স্টু। উপকারিতা এবং ক্ষতিগ্রস্ত। সাধারণ খাদ্য বাঁধাকপি

কালে প্রায়ই সাধারণ দিন ও ছুটির মধ্যে টেবিল উপস্থিত একটি খুব জনপ্রিয় ফসল গাছপালা হয়। সবচেয়ে জনপ্রিয় বাঁধাকপি। সুবিধা এটি একটি দীর্ঘ সময় গৃহকর্ত্রী দ্বারা প্রশংসা করা জন্য পরিচিত হয়েছে নেভান। এছাড়াও, steamed শাকসবজি খুব যারা সুস্থ জীবনধারা হ্যামবার্গার এবং হ্যাম চর্বি সঙ্গে স্যান্ডউইচ সঠিক খাদ্য গ্রহণ এবং কিছু কঠোর খাদ্য মেনে চলে পছন্দ মানুষ প্রশংসা করা হয়।

দরকারী বৈশিষ্ট্য

আজ, dieters মধ্যে যেমন বাঁধাকপি যেমন একটি পণ্য দিক সাধুবাদ একরাশ হয়। এই পণ্যের ব্যবহার, তারা বিশেষজ্ঞ, পুষ্টিবিদরা, অবিশ্বাস্য বলে হিসাবে। বাঁধাকপি যারা ঘৃণিত কিলোগ্রাম সঙ্গে বিদায় বলে ইচ্ছুক জন্য উপযুক্ত।

আমরা যদি ক্যালোরি সম্পর্কে কথা বলতে, বাঁধাকপি কম ক্যালোরি খাবার তালিকায় নেতৃস্থানীয় স্থান অন্যতম। সম্পর্কে 27 ক্যালোরি জন্য এক শত গ্রাম। প্রদত্ত বাঁধাকপি নব্বই শতাংশ H2O এর গঠিত, তাহলে এটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে একটি খাদ্য মানুষের প্রিয় পণ্যের হয়ে যায়।

এছাড়াও ক্যালোরি, অল্প পরিমাণ থেকে বাঁধাকপি, সুবিধা এবং ক্ষতি করে এই প্রবন্ধে আজ আলোচনা করা পর্যায় সারণি উপাদানের একটি তালিকা রয়েছে। এটা তোলে মধু এবং দস্তা, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, আর ফ্লোরিন, ভিটামিন বি কমপ্লেক্স, এ, ই এবং সি রয়েছে

শরীরের উপর প্রভাব

যখন তাপ চিকিত্সা উদ্ভিজ্জ তাদের ইতিবাচক গুণাবলী হারান নি। সাধারণ খাদ্য জরা এবং বলে মনে করা হয় স্টু। এই পণ্যের ব্যবহারের ডিবাগ মধ্যে পেট এবং অন্ত্র একটি স্বাভাবিক অপারেশন প্রতিফলিত হতে পারে, শরীরে কলেস্টেরলের পরিমাণ হ্রাস অথেরোস্ক্লেরোসিস ঝুঁকি হ্রাস।

তদ্ব্যতীত, বাঁধাকপি যেমন বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা যেমন, আমাদের জীব অতিরিক্ত গোবর থেকে অনুমান করতে পারবেন। এটা তোলে লিভার রোগের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সাহায্য করে। এটা যেমন ডায়াবেটিস, অর্শ্বরোগ এবং কিডনি যেমন অসুস্থতা বিরুদ্ধে যুদ্ধ করতে সাহায্য করে।

তাপন মূল্য

এখন প্রেম বাঁধাকপি যেমন পণ্য ওজন হারিয়ে যাওয়ার বিষয়ে কথা বলা যাক। তার ব্যবহার দীর্ঘ-প্রমাণিত এবং পরীক্ষিত। বাঁধাকপি ইতিমধ্যে আরামদায়ক এবং যারা খাবার জন্য মনোরম যে একটি স্বাধীন ডিশ হিসাবে কাজ করতে পারে। আপনি রান্না ডিনার উপর ধাঁধার প্রয়োজন হবে না। , স্টু বাঁধাকপি করুন তাজা টমেটো, মিষ্টি মরিচ, শসা, ধুন্দুল দুয়েক যোগ করুন। ফলস্বরূপ, আপনি একটি সম্পূর্ণ উদ্ভিজ্জ ডিনার, যা উভয় সন্তোষজনক এবং কম ক্যালোরি হতে হবে পেতে। আনুমানিক ক্যালোরি ডিনার এই একশত ক্যালোরি। বাঁধাকপি মুরগীর সিনার মাংস 68 কিলোক্যালরি ক্যালোরি পরিমাণ সঙ্গে মিলিত করা হবে। মাশরুম যোগ করুন, এবং আপনি 132 ক্যালরি আছে। এবং যদি আপনি শুয়োরের মাংস চর্বি সঙ্গে একটি উদ্ভিজ্জ রান্না করার সিদ্ধান্ত নেন, সমাপ্ত থালা 100 গ্রামে "তৌল করা" হবে প্রায় 400 কিলোক্যালরি।

উপকারিতা অল্প আঁচে রান্না করা বাঁধাকপি খাদ্যের এতো বেশী যে পণ্য মঁচ উপর দাঁড়িয়েছে, অন্য অনেক কম ক্যালোরি খাবার মধ্যে একজন।

আপনি যদি একটি ডায়েটিং বসতে না থাকে, তাহলে বাঁধাকপি মাংস খাবারের একটি চমৎকার সাইড ডিশ হয়। এমনকি বস্তাপচা সসেজ বা wieners মহান steamed শাকসবজি সঙ্গে "চেহারা" কোম্পানী রয়েছে।

ক্ষতি বাঁধাকপি

কোন থালা, কোন খাদ্য পণ্যের পছন্দ করেন না "পুনরায়" উপসর্গ। যদি একটি পণ্যের ভুল (অনাহুত) ব্যবহার, অবশ্যম্ভাবীরূপে শরীরের উপর বিরূপ বা নেতিবাচক প্রভাব আছে। এছাড়া sauerkraut সঙ্গে ক্ষেত্রে দেখা যায়।

পুরুষদের সব খুব প্রায়ই এবং বড় পরিমাণে পাতা কপি ও বাঁধাকপি মত একটি পণ্য ব্যবহার করার জন্য হন, তাহলে genitourinary সিস্টেমের অপারেশন ধাতুগত তরল বাধাদানের রিলিজের সাথে সমস্যার মামলা রয়েছে।

আপনি প্রায়ই যারা থাইরয়েড রোগ, পাকস্থলীর ক্ষত রোগ, ডায়রিয়া এবং পেট ফাঁপা ভোগা জন্য এই থালা না খাওয়া উচিত।

পেট বর্ধিত অম্লতা অবশ্য সাদা উদ্ভিজ্জ ব্যবহার পরিত্যাগ একটি ভাল কারণ নয়। তার ব্যবহার ডোজ পরিমাণে সম্ভব এবং এমনকি প্রয়োজনীয়।