠোরভাবে 20 টার পর খাওয়া সুপারিশ এবং অনুসরণ করার জন্য। দিনের বেলায় প্রয়োজনীয়, তরল 2 লিটার পান করেন। চোলাই, ফল, ভেষজ চা, শ্রেণীর চিনি ছাড়া ফলের পানীয়। ব্যায়াম অন্তত একটি সর্বনিম্ন সঙ্গে খাদ্যের একত্রিত পেশী স্বন বজায় রাখার জন্য।