আমি অম্বল জন্য কি খেতে পারে? অম্বল জন্য সাধারণ খাদ্য - সঠিক পুষ্টি

অম্বল vyalyatsya অপ্রীতিকর ফল খাবার। অনেক বিশেষজ্ঞই একমত যে তার চেহারা প্রধান উপসর্গ হয়ে গ্যাস্ট্রোফাগিয়েল রিফ্লাক্স ডিজিজ। অম্বল সাধারণত চর্বিজাতীয়, ভাজা, মসলাযুক্ত খুব নোনতা খাবার খাওয়ার পরে দেখা দেয়। এটা তোলে মানব শরীরের একটি প্রতিক্রিয়া কেমন হতে পারে, আপাতদৃষ্টিতে যেমন কফি, চা, টমেটো, পেঁয়াজ এবং অন্যদেরও বেশ নিরীহ খাবার।

আমরা কারণে বুঝতে

প্রবন্ধের মূল বিষয় অগ্রসর এবং বুঝতে পারছি তুমি অম্বল সাথে করতে পারে আগে, আমি অসুস্থতা উপর একটু মনোযোগ দিতে চাই। সুতরাং, এক অন্ননালী, যা খাদ্যনালী নল পেটে বিষয়বস্তুর শ্লৈষ্মিক ঝিল্লি সঙ্গে যোগাযোগ একটি ফল একটি অপ্রীতিকর জ্বলন্ত সংবেদন লক্ষ্য করছেন। অম্বল পরিণতি বেশ হতাশাজনক হতে পারে: প্রায়ই এটা টিউমার, প্রদাহ, ভূমিক্ষয় উন্নয়নে চিহ্নিত হবে। সেইজন্যই তোমরা উপেক্ষা করা উচিত নয়, উপসর্গ একটি নিয়মিত চরিত্র নিতে শুরু করেছে, বিশেষ করে যদি হয়।

অম্বল চেহারাও জন্য প্রধান কারণ হল:

• ক্রনিক রোগ - গ্যাস্ট্রিক, গ্যাস্ট্রিক আলসার;
• অ্যাসিড কর্ম থেকে খাদ্যনালী শ্লৈষ্মিক ঝিল্লী এর দুর্বলতার;
• কিছু পণ্য বিশেষ স্বভাব, একই প্রতিক্রিয়া ঘটাচ্ছে;
• অত্যধিক ব্যায়াম।

অম্বল ভয়ানক পরিণতি যার কারণে জ্বলন্ত সংবেদন, অন্ননালী অঞ্চলের অস্বস্তি অবশ্যই সঠিক মনোযোগ ব্যতীত চলে যায় না থাকতে পারে। যখন একটি খাদ্য স্বাভাবিক পেট এবং অন্ত্র আনতে সক্ষম হবে।

অম্বল জন্য খাদ্যের মৌলিক নীতির

কোনো খাদ্যের লক্ষ্য - না শুধুমাত্র ব্যথা কমানোর জন্য, কিন্তু ওদেরকে নির্মূল করার সময় শরীরের অতীব গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়া স্বাভাবিক ক্রিয়ার নিশ্চিত করতে হবে। এই ক্ষেত্রে, আপনি "আউট করা" থেকে শিখা যে অন্ননালী আপ উদ্দীপ্ত, এবং অপ্রীতিকর উপসর্গ পরিত্রাণ পেতে প্রয়োজন। এবং এই সব অম্বল জন্য ডায়েটিং করতে পারেন। অম্বল জন্য সঠিক পুষ্টি মৌলিক আইন উপর ভিত্তি করে:

• বিভক্ত খাবার - 5-6 বার ছোট অংশ একটি দিন খেতে চেষ্টা;
• না অতিভোজন - পেটে মাধ্যাকর্ষণ হবে না উচিত, যতটা আপনার যা দরকার, এটা ক্ষুধা সামান্য অনুভূতির সাথে টেবিল থেকে দূরে যেতে উত্তম খাও
• প্রয়াত খাবার দাবিত্যাগ;
• খাবার সময় শান্ত - যেন আপনি নেকড়ে একটি প্যাক কাস্টমাইজ, এটি আপনার শরীর, যা শুধু অম্বল ঘটান করতে চাপ অনেক খাই না;
• প্রত্যেক খাবার পর ভ্রমণ - এটা পরে একটি বলিষ্ঠ লাঞ্চ বা ডিনার অবিলম্বে একটি অনুভূমিক অবস্থানে ব্যাপৃত, কিন্তু নিজেকে শারীরিক চাহিদা এক্সস্ট প্রয়োজনীয় নয় - চরম, ভাল আপ পেতে এবং 35-40 মিনিটের জন্য আরামে গতি পদব্রজে ভ্রমণ;
• খারাপ অভ্যাস এবং অস্বাস্থ্যকর খাদ্য প্রত্যাখ্যান - আপনি করতে চান সুস্থ হতে, আপনার দীর্ঘ জীবন যত্ন নিতে ধূমপান ছেড়ে দিতে হবে, মদ্যপান, ভাজা, চর্বিজাতীয়, নোনতা ও মসলাযুক্ত ব্যবহার কমানোর জন্য চেষ্টা করুন। স্বাস্থ্যের অবস্থা পরিবর্তন দীর্ঘ লাগবে না অপেক্ষা করতে;
• পশুদের উদ্ভিজ্জ চর্বি প্রতিস্থাপন।

schazhenie খাদ্য

তুমি জানো কি অম্বল সঙ্গে সাহায্য করে চাও? যারা এই ধরনের অপ্রীতিকর উপসর্গ ভোগা জন্য রান্না করা গোপন, দীর্ঘ বাক্সংযমী খাদ্য হয়ে উঠেছে। এটা কি?

সুতরাং, একটি দম্পতি জন্য তাদের প্রিয় খাবারের রান্না করার চেষ্টা করুন, এবং অবিলম্বে পূর্বে তাদের কাটতে ব্যবহার করতে। সব খাবারে যে অম্বল চেহারা, কম বিপজ্জনক প্রতিরূপ পরিবর্তনের ট্রিগার বাতিল করুন। যেমন ঠান্ডা খাবার, আইসক্রিম ও বরফ যেমন মাত্রাতিরিক্ত ঠান্ডা খাবার, এই ক্ষেত্রে গরম খাবার এবং, বিপরীতক্রমে, - আর পরিশেষে, আপ তাপ উদ্দীপক শ্লৈষ্মিক ঝিল্লী দেব।

স্বাস্থ্যকর খাবার

আমি অম্বল জন্য কি খেতে পারে? অবশেষে আমরা এই বিন্দু থেকে উঠে। বাঁধাধরা পক্ষান্তরে সেখানে বেশ কিছু পণ্য অন্ননালী এবং পেট, প্রদর্শনী নিষ্ক্রিয় প্রভাব শ্লৈষ্মিক ঝিল্লি উপর একটি ইতিবাচক প্রভাব আছে এবং সাহায্য প্রদাহ এবং ব্যথা উপশম করে। এই পণ্য অন্তর্ভুক্ত:

• ডেইরি পণ্য (গাঁজন বিষয়বস্তু নয়) - অম্বল জন্য মিল্ক - রিয়েল ঔষধ, সবচেয়ে দরকারী পণ্য যে আপনি আপনার খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করতে চান করুন। চরবিমুক্ত দুধ দেহাতি, পেট এবং অন্ননালী প্রাচীরের আবৃত প্রদাহ কমে soothes, সুরক্ষা কবচ প্রভাব possesses। এটি একটি উচ্চ চর্বি কন্টেন্ট সঙ্গে কুটির পনির ব্যবহার, সেইসাথে দই পনির অনুমোদিত। অম্বল সঙ্গে দধি - থিম বেশ আকর্ষণীয়। অনেক বিশেষজ্ঞই একমত যে দই কম পরিমাণে এমনকি জ্বলন্ত শরীরের যুদ্ধ করতে সাহায্য করে। দধি - ফোলা পেট প্রশমিত, ব্যথা উপশম একটি দুর্দান্ত সরঞ্জাম, এটা গেলেও সেটা অতিরিক্ত খাওয়া সঙ্গে মানিয়ে নিতে ব্যবহার করা যাবে।

• ওটমিল। কি অম্বল সঙ্গে সাহায্য করে? সকালের নাস্তার জন্য ওটমিল। শ্লৈষ্মিক পদার্থ এই সমৃদ্ধ যে সিরিয়াল, পেট প্রাচীর ঘিরে। ওটমিল একটি দীর্ঘ সময় পূর্ণ পরিতৃপ্তির একটা ধারনা অপরিবর্তিত, অম্লতা বৃদ্ধির ঘটান নয়। যে ক্ষেত্রে আপনি এই পণ্যগুলির মধ্যে উপকারী বৈশিষ্ট্য একত্রিত - অম্বল জন্য লেজ দুধ যোগ করা যেতে পারে।
• ব্রেড - যারা অম্বল ভোগা জন্য, এটা দরকারী শুধুমাত্র খামিরবিহীন রুটি হয়। একটি নিখুঁত উদাহরণ - Pita রুটি, এটা খাদ্যের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে। আমরা যদি খামির চিরাচরিত রুটি সম্পর্কে কথা বলতে, এটা অবশ্যই আপনার বিকল্প নয়। তিনি পাকস্থলীর অ্যাসিড মুক্তির, যা একটি জ্বলন্ত সংবেদন বৃদ্ধি দেয় দ্বারা অনুষঙ্গী মধ্যে গাঁজন প্রক্রিয়া শুরু হয়।
• তিসি তেল - অম্বল শণ বীজ থেকে প্রাপ্ত পুরোপুরি পেট প্রাচীর আবৃত, এটা ব্যথা ঘটিয়েছে soothes। এটা তোলে স্যালাডে, পাশের খাবারের যোগ করা যেতে পারে এবং খালি পেটে একটি টেবিল চামচ নিতে।
• কলা - এই গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফল ভিটামিন এবং খনিজ খনিজ বিষয়বস্তু সমৃদ্ধ। আপনি কি জানেন না থাকে তাহলে আপনি অম্বল সঙ্গে থাকতে পারে যে, কলা আপনি শুধুমাত্র কোন ক্ষতি করব না, কিন্তু আপনার শরীরের সাহায্য। এটা প্রায় অ্যাসিড যে পেট মধ্যে বার্ন টের সৃষ্টি করতে পারে ধারণ করে না। এবং enveloping কলা সাহায্যের সামলাবার ব্যথা চমৎকার বৈশিষ্ট্য দরুন বিরক্ত পেট প্রাচীর প্রশমিত।
• শাকসবজি, steamed বা কোন পরিমাণ মধ্যে নেভান, অনুমোদনযোগ্য দ্বারা। যারা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল নালীর রোগ ভোগা জন্য একটি চমৎকার সাইড ডিশ বিকল্প।
• সবজি সূপ, কম চর্বি ঝোল - আমাদের প্রতিটি পেট একটি তরল খাদ্য প্রয়োজন।

সম্ভবত এই অম্বল জন্য সঠিক খাদ্যের হয়। অম্বল জন্য সঠিক পুষ্টি - স্বাস্থ্যের একটি সুন্দর রাষ্ট্র চাবিকাঠি, তাই এটি বেসিক নষ্ট করি না।

নিষিদ্ধ পণ্য

এটা বিস্ময়কর যে আপনার খাবার যে যারা অম্বল থেকে একজনের পরিত্যক্ত হবে না খেতে পারেন না। প্রথম সব, এই:

• ফলমূল ও শাকসবজি উচ্চ অ্যাসিড সঙ্গে - এই দলের আপেল, সাইট্রাস ফল, কিউই, বরই, কিশমিশ, স্ট্রবেরি, টমেটো অন্তর্ভুক্ত। এই পণ্য সব ব্যাপকভাবে পেটে অ্যাসিড মাত্রা বেড়ে যায়, তাদের ব্যবহার কঠোরভাবে নিষিদ্ধ।
• খামির।
• মসলাযুক্ত খাবার - এটা প্রয়োজনীয় সরিষা মরিচ দিয়ে খাবার ছেড়ে দিতে। এটা তোলে পেট এবং অন্ত্র পণ্য শ্লৈষ্মিক, ধারালো ব্যথা বার্ন হতে পারে আক্রমনাত্মক হয়।
• বিভিন্ন Sauces, জরা মাশরুম, শসা, স্কোয়াশ ক্যাভিয়ার এবং আরও মাছ - খাদ্য রেডিমেড। সেই পণ্য অন্ননালী জ্বালা প্রভাবিত আপ দাও।
• ফাস্ট ফুড - এই দলের পেস্ট্রি, অত্যন্ত কার্বনেটেড পানীয়, চিপস, বাদাম কাটিবার যন্ত্র অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে। তারা কোনো সুবিধা বহন করে না, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল নালীর এবং পাচনতন্ত্র উপর বিপরীত ক্ষতিকারক প্রভাব উপর।
• কসাই, কফি এবং চকলেট - এই পণ্য একই গ্রুপের শুধুমাত্র কারণ তারা sphincter এর শিথিলকরণ অবদান স্থাপিত হয়, অন্ননালী এসিড আস্তরণের অ্যাক্সেস প্রদান। অম্বল সঙ্গে মধু চিনি এবং চকলেট বিকল্প করার জন্য একটি টেকসই বিকল্প হয়ে ওঠে।

প্রস্তাবিত মেনু

এখানে এটা, অম্বল সঙ্গে খাদ্য। মেনু, যেমন আমরা দেখতে বেশ ভিন্নতা হতে পারে। এটা তোলে স্বাস্থ্যকর খাবার একসঙ্গে মেশা করাই ভালো। আমরা প্রমাণ করতে হবে যে অম্বল জন্য খাদ্য শুধুমাত্র সুষম নাও হতে পারে, দরকারী এবং সুস্বাদু একটা মোটামুটি মেনু প্রস্তুত করে রেখেছি।

ব্রেকফাস্ট

ওটমিল, দুধ রান্না - ব্রেকফাস্ট জন্য সবচেয়ে ভাল বিকল্প। আপনি মিলেট, সুজি, ভাত সঙ্গে এটি প্রতিস্থাপন করতে পারেন - কোন ব্যাপার না। যদি খাদ্যশস্য যথেষ্ট না হয়, আপনি একটি চা যোগ করতে পারেন স্যান্ডউইচ Lavash এবং কোন দই পনির। মনে রাখবেন যে ব্রেকফাস্ট ঘন হওয়া উচিত, জইচূর্ণ এই কাজের সঙ্গে কাটিয়ে ওঠার।

জখলাবার

একটি সকাল স্ন্যাক হিসেবে দুধ বা দই এক গ্লাস জন্য নির্ভুল, কিন্তু একটি বিকালে স্ন্যাক জন্য, আপনি যেমন একটি কলা বা আভাকাডো এবং পনির দই সঙ্গে একটি স্যান্ডউইচ খামিরবিহীন রুটির একটি কামড় যেমন ফল বাছাই করতে পারেন।

লাঞ্চ

লাঞ্চের জন্য নিখুঁত - কম অম্লতা, মুরগির ঝোল সঙ্গে সবজি ক্রীম। স্যুপ কম চর্বি সেদ্ধ মাংস (স্তন) একটি ছোট টুকরা সঙ্গে supplemented হতে পারে, এবং হার্ড গম, সবজি থেকে একটি আভরণ পাস্তা হিসাবে ব্যবহার, সীফুড সব প্রেমীদের চর্বিহীন মাছ মাংস বা হাঁস প্রতিস্থাপন করতে পারেন।

ডিনার

ডিনার যথেষ্ট সহজ হওয়া উচিত: আপনি অম্বল সঙ্গে সরবরাহের সাধারণ নিয়ম এক কথা মনে আছে? বাদাম এবং শুকনো ফল সঙ্গে কুটির পনির যথেষ্ট হবে। আপনি ক্ষুধা অনুভূতি মোকাবেলা করা থাকে, তাহলে আপনি স্তন একটি ছোট টুকরা ফোঁড়া এবং তাজা সবজি একটি সালাদ সঙ্গে এটি সম্পূরক পারবেন না।

প্রয়াত ডিনার

বিছানায় যাবার আগে আপনি দধি বা এক গ্লাস দুধ পান করতে পারেন - যাতে আপনি পেট প্রাচীর শান্ত হবে।

আমরা আশা করি যে চারদিক থিম হাইলাইট: "। আমি অম্বল, পণ্য পরিত্যক্ত করা উচিত যেখান থেকে নিয়ে কি খেতে পারেন" অধিকার খাও, আপনার শরীরের সাহায্য।