চাল খাদ্য

, সবচেয়ে কার্যকর সস্তা এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্য এক চাল, ভাল হয় যা শরীর cleanses বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা, সল্ট, ক্ষতিকর পদার্থ, এটা বাড়তি ওজন পরিত্রাণ পথ্য এবং পুষ্টিকর হয় পেতে সহায়তা করে। এটা তোলে খনিজ, ফাইবার এবং কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ।

সেখানে ধান খাদ্য মেনে চলার জন্য অনেক অপশন আছে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে তারা ব্যবহার , বাদামী চাল কারণ এটির আরও বেশি দরকারী বৈশিষ্ট্য সঞ্চয় করে, কিন্তু না অগত্যা। কঠোর খাদ্য অন্যান্য পণ্য খরচ অনুমতি না থাকে, তাহলে অন্যান্য ক্ষেত্রে অনুমতি (এবং এমনকি প্রয়োজন হলে), বিভিন্ন সবজি, ফল (বিশেষত ভিটামিন সি সমৃদ্ধ) পাশাপাশি সবুজ চা এবং অ কার্বনেটেড মিনারেল ওয়াটার। বিভিন্ন মসলা, চাটনি এবং বিশেষত লবণ ব্যবহার করবেন না।

তিন দিনের শক্ত ভাত খাদ্যের

দিনে আপনি লবন ছাড়া চাল এক গ্লাস ফোঁড়া প্রয়োজন। 3 অংশ সেটিকে ভাগ। সঙ্গে আপেল জুস ডুমুর নিচে ধুয়ে নিন। 3 আপেল খাদ্যাতালিকার প্রয়োজনে যোগ করা যাবে। এটা তোলে 3 দিনের বেশি জন্য খাদ্যের বজায় রাখার জন্য প্রয়োজনীয় নয়, এটা স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ।

পাঁচ দিনের চাল খাদ্য "2 খাবার"

দিনে আপনি একটি ডিশ রান্না করা প্রয়োজন সিদ্ধ চাল এবং সেদ্ধ মাছ একটি প্লেট। তাদের মিশ ছাড়া আলাদাভাবে খাবার খেতে পারি। আপনি তাজা আজ যোগ করতে পারেন। খাদ্যের সময় আপনি সেদ্ধ চাল খরচ পরে না পানি পান করতে প্রয়োজন, কিন্তু।

সাত দিনের খাদ্যের "সবজি"

সাধারণ খাদ্য দাড়ায় যে সেদ্ধ চাল কোনো তাজা সবজি সঙ্গে ব্যবহার করা যাবে। আপনি বিভিন্ন জুড়তে পারেন উদ্ভিজ্জ থালা জলপাই তেল। আপনি চাটনি এবং seasonings ব্যবহার করতে পারবেন না। খাদ্যের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত শাকসবজি ভলিউম চাল ভলিউম তার চেয়ে অনেক বেশী হওয়া উচিত নয়।

রাইস খাদ্যের ওজন হ্রাস

সকাল 2 টেবিল চামচ ভাত শোষণ। সন্ধ্যা, পানি আপীত সালে তাজা পূর্ণ এবং অগ্নি উপর করা। ফোঁড়া, তাপ থেকে সরান একটি ঝাঁঝরি মধ্যে বাতিল করে ধুয়ে ফেলা। যতক্ষণ না চাল সিদ্ধ করা হয় একই পদ্ধতি পুনরাবৃত্তি করুন, 2 আরো কয়েকবার আলোচনা করা হয়েছে। নাস্তা খেতে। 4 ঘন্টা পর, আপনি অন্যান্য খাদ্য খেতে পারেন। খাদ্যের 45 দিন সময় লাগে।

রাইস খাদ্যের "5 ভলিউম"

5 কাপ ধুয়ে চালের 2 টেবিল চামচ করা করতে হবে। তাদের একটি সারিতে রাখুন। জল দিয়ে ঢাকা। 4 দিন সময় আমি কাপ পানি দৈনন্দিন ছিল। সকালে 5 দিনে এক গ্লাস থেকে পানি একত্রীকরণ এবং চালের সম্পূর্ণরূপে ব্রেকফাস্ট জন্য খাওয়া হয়। খালি গ্লাস আবার, চাল পূরণ জল যোগ এবং গত দিলেন। একটি দৈনিক ভিত্তিতে এটা করার জন্য। অগত্যা খাদ্য নিজেকে সীমিত, প্রধান জিনিস যে কিছুটা লবণ কন্টেন্ট সংক্ষিপ্ত। সাধারণ খাদ্য 2 সপ্তাহ বেশী বজায় রাখার জন্য।

পাবক চাল খাদ্য

অর্ডার চাল অন্তর্ভুক্ত মাড় পরিমাণ, এই পাখলান কাচ শস্য কমাতে (বিশেষ সম্প্রসারিত) লিটার পানিতে ঢালা। ফ্রিজ কয়েক ঘন্টার রাখুন। একটু লবণ এবং কোন মসলা দিয়ে ভাত সিদ্ধ। সকালে খালি পেটে উপর দুই চামচ আছে। আপনি চিনি ছাড়া একটি টমেটো জুস বা চা পান করতে পারি। খাদ্য খাও এক ঘন্টার হতে পারে, কিন্তু তার গঠনে চিনি অনেকটা অন্তর্ভুক্ত নয় এবং ময়দা বাদ দেওয়ার উত্তম। সবচেয়ে পছন্দের খাবার - ফল ও সবজি সেইসাথে মাছ ও চর্বিহীন মাংস। একটি এক সপ্তাহ বিরতি দ্বারা অনুসরণ 2 সপ্তাহ জন্য নির্মিত একটি খাদ্যের প্রয়োজন।

অর্ডার শরীরের উপর লোড কমাতে জন্য, আপনাকে খেতে হবে , পটাসিয়াম খাদ্যের কারণ এটি দৃঢ়ভাবে যখন শরীর থেকে নিষ্কাশিত খাদ্য এবং এই বিরূপ হৃদয় প্রভাবিত করতে পারে। এই উদ্দেশ্যে শুকনো এপ্রিকট, কিশমিশ এবং মটরশুটি দিকে এগিয়ে যাব। খনিজ অভাবের জন্য ক্ষতিপূরণ করতে, বিশেষ করে সমুদ্র লবণ এক চিমটি এবং Apple ভিনেগার একটি ছোট পরিমাণ যোগে সবুজ চা, সেইসাথে পানি পান।

অবশ্যই খাদ্যের পর আপনি আবার সব নির্বিচারে খাওয়া উচিত নয়, অন্যথায় আপনি দ্রুত ঐ কিলো যাতে হারান কঠোর পরিশ্রম করেছি পুনরুদ্ধার করতে পারেন। এটা তোলে খাদ্যের ধীরে ধীরে ত্যাগ করার, ফল ও সবজি আরো মনযোগ যুক্তিযুক্ত।

আগে আপনি "একটি ডায়েটিং যান", আপনি একটি বিশেষজ্ঞ পুষ্টিবিজ্ঞানী, যিনি সাহায্য করতে পারেন অ্যাকাউন্টে আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থা সবচেয়ে উপযুক্ত গ্রহণ এটি সঙ্গে পরামর্শ করতে পারেন।