Wholemeal ময়দা থেকে দরকারী কুকিজ: সেরা রেসিপি

গমের আটা সুবিধাগুলো সম্প্রতি আরো এবং আরো ঘন ঘন উল্লেখ করেছে। পণ্য, যেমন ময়দা উচ্চতর গ্রেড উল্টোদিকে যা, একটি একক কল গম শস্য পর প্রাপ্ত হয়, সর্বোচ্চ পুষ্টি, ভিটামিন, খনিজ উপাদান ট্রেস অপরিবর্তিত। পুরো গম ময়দা, অন্ত্রের peristalsis উন্নত শরীরের কলেস্টেরল এবং গাঁজন প্রক্রিয়ার শোষণ স্টপ। বাড়িতে, তাই না শুধুমাত্র দরকারী রুটি থেকে প্রস্তুত করা হয়, কিন্তু কুকি, যা খুব সহজেই ঐতিহ্যগত মিষ্টি পেস্ট্রি প্রতিস্থাপন করতে পারেন।

বিস্কুট পুরো শস্য খাদ্যশস্য খাদ্যের

এই খাদ্যের ক্যালোরি বিষয়বস্তু, কম ক্যালোরি কুকিজ প্রায় দেড় গুণ ঐতিহ্যগত মিষ্টান্ন যে এর চেয়ে কম। যেহেতু মালকড়ি পণ্য গমের আটা এবং জইচূর্ণ মিশ্রণ, যা গর্ভ ইতিবাচক প্রভাব থেকে প্রস্তুত করা হয় এই রূপের দরকারী পোড়ানো অন্যতম।

বিস্কুট পুরো শস্য খাদ্যশস্য পদক্ষেপ ক্রম দ্বারা একটি ধাপে প্রস্তুত করা হয়:

1. প্রথমত, একটি থাবা কিশমিশ ডাঁট, শুকনো ও চূর্ণ। তারপর, তত্প্রতি মাখন ও চিনি, দারুচিনি, এবং ভ্যানিলা একটি টেবিল চামচ যোগ করা হয় (গণমাধ্যমে জ জন্য। চামচ)।
2. বাকি উপাদানগুলো উত্সাহে টগবগ (40 ছ) এবং সমগ্র-গমের আটা (110 ছ) হস্তক্ষেপ করে।
3. ফুটন্ত পানি দ্রবণীয় সোডা 4 টেবিল চামচ এ, তারপর মালকড়ি যোগ করা হয়েছে।
4. অন্তত কোনো ফল আঁচলা একটি টেবিল চামচ যোগ করুন।
5. Zameshennoe মালকড়ি 10 যন্ত্রাংশ, তারপর এক হাতে গঠিত পণ্য বিভক্ত করা হয়।
6. কুকিজ সেকা 180 ডিগ্রী 15 মিনিট চুলা preheated।

যেমন থেকে পণ্য একটি নম্বর সমগ্র শস্য ময়দা 10 ইউনিট প্রাপ্ত।

দই দিয়ে সমগ্র শস্য ময়দা থেকে কুকি রেসিপি

এইসব কুকিজ নিরাপদে দরকারী পোড়ানো যেমন শ্রেণীকরণ করা যায়। তার প্রস্তুতি শুধুমাত্র পুরো গমের আটা, চর্বি ও চিনি কম, কিন্তু পনির মত এই দরকারী পণ্য অনেক ব্যবহার করা হয় যখন।

বৃদ্ধিলাভ বিস্কুট নিম্নরূপ পুরো শস্য খাদ্যশস্য প্রস্তুত করা হয়:

1. চরবিমুক্ত বেত্রাঘাত দই এবং 1 ডিমের মিশ্রণের 200 গ্রাম সঙ্গে।
2. মাখন তেল (180 ছ) গলে, চিনি (80 ছ), মধু একটি ঝোল খাত্তয়ার জন্য চামচ, বেকিং পাউডার (1 জ। চামচ) এবং আরও 1 কমলার খোসা যোগ দেন।
3. ক্রিম সঙ্গে মালকড়ি এর দই টুকরা যোগাযোগ করুন, wholegrain ময়দা (200 ছ) যোগ করুন।
4. ময়দা মাখে ও টেবিলের উপর এটি পাকানো এবং molds পণ্য সাহায্যে কাটা।
5. 175 ডিগ্রীর 20 মিনিট কুকি সেকা।

5 মিমি পুরুত্ব ঘূর্ণিত প্যাস্ট্রি মাখা ময়দার তাল। পণ্য ভাল উত্থাপিত এবং যথেষ্ট নরম এবং খুব সুস্বাদু পেতে।

গমের আটা দিয়ে দরকারী জইচূর্ণ কুকিজ

নিম্নলিখিত ক্রমানুসারে প্রস্তুত ময়দা gruboko খাবারের সঙ্গে যবের থাক থেকে কম ক্যালোরি বিস্কুট:

1. এক গুদাম মিশ্র জইচূর্ণ (আইটেম 1.5।) এবং এক গ্লাস wholegrain ময়দা হবে। শুষ্ক উপাদানগুলো চিনি (আইটেম 0.5।), বেকিং পাউডার এবং দারুচিনি (1 চা চামচ। চামচ) যোগ করা হয় করা।
2. অন্য বাটি দই মিশ্রণ (60 মিলি), কিশমিশ, ডিমের এবং উদ্ভিজ্জ তেল 2 টেবিল চামচ থাবা হবে।
3. শুষ্ক উপাদানের সঙ্গে আর্দ্র এবং সামান্য চটচটে মালকড়ি দলিত হয় মিলিত হয়।
4. ভেজা হাত মালকড়ি পণ্য থেকে গঠিত হয় (40 পিসি।) এবং একটি পোড়ানো শীট উপর স্থাপন করেন।
5. যবের থাক 190 ডিগ্রীর 12 মিনিট সঙ্গে wholemeal ময়দা থেকে কুকি সেকা। ক্যালোরি এক ধরনের পণ্যের 50 কিলোক্যালরি হয়।

বিস্কুট পুরো শস্য খাদ্যশস্য কেওড়া বীজ সঙ্গে দান

এইসব কুকিজ ডায়েটিং বলা যেতে পারে। কম ক্যালোরি উপাদান, চিনি এবং সুগন্ধি জিরা ন্যূনতম পরিমাণ ব্যবহার রান্না করার জন্য। печенье из цельнозерновой муки. এর ফলে সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর বিস্কুট পুরো শস্য খাদ্যশস্য হয়।

প্রস্তুতি রেসিপি নিম্নরূপ:

1. কুকিজ জন্য এক বাটি মধ্যে একত্রিত সব শুষ্ক উপাদানগুলো: এটা (50 গ্রাম) থেকে wholegrain ময়দা (220 g) অনুসারে, বেকিং পাউডার (। গণমাধ্যমে ঘন্টা চামচ), লবণ এক চিমটি, বাদামী চিনি বা চূর্ণ চিনি, জিরা (1 জ চামচ।)।
2. জলপাই তেল (70 মিলি) এর শুষ্ক উপাদানগুলো যুক্ত করো। ভাল মিশ্রিত করার জন্য একটি crumbs প্রাপ্ত একটি কাঁটাচামচ ব্যবহার করুন।
3. একটি পৃথক বাটি ইন দুধ (1 টেবিল চামচ। চামচ) সঙ্গে ডিমের বীট এবং বাকি উপাদানগুলো এটি যোগ করুন।
4. এখন আমরা টাইট ময়দা মাখে ও টেবিলের উপর এটি পাকানো ও পণ্যের গঠন সংবাদপত্রের কাটা টুকরা ব্যবহার করতে হবে।
5. 10 মিনিটের জন্য তন্দুর মধ্যে কুকি সঙ্গে একটি পোড়ানো শীট পাঠান এবং 200 ডিগ্রী পণ্য এ সেকা।

চকলেট সঙ্গে কুকি রেসিপি পুরো শস্য খাদ্যশস্য

দ্য হাইলাইটের এই সহজ প্রস্তুতি কুকি হয় wholegrain ময়দা। এই উপাদান প্যাস্ট্রি না শুধুমাত্র সুস্বাদু, কিন্তু দরকারী সক্রিয় আউট সঙ্গে।

বিস্কুট পুরো শস্য খাদ্যশস্য নিম্নলিখিত ক্রমানুসারে প্রস্তুত করা হয়:

1. প্রাথমিকভাবে চিনি একই পরিমাণ সঙ্গে মিশুক বেত্রাঘাত নরম মাখন (100 ছ) মাধ্যমে।
2. কয়েক মিনিট সময় পর মাখনের মতো ভর এক ডিমের মধ্যে চালিত হয়।
3. একটি পৃথক বাটি ইন মিশ্রিত করা শুষ্ক উপাদানগুলো: পুরো গমের আটা (200 g) অনুসারে, বেকিং পাউডার (1.5 চা চামচ।) লবণ এবং সামান্য তেতো চকলেট টুকরা (100 গ্রাম)।
4. শুষ্ক উপাদানগুলো ডিম-তেল মিশ্রণ যোগ করা হয়। নরম ময়দা মাখে এবং ফ্রিজ 15 মিনিট পাঠানো হয়েছে।
5. মালকড়ি ছোট বল (20 পিসি।), একটি পোড়ানো শীট উপর পরিপূর্ণ গঠিত এবং তার হাতের তালু চেপ্টা।
6. 170 ডিগ্রীর 20 মিনিটের জন্য প্রাক উত্তপ্ত তন্দুর মধ্যে কুকি সেকা।

ঠান্ডা কুকিজ পর্যন্ত দুই সপ্তাহের জন্য প্যান এবং একটি সিল কন্টেইনারে দোকান থেকে মুছে ফেলুন।