আমি 6 টা পর কি খেতে পারেন

রোজকার খাদ্যের সামঞ্জস্য বজায় রাখা এবং টেকসই ওজন কমানো সম্ভব তার ইচ্ছা, আমরা প্রায়ই জনপ্রিয় খাদ্যতালিকায় বিভিন্ন চালু এবং ভাল পুষ্টি নীতি ও খাদ্য পণ্য ব্যবহৃত বৈশিষ্ট্য শিখতে। সাধারণত এটা বেশ দীর্ঘ সময় আগে আমরা কাঙ্ক্ষিত ফলাফল অর্জন যায়। কিভাবে আপনার শরীর থেকে এবং তা 6 টা পর খাওয়া সম্ভব সঠিক কী পছন্দ করে নিন?

আমাদের প্রতিটি বল অধীনে একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য সংগঠিত করুন। পুষ্টি খোলা প্রশ্ন এক কি সন্ধ্যা 6 টা পর খাবার জন্য প্রশ্ন। কি খাবার খুব শীঘ্রই সামনে শয়নকাল খাওয়া যায় এবং কীভাবে তারা মানুষের বিপাক প্রভাবিত। প্রশ্ন অতিশয় ব্যক্তিগত ও উত্তর অনেক আছে। কিন্তু সুস্থ পুষ্টি কিছু সাধারণ নিয়ম, যা আমাদের অধিকাংশ জন্য উপযুক্ত হয়।

যখন সন্ধ্যা রেশন একাউন্টে যে শরীর ঘুমের জন্য দেয়ঃ গ্রহণ করা উচিত জন্য পণ্য, এবং সমস্ত প্রক্রিয়া, হজম প্রক্রিয়া সহ নির্বাচন মন্দীভূত শুরু। কি আমি 6 টা পর খাওয়া মানুষের বিপাক স্বাভাবিক শ্লথ জন্য অনুমতি প্রদান করতে পারেন। শয়নকাল আগে চার ঘন্টা সেইসব পণ্যগুলির যে সকালে হজম করতে সময় নাও থাকতে পারে গ্রহণ বন্ধ করা উচিত - একটি সুস্থ ব্যক্তির মধ্যে ঘুম গড় সময় সময়কাল আট ঘন্টা, তারপর অবিলম্বে তিন হয়। এই সম্পূর্ণরূপে চর্বি এবং জাঙ্ক ফুড, বিদারণ যা একটি দীর্ঘ সময় লাগে ক্ষেত্রে প্রযোজ্য। এছাড়াও শুয়ে থাকার সময় আমরা একটি অনুভূমিক স্থান, যা পরিপাক নালীর মাধ্যমে খাদ্য উত্তরণ পথে অন্তরায় হয়। এই ধাতুমল এবং ওজন বৃদ্ধি গঠনের হতে পারে। এই ধরনের slags শরীরে নিরুদ্যম এবং তার বিষাক্ত পদার্থ বিষ হতে পারে, বিপাক ব্যাহত। তারা প্যাথোজেনিক ব্যাকটেরিয়া জন্য রোগের বিভিন্ন এবং খাদ্য উৎস হতে পারে।

খাদ্যাভ্যাস যে খাবার পরিপাক প্রক্রিয়ার গতি বাড়াতে, এবং আপনি যে ব্যক্তিসমূহের পরিণতি আপনার চারপাশে যারা জন্য বেশ অপ্রত্যাশিত সঙ্গে পরিপূর্ণ। আমি 6 টা পর কি খেতে পারেন, যদি আপনি বিদ্ধ একটি ফল খাদ্যের? একটি ছোট পরিমাণ তাজা রস শয়নকাল আগে, এই ধরনের জাম্বুরা যেমন, স্বাস্থ্য ক্ষতি। রস সহজে হজম হয় এবং ভিটামিন এবং খনিজ প্রয়োজনীয় পরিমাণ যে শুয়ে থাকার সময় প্রয়োজন হয় প্রদান।

ফল স্যালাডে খাদ্যাভ্যাস বা সবুজ এটা শয়নকাল আগে ঘন্টা দুয়েক জন্য বাঞ্ছনীয়। প্রধান জিনিস - তাদের ছেড়ে না সকালে হজম করতে হবে। ফল একটি ছোট পরিমাণ ওজন হারান সাহায্য করতে পারেন। এ সব 6 টা পর খাবেন না - এই শরীর, যা ভাল হয় ক্ষুধা অনুভূতি স্মরণ এবং চর্বি আকারে খাদ্য সরবরাহের ভর্তি তৈরি করার চেষ্টা করে ভুল পন্থা।

সবচেয়ে ভাল বিকল্প খাদ্য যা প্রোটিন অন্তর্ভুক্ত করা হয় গ্রাস হয়। আমি প্রোটিন যুক্ত খাবার থেকে 6 টা পর কি খেতে পারে? এটা একটা পাখি বা মাছ, সেইসাথে কুটির পনির বা হতে পারে কম চর্বি দুধ। এর সুবিচারপূর্ণ ব্যবহার প্রোটিন ধারণকারী পণ্য, শয়নকাল আগে কয়েক ঘন্টার আপনার ক্ষুধা সন্তুষ্ট এবং ওজন বৃদ্ধি ঘটায় না অনুমতি দেবে।