Malina: রচনা, বৈশিষ্ট্য এবং berries বেনিফিট। রাস্পবেরি কী ভিটামিন?

সামার - একটি সময় যখন আমরা ফল এবং বেরি যে কোন ধরণের এক্সেস আছে। শরীরে ভিটামিন অভাব ক্ষতিপূরণের জন্য সুযোগ মিস করবেন না। বছরের ঠান্ডা সময়ে এটা বিশেষ ব্যবস্থা সাহায্যে, গ্রীষ্ম প্রকৃতি দান ব্যক্তির জন্য প্রয়োজনীয় সকল একমাত্র কাজ করা যেতে পারে না। এটা কেন এই সময়ের ভিটামিন সময় বলা হয়।

অর্ডার সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর খাদ্য পছন্দ করে নিন আপনি ঠিক তাদের রচনা ও বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে জানা প্রয়োজন। বেরি ক্ষেত্রে সবচেয়ে বিস্তারিত ভাবে বিবেচনা করতে হবে। সব পরে, তারা দরকারী জিনিষের সঙ্গে আপনার শরীরের সুসিক্ত করতে পারবেন। যদি আপনি হতাশ করছি কি রাস্পবেরি, স্ট্রবেরি, blackberries মধ্যে ভিটামিন, এটা মানে হল যে আপনি নিজেকে যত্নশীল।

দরকারী রাস্পবেরি

যেহেতু অবহেলা তাদের নিজস্ব স্বাস্থ্য কেবল অগ্রহণযোগ্য, প্রতিটি বেরি উপর elaborated।

সব পরে, প্রায় প্রতিটি কুটির গাছপালা একই সেট সম্পর্কে খুঁজে পাওয়া যেতে পারে, কিন্তু কয়েক মানুষ সত্যিই কি ধনী ফলবিশেষ ভিটামিন। যদিও এই বেরি খুব আকর্ষণীয়। কি ঐতিহ্যগতভাবে একটি ঠান্ডা পানীয় চা এটা সাথে আছেন ফলবিশেষ জ্যাম, দুর্ঘটনা। এই স্বাদ ব্যাপার নয়। বস্তুত, কয়েক শতাব্দী আগে, যখন পরিবর্তে আজ দিয়ে চিকিত্সা অ্যান্টিবায়োটিক রোগীদের, রাস্পবেরি ঔষধি গাছ হিসেবে বিবেচিত বিভিন্ন।

এলার্জি

আগে আমরা এই সুন্দর বেরি বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে আরো জানতে, বুঝতে হবে নিম্নলিখিত: সবকিছু যে বৃহৎ উপকারী এবং কম পরিমাণে দেবে।

প্রধান বিপদ যে কিছু কিছু মানুষের মধ্যে বেরি এলার্জি প্রতিক্রিয়া ঘটায় ব্যবস্থার সবচেয়ে গুরত্বপূর্ণ। এটা চেষ্টা রাস্পবেরি হওয়ার পর দুই বা তিন দিন পর বুঝতে করা সম্ভব। এমনকি 200 গ্রাম ত্বকে ফাটা বা র্যাশের, তাহলে এই বেরি আপনার জন্য সঠিক নয়। যাইহোক, এটা সম্ভব যে লাল রাস্পবেরি সঙ্গে একটি বাগান হবে। কিছু বৈচিত্র্যের এলার্জি হতে নাও করতে পারে। অতএব, শুধু পরিত্যাগ বেরি এটি অধিকারী না হয়, ঠিক কি আপনার জন্য সঠিক খোঁজার প্রয়োজন।

প্রাকৃতিক "এসপিরিন"

সাধারণত রাস্পবেরি - একটি লাল বা রক্তবর্ণ ফল। আজ, যাইহোক, এই না সব। এখন সেখানে এই দরকারী বেরি অনেক বৈচিত্র্যের আছে। এটা তোলে ধরন ও ফল কাল, যা রাস্পবেরি মধ্যে ভিটামিন অন্তর্ভুক্ত দৈর্ঘ্যের উপর নির্ভর করে। berries একটি সাধারণ বৈশিষ্ট্য চাষ উদ্ভিদ স্যালিসিলিক এসিড তার গঠনে রয়েছে সেটা নয়।

এই করতে কতক এসপিরিন সঙ্গে রাস্পবেরি এনেছে। একটি প্রাকৃতিক - শুধু পার্থক্য ট্যাবলেট একটি কৃত্রিম পদার্থ উপস্থাপন, এবং বেরি করে। এই কারণে, রাস্পবেরি কাশি শিশুদের দান সুপারিশ, এটি একটি নিরাপদ বেদনানাশক হয়।

ভিটামিন

বস্তুত, প্রশ্নের উত্তর দিতে, কি ভিটামিন রাস্পবেরি অন্তর্ভুক্ত করা হয়, অসীম হতে পারে, যেমন অনেক আছে। যাইহোক, এটা ভিটামিন সি সর্বোচ্চ ঘনত্ব এছাড়াও বেরি ভিটামিন বি, A, এবং ই তাদের সমস্ত ইমিউন সিস্টেম ইতিবাচক প্রভাব আছে আছে, কিন্তু শুধুমাত্র। বেরি অন্তর্ভুক্ত ভিটামিন, চুল, ত্বক অবস্থার উন্নতি এবং বিচ্ছেদ থেকে নখ উপশম। রাস্পবেরি খুঁজে পাওয়া যেতে পারে ও মিনারেলস শরীরের দ্বারা প্রয়োজন: পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, নয় সম্পর্কে নাম থাকবে না। কি ভিটামিন রাস্পবেরি পাওয়া যায়, বেটা-sitosterol উল্লেখ না বিষয়ে কথা বলছি। তিনিই একাধিক স্ক্লেরোসিস উন্নয়নে বাধা দেয়।

জানা কি ভিটামিন রাস্পবেরি হয়, এটা তার ঔষধি বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে অনুমান করা কঠিন নয়। এই বেরি কাশি জন্য সহজ, শরীরের তাপমাত্রা কমিয়ে দেয়। উপরন্তু, এটা পেট, অন্ত্র, কিডনি এবং এমনকি হৃদয় দিয়ে সমস্যার ক্ষেত্রে সাহায্য করবে। রাস্পবেরী জ্যাম - একটি চমৎকার antidepressant। রাস্পবেরি সঙ্গে চা এছাড়াও কার্যকরভাবে বদহজম একইরূপে, এটা সাহায্য করবে ডায়রিয়া পরিত্রাণ পেতে।

গর্ভাবস্থায় রাস্পবেরি

এখন আমরা, গর্ভবতী ফলবিশেষ যা ভিটামিন দরকারী বুঝতে। বেরি, বিশেষ করে হলুদ রাস্পবেরি রাষ্ট্র মহিলাদের উপকৃত হবে। জিনিস এই ফলের মধ্যে anthocyanins বিষয়বস্তুর কমে হয়। এর মানে হল এই এলার্জি ঝুঁকি ন্যূনতম কমে যাবে। পুষ্টি বেরি পাওয়া কি কি? এর প্রাথমিক দস্তা, যা স্নায়ুতন্ত্রের শক্তিশালী করে।

ভাল মেজাজ এবং চাপ অভাব গর্ভাবস্থায় বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। অসন্তোষ রোগের, ঘুমের অভাব এবং বিভিন্ন breakdowns হতে পারে, যা মাকরূহ। মহিলাদের স্বাস্থ্য এবং শক্তিশালী ফলবিশেষ পাতা থেকে চা। এই ঝোল সাহায্য করে শ্রম যন্ত্রনা হওয়া সত্ত্বেও জরায়ু পেশী শক্তিশালী হিসাবে।

কালো রাস্পবেরি: সুবিধা

এটা কালো রাস্পবেরি উল্লেখ না অসম্ভব। এটা হল সবচেয়ে দরকারী বৈচিত্র্যের অন্যতম। তার সম্পত্তি মতে স্বাভাবিক বেরি বাগান ফলবিশেষ থেকে পৃথক। চেহারা এটা blackberries অনুরূপ, কিন্তু এটা রচনা কোনও সম্পর্ক নেই। কি ভিটামিন কালো রাস্পবেরি অন্তর্ভুক্ত করা হয়? এটা কি জীব জন্য দরকারী তোলে? বেরি এছাড়াও ভিটামিন A এবং B রয়েছে, কিন্তু বিশেষ মান লোহা ও ম্যাঙ্গানিজ ঘনত্ব বৃদ্ধি হয়। এই ট্রেস উপাদান, hematopoiesis এর প্রসেস প্রভাবিত তাই কালো ফলবিশেষ রক্তের রোগ সঙ্গে মানিয়ে নিতে সাহায্য করে।

সংযম বেরি খাও

এই সমৃদ্ধ রচনা সব সংজ্ঞায়িত রাস্পবেরি এর দরকারী বৈশিষ্ট্য। যাইহোক, বেরি বিপদ একটি সংখ্যা ভঙ্গি। সাধারণভাবে, রাস্পবেরি নিরীহ। কিন্তু বৃহৎ সংখ্যক সমস্ত দরকারী মতো, এই বেরি ক্ষতিকর। ফাঁদ যে তার পৌষ্টিক মান উচ্চ নয়। জন্য berries একটি পর্যাপ্ত সংখ্যক যে এলার্জি প্রতিক্রিয়া ঘটান করতে খেতে ক্ষুধা সন্তুষ্ট। এই কারণে, শিশু ও গর্ভবতী মহিলাদের দৈনিক ফলের 100 টিরও বেশি গ্রাম নেওয়া উচিৎ নয়। এটা আসে যখন হলুদ রাস্পবেরি, আপনি 200 গ্রাম, কিন্তু না আরো সামর্থ্য করতে পারে।

একই সময়ে সামান্য পুষ্টিসম্পন্ন যারা ওজন হারান করতে চান তাদের জন্য রাস্পবেরি আদর্শ পণ্য করে তোলে। এই ক্ষেত্রে, খুব, জড়িত পাবেন না। বেরি সুবিধাগুলো, যদি আপনি এটি সংযম খাওয়া হয়। উপরন্তু, রাস্পবেরী জৈব অ্যাসিড একটি সংখ্যা গঠিত হয় এবং গ্যাস্ট্রিক রস উৎপাদনের উদ্দীপিত করতে পারেন। ওজন কমানোর জন্য তাই এই পণ্যের সাথে খুব সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত। বিপাক গতি বাড়াতে অনুপস্থিত, শুধুমাত্র কিছু খেতে ইচ্ছা বৃদ্ধি করতে পারেন।

উপসংহার

সুতরাং, আমরা উপসংহারে আসতে পারি যে এর অনন্য রচনা সঙ্গে রাস্পবেরি - স্বাস্থ্যের কী। সঙ্গে এই বেরি বিভিন্ন রোগের বিভিন্ন দ্বারা নিরাময় করা যেতে পারে, সামগ্রিক স্বাস্থ্য উন্নত। এবং এটা ঠিক কি ভিটামিন রাস্পবেরি খুঁজে পাওয়া যেতে পারে না।

এই বেরি এর গঠনে ট্রেস উপাদান শরীরের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এই কারণে, রাস্পবেরি - নিখুঁত ঔষধ শিশুদের দেওয়া যেতে পারে। উপকারী এই বেরি, এবং গর্ভবতী মহিলাদের, এটা একটি calming প্রভাব রয়েছে কারণ। বৃদ্ধ রাস্পবেরি জন্য - একটি নিশ্চিত উপায় চিন্তার প্রসেস গতি রাখা। সংক্ষেপে বলতে গেলে, এই বেরি এমনকি খুব সুস্বাদু একই, সব জন্য ভাল, ব্যতিক্রম ছাড়া। প্রধান বিষয় - অতিক্রম না এবং রাস্পবেরি জড়িত পাবেন না, অন্যথায় এলার্জি এড়ানো।